Aşağı Libido və Depressiya: Bağlantı nədir?

MəZmun

• Depressiya nədir?
• Tədqiqat nə deyir?
• Düşündüyünüzdən daha yaygındır
• Risk amillərinə stresli həyat hadisələri və asılılıq problemləri daxildir
• Depressiya HSDD əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər
• Aşağı libido və depressiya üçün müalicə
• Bir mütəxəssislə danışın
• Ünsiyyət qurmağa başlayın
• Stressdən azad olmaq üçün addımlar atın
• Çəkmə

Cinsi istək və ya "libido" ən romantik əlaqələrin vacib hissəsidir. Cinsi istək azaldıqda və ya tamamilə yox olduqda, həyat keyfiyyətinizə və tərəfdaşınızla münasibətinizə təsir edə bilər. Həm qadınlar, həm də kişilər aşağı libido yaşayırlar, lakin qadınlar tez-tez müalicə axtarmırlar. Libidonun yaxşılaşdırılması istədiyini etiraf etməkdən utanan bir qadının qeyri-adi deyil. Bir çox qadın da müalicənin mümkün olmadığını güman edir.

Ancaq aşağı cinsi istək sağlamlıq vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Hipoaktiv cinsi istək pozğunluğu (HSDD) - qadın cinsi maraq / oyanma pozğunluğu olaraq bilinən qar - cinsi fəaliyyətə az və ya çox ehtiyacınız varsa diaqnoz edilə bilər. Ciddi bir sıxıntıya və ya kişilərarası çətinlikə səbəb olan cinsi xəyallarınızın olmaması da ola bilər. Aşağı libido depressiya kimi bir ruhi sağlamlıq probleminin əlaməti də ola bilər.

Əksər insanlar üçün cinsi istək zaman keçdikcə dəyişir. Cinsi əlaqəni çox istəmədiyiniz zaman mərhələlərdən keçmək təbiidir. Lakin, libidonunuz uzun müddət aşağı olsaydı və bu sizə stress və ya kədər gətirirsə, həkiminizlə danışmağın vaxtı ola bilər.

Tədqiqatçılar hələ də aşağı libido ilə zehni sağlamlıq arasındakı əlaqəni araşdırırlar. Lakin, HSDD və depressiyanın üst-üstə düşməsinin adi olduğunu bilirlər. Birlikdə baş verməsə də, həm HSDD, həm də depressiya həyatınıza böyük təsir göstərə bilər və tibbi diqqətə layiqdir.

Depressiya nədir?

Əsas depresif pozğunluq tez-tez "depressiya" adlanır. Bir insanın depresif əhval-ruhiyyəyə, gündəlik həyatda ləzzət almamasına və ya hər ikisinə səbəb olan bir vəziyyətdir. Hər kəs zaman-zaman sürüşməyə məruz qalır, lakin ümumiyyətlə depressiya daha uzun sürür. Depressiyanın bəzi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• kədər hissi
• iştahsızlıq
• kilo itkisi və ya qazanc
• yatmaqda çətinlik çəkir
• cəmləşdirməkdə çətinlik çəkir
• aşağı enerji səviyyələri

Depressiya ilə əlaqəli başqa bir simptom cinsi əlaqə dəyişiklikləridir. Depressiya edirsinizsə, seks üçün kifayət qədər enerjiniz olmadığını hiss edə bilərsiniz. Depressiya fəaliyyətdən daha az həzz almağınıza səbəb ola bildiyindən, əvvəllər etdiyiniz kimi seksdən ləzzət almadığınızı görə bilərsiniz.

Proses əks istiqamətdə də işləyə bilər. Aşağı libidonun depresiya hisslərini başlatması mümkündür.

Məsələn, HSDD, münasibətlərinizlə əlaqəli və ya cinsi istək olmaması ilə əlaqəli olan depresiyaya bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Eyni zamanda, HSDD-nin olması depressiya diaqnozunun qoyulacağını bildirmir. HSDD olan bir insanın cinsi fəaliyyətlə əlaqəli aşağı əhval-ruhiyyəni yaşaması, ancaq həyatın digər tərəflərinə müsbət baxması mümkündür.

Tədqiqat nə deyir?

Bir sıra tədqiqat işləri aşağı libido və depresiya arasındakı əlaqələrə və üst-üstə düşmələrə baxdı. Tədqiqatçılar qadınların hər iki şəraiti yaşamasının nə qədər yaygın olduğunu və hansı amillərin riski artıra biləcəyini düşündülər. Budur, indiyə qədər bəzi əsas tədqiqatlara və tapıntılara nəzər salaq:

Düşündüyünüzdən daha yaygındır

Jurnaldakı Klinik Psixiatriya məqaləsində cinsi pozğunluğu olan qadınların təxminən 40 faizinin depressiya yaşadığı məlum oldu. Tədqiqatçılar, ABŞ qadınlarının təxminən 10 faizinin "arzu pozğunluğu" ilə qarşılaşdığını tapdı. Təxmini 3,7 faizin həm istək, həm də depressiya ilə əlaqəli problemləri var.

