Arka ağrı müalicəsi variantları

MəZmun

• Arxa ağrı nədir?
• İstirahət
• İstilik və ya buz
• Xaricdən kənar ağrı kəsiciləri
• Reçeteli dərmanlar
• Məşq edin
• Dartma, ultrasəs və TENS
• Alternativ tibb
• Cərrahiyyə

Arxa ağrı nədir?

Milli Nevroloji Bozukluklar və Strok İnstitutuna (NINDS) görə, bel ağrısı, xüsusilə 30-50 yaş arasındakı yetkinlərdə olduqca yaygındır. Bel arxasındakı narahatlıq xroniki və ya davam edə bilər. Kəskin ağrı olaraq bilinən qəfil və qısa bir vəziyyət də ola bilər.

Bel ağrısının səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

• əzələ çəkir və spazmlar
• sinir qıcıqlanması
• əyilmiş disk və ya onurğa stenozu kimi onurğa anormallıqları

Bel ağrısı üçün müalicə variantları vəziyyətin səbəbinə görə genişdir. Daha çox məlumat əldə etmək üçün oxuyun.

İstirahət

Ağrılara qarşı durmaq üçün belinizi istirahət edin. Semptomlarınızın şiddətindən asılı olaraq, bu, sadəcə iki günlük fəaliyyət səviyyənizin azaldılması deməkdir.

Yataq istirahətində qısa müddət istisna olmaqla, bel ağrısının müalicəsi üçün artıq tövsiyə edilmir.

Dizlərinizin altındakı bir yastıqla arxa tərəfə uzanmaq arxa tərəfinizi neytral vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Dizlərinizi 90 dərəcə bucaq altında əyilmiş və bir stulda əyilmiş vəziyyətdə yerə uzanaraq bir qədər rahatlama tapa bilərsiniz.

Ancaq çox uzun müddət dincəlməyin. Aşağı bel ağrısı hallarının bir çoxu bir neçə gün ərzində həll olunur.

Uzun müddət hərəkətsizlik əslində əzələlərinizin zəifləməsinə səbəb ola bilər.

İstilik və ya buz

Aşağı bel ağrısını isti və ya soyuq bir kompres ilə müalicə edin. NINDS-ə görə, dəlil istilik və buz paketlərindən istifadə hərəkətliliyinizi artıra biləcəyini və ağrıların azalacağını göstərir.

İltihabı azaltmaq üçün bir çanta buz və ya dondurulmuş tərəvəzləri belinizin tender bölgələrinə qoyun. Dərinizi dondan qorumaq üçün buz paketini bir dəsmal ilə sardığınızdan əmin olun. Gün ərzində bir neçə dəfə 20 dəqiqə və ya beləcə təhlükəsiz şəkildə buzdan istifadə edə bilərsiniz.

Bir neçə günlük bir istilik yastığı və ya isti vanna şəklində soyuq müalicədən sonra istiliyə keçin. İstilik ağrınıza səbəb olan sıx əzələləri boşaldır.

Yanma riskini azaltmaq üçün yuxuya getmədən əvvəl istilik yastığını söndürün.

Xaricdən kənar ağrı kəsiciləri

Mütəxəssis (OTC) ağrı kəsiciləri, bel ağrısı üçün qeyri-invaziv bir müalicə variantıdır. Naproksen, ibuprofen və asetaminofen kimi dərmanlar, əzələ ilə əlaqəli bel ağrısı ilə əlaqəli ağrı və şişkinliyi azaltmaqda ən təsirli olur.

Bununla birlikdə, OTC dərmanlarının sinir sıxılma və ya disk problemlərindən qaynaqlanan simptomları azaltma ehtimalı azdır. Bir neçə günlük istirahətdən, isti və ya soyuq kompreslərdən və OTC analjeziklərindən sonra beliniz yaxşılaşmırsa, həkiminizə müraciət edin.

Reçeteli dərmanlar

Doktorunuz, OTC seçimləri ilə kömək etməyən xroniki bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün daha güclü dərmanlar təyin edə bilər.

Antidepresanlar, kodein kimi narkotiklər və antikonvulsant dərmanlar, bel ağrısını müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.

