Lepidopterofobiya, Kəpənəklər və Güvələrin Qorxusu

MəZmun

• Lepidopterofobiya mənası
• Bu fobiya nə qədər yaygındır?
• Kəpənək qorxusuna səbəb nədir?
• Lepidopterofobiyanın əlamətləri hansılardır?
• Bu fobiya ilə necə davranmaq olar
• Bir uşağa lepidopterofobiya ilə mübarizə aparmaq üçün necə kömək etmək olar
• Tibbi mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Lepidopterofobiyanı necə müalicə edirsiniz?
• Bilişsel davranış terapiyası (CBT)
• Maruz qalma müalicəsi
• Dərman
• Digər müalicələr
• Paket

Lepidopterofobiya mənası

Lepidopterofobiya kəpənəklərin və ya güvə qorxusudur. Bəzi insanlar bu həşəratlardan mülayim bir qorxu içində ola bilsə də, fobiya, gündəlik həyatınıza müdaxilə edən həddindən artıq və məntiqsiz bir qorxunuz olduğunda.

Lepidoterofobiya lep-ah-dop-ter-a-pho-arı-ah kimi tələffüz olunur.

Bu fobiya nə qədər yaygındır?

Lepidoterofobiyanın dəqiq yayılması məlum deyil. Ümumiyyətlə, bu kimi spesifik fobiyalar ABŞ əhalisində olur.

Xüsusi fobiyaların bir kateqoriyası olan heyvan fobiyaları, daha gənc və daha şiddətlidir.

kəpənəklər və güvə kimi böcəkləri əhatə edən heyvan fobiyalarının qadınların yüzdə 12-də, kişilərin yüzdə 3-də meydana gəldiyini təxmin etdi.

Kəpənək qorxusuna səbəb nədir?

Kəpənək və ya güvə kimi həşərat fobiyası bir neçə səbəbdən yarana bilər:

• sizə tullanmaq və ya sizə toxunmaq kimi mümkün böcək reaksiya qorxusu
• böcəyə qəfil məruz qalma
• bununla bağlı mənfi və ya travmatik bir təcrübə
• genetika
• ətraf Mühit faktorları
• modelləşdirmə, yəni yaxın bir ailənin fobiyası və ya qorxusu olduqda və bunu onlardan öyrənə bilərsiniz

Lepidopterofobiyanın əlamətləri hansılardır?

Lepidopterofobiya və ya hər hansı bir fobiya simptomları insandan insana dəyişə bilər. Ən ümumi simptom, kəpənəklərin və ya güvələrin yaratdığı təhlükə ilə nisbətdə olmayan bir qorxudur.

Lepidopterofobiyanın simptomları aşağıdakılardır:

• kəpənəklər və ya güvə ilə təmasda olmaqdan davamlı və irrasional qorxu
• onlar haqqında düşünərkən ciddi narahatlıq və ya çaxnaşma
• bu həşəratları görə biləcəyiniz vəziyyətlərdən qaçınmaq

Ümumiyyətlə fobiya simptomları aşağıdakılardır:

• çaxnaşma hücumları
• narahatlıq
• yuxusuzluq və ya digər yuxu problemləri
• ürək döyüntüsü və ya nəfəs darlığı kimi fiziki narahatlıq əlamətləri
• gündəlik işinizi təsir edən qorxu
• qaçmağa ehtiyac duymaq

Fobiya simptomlar 6 ay və ya daha çox olduqda diaqnoz qoyulur.

Semptomlar ayrıca obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) və ya digər narahatlıq pozğunluqları kimi digər şərtlərlə izah edilməməlidir.

Bu fobiya ilə necə davranmaq olar

Fobinizin öhdəsindən gəlmək çox müxtəlif üsulları ehtiva edə bilər. Məqsəd tədricən qorxunuzla üzləşmək və gündəlik fəaliyyət göstərməkdir. Əlbətdə ki, bunu demək daha asandır.

Bir tibb işçisi dərman təyin edə, terapiya göstərə və bir müalicə planı yaratmağınıza kömək edə bilsə də, bir dəstək sisteminin başa düşülməyinizlə öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəyini də tapa bilərsiniz.

Resurslara aşağıdakılar daxildir:

• Anksiyete və Depressiya Dərnəyi Amerikanın onlayn dəstək qrupu
• Mental Health America’ın kömək səhifəsini tapın
• Psixologiya Bugün dəstək qrupu tapın

Ümumiyyətlə, narahatlıq müalicəsində istifadə olunan bir sıra mübarizə üsulları kömək edə bilər:

• tənəffüs məşqləri kimi rahatlama texnikaları
• müntəzəm idmanla məşğul olmaq
• kafein və stimullaşdırıcı qəbulunuzun azaldılması

Bir uşağa lepidopterofobiya ilə mübarizə aparmaq üçün necə kömək etmək olar

Heyvan fobiyaları ümumiyyətlə uşaqlıq dövründə baş verir və gənc insanlarda daha sıx olur.

Uşaqlar qorxularını ağlamaq, tənbeh etmək, donmaq və ya bir ana obrazına yapışmaqla ifadə edə bilərlər.

