Hipnoz gerçəkdirmi? Və 16 Digər Sual, Cavablandırıldı

MəZmun

• Hipnoz nədir?
• Hipnoz hipnoterapiya ilə eyni şeydir?
• Hipnoz necə işləyir?
• Hipnoz zamanı beyində nə olur?
• Hamısı yalnız plasebo effektidir?
• Yan təsirləri və ya riskləri varmı?
• Təcrübə həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur?
• Hipnoz nə üçün istifadə edilə bilər?
• Bir sessiya zamanı nə baş verir?
• Bir seans kifayətdir?
• Faktla bədii ədəbiyyat: 6 məşhur mifi sındırmaq
• Mif: Hər kəs hipnoz edilə bilər
• Mif: İnsanlar hipnoz edildikdə bədənlərinə nəzarət etmirlər
• Mif: Hipnoz yuxu ilə eyni şeydir
• Mif: İnsanlar hipnoz edildikdə yalan danışa bilməzlər
• Mif: İnternet üzərindən hipnoz edilə bilər
• Yəqin ki, bir mif: Hipnoz sizə itirilmiş xatirələrinizi “açmağa” kömək edə bilər
• Alt xətt

Hipnoz realdır?

Hipnoz əsl psixoloji terapiya prosesidir. Çox vaxt səhv başa düşülür və geniş istifadə olunmur. Bununla birlikdə, tibbi araşdırmalar, hipnozun bir terapiya vasitəsi olaraq necə və nə vaxt istifadə edilə biləcəyini aydınlaşdırmağa davam edir.

Hipnoz nədir?

Hipnoz, fərqli şərtlərin öhdəsindən gəlməyinizə və müalicənizə kömək edə biləcək bir müalicə variantıdır.

Bunu etmək üçün sertifikatlı bir hipnozçu və ya hipnoterapist sizi dərin bir rahatlama vəziyyətinə yönəldir (bəzən transa bənzər bir vəziyyət olaraq xarakterizə olunur). Bu vəziyyətdə olduğunuz müddətdə, dəyişiklik və ya terapevtik yaxşılaşdırma üçün daha açıq olmağınız üçün hazırlanmış təkliflər verə bilərlər.

Transa bənzər təcrübələr o qədər də nadir deyil. Əgər bir film seyr edərkən və ya xəyal qurarkən bölgədən kənarlaşmısınızsa, bənzər bir transa bənzər bir vəziyyətdə olmusunuz.

Həqiqi hipnoz və ya hipnoterapiya yellənən cib saatlarını əhatə etmir və əyləncə aktının bir hissəsi kimi səhnədə tətbiq olunmur.

Hipnoz hipnoterapiya ilə eyni şeydir?

Bəli və xeyr. Hipnoz terapevtik müalicə üçün istifadə edilə bilən bir vasitədir. Hipnoterapiya bu vasitənin istifadəsidir. Başqa cür desək, hipnoz itlərin heyvan terapiyasına nə olduğunu hipnoterapiya etməkdir.

Hipnoz necə işləyir?

Hipnoz zamanı təlim keçmiş bir hipnotist və ya hipnoterapist sıx bir konsentrasiya və ya diqqət mərkəzində vəziyyətə gətirir. Bu şifahi işarələr və təkrarlama ilə idarə olunan bir prosesdir.

Girdiyiniz transa bənzər vəziyyət bir çox cəhətdən yuxuya bənzəyir, ancaq nələrin baş verdiyindən tam xəbərdarsınız.

Bu transa bənzər vəziyyətdə olduğunuz müddətdə terapevtiniz terapevtik hədəflərinizə çatmanıza kömək etmək üçün hazırlanmış təkliflər verəcəkdir.

Yüksək bir diqqət mərkəzində olduğunuz üçün, normal zehni vəziyyətinizdə görməməzlikdən gələ biləcəyiniz təklifləri və ya tövsiyələrə daha açıq ola bilərsiniz.

Sessiya başa çatdıqda terapevtiniz sizi transa bənzər vəziyyətdən çıxaracaq və ya özünüz çıxacaqsınız.

Bu sıx daxili konsentrasiya səviyyəsinin və diqqət mərkəzinin necə təsir göstərdiyi aydın deyil.

• Hipnoterapiya, transa bənzər bir vəziyyət zamanı zehninizdə fərqli düşüncələrin toxumlarını yerləşdirə bilər və tezliklə bu dəyişikliklər kök atır və çiçəklənir.
• Hipnoterapiya, daha dərin emal və qəbul üçün yolu da aça bilər. Müntəzəm zehni vəziyyətinizdə, "qarışıqdırsa", zehniniz təklif və rəhbərliyi mənimsəyə bilməyəcəkdir,

Hipnoz zamanı beyində nə olur?

