Diabet yoluxucu mi? Və Digər Miflər Debunked

MəZmun

• Mif # 1: Diabet yoluxucudur
• Fakt # 1: Diabeti necə alırsınız?
• Mif №2: Diabet çox şəkər yeməkdən qaynaqlanır
• Fakt # 2: Diabet şəkər yeməklə əlaqəli deyil
• Mif # 3: Diaqnoz qoyulduqdan sonra şəkər yeyə bilməzsiniz
• Fakt # 3: Şəkərli diabetli insanlar orta miqdarda şəkər yeyə bilərlər
• Mif # 4: Diabet yalnız kilolu olanlar üçün narahatlıq doğurur
• Fakt # 4: Diabet hər ölçülü insanlarda inkişaf edə bilər
• Mif # 5: Diabet ailəmdə yayılmır, buna görə narahat olmaq lazım deyil
• Fakt # 5: Ailə tarixi, diabet üçün tək risk faktoru deyil
• Mif # 6: Diabetli hər kəs insulin qəbul etməlidir
• Fakt # 6: Bəzi insanlar qan şəkərini dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə edə bilərlər
• Mif # 7: Diabet elə də böyük bir şey deyil
• Fakt # 7: Diabet həyat üçün təhlükəli ağırlaşmalara səbəb ola bilər
• Diabetli birinə necə dəstək olmaq olar
• Son söz

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, 100 milyondan çox ABŞ-da böyük diabet xəstəsi və ya diabet xəstəsi olduğu təxmin edilir.

Ancaq şəkərli diabet xəstəsi olanların sayına baxmayaraq, hamısı tərəfindən tam başa düşülməyən mürəkkəb bir xəstəlikdir. Bu xəstəliyi aydın bir şəkildə anlamaq, ətrafındakı stiqmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Şəkərli diabet haqqında ümumi miflərə nəzər salaq.

Mif # 1: Diabet yoluxucudur

1 tip və ya 2 tip diabet haqqında çox şey bilməyən bəzi insanlar bunun cinsi əlaqə, tüpürcək və ya qan yolu ilə insandan insana ötürüldüyünü soruşa bilər.

Elm diabetin yoluxmayan bir xəstəlik olduğunu təsdiq etdi, buna görə də yoluxucu deyil - diaqnoz sizin günahınız deyil.

Fakt # 1: Diabeti necə alırsınız?

İnsülin bədənin qan şəkərini və ya qlükoza tənzimləməsinə kömək edən bir hormondur.

1-ci tip diabetlə bədən insulin istehsal etmir. Tip 2 diabetdə, bədən kifayət qədər insulin istehsal etmir və ya insulindən düzgün istifadə etmir.

Bəzi insanların diabet xəstəliyinə tutulduğu və digərlərinin niyə olmadığı bilinmir. 1-ci tip diabetdə həddindən artıq bir immunitet sistemi səhvən insulin istehsal edən mədəaltı vəzindəki hüceyrələrə hücum edir və məhv edir. Bu, mədəaltı vəzinin insulin istehsalını dayandırmasına səbəb olur.

Bəzi risk faktorları insulin istehsalına kömək edə bilsə də, 2-ci tip diabet olanlarda mədəaltı vəzinin nə qədər insulin istehsal etmədiyi də məlum deyil.

Mif №2: Diabet çox şəkər yeməkdən qaynaqlanır

Bəlkə eşitmisiniz ki, çox şəkərli müalicə yemək bir gün şəkər xəstəliyinə səbəb ola bilər. Bu diabetin qan şəkərinin səviyyəsinin yüksəldilməsini əhatə etdiyi üçün bir çox insanı çaşdıran ümumi bir mifdir.

Şəkər, şəkər xəstəliyinə səbəb olmur, buna görə xəstəlik şirin bir diş almasına görə cəza deyil.

Fakt # 2: Diabet şəkər yeməklə əlaqəli deyil

İnsulin bədəninizdəki hüceyrələri enerji üçün istifadə ediləcək qlükoza ilə təmin edir. Ancaq bəzən qan içində çox miqdarda şəkər qalır.

