Isoflavone: nədir, nə üçündür və necə götürmək olar

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Əsas üstünlüklər
• 1. Menopoz əlamətlərini azaldır
• 2. PMS simptomlarını azaldır
• 3. Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyun
• 4. Osteoporozun qarşısını alın
• 5. Qan qlükozasına nəzarət edin
• Necə götürmək olar
• İsoflavon qidaları
• Mümkün yan təsirlər
• Kim istifadə etməməlidir

İsoflavonlar əsasən soya fasulyəsində olan təbii birləşmələrdir Maksimum qlisin və növün qırmızı yonca içərisindədir Trifolium pratensevə yonca daha azdır.

Bu birləşmələr təbii bir östrojen sayılır və isti formada, artan tər və ya yuxu pozğunluğu kimi menopozal simptomları aradan qaldırmaq üçün təbii şəklində və ya əlavə olaraq istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, izoflavonlar PMS simptomlarını azalda bilər və osteoporoz və ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır.

İzoflavonların menopoz üçün bir neçə faydası olsa da, bu birləşmələr döş xərçəngi olan və ya olan qadınlar və ya hamilə və ya süd verən qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.

İsoflavonlar qida məhsullarında istehlak edilə bilər və ya sağlam qida mağazalarında, eczanələrdə və apteklərdə qarışıq olaraq satın alınır. Bu birləşmələrlə müalicəyə başlamazdan əvvəl ginekoloqla bir qiymətləndirmə aparmaq vacibdir.

Bu nə üçündür

Isoflavonların gecə tərləmə, isti flaşlar və yuxusuzluq kimi menopoz əlamətlərinin tezliyini və intensivliyini azaltması üçün göstərilir. Bundan əlavə, bunlar PMS simptomlarını aradan qaldırmaq, pis xolesterolu azaltmaq və ya postmenopozal osteoporozun qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər.

Əsas üstünlüklər

İzoflavonların əsas faydaları bunlardır:

1. Menopoz əlamətlərini azaldır

Bəzi tədqiqatlar izoflavonların yumurtalıqların istehsal etdiyi bir hormon olan estrogenə bənzər bir quruluşa sahib olduğunu və menopoz dövründə istehsalını dayandırdığını göstərir. Bu birləşmələr, həddindən artıq gecə tərləmə, isti flaşlar və ya isti flaşlar və yuxusuzluq daxil olan menopoz əlamətləri üçün alternativ bir müalicə ola bilər. Menopoz üçün digər vasitələri öyrənin.

2. PMS simptomlarını azaldır

Isoflavones, menstruasiya dövrü boyunca baş verən hormonal dəyişikliklər səbəbindən baş verən qıcıqlanma, əsəb və ya döş ağrısı kimi PMS simptomlarını azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Bu birləşmələr estrogen səviyyəsini tənzimləyə bilər və PMS-in azalmasına kömək edir. PMS simptomlarını aradan qaldırmaq üçün başqa yollara baxın.

3. Ürək-damar xəstəliklərindən qoruyun

İzoflavonlar zərərli xolesterol və trigliserid səviyyələrini azalda bilər və bu səbəbdən yüksək qan təzyiqi və koroner ürək xəstəliyi kimi ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır. Bununla birlikdə, yüksək xolesterol, yüksək qan təzyiqi və ürək-damar xəstəliyi üçün dərmanlar mütəmadi olaraq qəbul edilməli və bu müalicələri tamamlamaq üçün soya izoflavonları istifadə edilə bilər.

4. Osteoporozun qarşısını alın

Osteoporoz, bu mərhələdə baş verən və sümük qırıqlarına səbəb ola biləcək, qadının həyat keyfiyyətini aşağı sala biləcək hormonal dəyişikliklər səbəbindən yayılmış menopoz sonrası bir xəstəlikdir. Isoflavones, osteoporozun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün, xüsusən də kontraseptivlərlə hormon əvəzetmə müalicəsinə əks göstəriş olan qadınlar üçün istifadə edilə bilər. Digər osteoporoz müalicəsi seçimlərinə baxın.

