Bu səbəbdən Mən Ofisdə Ruh sağlamlığımı açdım

MəZmun

• Niyə ruhi xəstəliyimi gizlədirdim
• 1. Beşdən biri
• 2. Ruhi xəstəliklər həqiqi xəstəliklərdir
• 3. İşdə zehni xəstəliklərdən danışmağın yaxşı olmasını istəyirəm
• 4. Hələ də işimi görə bilərəm
• 5. Ruhi xəstəlik məni daha yaxşı iş yoldaşı etdi

Bunu min fərqli dəfə, qəhvə maşını ətrafında söhbətlər zamanı və ya xüsusilə stresli görüşlərdən sonra paylaşmağı xəyal edirdim. Bir ehtiyac anında onu qarışdırdığımı, iş yoldaşlarımın dəstəyini və anlayışını hiss etməyimi çox istədiyimi təsəvvür etdim.

Ancaq mən dəfələrlə geri çəkildim. Mənə qayıdıb nə deyə biləcəyindən, nə deməyindən qorxdum. Əvəzində mən onu yudum və bir gülümsəmə məcbur etdim.

“Xeyr, yaxşıyam. Bu gün sadəcə yoruldum. ”

Ancaq bu səhər yuxudan oyandığım zaman paylaşmaq ehtiyacım qorxumdan daha güclü idi.

Madalyn Parker, müdirinin elektron poçtunu paylaşarkən psixi sağlamlıq səbəbi ilə xəstəlik məzuniyyəti almaq hüququnu təsdiqlədiyini nümayiş etdirdiyi kimi, iş yerində özümüzə açıq olmağımız üçün böyük addımlar atırıq. Beləliklə, əziz ofis, bu məktubu sizə ruhi xəstəliklərlə yaşadığımı və işlədiyimi bildirmək üçün yazıram.

Daha çox məlumat verməzdən əvvəl xahiş edirəm fasilə verin və tanıdığınız Amy haqqında düşünün: onun müsahibəsini mismar edən Amy. Həmişə yaradıcı ideyalara sahib bir komanda oyunçusu olan Amy. Bir idarə otağında özünü idarə edə bilən Amy. Bu bildiyin Amy. O realdır.

Tanımadığınız, onunla görüşməyinizdən çox əvvəl böyük depressiya, ümumiləşdirilmiş narahatlıq və travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ilə yaşayan Amy. Cəmi 13 yaşımda atamı intihar etmək üçün itirdiyimi bilmirdin.

Bilməmisən, çünki görməyini istəmirdim. Ancaq orada idi. Hər gün naharımı ofisə gətirdiyim kimi, kədər və narahatlığımı da gətirirdim.

Ancaq işdə simptomlarımı gizlətmək üçün özümə göstərdiyim təzyiq məni ağırlaşdırır. Artıq söz deməyi dayandırmağın vaxtı gəldi "Yaxşıyam, yoruldum" yox olanda.

Niyə ruhi xəstəliyimi gizlədirdim

Ruhi xəstəliyimi gizlətməyi niyə seçdiyimi düşünə bilərsiniz. Depressiya və narahatlığın qanuni xəstəlik olduğunu bilsəm də, hamı deyil. Zehni sağlamlıq şərtlərinə qarşı damğası realdır və bunu dəfələrlə yaşamışam.

Mənə dedilər ki, depressiya sadəcə diqqət üçün bir fəryaddır. Narahatlığı olan insanların yalnız sakitləşməsi və idman etməsi lazımdır. Dərman qəbul etmək zəif bir polisdir. Məndən soruşdular ki, ailəm niyə atamı qurtarmaq üçün daha çox şey etməyib? İntiharının qorxaqlıq olduğunu söylədi.

Bu təcrübələri nəzərə alaraq işdəki zehni sağlamlığım haqqında danışmaqdan qorxdum. Sənin kimi, bu işə də ehtiyacım var. Ödəyəcəyim borclarım və dolanacaq bir ailəm var. Semptomlarımdan danışaraq performansımı və ya peşəkar nüfuzumu təhlükəyə atmaq istəmədim.

Ancaq bu məktubu sənə yazıram, çünki başa düşməyini istəyirəm. Çünki işdə də paylaşma mənim üçün lazımdır. Mən orijinal olmaq istəyirəm və mənimlə birlikdə orijinal olmaq istəyirsən. Gündə ən azı səkkiz saat birlikdə keçiririk. Bu müddət ərzində heç vaxt kədərlənmədiyimi, narahat olduğumu, boğulmadığımı və ya panikaya düşmədiyim kimi davranmaq sağlam deyil. Öz rifahım üçün narahatlığım başqasının reaksiyası ilə bağlı narahatlığımdan daha çox olmalıdır.

Sizdən ehtiyacım budur: dinləmək, öyrənmək və sizin üçün ən rahat hiss etdiyiniz şəkildə dəstək vermək. Nə deyəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, ümumiyyətlə bir şey deməyə ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə mənə göstərdiyim eyni mehribanlıqla və peşəkarlıqla davranın.