Amerika Pediatriya Akademiyasına görə, uşağınız fobiya əlamətləri göstərirsə, aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• Uşağınızla danışın narahatlıqları haqqında və bir çox uşağın qorxu yaşadığını, ancaq bunlardan keçmək üçün birlikdə çalışa biləcəyinizi anlamalarına kömək edin.
• Alçaltma və ya lağa qoyma onlara. Narazılıq yarada bilər və etibarlı bir mühiti təşviq etməz.
• Güvən verin və dəstəkləyin öhdəsindən gəlməklə uşağınız.
• İgidliyi məcbur etməyin Onlarda. Uşağınızın fobisini aradan qaldırması biraz vaxt ala bilər. Onları cəsarətli etməyə məcbur etmək yaxşı bir fikir deyil. Bunun əvəzinə tərəqqini təşviq etməlisiniz.

Fobiya şiddətli ola bilər və müalicə olunmasa ömür boyu davam edə bilər. Fobiya əlamətləri yaşadıqlarına inanırsınızsa, uşağınızın pediatri ilə görüşməyə başlamaq yaxşıdır.

Tibbi mütəxəssisə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Siz və ya uşağınızın bir fobiya əlamətləri yaşadığına inanırsınızsa, qiymətləndirmə üçün bir zehni sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etmək həmişə yaxşı bir fikirdir.

Digər şərtləri istisna etməyə, diaqnoz qoymağa və vəziyyətə uyğun bir müalicə planı yaratmağa kömək edə bilərlər.

Fobiya gündəlik həyatınızda böyük gərginlik yaratmağa başlayırsa, ən qısa müddətdə kömək istəməlisiniz.

Şiddətli olduqda, fobiyalar:

• münasibətlərinizə müdaxilə edin
• iş məhsuldarlığına təsir göstərir
• ictimai fəaliyyətinizi məhdudlaşdırın
• özünə hörməti azaltmaq

Bəzi fobiyalar insanların evdən çıxmaq istəmədikləri nöqtəyə qədər pisləşə bilər, xüsusən qorxuya məruz qaldıqları zaman çaxnaşma hücumları varsa. Daha tez müalicə almaq bu irəliləmənin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Lepidopterofobiyanı necə müalicə edirsiniz?

Fobiyalar üçün olduqca təsirli bir neçə müalicə mövcuddur. Fobiyanı müalicə edərkən ilk addım niyə qorxu içində olduğunuzu və oradan getməyinizi həll etməkdir.

Fobiyanın şiddətindən və orada işləmək istəməsindən asılı olaraq müalicə həftələr, aylar və ya daha uzun çəkə bilər. Müalicə edilmədiyi təqdirdə, lepidopterofobiya kimi böcək fobiyaları on illərlə davam edə bilər.

Bilişsel davranış terapiyası (CBT)

Davranışçı terapiya fobiya üçün ən təsirli müalicə üsullarından biridir. CBT düşüncə və davranış qaydalarınızı anlamağa və dəyişdirməyə yönəlmişdir.

Terapevt bu qorxunun niyə olduğunu anlamağınıza kömək etmək üçün sizinlə işləyəcəkdir. Birlikdə qorxunun gəlməyə başladığı zaman mübarizə mexanizmlərini inkişaf etdirə bilərsiniz.

Maruz qalma müalicəsi

Ekspozisiya terapiyası, həssaslığınız azalana qədər qorxuya məruz qaldığınız CBT növüdür.

Bu tip terapiyanın məqsədi vaxt keçdikcə və təkrar-təkrar ifşa olunduqca sıxıntınızın azalması və qorxu cavabınızın zəifləməsidir.

Maruz qalma terapiyası, qorxunuzla qarşılaşa biləcəyinizi və bunu etdikdə pis bir şey olmayacağını anlamağınıza kömək edə bilər.

Dərman

Fobiyaların müalicəsi üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş spesifik bir dərman olmasa da, təyin edilə bilən bir neçə var:

• Antidepresanlar. Bunlara essitalopram (Lexapro) və fluoksetin (Prozac) kimi selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) daxildir.
• Benzodiazepinlər. Bu narahatlıq əleyhinə dərmanlar tez-tez qısa müddətdə istifadə olunur və çaxnaşma əlamətlərinə kömək edə bilər. Nümunələr alprazolam (Xanax) və diazepam (Valium).
• Buspirone. Buspirone gündəlik narahatlıq əleyhinə bir dərmandır.
• Beta-blokatorlar. Propranolol (Inderal) kimi bu dərmanlar ümumiyyətlə ürəklə əlaqəli xəstəliklər üçün istifadə olunur, lakin narahatlıq üçün etiketdən kənarda da təyin edilə bilər.

Digər müalicələr

• kompüter terapiyası və ya virtual gerçəkliklə fobiyaya məruz qaldığınız yeni bir terapiya növü olan virtual terapiya
• hipnoz
• ailə terapiyası, ailə üzvlərinin ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa və ən yaxşı duyğu dəstəyini təmin etməyə kömək edən bir terapiya

Paket

Lepidopterofobiya kəpənəklərin və ya güvə qorxusudur. Digər fobiyalar kimi, müalicə edilmədiyi təqdirdə zəiflədə bilər.

Maruz qalma terapiyası kimi CBT, həyat tərzi üsulları ilə birlikdə bu fobiyanın öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilər.

Bir dəstək qrupu tapmağı da düşünə bilərsiniz.

Fobiya həyatınıza müdaxilə edirsə, kömək alın.

Müalicələr olduqca effektivdir və gündəlik həyatınızı qorxmadan davam etdirməyinizə kömək edə bilər.