Hamiləlik dövründə çay təhlükəsizdirmi?

MəZmun

• Kafeinli çay qəbulunu məhdudlaşdırın
• Bəzi bitki çayları riskli yan təsirlərə səbəb ola bilər
• Boşanma və ya erkən doğuş
• Menstrual qanaxma
• Doğuş qüsurları
• Digər yan təsirləri
• Bəzi çaylar çirklənə bilər
• Hamiləlik dövründə təhlükəsiz ola biləcək çaylar
• Alt xətt

Çay dünyanın ən məşhur içkilərindən biridir və hamiləlik dövründə bir çox qadının həzz almasına davam edir.

Bəziləri, sadəcə dekompressiya etmək və ya hamiləliyin artan maye ehtiyaclarını ödəmək üçün içirlər. Bununla birlikdə qadınların bir hissəsi çaydan hamiləliklə əlaqəli simptomların təbii müalicəsi və ya hamiləliyin son həftələrində doğuşa hazırlaşmaq üçün tonik kimi istifadə etdikləri görünür (1).

Çoxları çayın hamilə olarkən içmək ehtimalı olduğuna inanır, çünki bu təbiidir. Əslində, qadınlar hamiləlik boyu başqalarından tamamilə qaçmaqla müəyyən çay qəbullarını azaltmaqdan faydalana bilərlər.

Bu yazıda hamiləlik dövründə çayın təhlükəsizliyi, hamilə qadınların hansı çay içməyə davam edə biləcəyi və nəyin qarşısını almaq istədikləri də müzakirə olunur.

Kafeinli çay qəbulunu məhdudlaşdırın

Qara, yaşıl, ağ, matcha, çay və çolong çayları hamısının yarpaqlarından qaynaqlanır Camellia sinensis bitki. Onların tərkibində kofein var - hamiləlik dövründə məhdudlaşdırılmalı təbii bir stimullaşdırıcı.

Onların hər biri kuboka (240 ml) (2, 3, 4, 5, 6) təxminən aşağıdakı miqdarda kofein təmin edir:

• matça: 60-80 mq
• oolong çay: 38–58 mq
• qara çay: 47-53 mq
• çay: 47-53 mq
• ağ çay: 25-50 mq
• yaşıl çay: 29-49 mq

Kofein plasentanı asanlıqla keçə bilər və körpənizin yetişməmiş qaraciyəri onu parçalamaqda çətinlik çəkir. Bu səbəbdən körpələrdə daha çox böyüklər üçün təhlükəsiz sayılacaq kofein miqdarından yan təsirlərə daha çox rast gəlinir.

Tədqiqatlar göstərir ki, hamiləlik dövründə həddindən artıq kofein qəbul edən körpələrdə doğuş vaxtı və ya az çəki və ya doğuş qüsuru ilə doğulma riski daha yüksəkdir. Hamiləlik dövründə yüksək kofein qəbulu, doğuş və ya doğuş riskini də artıra bilər (7, 8, 9).

Hamilə qadınlar kafein qəbulunu gündə maksimum 300 mq (8) ilə məhdudlaşdırdıqda bu risklər minimal görünür.

Lakin, bəzi qadınların genetikası onları kofeinin pis təsirlərinə qarşı daha həssas edə bilər. Məsələn, tədqiqatlar göstərir ki, qadınların bu kiçik hissəsində gündə 100-300 mq kofein istehlak edilərkən doğuş riski 2,4 dəfə yüksəkdir (8).

Kafeinli çaylar qəhvədən daha az kofein ehtiva edir və ümumiyyətlə hamiləlik zamanı içmək təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, gündə çox kofein istehlak etməmək üçün onların qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazım ola bilər (10, 11).

Qara, yaşıl, matça, oolong, ağ və çay çaylarında hamiləlik dövründə məhdudlaşdırılmalı bir stimullaşdırıcı olan kofein var. Ümumiyyətlə təhlükəsiz olsalar da, qadınlar hamiləlik dövründə bu kafeinli çayların gündəlik qəbulunu məhdudlaşdırmaqdan faydalana bilərlər.