İstəmirəm ki, ofisimiz hər kəs üçün duyğusal bir sərbəst olsun. Həqiqətən, bu, ruhi xəstəlikləri və işdə olduğum zaman simptomların mənə necə təsir etdiyini anlamaqdan daha az hisslərdir.

Beləliklə, məni və simptomlarımı anlamaq ruhunda, bilmək istədiyiniz bir neçə şey.

1. Beşdən biri

Bu məktubu oxuyan hər beş nəfərdən birinin bu və ya digər şəkildə zehni xəstəliklərlə üzləşməsi və ya olan birini sevməsi ehtimalı. Bəlkə də bunun fərqində deyilsiniz, lakin hər yaşdan, cinsdən və etnik mənşəli bir çox insan zehni sağlamlıq problemi yaşayır. Ruhi xəstəliyi olan insanlar qəribə və ya qəribə deyillər. Onlar mənim kimi və bəlkə də sənin kimi normal insanlardır.

2. Ruhi xəstəliklər həqiqi xəstəliklərdir

Onlar xarakter qüsurları deyil və heç kimin günahı deyil. Zehni xəstəliklərin bəzi simptomları emosional olsa da, ümidsizlik, kədər və ya hirs hissləri kimi - digərləri, atış edən ürək atışı, tərləmə və ya baş ağrısı kimi fiziki xarakter daşıyır. Birinin şəkərli diabet seçəcəyindən daha çox depressiyaya girməyi seçmədim. Hər ikisi də müalicəyə ehtiyacı olan tibbi vəziyyətdir.

3. İşdə zehni xəstəliklərdən danışmağın yaxşı olmasını istəyirəm

Səndən terapevt olmağımı və ya ağlamaq üçün sözün əsl mənasında çiyin olmağımı istəmirəm. Artıq əla bir dəstək sistemim var. Və bütün gün, hər gün zehni xəstəliklərdən danışmağa ehtiyac yoxdur. Tək xahiş edirəm, bəzən məndən necə olduğumu soruşmağınızı və bir neçə dəqiqə həqiqətən dinləməyinizi istəmisiniz.

Bəlkə bir az da ofisdən çıxmaq üçün bir qəhvə və ya nahar götürə bilərik. Başqaları, istər özləri, istərsə bir dostu və ya qohumu haqqında öz təcrübələrini ruhi xəstəliklərlə bölüşdükdə həmişə kömək edir. Öz hekayənizi eşidəndə özümü daha az hiss edirəm.

4. Hələ də işimi görə bilərəm

13 ildir işçi qüvvəsindəyəm. Və hamısı üçün depressiya, narahatlıq və TSSB yaşadım. 10-dan doqquz dəfə parkdakı tapşırıqlarımı vurdum. Həqiqətən boğulmuş, narahat və ya kədərli hiss etməyə başlasam, sizə bir fəaliyyət planı ilə gələcəyəm və ya əlavə dəstək istərəm. Bəzən xəstəlik məzuniyyəti almağa ehtiyacım ola bilər - çünki tibbi vəziyyətlə yaşayıram.

5. Ruhi xəstəlik məni daha yaxşı iş yoldaşı etdi

Həm özümə, həm də hər birinizə qarşı daha mərhəmətliyəm. Özümə və başqalarına hörmətlə yanaşıram. Çətin təcrübələrdən xilas oldum, bu da öz qabiliyyətlərimə inandığım deməkdir. Özümə cavabdeh ola bilərəm və ehtiyac duyduğum zaman kömək istəyə bilərəm.

Zəhmətdən qorxmuram. Zehni xəstəliyi olan insanlara tətbiq olunan bəzi stereotipləri - tənbəl, çılğın, qeyri-mütəşəkkil, etibarsız - düşündüyüm zaman zehni xəstəliklə bağlı təcrübəmin məni bu xüsusiyyətlərin əksinə etdiyini qeyd edirəm.

Zehni xəstəliklərin çatışmazlıqları çox olsa da, bunun yalnız şəxsi həyatımda deyil, iş həyatımda gətirə biləcəyi müsbət tərəflərə baxmağı seçirəm. Həm evdə, həm də işdə özümə qulluq etməkdən məsul olduğumu bilirəm. Və şəxsi və peşə həyatlarımız arasında bir xəttin olduğunu bilirəm.

Sizdən xahiş etdiyim açıq bir düşüncə, dözümlülük və kobud bir yamaq vurduğum zaman dəstəkdir. Çünki bunu sənə verəcəyəm. Biz bir komandayıq və birlikdəyik.

Amy Marlow depressiya və ümumiləşdirilmiş narahatlıq problemi ilə yaşayır. O, müəllifidir Göy Açıq Göy, biri bizim adına Ən yaxşı Depressiya Blogları. Onu Twitter-də izləyin @_bluelightblue_.] / p>