Niyə limon otundan istifadə edərək əsas yağdan faydalanırsınız?

MəZmun

• Bu nədir?
• 1. Antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir
• 2. Mantar əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• 3. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• 4. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir
• 5. Mədə xoralarının qarşısını almağa və ya ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər
• 6. Bu, ishalı azaltmağa kömək edə bilər
• 7. Xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər
• 8. Qan şəkəri və lipidlərin tənzimlənməsinə kömək edə bilər
• 9. Ağrı kəsici rolunu oynaya bilər
• 10. Stres və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər
• 11. Baş ağrısı və migreni aradan qaldırmağa kömək edə bilər
• Necə istifadə etməli
• Mümkün yan təsirlər və risklər
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bu nədir?

Lemongrass yemək və bitki mənşəli dərmanlarda istifadə olunan tropik, otlu bir bitkidir. Limon otunun yarpaqlarından və saplarından çıxarılan limon otu yağı güclü, sitrus qoxusuna malikdir. Tez-tez sabunlarda və digər şəxsi qulluq məhsullarında olur.

Limon otu yağı çıxarıla bilər və səhiyyə işçiləri tərəfindən həzm problemləri və yüksək qan təzyiqi müalicəsində istifadə olunur. Bunun bir çox potensial sağlamlıq faydaları da var.

Əslində limon otunun efir yağı, aromaterapiyada stres, narahatlıq və depressiyanı aradan qaldırmağa kömək edən məşhur bir vasitədir. Rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün limon otunun əsas yağından necə istifadə edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

1. Antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir

Limon otu yaraları sağaltmaq və infeksiyanın qarşısını almaq üçün təbii vasitə kimi istifadə olunur. 2010-cu ildə aparılan araşdırmalar limon otunun əsas yağının, səbəb olanlar da daxil olmaqla müxtəlif dərmanlara davamlı bakteriyalara qarşı təsirli olduğunu aşkar etdi.

• dəri infeksiyaları
• sətəlcəm
• qan infeksiyaları
• ciddi bağırsaq infeksiyaları

2. Mantar əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

Mantarlar maya və küf kimi orqanizmlərdir. 1996-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə, limon otu yağı dörd növ göbələkə qarşı təsirli bir maneə oldu. Bir növ atletin ayağına, kürək qurduna və diş qaşınmasına səbəb olur.

Tədqiqatçılar, məhlulun ən azı 2,5 faizinin təsirli olması üçün limon otu yağı olması lazım olduğunu tapdılar.

3. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

Xroniki iltihabın artrit, ürək-damar xəstəlikləri və hətta xərçəng də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olduğu düşünülür. Limon otu iltihab əleyhinə bir tərkib olan sitral ehtiva edir.

A-ya görə, oral limon otunun efir yağı, karragenan tərəfindən törədilən pəncə ödemi olan siçanlarda güclü antiinflamatuar qabiliyyət göstərdi. Yağ, qulaq ödemi olan siçanlara topikal olaraq tətbiq edildikdə iltihab əleyhinə təsirlər göstərdi.

4. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir

Antioksidanlar vücudunuza hüceyrələrə zərər verən sərbəst radikallarla mübarizə aparmağa kömək edir. Tədqiqatlar limon otunun əsas yağının sərbəst radikalları ovlamağa kömək etdiyini göstərdi.

2015-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, limon otu yağı ağız boşluğu güclü antioksidan qabiliyyət göstərdi. Tədqiqatçılar bunun cərrahi olmayan diş prosedurları və diş əti iltihabı üçün potensial bir tamamlayıcı terapiya olduğunu düşünürlər.

5. Mədə xoralarının qarşısını almağa və ya ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Lemongrass, mədə ağrısından mədə xorasına qədər bir sıra həzm problemlərində xalq müalicəsi olaraq istifadə olunur. 2012-ci ildə siçanlar üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, limon otunun efir yağı mədə ağrısının ümumi səbəbi olan mədə xorasının qarşısını aldı.

Lemongrass, həmçinin bitki çayları və ürək bulanması üçün əlavələrin ümumi bir tərkib hissəsidir. Bitki mənşəli məhsulların əksəriyyəti qurudulmuş limon ot yarpaqlarından istifadə etsə də, aromaterapiya üçün efir yağından istifadə etmək də oxşar faydalar verə bilər.

