Ümumi və unikal qorxular izah olunur

MəZmun

• Ümumi fobiyalar siyahısı
• Bənzərsiz fobiyalar
• İndiyə qədər olan bütün qorxuların cəmi
• Fobiya müalicəsi
• Paket

Baxış

Fobiya, zərər vermə ehtimalı olmayan bir şey üçün irrasional bir qorxudur. Sözün özü də yunan sözündəndir fobos, bu o deməkdir qorxu və ya dəhşət.

Məsələn, hidrofobiya sözün əsl mənasında sudan qorxmaq mənasını verir.

Birinin fobiyası olduqda, müəyyən bir obyekt və ya vəziyyətdən güclü bir qorxu yaşayır. Fobiyalar müntəzəm qorxulardan fərqlidir, çünki əhəmiyyətli dərəcədə əziyyət çəkirlər, bəlkə də evdəki, işdəki və ya məktəbdəki həyata müdaxilə edirlər.

Fobisi olan insanlar fobik cisimdən və ya vəziyyətdən fəal şəkildə çəkinirlər və ya güclü qorxu və ya narahatlıq içində dözürlər.

Fobiyalar bir növ narahatlıq pozğunluğudur. Anksiyete pozğunluqları çox yaygındır. Həyatlarının bir müddətində ABŞ yetkinlərinin yüzdə 30-dan çoxunu təsir etdikləri təxmin edilir.

Psixi Bozuklukların Diaqnostik və Statistik El Kitabında, Beşinci Basım (DSM-5), Amerika Psixiatriya Birliyi ən çox yayılmış fobiyaların bir neçəsini vurğulayır.

Agorafobiya, qorxu və ya çarəsizliyi tetikleyen yerlərdən və ya vəziyyətlərdən qorxu, özünəməxsus diaqnozu ilə xüsusilə ümumi bir qorxu olaraq seçilir. Sosial vəziyyətlərlə əlaqəli qorxular olan sosial fobiyalar da bənzərsiz bir diaqnozla seçilir.

Xüsusi fobiyalar, müəyyən obyektlər və vəziyyətlərlə əlaqəli geniş bir unikal fobiya kateqoriyasıdır. Xüsusi fobiyalar, Amerikalı yetkinlərin təxminən yüzdə 12,5'ini təsir edir.

Fobiyalar hər cür forma və ölçüdə olur. Sonsuz sayda obyekt və vəziyyət olduğu üçün xüsusi fobiyaların siyahısı olduqca uzundur.

DSM-yə görə, xüsusi fobiyalar ümumiyyətlə beş ümumi kateqoriyaya aiddir:

• heyvanlarla əlaqəli qorxular (hörümçəklər, itlər, böcəklər)
• təbii mühitlə əlaqəli qorxular (yüksəkliklər, göy gurultusu, qaranlıq)
• qan, zədə və ya tibbi problemlərlə əlaqəli qorxular (iynələr, sümüklərin sınığı, düşmə)
• xüsusi vəziyyətlərlə əlaqəli qorxular (uçmaq, liftə minmək, sürmək)
• digər (boğulma, yüksək səslər, boğulma)

Bu kateqoriyalar sonsuz sayda konkret obyekt və vəziyyəti əhatə edir.

DSM-də göstərilənlərin xaricində rəsmi bir fobiya siyahısı yoxdur, buna görə klinisyenler və tədqiqatçılar ehtiyac olduqda onlar üçün adlar düzəldirlər. Bu, adətən, fobiyanı və ilə izah edən bir Yunan (və ya bəzən Latın) prefiksinin birləşməsi ilə həyata keçirilir -fobiya şəkilçi.

Məsələn, su qorxusu birləşdirilərək adlandırılacaqdır hidro (su) və fobiya (qorxu).

Qorxu qorxusu (fobofobi) kimi bir şey də var. Bu, əslində təsəvvür etdiyinizdən daha çox yaygındır.

Anksiyete pozğunluğu olan insanlar bəzən müəyyən vəziyyətlərdə olduqda çaxnaşma hücumları yaşayırlar. Bu çaxnaşma hücumları o qədər narahat ola bilər ki, insanlar gələcəkdə bunların qarşısını almaq üçün əllərindən gələni edirlər.

Məsələn, üzərkən bir çaxnaşma hücumunuz varsa, gələcəkdə üzməkdən qorxa bilərsiniz, eyni zamanda çaxnaşma hücumlarından və ya hidrofobiya inkişafından qorxa bilərsiniz.

Ümumi fobiyalar siyahısı

Xüsusi fobiyaların öyrənilməsi mürəkkəb bir prosesdir. Əksər insanlar bu şərtlər üçün müalicə axtarmırlar, buna görə də hallar böyük ölçüdə bildirilmir.

