İşıq terapiyası depressiyanı necə müalicə edir?

MəZmun

• İşıq terapiyası nədir?
• Bu necə işləyir
• Yan təsirləri
• İşıq terapiyasının üstünlükləri
• İşıq terapiyasıdır
• İşıq terapiyasının mənfi cəhətləri
• Mütəxəssis nə deyir
• Çəkmə

İşıq terapiyası nədir?

Fototerapiya olaraq da bilinən işıq terapiyası, süni işıq mənbəyinə məruz qaldığınız bir müalicədir. Terapiya ilk növbədə əsas depresif bozukluğu mövsümi xüsusiyyətlərlə (əvvəllər mövsümi affektiv pozğunluq və ya SAD kimi tanınır) müalicə edir. Bu, ilin müəyyən bir dövründə, ümumiyyətlə qışda baş verən bir depressiya növüdür. İşıq yuxu pozğunluğu və digər depresiya növləri də daxil olmaqla digər şərtləri müalicə etmək üçün istifadə olunur.

Bu necə işləyir

Tipik olaraq, yüngül terapiya mövsümi nümunələri ilə əsas depresif pozğunluqla əlaqələndirildiyi düşünülən günəş işığına məruz qalmamağın əvəzini ödəmək məqsədi daşıyır. Güclü işıq yayan işıq qutusuna yaxın oturacaqsınız. İşıq ümumiyyətlə təbii günəş işığını təqlid edir, lakin dəyişkənlik ola bilər. Lüks bir ölçü vahidi bir müalicədə istifadə olunan işığın miqdarını ölçür. Bir işıq qutusunun standart çıxışı 2500 ilə 10.000 lüks arasındadır.

Müalicələr ümumiyyətlə payızda başlayır və erkən yaza qədər davam edir. Sessiyalar ümumiyyətlə 10-15 dəqiqə arasında davam edir. Sessiyanın uzunluğu müalicəni və işıq qutusunun gücünü nə qədər düzgün idarə etdiyinizə bağlıdır. Metoddan yeni birinə daha qısa ilkin müalicə verilə bilər. İşıq qutusu nə qədər güclü olarsa, müalicə sessiyası nə qədər qısa ola bilər.

İşıq terapiyasının niyə effektiv olması hələ də öyrənilməkdədir. Bir nəzəriyyə budur ki, işıq təbii olaraq beyində serotonin istehsalına təkan verir. Serotonin "hiss etmək yaxşı" beyin kimyəvi maddəsidir. Bəzi mütəxəssislər yüngül terapiya ilə uğurun plasebo effekti ilə əlaqəli olduğuna inanırlar.

Yan təsirləri

Baş ağrısı və günəş yanığı da daxil olmaqla yüngül terapiyaya qarşı yan təsirləri var. Adətən bunlar ciddi deyil. Əksər yan təsirləri seansların müddəti və intensivliyini tənzimləməklə həll edilə bilər. Yan təsirləri yüngülləşdirə biləcək digər müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• göz damlaları
• burun damlaları
• günəşdən qoruyucu

Bu terapiyanı nəzərdən keçirirsinizsə, aşağıdakı şərtlərdən biri varsa həkimə müraciət etməlisiniz:

• həssas dəri
• göz şərtləri
• dəri xərçəngi tarixi

İşıq terapiyasının üstünlükləri

İşıq terapiyasının bir çox müsbət tərəfi var. Müalicə icarəyə götürülmüş və ya satın alınan işıq qutularından istifadə etməklə evdə də edilə bilər.

İşıq terapiyasıdır

• qeyri-invaziv
• təhlükəsiz
• əlverişlidir
• az və ya yüngül yan təsirləri ilə əlaqəli

İşıq terapiyasının mənfi cəhətləri

İşıq terapiyasının mənfi tərəfləri meydana çıxa biləcək yan təsirlər və ağırlaşmalardır. Bunlara daxildir:

• Baş ağrısı
• yuxusuzluq
• günəş yanığı
• yorğunluq
• quru gözlər və burun
• hipomaniya, yüksəlmiş əhval-ruhiyyənin uzun bir dövrü

Mütəxəssis nə deyir

İllinoys ştatının Moline şəhərində yaşayan bir psixoloq, doktor Carl Vincent, yüngül terapiyanın psixoterapiya və ya bir dərman rejimi kimi digər müalicələrlə birlikdə istifadə edilməsini təklif edir. "Fikir əlavə terapiya kimi istifadə edilə biləcəyidir" deyə Vinsent deyir. “Qış aylarında depressiyadan əziyyət çəkən insanlar müalicədən əlavə daha aktiv olmağa çalışmalıdırlar. Qış, insanların daha çox oturaq olmağa meylli olduqları və daha çox məşq etmək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyi bir dövrdür. "

Çəkmə

İşıq terapiyası mövsümi tərz, yuxu pozğunluğu və digər depresiya növləri ilə əsas depresif pozğunluğu müalicə etmək üçün istifadə olunur. Çox vaxt təsirli olur, həkimlər bunun səbəbini dəqiq bilmirlər. Bunun bir çox yan təsirləri ola bilər, əksəriyyəti effektiv şəkildə yüngülləşdirilə bilər. İşıq terapiyasının sizin üçün faydalı ola biləcəyini düşünürsünüzsə həkiminizlə danışın.