Bəzi bitki çayları riskli yan təsirlərə səbəb ola bilər

Bitki çayları quru meyvələrdən, çiçəklərdən, ədviyyatlardan və ya otlardan hazırlanır və buna görə tərkibində kofein yoxdur. Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə təhlükəli olmayan yan təsirlərə səbəb ola biləcək digər birləşmələri ehtiva edə bilər.

Boşanma və ya erkən doğuş

Boşanma və ya erkən doğuş riskini artıra biləcək çaylar (11, 12, 13, 14, 15) daxildir:

• şüyüd
• fenugreek
• adaçayı
• vervain
• borage
• pennyroyal
• biyan
• kəklikotu
• anawort
• lovage
• mavi cohosh
• qara cohosh
• ətirli ət (böyük miqdarda)
• çobanyastığı (çox miqdarda)

Menstrual qanaxma

Menstruasiya qanamasını stimullaşdıra və ya artıra bilən çaylara (12, 16, 17) daxildir:

• anawort
• lovage
• ətir

Doğuş qüsurları

Doğuş qüsurları riskini artıra biləcək çaylar (12) daxildir:

• anawort
• borage

Digər yan təsirləri

Üstəlik, nadir hallarda evkalipt çayı ürəkbulanma, qusma və ya ishal səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bir dava hesabatında hamiləlik dövründə mütəmadi olaraq çobanyastığı çayı içmək körpənin ürəyinə zəif qan axması ilə nəticələnə biləcəyini göstərir (1, 12).

Bəzi bitki çaylarında dərmanlarla qarşılıqlı təsir edən birləşmələr də ola bilər. Buna görə hamilə qadınlar, tibb orqanlarına hazırda istifadə etdikləri və ya hamiləlik dövründə istədiyi anda istehlak etməyi planlaşdırdıqları bitki çayları barədə məlumat verməlidirlər (1).

Unutmayın ki, bitki çaylarının təhlükəsizliyi ilə bağlı məhdud sayda araşdırma aparıldığına görə, mənfi yan təsirlərə dair sübutların olmaması hamiləlik zamanı çayın təhlükəsiz olmasının sübutu kimi görülməməlidir.

Daha çox bilinməyincə, hamilə qadınların ehtiyatlı olmaları və hamiləlik dövründə hələ etibarlı olduğu göstərilməmiş hər hansı bir çay içməməsi ən yaxşısı ola bilər (18).

Bəzi bitki çayları mədədə narahatlıq, menstrual qanaxma, doğuş, doğuş qüsurları və ya erkən doğuş riski ilə əlaqələndirilə bilər. Hamilə qadınlar hələ hamiləlik üçün etibarlı sayılmayan bütün çaylardan imtina etməkdən faydalana bilərlər.

Bəzi çaylar çirklənə bilər

Çaylar ciddi şəkildə yoxlanılmır və ya tənzimlənmir. Bu o deməkdir ki, qadınlar istənməyən birləşmələrlə, məsələn ağır metallarla çirklənmiş çayları içə bilər. (19, 20)

Məsələn, bir araşdırmada ümumi qara, yaşıl, ağ və uzunsov çaylar sınanmışdır. Bütün nümunələrin 20% -nin alüminium ilə çirkləndiyini aşkar etdi. Bundan əlavə, bütün nümunələrin 73% -ində hamiləlik dövründə təhlükəli hesab olunan qurğuşun səviyyəsi var (21).

Digər bir araşdırmada, hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə ən çox yaşıl və bitki çayları qəbul edən qadınlarda ən az içki içənlərə nisbətən 6–14% daha yüksək qan qurğusu var. Bütün qan qurğuşun səviyyəsinin normal həddində qaldığını söylədi (20).

Tənzimlənməməsi səbəbindən etiketdə göstərilməyən maddələr olan bitki çaylarında da risk var. Bu, hamilə qadınların yuxarıda sadalananlar kimi arzuolunmaz ot bitkisi ilə qarışıq bir çay istehlak etməsi riskini artırır.

Hal hazırda bu riski aradan qaldırmaq mümkün deyil. Bununla birlikdə, yalnız nüfuzlu markalardan çay almaqla bunu biraz minimuma endirə bilərsiniz.