6. Bu, ishalı azaltmağa kömək edə bilər

Diareya tez-tez yalnız bir narahatlıq yaradır, eyni zamanda dehidrasiyaya səbəb ola bilər. Reçetesiz satılan ishal müalicəsi qəbizlik kimi xoşagəlməz yan təsirlərlə müşayiət oluna bilər və bəzi insanları təbii müalicəyə yönəldir.

2006-cı ildə aparılan bir araşdırmaya görə, limon otu ishalın yavaşlamasına kömək edə bilər. Tədqiqat, yağın, hindistan yağı ilə əlaqəli ishal olan siçanlardakı nəcis çıxmasını, ehtimal ki, bağırsaq hərəkətliliyini yavaşlataraq azaldığını göstərdi.

7. Xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər

Yüksək xolesterol infarkt və insult riskinizi artıra bilər. Xolesterol səviyyələrini sabit saxlamaq vacibdir.

Lemongrass ənənəvi olaraq yüksək xolesterolu müalicə etmək və ürək xəstəliklərini idarə etmək üçün istifadə olunur.

2007-ci ildəki bir araşdırma, bu şərtlər üçün istifadəsini dəstəkləməyə kömək edir. Tədqiqat zamanı limon otu yağının 14 gün ərzində yüksək xolesterol pəhrizi ilə bəslənmiş siçovullarda xolesterolun əhəmiyyətli dərəcədə azaldılması aşkar edilmişdir.

Müsbət reaksiya doza bağlı idi, yəni doza dəyişdirildikdə təsirləri dəyişdi.

8. Qan şəkəri və lipidlərin tənzimlənməsinə kömək edə bilər

Siçovullar üzərində 2007-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə limon otu yağı tip 2 diabetli insanlarda qan şəkərinin azalmasına kömək edə bilər. Tədqiqat üçün siçovullara gündəlik ağızdan doza ilə 125 ilə 500 milliqram limon otu yağı 42 gün ərzində müalicə edildi.

Nəticələr limon otunun yağı qan şəkərinin səviyyəsini aşağı saldı. HDL (yaxşı) xolesterol səviyyələrini artırarkən lipid parametrlərini də dəyişdirdi.

9. Ağrı kəsici rolunu oynaya bilər

Limon otunun tərkibindəki sitral, iltihabı aradan qaldırdığı üçün ağrını azaltmağa kömək edə bilər. Romatoid artritli insanlar üzərində 2017-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, topikal limon otu yağı artrit ağrılarını azaltdı. Orta hesabla ağrı səviyyəsi 30 gün ərzində tədricən yüzdə 80-dən 50-yə endirildi.

10. Stres və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Yüksək qan təzyiqi stresin ümumi bir yan təsiridir. Bir çox tədqiqat göstərir ki, aromaterapiya stresi və narahatlığı azaldır. Aromaterapiyanın masajla birləşdirilməsi daha çox fayda gətirə bilər.

2015-ci ildə aparılan bir tədqiqat, masaj zamanı limon otu və şirin badam masaj yağının təsirlərini qiymətləndirdi.

3 həftə ərzində həftədə bir dəfə yağdan istifadə edərək masaj alan tədqiqat iştirakçılarının diastolik qan təzyiqi nəzarət qrupundakilərdən daha aşağı idi. Sistolik qan təzyiqi və nəbz dərəcəsi təsirlənmədi.

11. Baş ağrısı və migreni aradan qaldırmağa kömək edə bilər

Avstraliyadakı araşdırmaçılara görə, yerli Avstraliya limon otu, baş ağrısı və migrenin yaratdığı ağrıları azalda bilər. Tədqiqatçılar, limon otunda eugenol adlı bir birləşmənin aspirinə bənzər qabiliyyətlərə sahib olduğuna inanırlar.

Eugenolun qan trombositlərinin bir-birinə yapışmasını maneə törətdiyi düşünülür. Həm də serotonini sərbəst buraxır. Serotonin əhval-ruhiyyəni, yuxunu, iştahanı və idrak funksiyalarını tənzimləyən bir hormondur.

Necə istifadə etməli

Lemongrass efir yağı ilə bağlı elmi tədqiqatların əksəriyyəti heyvanlar üzərində və ya in vitro insanlarda deyil. Nəticədə, hər hansı bir vəziyyəti müalicə etmək üçün standart bir doz yoxdur. Heyvan dozalarının insanlar üzərində eyni təsiri olub olmadığı aydın deyil.