Bu fobiyalar da mədəni təcrübələrə, cinsiyyətə və yaşa görə dəyişir.

1998-ci ildə nəşr olunan 8.000-dən çox respondent arasında aparılan bir sorğu ən çox yayılmış fobiyalardan bəzilərinin bunlar olduğunu tapdı.

• akrofobiya, yüksəklik qorxusu
• aerofobiya, uçmaq qorxusu
• araxnofobi, hörümçək qorxusu
• astrafobiya, göy gurultusu və şimşək qorxusu
• otofobiya, tək qalmaq qorxusu
• klostrofobiya, məhdud və ya sıx yerlərin qorxusu
• hemofobi, qan qorxusu
• hidrofobiya, su qorxusu
• ofhidiofobi, ilan qorxusu
• zoofobiya, heyvan qorxusu

Bənzərsiz fobiyalar

Xüsusi fobiyalar inanılmaz dərəcədə spesifikdir. Bəziləri elədir ki, bir anda yalnız bir ovuc insana təsir edə bilsinlər.

Bunları müəyyənləşdirmək çətindir, çünki insanların çoxu həkimlərinə qeyri-adi qorxularını bildirmirlər.

Daha qeyri-adi fobiyalardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• alektorofobiya, toyuq qorxusu
• onomatofobiya, ad qorxusu
• poqonofobiya, saqqal qorxusu
• nefofobi, bulud qorxusu
• kriyofobiya, buz və ya soyuq qorxusu

İndiyə qədər olan bütün qorxuların cəmi

Fobiya müalicəsi

Fobiyalar müalicə və dərmanların kombinasiyası ilə müalicə olunur.

Fobinizin müalicəsini tapmaq istəyirsinizsə, bir psixoloq və ya ixtisaslı bir ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə görüş təyin etməlisiniz.

Xüsusi fobiyalar üçün ən təsirli müalicə, ifşa terapiyası adlanan bir psixoterapiya növüdür. Maruz qalma terapiyası zamanı qorxduğunuz obyektə və ya vəziyyətə necə həssas olmamağınızı öyrənmək üçün bir psixoloqla işləyirsiniz.

Bu müalicə obyekt və ya vəziyyətlə əlaqədar düşüncə və hisslərinizi dəyişdirməyə kömək edir, beləliklə reaksiyalarınızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz.

Məqsəd, həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdır ki, qorxunuz artıq sizə mane olmasın və sıxılmasın.

Maruz qalma terapiyası əvvəlcə görünə biləcəyi qədər qorxulu deyil. Bu proses, təsirlənmə hərəkətləri ilə birlikdə artan məruz qalma səviyyələri ilə yavaş-yavaş sizə rəhbərlik etməyi bilən ixtisaslı bir zehni sağlamlıq mütəxəssisinin köməyi ilə həyata keçirilir.

Hörümçəklərdən qorxursunuzsa, sadəcə hörümçəkləri və ya qarşılaşa biləcəyiniz vəziyyətləri düşünməyə başlayacaqsınız. Sonra şəkillərə və ya videolara gedə bilərsiniz. Sonra bəlkə bir zirzəmi və ya meşəlik sahə kimi hörümçəklərin ola biləcəyi bir yerə gedin.

Həqiqətən bir hörümçəyə baxmaq və ya toxunmağınız istənməyinizə qədər bir müddət çəkəcək.

Doktorunuz, məruz qalma terapiyasında sizə kömək edə biləcək bəzi narahatlığı azaltma dərmanlarını tövsiyə edə bilər. Bu dərmanlar tam olaraq fobiya müalicəsi olmasa da, ifşa terapiyasını daha az narahat etməyə kömək edə bilər.

Narahat narahatlıq, qorxu və çaxnaşma hisslərini azaltmağa kömək edə biləcək dərmanlara beta-blokerlər və benzodiazepinlər daxildir.

Paket

Fobiyalar, müəyyən bir obyekt və ya vəziyyətdən davamlı, sıx və real olmayan bir qorxudur. Xüsusi fobiyalar müəyyən obyektlər və vəziyyətlərlə əlaqəlidir. Ümumiyyətlə heyvanlar, təbii mühit, tibbi problemlər və ya xüsusi vəziyyətlərlə əlaqəli qorxuları əhatə edirlər.

Fobiyalar son dərəcə narahat və çətin ola bilsə də, terapiya və dərmanlar kömək edə bilər. Həyatınızın pozulmasına səbəb olan bir fobiniz olduğunu düşünürsünüzsə, qiymətləndirmə və müalicə variantları üçün doktorunuzla danışın.