Harvarddakı tədqiqatçılar idarə olunan hipnoz zamanı 57 nəfərin beyinlərini araşdırdılar. Onlar tapdılar:

• Bədəninizdə baş verənləri işlətmək və idarə etməkdən məsul olan iki beyin sahəsi hipnoz zamanı daha çox fəaliyyət göstərir.
• Eynilə, hərəkətlərinizdən məsul olan beyninizin və bu hərəkətlərdən xəbərdar olan bölgənin hipnoz zamanı əlaqəsi kəsilmiş kimi görünür.

Hipnoz zamanı beynin fərqli hissələri gözə çarpan şəkildə dəyişdirilir. Ən çox təsirlənən sahələr, hərəkət nəzarəti və məlumatlılıqda rol oynayan sahələrdir.

Hamısı yalnız plasebo effektidir?

Mümkündür, ancaq hipnoz beyin fəaliyyətində ciddi fərqlər göstərir. Bu, beynin hipnoza özünəməxsus bir şəkildə reaksiya verdiyini, plasebo təsirindən daha güclü olduğunu göstərir.

Hipnoz kimi, plasebo effekti də təklif tərəfindən idarə olunur. İstənilən növdə aparılmış söhbətlər və ya davranış terapiyası davranış və hisslərə güclü təsir göstərə bilər. Hipnoz bu terapiya vasitələrindən yalnız biridir.

Yan təsirləri və ya riskləri varmı?

Hipnoz nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olur və ya riskə malikdir. Terapiya təlim keçmiş bir hipnotist və ya hipnoterapist tərəfindən aparıldığı müddətcə, təhlükəsiz alternativ terapiya yolu ola bilər.

Bəzi insanlar aşağıdakılar daxil olmaqla mülayim-orta dərəcədə yan təsirlərlə qarşılaşa bilər.

• Baş ağrısı
• yuxululuq
• başgicəllənmə
• situasiya narahatlığı

Bununla birlikdə, yaddaşın alınması üçün istifadə olunan hipnoz mübahisəli bir təcrübədir. Hipnozu bu şəkildə istifadə edən insanların narahatlıq, sıxıntı və digər yan təsirləri daha çoxdur. Yalan xatirələr yaratma ehtimalınız daha yüksək ola bilər.

Təcrübə həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur?

Bəzi həkimlər hipnozun zehni sağlamlıqda və ya fiziki ağrı müalicəsində istifadə edilə biləcəyinə əmin deyillər. Hipnoz istifadəsini dəstəkləyən tədqiqatlar getdikcə güclənir, lakin bütün həkimlər bunu qəbul etmir.

Bir çox tibb məktəbində həkimlərə hipnoz istifadəsi mövzusunda təlim verilmir və bütün psixi sağlamlıq praktikantları məktəb illərində təhsil almırlar.

Bu, səhiyyə işçiləri arasında bu mümkün terapiya haqqında çox anlaşılmazlıq yaradır.

Hipnoz nə üçün istifadə edilə bilər?

Hipnoz bir çox şərt və ya problem üçün müalicə olaraq təbliğ olunur. Tədqiqat, istifadə olunduğu şərtlərin hamısı üçün deyil, bəziləri üçün hipnoz istifadəsi üçün müəyyən bir dəstək verir.

müalicə üçün hipnoz istifadə üçün güclü göstərir:

• ağrı
• əsəbi bağırsaq sindromu
• travma sonrası sinir pozğunluğu
• yuxusuzluq

Məhdud hipnozun aşağıdakılar üçün istifadə edilə biləcəyini göstərir.

• depressiya
• narahatlıq
• siqaretdən imtina
• cərrahi müdaxilədən sonra yaranın sağalması
• çəki itirmək

Hipnozun bu və digər şərtlərin müalicəsinə təsirini yoxlamaq üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Bir sessiya zamanı nə baş verir?

Bir hipnotist və ya hipnoterapistlə ilk ziyarətinizdə hipnoz edə bilməzsiniz. Bunun əvəzinə, ikiniz hədəfləriniz və sizə kömək etmək üçün istifadə edə biləcəkləri proses barədə danışa bilərsiniz.

Hipnoz seansında terapevtiniz rahat bir şəraitdə rahatlamağınıza kömək edəcəkdir. Prosesi izah edəcək və sessiya üçün hədəflərinizi nəzərdən keçirəcəklər. Sonra sizi transa bənzər bir vəziyyətə yönəltmək üçün təkrarlanan şifahi işarələrdən istifadə edəcəklər.