Aromaterapiyada limon otundan istifadə etmək üçün hindistan cevizi yağı, şirin badam yağı və ya jojoba yağı kimi 1 çay qaşığı daşıyıcı yağına 12 damla qədər efir yağı əlavə edin. İsti bir hamamda qarışdırın və ya dərinizə masaj edin.

Seyreltilmiş efir yağını dərinizə daha geniş istifadə etməzdən əvvəl bir yamaq testi etmək yaxşıdır. Bu, dərinizin maddəyə necə reaksiya verdiyini görməyinizə kömək edəcəkdir. Bunlardan birini necə yerinə yetirəcəyinizə baxın:

1. Ön kolunuzu yumşaq, ətri olmayan sabunla yuyun, sonra ərazini qurudun.
2. Bir neçə damla seyreltilmiş efir yağını qolunuzdakı kiçik bir dəriyə çəkin.
3. Bölgəni sarğı ilə örtün, sonra 24 saat gözləyin.

24 saat ərzində qızartı, kabarcık və ya qıcıqlanma kimi bir narahatlıq əlaməti görsəniz, sarğı çıxarın və dərinizi yumşaq bir sabun və su ilə yuyun. Ancaq 24 saatdan sonra heç bir narahatlıq hiss etməsəniz, seyreltilmiş efir yağı istifadə üçün təhlükəsizdir.

Heç vaxt efir yağlarını dərinizə sürtməyin.

Limon otunun efir yağını da birbaşa nəfəs ala bilərsiniz. Bir pambıq topa və ya dəsmala bir neçə damcı əlavə edin və ətirlə nəfəs alın. Bəzi insanlar baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün seyreltilmiş efir yağını məbədlərinə masaj edirlər.

Əsas əşyaları onlayn olaraq satın alın:

• üzvi limon otu yağı
• hindistan cevizi yagi
• şirin badam yağı
• jojoba yağı
• pambıq topları

Unutmayın ki, efir yağları Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimlənmir. Saf bir məhsul aldığınızı dəqiq bilmək çətindir, buna görə yalnız etibar etdiyiniz istehsalçılardan satın almalısınız.

Milli Holistik Aromaterapiya Assosiasiyasının üzvü olan bir markanın istehsal etdiyi üzvi yağlara baxın.

Mümkün yan təsirlər və risklər

Lemongrass efir yağı yüksək dərəcədə konsentrədir. Yan təsirləri yaxşı öyrənilməyib. Bəzi insanlarda, limon otunun yan təsirlərindən daha güclü ola bilər.

Limon otu yerli olaraq istifadə edildikdə allergik reaksiya və ya dəri qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.

Ağız limon otunun bildirilən digər yan təsirləri bunlardır:

• başgicəllənmə
• yuxululuq
• artmış iştaha
• sidik ifrazının artması

Uçucu yağlar qəbul edildikdə zəhərli ola bilər. Müalicənizə nəzarət edəcək bir tibb işçisinin nəzarəti altında olmadığınız müddətdə limon otunun efir yağı qəbul etməməlisiniz.

Lemongrass, bitki şəklində, qida və içkilərdə istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Daha yüksək miqdarda yan təsirlərin inkişaf riski arta bilər.

Həm də istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız:

• diabet və ya aşağı qan şəkəri var
• astma kimi bir tənəffüs vəziyyəti var
• qaraciyər xəstəliyi var
• kimyəvi terapiya edilir
• hamilədirlər
• ana südü verirlər

Lemongrassı həkiminizin rəhbərliyi və nəzarəti altında olmadıqca, hər hansı bir vəziyyət üçün tamamlayıcı bir müalicə olaraq və ya normal bir müalicə yerində istifadə etməməlisiniz.

Alt xətt

Bəzi araşdırmalar limon otunun əsas yağının güclü antioksidan, antiinflamatuar, göbələk əleyhinə və büzücü qabiliyyətlərə sahib olduğunu göstərdi. Hələ də əsas müalicə kimi tövsiyə olunmadan əvvəl insanlar üzərində daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Limon otunun efir yağı təhlükəsiz və effektiv olduğu sübut olunana qədər mədə problemləri və digər şərtlər üçün təbii vasitə olaraq limon otu çayı - həkiminizin icazəsi ilə içmək istəyə bilərsiniz. Hazırlamaq:

1. 2 stəkan qaynar suya bir neçə təzə limon otu və ya bir neçə təzə və ya qurudulmuş limon otu yarpağı əlavə edin.
2. Bir neçə dəqiqə dik.
3. Gərginləşdirin və zövq alın.

Limon otu çayını orta miqdarda içirin.