Kourtney Kardashian 5 dəqiqəlik iplə tullanmaq isinmə məşqini paylaşdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Khloe Kardashian, döyüş iplərinin möcüzələrini bizə izah etdi, amma indi böyük bacısı OG fitness kordonunu-atlama ipini gözdən qaçırmamağı xatırladır. Kourtney Kardashian öz proqramında bu yaxınlarda dərc etdiyi bir yazıda nə üçün ipdən tullanmadan isinmə və ya bir növ "məşqdən əvvəl" istifadə etməyi sevdiyini izah etdi. (Əgər siz bu idman zalı avadanlığının pərəstişkarı deyilsinizsə və ya orta məktəb idman zalı sinifinin pis xatirələrini ortaya çıxarırsınızsa-bu 20 dəqiqəlik yağla partlayışla atlama ipi məşqi fikrinizi dəyişməyə kömək etməlidir.)

Kourtun məşqini bu #əsas vasitədən istifadə edərək beş dəqiqəlik işə başlamaqla bağlı söylədikləri budur: "İp atlama, məşqdən əvvəl nəbzinizi sürətləndirmək üçün çox asan bir yoldur, həm də hər şeyi istifadə edərək bütün bədəninizi məşğul edir. ürəyinizdən qollarınıza və ayaqlarınıza qədər” deyə məqalədə qeyd edib. Məşqinizin hər iki ucuna bir neçə dəqiqə əlavə etmənin ümumi bir kalori yandırmağınızda böyük bir fərq yarada biləcəyini söyləyir. (Əlaqəli: Bir atlama ipi ilə yağ yandırmağın 28 yolu.)

"Həmçinin, bu, demək olar ki, hər yerdə, içəridə və ya açıq havada, evdə və ya səyahət edərkən edə biləcəyiniz bir məşqdir" dedi. "Bu səbəbdən tətildə olarkən baqajımda atlama ipi yığmağı sevirəm, buna görə də evdən kənarda olanda məşq edə bilirəm." Amma biz artıq bilirik ki, Kourtney və Kendall yerə enməzdən əvvəl ciddi tər töküblər. Bax: Kourtney Kardashian və Kendall Jenner tətildən əvvəl necə işləyirlər.

Kourtney mütləq bir şeyin üzərindədir. Atlama ipi dəqiqədə 13 kalori yandıra bilər, buna görə beş dəqiqəlik bir istiləşmə ilə məşq başlamazdan əvvəl 65 kalori yandıra bilərsiniz. Satıldı! (Bütün məşqlərinizdə bu yanmağı davam etdirmək istəyirsiniz? Bu yaradıcı atlama ipi məşqlərini sınayın.)

Üçün nəzərdən keçirin