Niyə əzələlərim qaşınır və onlara necə davranıram?

MəZmun

• Baxış
• Əzələlərin qaşınmasına səbəb olur
• Fibromiyalji
• Neyropatik qaşınma
• Məşq zamanı və sonrasında əzələlərin qaşınması
• Dərman
• Hamiləlikdə
• Evdə müalicə
• Bir həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır
• Paket

Baxış

Qaşıntılı bir əzələ olması, dərinin səthində olmayan, lakin əzələ toxumasında dərinin altında dərin hiss olunan bir qaşınma hissidir. Ümumiyyətlə heç bir səfeh və ya görünən qıcıqlanma olmadan mövcuddur. Bu, hər kəsin başına gələ bilər, baxmayaraq ki, müəyyən şərtlər insanları buna daha çox meylli edir. Xüsusilə qaçışçılarda yaygındır.

Alimlər qaşınma (qaşınma da deyilir) və sinir sağlamlığı və ağrı ilə əlaqəsini öyrənirlər. Qaşınan əzələlər əslində cızıqlanmaq istəyən əzələ toxumaları deyil, səhv siqnal göndərən əzələlərdəki sinirlərdir. Həm də bu, əsəblərin idman və isti temperatur zamanı artan qan axınına necə cavab verməsi ilə əlaqəli ola bilər.

Kaşıntılı əzələlər təhlükəli deyil, lakin başqa bir sağlamlıq probleminin bir simptomu ola bilər. Hissin davam edəcəyi və ya təkrarlandığı təqdirdə hər hansı bir potensial səbəb barədə həkimlə danışmalısınız.

Hamilə qalırsınızsa və birdən qaşınırsınızsa, ciddi bir qaraciyər xəstəliyiniz ola bilər. Başqa bir allergik reaksiya əlamətiniz varsa bir həkimlə danışın.

Əzələlərin qaşınmasına səbəb olur

Əzələlərin niyə qaşıntığını dəqiq bilmirik, ancaq bir sıra potensial səbəblər və əlaqələr var. Başqa əlamətləriniz varsa bir səbəbi müəyyənləşdirmək daha asandır, lakin çox vaxt əzələlərin qaşınması təcrid olunmuş bir hissdir.

Sinir sistemi stimullara cavab verən (istilik, soyuq, ağrı və qaşınma kimi) reseptorlara sahibdir və özünüzü qorumaq üçün vücudunuza necə cavab verəcəyini izah edir. Alimlər nevroloji şərtləri və sinirlərin cavab verməsinə səbəb olanları araşdırırlar.

Artan sayda ağrı və qaşınma sinir reaksiyalarında üst-üstə düşür. Bu, həm xroniki ağrıları, həm də qaşıntıları müalicə etmək üçün irəliləyişlərlə nəticələnə bilər.

Fibromiyalji

Fibromiyalji, əzələləri təsir edən səbəbi bilinməyən xroniki bir xəstəlikdir. Fibromiyaljidən əzələlərdəki ağrı və yorğunluq da əzələ qaşınmasına səbəb ola bilər. Fibromiyaljinin digər simptomlarına səbəbi açıqlanmayan ağrı və zəiflik daxildir.

Xroniki yorğunluq sindromu

Son araşdırmalar xroniki yorğunluq sindromunun (CFS) bəzi simptomları üçün potensial bir səbəb tapdı. CFS olan insanlar:

• başgicəllənmə
• qaşınma
• həzm problemləri
• xroniki ağrı
• sümük və oynaq problemləri.

Alimlər bu simptomları CFS olan insanlar və onların ailə üzvlərində tək bir genlə əlaqəli tapdılar. CFS-dən qaynaqlanan qaşınma, əzələlərdə deyil, dəri səviyyəsindədir. Bununla birlikdə, CFS əzələləri də təsir edir və tükəndikdə qaşınma ehtimalı var.

Çox skleroz

Qaşınma, çox skleroz (MS) ilə ortaya çıxa biləcək anormal hisslərdən biridir. Bununla əlaqəli simptomlara yanma, bıçaqlama ağrısı və “sancaqlar və iynələr” hissi daxildir. MS mərkəzi sinir sistemindəki bir xəstəlikdir, buna görə qaşınmaya səbəb olan başqa bir şey olmasa da əzələlərin dərinliyində qaşınma hissinə səbəb ola bilər.

Neyropatik qaşınma

Sinir sisteminin zədələnməsi heç bir səbəb olmadan qaşınma arzusuna səbəb ola bilər. İnme, dağınıq skleroz, zona və kavernöz hemangiyoma kimi vəziyyətlər bir çox sinir yollarını təsir etdikləri üçün nöropatik qaşınmaya səbəb ola bilər. Neyropatik qaşıntı tapmaq çətin olduğu üçün əzələnin dərinliyində qaşınma kimi yaşana bilər.

qaşınmanın beyin bağlantısı ilə bağlı problemlər səbəb ola biləcəyini tapdı. Bu, sinirlərin və sinir sağlamlığının qaşınmağı necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşməyi hədəfləyən böyüyən bir elm sahəsinə kömək edir.

Məşq zamanı və sonrasında əzələlərin qaşınması

Qaşıntı yalnız idman edərkən baş verirsə, ehtimal ki, başqa simptomlarınız olmayacaq.

