Sol beyin və sağ beyin: bu mənim üçün nə deməkdir?

MəZmun

• İnsan beyni necə işləyir
• Sol beyin / sağ beyin nəzəriyyəsi
• Beyninizi kəskin tutmaq üçün göstərişlər
• Göstərişlər və fəndlər
• Yaradıcılığın artırılması üçün göstərişlər
• Göstərişlər və fəndlər
• Alt xətt

İnsan beyni necə işləyir

İnsan beyni mürəkkəb bir orqandır.Təxminən 3 funtdan təxminən 100 milyard neyron və 100 trilyon bağlantı ehtiva edir. Beyniniz düşündüyünüz, hiss etdiyiniz və etdiyiniz hər şeyin mərkəzidir.

Beyniniz iki yarıya və ya yarımkürəyə bölünür. Hər yarısında müəyyən bölgələr müəyyən funksiyaları idarə edir.

Beyninizin iki tərəfi bir-birinə çox oxşayır, lakin məlumatların necə işlənməsində çox böyük fərq var. Ziddiyyətli üslublarına baxmayaraq beyninizin iki yarısı bir-birindən asılı olmadan işləmir.

Beyninizin müxtəlif hissələri sinir lifləri ilə bağlanır. Bir beyin zədəsi tərəflər arasındakı əlaqəni pozsaydı, yenə də işləyə bilərsiniz. Ancaq inteqrasiyanın olmaması bəzi dəyərsizləşməyə səbəb olardı.

İnsan beyni daim özünü yenidən təşkil edir. Fiziki olaraq və ya həyat təcrübəsi ilə dəyişə bilər. Öyrənmək üçün xüsusi hazırlanmışdır.

Elm adamları beynin xəritələməsini davam etdirərkən, hansı hissələrin zəruri funksiyaları idarə etdiyinə dair daha çox məlumat əldə edirik. Bu məlumat beyin xəstəlikləri və xəsarətlər və onlardan necə qurtarmaq barədə araşdırmaların irəliləməsi üçün vacibdir.

Sol beyin / sağ beyin nəzəriyyəsi

Nəzəriyyə budur ki, insanlar ya beyin, ya da sağ beyindirlər, yəni beyninin bir tərəfinin dominant olması deməkdir. Düşüncənizdə əsasən analitik və metodik olsanız, solaxay deyilir. Daha yaradıcı və ya sənətkar olmağa meylli olsanız, düşüncəli olduğunuzu düşünürsən.

Bu nəzəriyyə beynin iki yarımkürəsinin fərqli şəkildə işləməsinə əsaslanır. Bu ilk 1960-cı illərdə psixobiolog və Nobel mükafatı laureatı Roger W. Sperry-nin araşdırmaları sayəsində üzə çıxdı.

Sol beyin sağ beyndən daha şifahi, analitik və nizamlıdır. Bəzən rəqəmsal beyin adlanır. Oxumaq, yazmaq və hesablama kimi şeylərdə daha yaxşıdır.

Sperry'nin tarixli araşdırmasına görə, sol beyin də bağlıdır:

• məntiq
• ardıcıllıqla
• xətti düşüncə
• riyaziyyat
• faktlar
• sözlə düşünmək

Sağ beyin daha vizual və intuitivdir. Bəzən analoq beyin adlanır. Daha yaradıcı və daha az mütəşəkkil düşüncə tərzinə malikdir.

Sperry'nin tarixli araşdırması, sağ beynin də əlaqəli olduğunu göstərir:

• təxəyyül
• vahid düşüncə
• intuisiya
• sənətlər
• ritm
• nonverbal ifadələr
• hissləri vizuallaşdırmaq
• xəyalən

Beynimizin iki tərəfinin fərqli olduğunu bilirik, ancaq bir dominant əlimiz olduğu kimi, dominant bir beyinimizin olması da mütləqdirmi?

Nöroşünaslardan ibarət bir qrup bu mənzərəni sınamaq üçün yola çıxdı. İki illik təhlildən sonra bu nəzəriyyənin doğru olduğuna dair heç bir dəlil tapmadılar. 1000 nəfərlik maqnetik rezonans görüntüsü, insan beyninin bir tərəfini digərindən üstün tutmadığını ortaya qoydu. Bir tərəfdəki şəbəkələr ümumiyyətlə digər tərəfdəki şəbəkələrdən güclü deyil.

İki yarımkürə sinir lifləri dəstələri ilə bir-birinə bağlanır, bir məlumat yolu yaradır. İki tərəf fərqli fəaliyyət göstərsələr də, birlikdə işləyir və bir-birini tamamlayır. Bir anda beyninizin yalnız bir tərəfini istifadə etmirsiniz.

