Piylənmə olan digərlərinə kömək istəmək yaxşıdır

Əziz dostlar,

Həyat yoldaşım Jess, üçüncü qızım Mackenzie'yi dünyaya gətirən gün, səhhətimə ciddi yanaşmaq üçün səbəb tapdığım gün idi. Bir işığda qızlarımın evləndiyini və koridorda gəzdiyini gördüm - yalnız orada deyildim. Çünki mən getmişdim, ölmüşəm. O vaxt mən 687 manat idim.

Mən "niyə" ni tapmışdım. Qızlarım və həyat yoldaşım üçün orada olmaq üçün arıqlamaq və sağlam olmaq lazım idi.

Həkimlər mənə tez-tez deyirdilər ki, daha az yeyin və daha çox hərəkət edin. Mən daha az yeyirdim və düzgün şeylər yeyirdim, amma ciddi kilo almırdım. Mən də sağ ayağımda 50 kiloluq lenfedema böyüməsi ilə mübarizə aparırdım. Öz-özümə soruşurdum: "Bir zamanlar 15-20 saniyədən çox dayana biləcəyim qədər oynaqlarım o qədər pisləşəndə ​​necə kalori yandırıram?"

10 il ərzində cəmi 35 məşqçi ilə görüşdüm, yalnız hər dəfə üz döndərilmək üçün. Ancaq Kenzie anadan olanda, ruhdan düşməyimə baxmayaraq, bir daha cəhd etməli olduğumu bildim. Kiçik qızımla ilk dəfə görüşməkdən evə gəldim və evimdən üç mil məsafədə idman zalı çağırdım.

Dürüst idim. Onlara çox pulum olmadığını söylədim, amma həqiqətən köməyə ehtiyacım var və arıqlamağa qərarlı olduğumu söylədim. İdman salonundakı resepşn məni həqiqətən dinlədi. O dedi: "Sadəcə sizin üçün düzgün məşqçi ola bilər."

Nömrəmi götürdü və qısa bir müddət sonra Brandon Glore adlı bir fitness və qidalanma üzrə mütəxəssis mənə zəng etdi. Yarım saat görüşdük, onun dediklərini istədiyini deyə bilərdim. Onun mənim evimə gəlməsi üçün görüş təyin etdik.

Onunla işlədiyim bir il ərzində 110 kilo və 65 bədən boyundan artıq itirdim. Özümü ictimaiyyət qarşısında hesabatlı etmək üçün internetdə çəki itirmə səyahətimi sənədləşdirdim. Brandon mənə göstəriş verdiyi kimi etdim və onun şüarını qəbul etdim: "Kiçik çimdiklər böyük zirvələrə aparır."

Mən də əla sığortası olan insanların əksəriyyətinin qəbul etdiyi tibbi yardım növlərini davam etdirən iki qayğıkeş həkim tapdım. Mən əqli, emosional və fiziki cəhətdən daha güclü bir insan oldum. Sağlamlıq səyahətimin yalnız arıqlamaqla deyil, həm də içəridə özümü dəyişdirməyim olduğunu başa düşdüm.

Bunu oxuyursan və kilolu olursan və ya piylənmə ilə yaşayırsansa, düşün: Heç kim piylənmiş bir insandan daha çox arıqlamaq istəmir. Sizdə var. Ancaq başlamaq lazımdır. Ən çətin hissəsi budur.

Əvvəlcə niyə bu vəziyyətdə olduğunuzu etiraf edin. Öz hərəkətləriniz üçün özünüzə cavabdeh olun, amma piylənməyinizin kim olduğunuzu müəyyənləşdirməsinə imkan verməyin. İlk qələbənizi miqyaslı bir qələbə halına gətirin. 21 gün ərzində şəkərli içkilərdən, konfetlərdən və ya fast foodlardan imtina edin.

Bu kilo verməyinizə və sağlamlığınızı yaxşılaşdırma səyahətinə hazır olduğunuzu özünüzə sübut edin. Çətin səslənir, amma bu addım çox vacibdir.

İkincisi, bir həkimə baxın. Tibbi problemə görə qismən kilolu ola bilərsiniz - bəlkə də tanımadığınız bir problemdir. Səmimi şəkildə sizə kömək etmək istəyən və qan işlərini özündə cəmləşdirən fiziki bir həkim tapın. Çalışmaq və arıqlamaq niyyətlərinizi onlara söyləyin.

Üçüncüsü, mövcud vəziyyətinizdən asılı olmayaraq sizinlə işləyəcək bir məşqçi və qidalanma mütəxəssisi tapın. Yalnız kilo verməyinizə kömək edəcək bir insan tapın, ancaq otaq boyunca köməksiz gəzmək, sosial vəziyyətdən çıxmaq və ya sağlam və təhlükəsiz bir şəkildə avtomobil sürmək kimi miqyaslı hədəflərə çatmağınıza kömək edəcək birini tapın.

Nəhayət, başa düş ki, əgər piylənmə ilə yaşayırsansa, tək başına bunu edə bilməzsən - yaxşıdır. Dəstəyə ehtiyacınız olacaq! İnsanlara ehtiyacınız olduqda orada olmalarınıza və qeyd-şərtsiz sevgi və qəbul etməyinizə ehtiyacınız olacaq.

Demək olar ki, dəfələrlə imtina etdim. Bu çətin səfərdə mənə kömək edəcək bir adamın olmadığını başa düşdüm. Beləliklə, piylənmə ilə ən qaranlıq, ən çox məğlub olduğum anlarda ehtiyac duyduğum insan olmalı olduğuma qərar verdim. Heç kim bunun tək başından keçməməlidir.

Dəstək və qəbul sağlam bir həyat tərzinə atılan ilk addımlardır və insanlar eşitdikləri anda sağalmağa başlayırlar. İstəyirəm ki, eşidirsən və kömək var. Siz kömək istədiyiniz üçün zəif deyilsiniz. Siz bunu etmək üçün həqiqətən cəsarətlisiniz!

Bunu edə bilərsən. Yalnız işə başlayın.

Hörmətlə,

Sean

Maddə asılılığını aradan qaldırdıqdan və bir uşaq kimi cinsi istismar edildikdən sonra Sean narkotik asılılığını fast food asılılığı ilə əvəz etdi. Bu həyat tərzi dramatik kilo almağa və sonradan Seanın sağ ayağında ağır bir lenfedema kütləsinə səbəb oldu. Sean, məşqçisi Brandon Glore'yı tapdı, arıqlamaq səyahəti ilə ictimaiyyətə getdi və bir internet və xəbər mediası sensasiya oldu. Piylənmə olan insanlara kilo verməyə kömək və kömək etmək üçün qərarlı olan Sean, Obezite İnqilabını qurdu. Seanı Facebook, Instagram, Twitter və LinkedIn-də də tapmaq olar.