Risk amillərinə stresli həyat hadisələri və asılılıq problemləri daxildir

Amerikan Ailə Həkimi məqaləsində, depresiya və aşağı libido üçün risk faktorlarının, boşanma və ya itirilmiş bir iş kimi stresli həyat hadisələrinin yer aldığı təsbit edildi. Böyük həyat keçidləri - istər müsbət, istər mənfi, istərsə də neytral olsun - tetikleyici ola bilər. Məsələn, yeni bir körpə və ya evdən çıxan bir uşaq, böyük həyat keçidi sayılacaqdı. Davam edən münasibət stresləri də bir risk faktorudur. Alkoqoldan, narkotikdən və ya hər ikisindən sui-istifadə, aşağı libido və depressiya riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Depressiya HSDD əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər

Psixosomatik tibbdə aparılan bir araşdırma, depresiyaya uğramış və HSDD olan qadınların münasibətlərində daha az xoşbəxt olduqlarını tapdı. Həm də tərəfdaşları ilə daha az cinsi əlaqədə oldular. Üstəlik, münasibətləri formalaşdırmaqda və saxlamaqda daha çox çətinlik çəkirdilər. Bundan əlavə, HSDD olan premenopozal qadınların üçdə biri depressiya yaşayır.

Depressiya və aşağı libido bir sıra simptomlarla yanaşı bir çox təsir göstərən amillərə də sahib ola bilər. Bir şərtin olması digərinizin olması demək deyil, eyni zamanda hər ikisinin də olması mümkündür. Hər iki halda da kömək edə biləcək müalicə variantları var.

Aşağı libido və depressiya üçün müalicə

Aşağı libido, depressiya və ya hər ikisini müalicə etməyə gəldikdə, bir ölçülü uyğunluq yoxdur. Evdə strategiya, münasibət və ya evlilik məsləhətləri, cinsi terapiya və tibbi müalicə bütün seçimlərdir. Vəziyyətinizdən asılı olaraq, müalicənin əsas məqsədləri cinsi istəyi bərpa etmək, effektiv ünsiyyət, hər hansı bir depresiya əlamətlərini azaltmaq və günlük fəaliyyətinizdən zövq almaq qabiliyyətinizi artırmaq ola bilər. Budur bəzi ümumi başlanğıc nöqtələri:

Bir mütəxəssislə danışın

Bir çox qadın üçün müalicə axtarmağın ilk addımı ailə həkimi ilə danışmaqdır.

Daha çox ixtisaslaşdırılmış yardıma üstünlük verirsinizsə, psixiatr və ya cinsi terapevtlə məsləhətləşə bilərsiniz. Bu mütəxəssislərdən hər hansı biri müalicə üsullarını sizinlə müzakirə etmək və ya edə biləcək başqa bir mütəxəssisə müraciət etmək üçün ixtisaslı olmalıdır. Zehinlilik əsaslı bilişsel davranış terapiyası (MB-CBT) kimi terapiya bir müalicə seçimidir.

Bu yanaşma seks sürücünüzə və ümumi xoşbəxtliyinizə müdaxilə edən düşüncə və davranışları tanımağınıza kömək edəcək, habelə bədən şüurunu artırır. Digər bir seçim depressiya hallarını azaltmaq üçün hazırlanan resept dərmanıdır.

Ünsiyyət qurmağa başlayın

Tərəfdaşınızla açıq ünsiyyət, aşağı libido və çətin duyğulara kömək edə biləcək bir evdə strategiyadır. Başlamağa necə əmin deyilsinizsə, danışıq terapiyası və ya özünə kömək kitabları ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin bir yolunu təklif edir. Cüt terapiyası başqa bir seçimdir. Tərəfdaşınızla ünsiyyət xəttlərini açmağın yollarını tapmaq özünüzü tək hiss etməyinizə və münasibətlərinizdəki yaxınlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Öz növbəsində bəzi insanlar üçün bu cinsi istəyi inkişaf etdirir.

Stressdən azad olmaq üçün addımlar atın

Bəzi hallarda, stress aşağı libido və depresiya hisslərinə kömək edir. Bu, aşağı bir libidonun olması daha da stresə səbəb olduğu bir tsiklik nümunəyə səbəb ola bilər. Stressi aradan qaldıran fəaliyyətlərə vaxt ayırmaq çox vaxt fərq yaradır. Meditasiya, jurnal, idman və ya musiqi dinləmək barədə düşünün. Mümkün qədər istirahət etməyin yollarını tapmaq hər iki şəraitin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Çəkmə

Əksər insanlar seks sürücüsündə eniş-yoxuşlarla qarşılaşsalar da, aşağı bir libido narahatlığa səbəb ola bilər. Qadınlar kömək istəməyin əvəzinə öz simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kişilərdən daha sürətli ola bilərlər. Ancaq bir həkimlə danışmaq, mövcud müalicə variantlarını daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər. Aşağı libido və depressiyanın üst-üstə düşməsi qeyri-adi deyil. Kədər hissi və ya depresiyalı bir əhval kimi simptomlarınız varsa həkiminizə danışmağa vaxt ayırın.

Evdə bir yanaşma tətbiq etməyi üstün tutursanız, ünsiyyət bacarıqlarınız üzərində işləməyi və stresdən azad olmağa daha çox vaxt ayırmağı düşünün. Tərəfdaşınızla danışmaq və istirahət etmək üçün vaxt sərf etmək, daha yaxşı hiss etmək üçün atdığınız ilk addımlar ola bilər.