Lisinlə zəngin 10 qida

MəZmun

• Lisin ilə zəngin qidalar masası
• Tövsiyə olunan gündəlik məbləğ
• Lizin nə üçündür
• Herpesin müalicəsi və qarşısının alınması üçün lizinin necə istifadə ediləcəyini izah edən daha çox məqaləni oxuyun: Soyuqdəymə müalicəsi və argininlə zəngin qidalar

Lisinlə zəngin qidalar əsasən süd, soya və ətdir. Lisin, herpesə qarşı istifadə edilə bilən əvəzolunmaz bir amin turşusudur, çünki virusun təkrarlanmasını azaldırherpes simplex, təkrarlanma, şiddət və bərpa müddətinin azaldılması.

Lisin vücudumuzun istehsal edə bilməyəcəyi bir amin turşusu olduğundan bu amin turşusunu qida yolu ilə istehlak etmək vacibdir.

Lisin ilə zəngin qidalar masası

Lisin vücudumuzun istehsal edə bilməyəcəyi bir amin turşusu olduğundan bu amin turşusunu qida yolu ilə istehlak etmək vacibdir.

Tövsiyə olunan gündəlik məbləğ

Tövsiyə olunan gündəlik lizin miqdarı hər kiloqrama təxminən 30 mq-dir, bu da 70 kq-lıq bir yetkin üçün gündə 2100 mq lizin qəbulu deməkdir.

Lisin qidada olur, lakin pəhrizdən asılı olaraq, miqdar yetərli olmaya bilər və bu səbəbdən gündə 500 mq əlavə yemək tövsiyə oluna bilər.

Lizin nə üçündür

Lisin, virus əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib olduğu və osteoporoz üçün çox təsirli olduğu üçün virus infeksiyaları ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur, çünki kalsium emilimini artırır. Bundan əlavə, böyümə hormonunun fəaliyyətində iştirak etdiyi üçün uşaqlarda sümük və əzələ inkişafında vacibdir.

Lizin eyni zamanda artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, kəskin oynaq revmatizmi, bel / lumbosciatik ağrı, tendonit, nevrit, əzələ gərginliyi, kontuziya kimi müxtəlif xəstəliklər üçün göstərilən ketoprofen lizinatın dərmanının bir hissəsidir. diş cərrahiyyəsi, dismenore, ortopedik cərrahiyyə və digər travmatik və əməliyyat sonrası vəziyyətlərdə rahatlama ağrısı təmin edir.

Herpesin müalicəsi və qarşısının alınması üçün lizinin necə istifadə ediləcəyini izah edən daha çox məqaləni oxuyun: Soyuqdəymə müalicəsi və argininlə zəngin qidalar