Kendra Wilkinsonun Rock-Hard Body üçün Məşqləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Fitness fanatik və super idmançı seks simvolu Kendra Wilkinson qəlbin, mizahın və gözəlliyin mükəmməl birləşməsinə malikdir. Yerdən-yerə realiti ulduzu həqiqətən genetik cəhətdən istedadlıdır, lakin onun bu işdə çox çalışdığını görmək təravətləndiricidir!

Populyar fitnes DVD-lərindən tutmuş aktiv hər şeyə olan məhəbbətə qədər, köpüklü sarışın tennis, basketbol, ​​rəqs, kayak, snoubord və əlbəttə ki, idman zalı ilə vuruşmaqla ən yaxşı formada qalır.

Körpədən əvvəlki bədəni ilə (və hər zamankindən daha yaxşı!) Wilkinson sübut edir ki, o, eyni zamanda həm sədaqətli ana, həm də tam seksual ola bilər. Onun xüsusi olaraq SHAPE üçün yaratdığı bu şiddətli və əyləncəli, çox kalorili məşqlə onun zəhmli qarın əzələlərinin, tonlanmış triceps və arıq ayaqlarının sirrini öyrənin!

Yaradılıb: Kendra Wilkinson. Onunla Twitter -də əlaqə qurun və yeni verilişinə baxın Kendra üst tezliklə WE tv-də.

Səviyyə: Aralıq

Əsərləri: Abs, obliques, glutes, hamstrings, quads, triceps, omuzlar, arxa

Avadanlıq: Məşq matı, atlama ipi, dərman topu, isveçrə topu, dəzgah

Bu məşqdə aşağıdakı məşqlər var:

1) İp atlama (1 dəqiqə)

2) X-Chop (20 təkrar)

3) Medicine Ball Slam (12 təkrar)

4) Sit-up (30 təkrar)

5) Rus Twist (20 təkrar)

6) İsveçrə Topu Bıçağı (15 təkrar)

7) Triceps Dips (20 təkrar)

8) Təkər qaçışı (30 saniyə)

Məşqin tam hərəkətini görmək üçün bura vurun!

SHAPE redaktorları və məşhur məşqçilər tərəfindən yaradılmış daha çox məşqləri sınayın və ya Məşq Qurucu Alətimizdən istifadə edərək öz məşqlərinizi qurun.

Üçün nəzərdən keçirin