5. Qan qlükozasına nəzarət edin

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, izoflavonlarda olan fenolik birləşmələr karbohidratların bağırsaq tərəfindən əmilməsini azalda bilər və qan şəkərinin səviyyəsini azaldır. Bundan əlavə, izoflavonlar bədənin insulinə həssaslığını artıra bilər və diabetin qarşısının alınmasında əhəmiyyətli bir müttəfiq ola bilər. Diabetə nəzarət etmək üçün 5 sadə tövsiyəni öyrənin.

Necə götürmək olar

İzoflavonların istifadəsinin ən populyar yolu əlavələr şəklindədir və istifadə rejimi əlavələrdə olan maddənin növünə görə dəyişir, ümumi qaydalar bunlardır:

• Quru ekstraktı kapsul Maksimum qlisin(Soyfemme): doza gündə bir dəfə 150 ​​mq-dır. Kapsül həmişə bir az su ilə eyni vaxtda alınmalıdır;

• Quru hidroalkolik ekstraktı tabletləri Maksimum qlisin (İzoflavin): doza gündə bir dəfə 75 ilə 150 ​​mq arasında dəyişir və ya tibbi qiymətləndirməyə görə artırıla bilər. Tablet həmişə eyni vaxtda bir stəkan su ilə alınmalıdır;

• Trifolium pratense quru ekstraktı tablet (Climadil, Promensil və ya Climatrix): yeməklə gündə bir dəfə 1 40 mq tablet qəbul edə bilərsiniz. Doz tibbi müayinədən asılı olaraq gündə 4 tabletə qədər artırıla bilər.

İzoflavonların bir neçə faydası və menopoz əlamətlərini azaltmağa kömək etməsinə baxmayaraq, bu maddələrin istifadəsinə başlamazdan əvvəl bir ginekoloqa müraciət edilməsi vacibdir, belə ki, dozanın qadının ehtiyaclarına uyğun olaraq fərdi şəkildə tənzimlənməsi lazımdır.

İsoflavon qidaları

İzoflavonlar gündəlik olaraq aşağıdakı kimi qidalar vasitəsilə istehlak edilə bilər.

• Soya: izoflavonlar soya əsaslı qidalarda daha çox yayılmışdır və məsələn, taxıl və un şəklində istehlak edilə bilər. Bundan əlavə, soya yağda və tofuda da tapıla bilər;

• Qırmızı yonca: bu bitki yaxşı bir izoflavon mənbəyidir və yarpaqları bişmiş şəkildə yeyilə bilər və salatlarda istifadə edilə bilər və ya çay hazırlamaq üçün quru çiçəklərdən istifadə edə bilərsiniz;

• Yonca: bu bitkinin yarpaqları və kökləri şorbalarda, salatlarda və ya çayda yeyilə bilər və yonca cücərti, məsələn, salatlarda çiy şəkildə yeyilməlidir.

İzoflavonlara fıstıq və kətan toxumlarından əlavə noxud, noxud, lima lobya, geniş lobya və mərcimək kimi baklagillerdə də çox az miqdarda rast gəlmək olar.

Mümkün yan təsirlər

İzoflavonların əsas yan təsirləri sıxılmış bağırsaqlar, bağırsaq qazlarının əmələ gəlməsinin artması və ürək bulanmasıdır.

Kim istifadə etməməlidir

İzoflavonlar uşaqlar, hamilə və ya ana südü ilə qidalandıran qadınlar, döş xərçəngi olan və ya olan qadınlar və soya və ya əlavənin mənbəyi olan hər hansı digər bitkiyə allergiyası olan insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.

Bundan əlavə, izoflavonlar aşağıdakılarla qarşılıqlı əlaqə qura bilər:

• Tiroid dərmanları levotiroksin kimi: izoflavonlar tiroid üçün dərmanların təsirini azaldır, dozanın tənzimlənməsi və tiroid hormonlarının tez-tez izlənməsi tələb olunur;

• Antibiotiklər: ümumiyyətlə antibiotiklər izoflavonların təsirini azaldır;

• Tamoksifen: tamoksifen döş xərçəngi müalicəsində istifadə olunan bir dərmandır. İzoflavonlar tamoksifenin təsirini azaldır və bu səbəbdən eyni vaxtda istifadə edilməməlidir.

Qarşılıqlı təsirlərin qarşısını almaq və müalicənin təsirli olması üçün istifadə olunan bütün dərmanlar barədə həkimə və eczacıya məlumat vermək vacibdir.