Qəbul edən bir transa bənzər bir vəziyyətə gəldikdən sonra terapevtiniz müəyyən hədəflərə çatmaq üçün çalışacağınızı, gələcəyinizi görselleştirmenize kömək edəcək və daha sağlam qərarlar qəbul etməyiniz üçün sizə rəhbərlik edəcəkdir.

Bundan sonra terapevtiniz sizi tam şüura qaytarmaqla transa bənzər vəziyyətinizi sona çatdıracaq.

Bir seans kifayətdir?

Bir seans bəzi insanlar üçün faydalı ola bilsə də, əksər terapevt sizə hipnoz terapiyasına dörd-beş seansla başlamağınızı söyləyəcəkdir. Bu mərhələdən sonra daha neçə seansa ehtiyac olduğunu müzakirə edə bilərsiniz. Hər hansı bir texniki seansa ehtiyac olub olmadığı barədə də danışa bilərsiniz.

Faktla bədii ədəbiyyat: 6 məşhur mifi sındırmaq

Ənənəvi tibb təcrübələrində hipnoz yavaş-yavaş daha çox qəbul olunsa da, hipnozla bağlı bir çox mif davam edir. Burada gerçəyi yalanlardan ayırırıq.

Mif: Hər kəs hipnoz edilə bilər

Hər kəs hipnoz edilə bilməz. Bir tədqiqata görə, əhalinin təxminən yüzdə 10-u yüksək dərəcədə hipnoz edilə bilər. Buna baxmayaraq əhalinin qalan hissəsi mümkündür bilərdi hipnoz edilsələr praktikanı qəbul etmə ehtimalı azdır.

Mif: İnsanlar hipnoz edildikdə bədənlərinə nəzarət etmirlər

Hipnoz zamanı bədəninizi tamamilə idarə edirsiniz. Mərhələ hipnozu ilə gördüklərinizə baxmayaraq nə etdiyinizi və sizdən nə istənildiyini biləcəksiniz. Hipnoz altında istəndiyiniz bir şeyi etmək istəmirsinizsə, etməyəcəksiniz.

Mif: Hipnoz yuxu ilə eyni şeydir

Göründüyü kimi yatmışsan, ancaq hipnoz zamanı oyaqsan. Sadəcə dərindən rahat vəziyyətindəsiniz. Əzələləriniz lalə olacaq, tənəffüs sürətiniz yavaşlayacaq və yuxusuz ola bilərsiniz.

Mif: İnsanlar hipnoz edildikdə yalan danışa bilməzlər

Hipnotizm həqiqət serumu deyil. Hipnoz zamanı təklifə daha açıq olsanız da, iradə və əxlaqi mühakiməniz var. Heç kim sənə demək istəmədiyin bir şey söyləməyə məcbur edə bilməz - yalan söyləməyin.

Mif: İnternet üzərindən hipnoz edilə bilər

Bir çox smartfon tətbiqi və İnternet videosu öz-özünə hipnozu təşviq edir, lakin çox güman ki, təsirsizdir.

Bir tədqiqatçı bu vasitələrin ümumiyyətlə sertifikatlı bir hipnozçu və ya hipnoz təşkilatı tərəfindən yaradılmadığını tapdı. Bu səbəbdən həkimlər və hipnotiklər bunlardan istifadə etməməyi məsləhət görürlər.

Yəqin ki, bir mif: Hipnoz sizə itirilmiş xatirələrinizi “açmağa” kömək edə bilər

Hipnoz zamanı xatirələri əldə etmək mümkün olsa da, transa bənzər vəziyyətdə olarkən yalançı xatirələr yaratma ehtimalı daha yüksək ola bilər. Bu səbəbdən, bir çox hipnozçu, yaddaşın alınması üçün hipnozun istifadəsinə şübhə ilə yanaşırlar.

Alt xətt

Hipnoz səhnə performanslarının qarmaqarışıq cücələr və cəsarətli rəqqaslarla tamamlanan stereotiplərini daşıyır.

Bununla birlikdə, hipnoz orijinal bir terapevtik vasitədir və bir neçə şərt üçün alternativ bir tibbi müalicə olaraq istifadə edilə bilər. Buraya yuxusuzluq, depressiya və ağrı müalicəsi daxildir.

Güdümlü hipnoz prosesinə etibar edə bilmək üçün sertifikatlı bir hipnozçu və ya hipnoterapist istifadə etməyiniz vacibdir. Fərdi hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək bir quruluşlu plan hazırlayacaqlar.