Landon Donovan Pilatesi sevir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Major League Soccer tarixinin ən yaxşı oyunçusu və milli komandanın ən çox qol vuran oyunçusu, LA Galaxy yarımmüdafiəçisi hesab olunur. Landon Donovan diqqət mərkəzində olmağa öyrəşib. 2014 FIFA Dünya Kuboku iyun ayında yaxınlaşdıqca-Donovan turnirdə üçüncü dəfə-həmişəki kimi, bütün diqqətlər onun üzərində olacaq. Ancaq təkcə rekord qıran anlar üçün deyil, həm də ona görə ki, builki Kubok, ehtimal ki, təqaüdə çıxmazdan əvvəl sonuncu olacaq. Biz bu yaxınlarda Donovanla əlaqə saxladıq ki, onun Dəri Xərçəngi Fondu ilə əlaqəsi, Dünya Kubokuna necə hazırlaşdığı və krujkalarını asdıqdan sonra ən çox nəyi səbirsizliklə gözləyir.

Forma: Niyə günəşdən qorunmaq sizin üçün bu qədər vacib məsələdir?

Landon Donovan (LD): Atama bazal hüceyrəli karsinoma diaqnozu qoyulduqda dəri xərçəngi ailəm üçün fərdi oldu.Onun hazırda səhhətinin yaxşı olduğunu bölüşməkdən rahatlandım, lakin onun diaqnozu əsl həyəcan siqnalı oldu və məni kişilər arasında maarifləndirməyə davam etmək üçün ardıcıl ikinci il Dəri Xərçəngi Fondu ilə əməkdaşlıq etməyə ilham verdi. günəşdən qorunmanın əhəmiyyəti.

Forma: Dərilərini günəşdən qorumaq üçün həm kişilər, həm də qadınlar nələrə diqqət etməlidirlər?

LD: Kişilər günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməkdən çəkinirlər və əksər hallarda qadınlar özlərinə daha yaxşı qulluq etməyə meyllidirlər, lakin xatırlatma həmişə hər kəs üçün faydalıdır. Xüsusilə açıq havada aktiv bir şey edirsinizsə - tərləmə, üzgüçülük, üzünüzü silmək - yenidən tətbiq etmək vacibdir. Etdiyiniz işin ortasında bunu etmək həmişə asan deyil, ancaq gecə dişlərinizi fırçalamaq kimi bir vərdiş yaratmaqdır.

Forma: İyun ayında keçiriləcək dünya çempionatında ən çox hansı matçları gözləyirsiniz?

LD: Hamısı həyəcanlıdır. Turnirə başlamaq üçün üç matçımız var və ümid edirəm ki, daha çox oynamaq üçün bunları keçəcəyik. Qana bizim ilk oyunumuzdur, sonra Portuqaliyaya qarşı ikinci oyunumuz Amazon yaxınlığındadır. Yəqin ki, bir daha Amazon -a getmək şansım olmayacaq, buna görə də həyəcanlıdır. Daha sonra Almaniya ilə oynayırıq, fikrimcə dünyanın ən yaxşı komandalarından biridir.

Forma: Turnirin sonuncu olacağını bildiyiniz halda bu il fərqli şəkildə necə yaxınlaşırsınız?

LD: Daha çox zövq almağa çalışacağam. Çox güman ki, başqa bir şansım olmayacaq, buna görə də hər şeyə görə bunu qiymətləndirdiyimə əmin olmaq istəyirəm.

Forma: Təliminizi tamamlamaq üçün hər hansı qeyri-adi məşq edirsiniz?

LD: Məni aldınız: Pilateslə məşğulam. Pilatesi sevirəm, çünki eyni altı və ya yeddi əzələ üçün futbolda çox xüsusi məşqlər edirik, amma bir çox digər əzələlərə laqeyd yanaşırıq. Pilates etdiyim zaman bütün qalan əzələlərin formada olmasına kömək edir və onları birlikdə işləməyə vadar edir. Həftədə bir dəfə etdiyim zaman özümü daha yaxşı hiss edirəm. Yoga etməyi sevirəm, amma son vaxtlar o qədər də etməmişəm. Düşünürəm ki, təqaüdə çıxanda daha çox işlə məşğul olacağam.

Forma: Məşqlərinizi gücləndirmək üçün hər zaman əlinizdə hansı üç qida var?

LD: Quinoa. Mən teff, Efiopiya taxılını xoşlayıram. Hələ əyalətlərdə o qədər də populyar deyil, amma həqiqətən yaxşıdır, demək olar ki, sıyıq kimi. Mən suşi çox sevirəm, amma o qədər də sağlam olmur, buna görə evdə saxlamıram.

Forma: Pensiya ilə bağlı ən çox nəyi gözləyirsiniz?

LD: Birincisi, çox səyahət etmək və futbol karyeram ərzində görmədiyim dünyanın hissələrini görmək üçün çox həyəcanlıyam. İstirahət etmək, dincəlmək və ailəmlə vaxt keçirmək üçün-qardaşlarımı və valideynlərimi çox görmədiyim bir qardaşım var. Və sonra nə vaxtsa həyatda yeni bir yol, yeni karyera, etmək istədiyim və ehtiraslı ola biləcəyim yeni bir şey tapın.

İndi 2014 -cü ilin İyul ayına qədər, Energizer Personal Care, ABŞ futbol komandasının vurduğu hər qol üçün 5000 dollar hədiyyə edəcək, 50.000 dollara qədər. Kişilərin günəşdə təhlükəsiz olmalarına kömək etmək üçün tədqiqat və təhsilə dəstək olaraq birbaşa Dəri Xərçəng Vəqfinə gedəcək.

Üçün nəzərdən keçirin