İnsanlar xüsusilə isti havalarda və ya son idman etdikləri vaxtdan bəri qaşıntılı əzələlərdən şikayət edirlər. İdman, xüsusən qaçış və gəzinti kimi ürək məşqləri, qan axınınızı artırır və əzələlərinizə çox oksigen göndərir. Nəzəriyyə budur ki, əzələlərinizdəki qan damarları adət etdiklərindən çox uzanır və bu, ətrafdakı sinirləri oyadır.

siçanların əzələ büzülməsini və siqnal qaşınmasını birləşdirən vacib bir sinir reseptoruna sahib olduğunu tapdı.

Ağrı ilə əlaqə quran sinir siqnalları qaşınma sinir siqnalları ilə sıx bir şəkildə əlaqəli olduğundan, qaşınma əzələləri də vücudunuzun işləməkdən stresi işlətməsinin bir yolu ola bilər.

Vaskulit qan damarlarının iltihabıdır və idmanın buna səbəb ola biləcəyini göstərmişdir. Damarlarınız iltihablandıqda damar divarları dəyişir və qan axışını məhdudlaşdıra bilər. Bütün bunlar əzələlərinizdəki sinirlərə siqnallar verə bilər və əzələlərinizin qaşınmasına səbəb ola bilər.

Bunların heç biri sübut edilməyib, ancaq əzələlərin qaşınması qaçışçılar arasında yaygın bir təcrübədir.

Dərman

Adi dərmanlarınızdan və ya əlavələrinizdən biri qaşınmaya səbəb ola bilər. Birdən çox dərman qəbul etsəniz dərmanlar arasındakı qarşılıqlı təsirlər daxil olmaqla, həkiminizə dərmanınızın bütün potensial yan təsirləri barədə müraciət edin.

Hamiləlikdə

Hamiləlik zamanı qaşınma, sadəcə bədəninizi böyütmək və körpənizi daşımaq üçün etdiyiniz bütün uzanmalara görə ola bilər. Ancaq bu, hamiləliyin intrahepatik kolestazının (ICP) bir simptomu da ola bilər. ICP, sizin və körpəniz üçün risk yarada biləcək bir qaraciyər xəstəliyidir. Üçüncü trimestrdə ən çox görülür. ICP əlamətləri varsa dərhal bir həkimlə danışın.

İdmanla əlaqəli anafilaksi

Nadir hallarda, insanlar həqiqətən idmana allergik reaksiya göstərə bilərlər. İdmanla əlaqəli anafilaksi, qaşınma və səfeh və nəfəs alma problemi daxil ola bilər.

Qaşıntılı əzələlərin müalicəsi | Müalicə

Qaşıntılı əzələləri necə müalicə etdiyiniz tamamilə səbəbdən asılı olacaqdır. Bir həkim ağır və davamlı qaşınma hallarını qiymətləndirməlidir. Qaşınan əzələlərin müalicəsinin əsas məqsədi əzələlərə və ya dəriyə heç bir zərər vermədən cızıqlanmaq istəklərini azaltmaqdır.

Evdə müalicə

Yüngül və nadir hallarda əzələlərin qaşınması halları evdə müalicə edilə bilər.

Aşağıdakıları sınayın:

• Yumşaq, ətirsiz losyonla masaj edin.
• Qan axını yavaşlatmaq üçün sərin bir duş və ya vanna qəbul edin.
• Fikrinizi sakitləşdirmək və qaşınma hissindən ayırmaq üçün düşünün.
• Çalışdıqdan sonra bərpa üçün ayaqları divar yoga yaradır.
• Sensasiyanı yatırtmaq üçün buz tətbiq edin.
• Capsaicin kremi reçetesiz satılan, rahatlama təmin edə bilən bir kremdir.
• Asetaminofen (Tylenol) əzələ iltihabını azalda bilər və buna görə də qaşıntıları azalda bilər.

Müalicə

Əzələ qaşınmasına səbəb olan xroniki bir vəziyyətiniz varsa, həkim müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilər.

Bəzi hallarda antidepresanlar, narahatlığa qarşı dərmanlar və antihistaminiklər kömək edə bilər.

Lokal anesteziya, nöropatik qaşınma hallarında sinirləri darıxdırmaq üçün istifadə edilmişdir.

Bəzi əsaslandırılmamış dəlillər refleksoterapiyanın bədən sistemlərini inkişaf etdirə biləcəyini, bunun əsəblərinizə fayda verə biləcəyini və qaşınmanın qarşısını alacağını göstərir.

Bir həkimə nə vaxt zəng etmək lazımdır

Qaşıntı ilə gəlirsə, həkiminizi axtarın:

• səfeh
• ürək bulanması
• ishal

Şiddətli allergik reaksiya əlamətləri varsa, 911-ə zəng edin və ya təcili yardım alın:

• cızıqlı boğaz
• nəfəs almaqda problem
• çaxnaşma və ya narahatlıq
• udmaqda çətinlik çəkir
• başgicəllənmə
• ürək döyüntüləri

Paket

Kaşıntılı əzələlər, ümumi bir sağlamlıq problemi ilə əlaqəli və ya olmaya biləcək ümumi bir hissdir. Ümumiyyətlə sinir və qan axını ilə faktiki bir qaşınma ilə əlaqəli daha çox şey var.

Əgər həddindən artıq və ya davamlı qaşınma varsa, xüsusən də sağlamlığınızdakı digər dəyişikliklərlə əlaqəlidirsə, səbəbi tapmaq və müalicə almaq üçün həkimlə işləmək vacibdir.