Məntiqi və ya yaradıcı bir funksiyanı yerinə yetirməyinizdən asılı olmayaraq beyninizin hər iki tərəfindən giriş alırsınız. Məsələn, sol beyin dil ilə hesablanır, lakin sağ beyin konteksti və tonu başa düşməyə kömək edir. Sol beyin riyazi tənliklərlə işləyir, lakin sağ beyin müqayisə və kobud qiymətləndirmələrdə kömək edir.

Ümumi şəxsiyyət xüsusiyyətləri, fərdi üstünlüklər və ya öyrənmə tərzi solaxay və ya sağ beyin olduğunuz anlayışa uyğun gəlmir.

Yenə də bir həqiqət budur ki, beyninizin iki tərəfi fərqlidir və beyninizin müəyyən sahələrində ixtisaslar var. Bəzi funksiyaların dəqiq sahələri insandan insana bir qədər dəyişə bilər.

Beyninizi kəskin tutmaq üçün göstərişlər

Alzheimer Assosiasiyasına görə beyninizi aktiv tutmaq canlılığı artırmağa və bəlkə də yeni beyin hüceyrələrinin yaranmasına kömək edə bilər. Həm də zehni stimullaşdırmanın olmamasının Alzheimer xəstəliyinin inkişaf riskini artıra biləcəyini təklif edirlər.

Beyninizi stimullaşdırmaq üçün bir neçə ipucu:

Göstərişlər və fəndlər

• Hər gün oxumağa, yazmağa və ya hər ikisinə vaxt ayırın.
• Heç vaxt öyrənməyi dayandırma. Bir sinif götür, mühazirəyə get və ya yeni bir bacarıq əldə etməyə çalış.
• Çətin krossvord və sudoku bulmacalarını sındırın.
• Yaddaş oyunlarını, stolüstü oyunları, kart oyunlarını və ya video oyunlarını oynayın.
• Diqqətinizi tələb edən yeni bir hobbi ilə məşğul olun.

Düşüncə məşqlərinə əlavə olaraq beyniniz yaxşı bir fiziki məşqdən faydalanır. Həftədə cəmi 120 dəqiqə aerobik məşq öyrənmə və şifahi yaddaşın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

Zərərli qidalardan qaçın və pəhriz və ya pəhriz əlavələri ilə lazım olan bütün vacib qidaları aldığınızdan əmin olun. Əlbətdə ki, hər gecə tam bir gecə yatmağı hədəfləyin.

Yaradıcılığın artırılması üçün göstərişlər

Yaradıcı tərəfinizi bəsləməyə çalışırsınızsa, işə başlamağın bir neçə yolu var:

Başqalarının yaradıcı fikirlərini oxuyun və qulaq asın. Böyüyə biləcəyiniz bir fikrin toxumunu kəşf edə və ya öz təxəyyülünüzü azad edə bilərsiniz.

Yeni bir şeyə cəhd edin. Bir alət çalmaq, rəsm çəkmək və ya hekayə yazmaq kimi bir yaradıcı hobbi ilə məşğul olun. Rahat bir hobbi, zehninizin yeni yerlərə getməsinə kömək edə bilər.

İçəriyə baxın. Bu, özünüzü və nişanlandığınızı daha dərindən anlamağa kömək edə bilər. Niyə başqalarına deyil, müəyyən fəaliyyətlərə meyl edirsiniz?

Təzə saxlayın. Dəstlərinizi qırın və rahatlıq zonanızdan kənara çıxın. Heç vaxt olmamış bir yerə get. Özünüzü başqa bir mədəniyyətə batırın. Daha əvvəl oxumadığın bir mövzuda kurs keçir.

Göstərişlər və fəndlər

• Yeni fikirlər əldə etdikdə onları yazın və daha da inkişaf etdirmək üçün çalışın.
• Beyin fırtınası. Bir problemlə qarşılaşdıqda, bir həll yolu tapmağın bir neçə yolu tapmağa çalışın.
• Yeməkləri yumaq kimi sadə işləri edərkən televizoru tərk et və fikrinizi yeni yerlərə gəzməyə imkan verin.
• Yaradıcı şirələrinizin axmasına imkan vermək üçün dincəlin, dincəlin və gülün.

Musiqi kimi yaradıcı bir şey də vaxt, səbr və təcrübə tələb edir. Hər hansı bir yeni fəaliyyətlə nə qədər çox məşğul olsanız, beyniniz yeni məlumatlara daha çox uyğunlaşır.

Alt xətt

Mürəkkəb bir cəbri tənlik işləyib hazırlamağınızdan və ya mücərrəd bir sənət əsərinizi çəkməyinizdən asılı olmayaraq beyninizin hər iki tərəfi fəal iştirak edir və giriş verir.

Həqiqətən sol beyin və ya sağ beyin deyilsiniz, ancaq güclü tərəflərinizə oynaya və zehni üfüqlərinizi genişləndirməyə davam edə bilərsiniz. Normal, sağlam bir beyin ömür boyu öyrənməyə və hüdudsuz yaradıcılıq qabiliyyətinə malikdir.