Üstəlik, çaydanı toplu şəkildə almaqdan çəkinmək daha yaxşıdır, çünki hamiləlik dövründə bitişik toplu qablardan qarışıq ola bilən çay yarpaqları ilə qarışıq olma riski daha yüksəkdir.

Çayların istehsalı tənzimlənmir. Nəticədə, çaylar, hamiləliyin zəif nəticələri ilə əlaqəli olan ağır metal və ya otlar kimi istənməyən birləşmələrlə çirklənə bilər.

Hamiləlik dövründə təhlükəsiz ola biləcək çaylar

Kofeinli çayların çoxu hamiləlik dövründə içmək təhlükəsiz sayılır, belə ki, qadının gündəlik gündəlik kofein qəbulunun 300 mq-dan (8, 11) keçməsinə səbəb olmur.

Xüsusilə kofeinə həssas olan qadınlar gündə maksimum 100 mq kofein qəbul etməkdən faydalana bilərlər (8).

Bitki çaylarına gəldikdə, hamiləlik dövründə təsiri ilə əlaqədar bir çox araşdırma aparılmır. Buna görə, əksər sağlamlıq mütəxəssisləri hamilə qadınlara yeməkdə olan miqdarda hər ot bitkisini istehlak etməməyi məsləhət görürlər (1, 12, 18).

Bir neçə araşdırmaya görə, aşağıdakı maddələrdən ibarət bitki çaylarının hamiləlik dövründə istehlak edilməsi təhlükəsiz ola bilər:

• Moruq yarpağı. Bu çay, ehtimal ki, etibarlı sayılır və əməyi qısaldır və doğuş üçün uterus hazırlamağa kömək edir. Tədqiqatlar əməyin ikinci mərhələsinin müddətini qısalda biləcəyini göstərir, ancaq təxminən 10 dəqiqə (11, 22).
• Nanə. Bu çay, ehtimal ki, təhlükəsiz hesab olunur və qaz, ürək bulanması, mədə ağrısı və ya ürək yanmasından azad olmaq üçün istifadə olunur. Bununla birlikdə, bu faydaları dəstəkləyən heç bir tədqiqat tapılmadı (12).
• Zəncəfil. Zəncəfil hamiləlik dövründə ən çox öyrənilən ot bitki müalicə üsullarından biridir və ehtimal ki, təhlükəsiz hesab olunur. Tədqiqat, bulantı və qusmanı azaldır, lakin qurudulduğunda gündə 1 qramdan çox olmamalıdır (1, 12).
• Limon balzamı. Bu çay, bəlkə də təhlükəsiz sayılır və narahatlıq, əsəbilik və yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Ancaq bu istifadələri dəstəkləyəcək bir araşdırma tapılmadı və hamiləlikdə onun təhlükəsizliyi öyrənilmədi (11).

Ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilsə də, moruq yarpağı uterusun daralmasına kömək edə bilər, nanə isə menstrual axını stimullaşdıra bilər. Buna görə hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə bu çayların təhlükəsiz olub olmaması ilə bağlı bəzi mübahisələr mövcuddur (12, 23).

Buna görə hamiləliyin ilk 12 həftəsində bu iki çay içməkdən çəkinmək yaxşı olar.

Hamiləlik dövründə təhlükəsiz və ya güman ki, təhlükəsiz hesab edilən bitki çaylarına moruq yarpağı, nanə, zəncəfil və limon balzam çayları daxildir. Ancaq hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə moruq yarpağı və nanə çaylarından çəkilmək yaxşı olar.

Alt xətt

Geniş yayılmış populyarlığına baxmayaraq, bütün çaylar hamiləlik üçün təhlükəsiz hesab edilmir.

Qara, yaşıl, ağ, matça və çay çayları kimi kafeinli çaylar ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur. Bununla birlikdə, həddindən artıq miqdarda kofein qəbul etməmək üçün onların qəbulunu məhdudlaşdırmaq lazımdır.

Bitki çaylarının çoxunun qarşısını almaq lazımdır. Moruq yarpağı, bibər, zəncəfil və limon balzam çayları hazırda potensial olaraq etibarlı sayılan yeganədir. Ancaq qadınlar hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü ərzində ilk ikisini etməməkdən faydalana bilərlər.