Aşağı kürəkdə bir şişkin disk nəticəsində ortaya çıxan siyatik kimi sinir ağrısı, ağızdan gələn dərmanlarla müalicə etmək çətin ola bilər. Bu cür narahatlıq üçün iltihabı azaltmaq üçün kortikosteroidlər və anestezik dərmanlar vurula bilər.

Kortikosteroidlər əzələdaxili olaraq qəbul edilə bilər, şifahi olaraq qəbul edilir və ya floroskopiya altında (epidural steroid inyeksiya-ESI kimi) enjekte edilə bilər. Sinirin şişməsi azaldıqdan sonra ümumiyyətlə bir az rahatlama tapacaqsınız.

Məşq edin

Məşq, belinizi ağrıyanda ağılınızdakı son şey ola bilər. Bununla birlikdə, fiziki fəaliyyət ağrılarınızdan və ağrılarınızdan daha tez qurtarmaq üçün təsirli bir yoldur.

Əsas məşqlər - məsələn, pelvic plitələr və körpülər - belinizi dəstəkləyən qarın və arxadakı əzələləri gücləndirir. Bu əzələlər nə qədər güclü olarsa, bel ağrısından təsirlənmək şansınız bir o qədər az olar.

Milli Tamamlayıcı və Alternativ Təbabət Mərkəzinin (NCCAM) araşdırmaları, uyğunlaşdırılmış yoga tətbiq edən insanların daha az ağrı və əlillik yaşadıqlarını və altı aydan sonra əhval-ruhiyyələrini yaxşılaşdırdıqlarını bildirdi.

Üzgüçülük və gəzinti sağlam bir çəki saxlamaqla yanaşı kürəyinizi sağlam tutmağın da əla üsullarıdır. Aşırı çəki bel ağrısında rol oynayır, çünki oynaqlarınıza daha çox təzyiq göstərir.

Dartma, ultrasəs və TENS

Arka ağrınız adi müalicələrə cavab vermirsə, alternativ variantları nəzərdən keçirməyiniz lazım ola bilər.

Dartma, belinizi hizalamaq üçün çəkilər sistemindən istifadə edir və bəlkə sürüşmüş disklərin yerində hərəkət etməsinə kömək edir.

Ultrasəs, arxa zədələnmənin ətrafındakı yumşaq toxumaların əzələləri istiləşən səs dalğaları ilə masaj etməsini və daha rahat istirahət etmələrini təmin edir.

Transkutan elektrikli sinir stimullaşdırılması (TENS) dərinizə yerləşdirilən elektrodlar vasitəsilə sinirlərin elektron stimullaşdırılmasıdır.

Elektrik sinir yollarından keçən ağrı siqnallarını maneə törədir.

Bu müalicə üsulları barədə həkiminizdən soruşun.

Alternativ tibb

Bel ağrısı üçün alternativ bir dərman, şiroterapi baxımını və akupunkturun istifadəsini ehtiva edir.

Şiroterapi, onurğa və kas-iskelet sisteminin digər zəif və ya yaralanmış sahələrini əllə həyata keçirmək təcrübəsidir.

Akupunktur, təzyiq nöqtələrinin manipulyasiyası ilə xəstəlik və yaralanmanı müalicə edən qədim Çin sənətidir.

İncə iynələr sterilizasiya olunur və ağrını azaltmaq üçün və akupunkturda "qi" olaraq xatırlanan həyat ruhunuzu canlandırmaq üçün bədənin müəyyən nöqtələrində dərinizə daxil edilir.

Cərrahiyyə

Nisbətən az adam xroniki, şiddətli bel ağrısı üçün əməliyyat tələb edir. Ancaq digər müalicələr rahatlıq vermədiyi təqdirdə bir seçim olaraq qalır.

Sınıq və ya parçalanan kiçik disk parçaları sinir yollarından təzyiq almaq üçün cərrahi yolla çıxarıla bilər.

Aşağı bel ağrısına səbəb olan yaralanan və ya anormal vertebra arxa düzəltmək və hərəkətliliyinizi bərpa etmək üçün birlikdə birləşdirilə bilər.

Geri cərrahiyyə, hər hansı digər cərrahi əməliyyatda olduğu kimi, riskləri də daşıyır. Bağırsaq və ya mesane nəzarəti itkisi və ya nevroloji itkisi olmadıqda, yalnız son vasitə kimi istifadə olunur.