Bu, çox şəkərli qidalar yeməməyinizlə əlaqədar deyil, əksinə vücudunuzun insulindən düzgün istifadə edə bilməməsi, bu da öz növbəsində qan şəkəri sünbülünə səbəb olur.

Lakin şəkər yeyərkən birbaşa şəkər xəstəliyi yaranmır, riskinizi artıra bilər. Şəkərin həddindən artıq istehlakı çəki artımına səbəb ola bilər və daha çox çəki diabetin inkişafı üçün risk faktorudur.

Mif # 3: Diaqnoz qoyulduqdan sonra şəkər yeyə bilməzsiniz

Diaqnozdan sonra bəzi insanlar bütün şəkərin məhdud olduğunu düşünür və qan şəkərini daha yaxşı idarə etmək üçün özlərini məhrum edirlər.

Digər vaxtlarda kömək olmağa çalışan ailə üzvləri, stresə və incikliyə səbəb ola biləcək şəkərli diabet xəstəsi olanların şəkər qəbulunu izləyə bilərlər.

Fakt # 3: Şəkərli diabetli insanlar orta miqdarda şəkər yeyə bilərlər

Diabeti idarə etmək, hamısı balanslı bir pəhriz yeməkdən ibarətdir. Buraya protein, meyvə, tərəvəz - və bəli, hətta şəkərin sağlam bir tarazlığı daxildir.

Buna görə diabet xəstəsi nə qədər şəkər istehlak etdiyini tənzimləməli olsa da, qatı şəkərsiz bir pəhriz qəbul etmək məcburiyyətində deyil. Bəzən bunlar kimi karbohidratlar ola bilər:

• makaron
• çörək
• meyvə
• Dondurma
• Peçenyelər

Şəkər xəstəliyi olmayan insanlarda olduğu kimi, bu cür qidaları orta dərəcədə yeyib, daha çox taxıl, meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın.

Mif # 4: Diabet yalnız kilolu olanlar üçün narahatlıq doğurur

Bəzən, kilolu diaqnoz qoyulmuş insanlar kaloriləri aşır və ya diabet üçün risk faktoru olan daha az aktiv həyat tərzi keçirirlər.

Fakt # 4: Diabet hər ölçülü insanlarda inkişaf edə bilər

Diabet yalnız müəyyən bədən ölçülərinə təsir edən bir xəstəlik deyil. Ağırlığınızdan asılı olmayaraq diabet ala bilərsiniz.

Tip 2 diabetli insanların 85 faizində obezlik və ya kilolu diaqnoz qoyulur, yəni 15 faizi yoxdur.

Mif # 5: Diabet ailəmdə yayılmır, buna görə narahat olmaq lazım deyil

Genetika diabet üçün bir risk faktoru olsa da, yeganə deyil.

Yaxın bir ailə üzvünüzdə xəstəlik varsa, bəli, siz də risk altındadır. Ancaq diabet üçün bir neçə digər risk faktoru var ki, bunların ailə tarixi ilə əlaqəsi yoxdur.

Fakt # 5: Ailə tarixi, diabet üçün tək risk faktoru deyil

Ailə tarixi meydana çıxsa da, yeganə amil deyil. Və həqiqət budur ki, ailənizdə heç kim, xüsusən də 2 tip diabet xəstəliyi olmadıqda şəkərli diabet əldə edə bilərsiniz.

2 tip diabet üçün risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• hərəkətsizlik
• qadınlar üçün 35 düymdən yuxarı və kişilər üçün 40 düymdən yuxarı olan daha geniş bir bel dairəsi
• kilolu və ya piylənmə
• prediabet tarixi (qan şəkəriniz normaldan yüksək olduqda)

Mif # 6: Diabetli hər kəs insulin qəbul etməlidir

1-ci tip diabetlə yaşayan insanlar insulin istehsal etmədikləri üçün qan şəkərini idarə etmək üçün insulin enjeksiyonları almalı və ya bir insulin nasosundan istifadə etməlidirlər.

2 tip diabetli bəzi insanlar da o qədər az insulin istehsal edirlər ki, insulin qəbul etmələri lazımdır. Ancaq 2-ci tip diabetli insanların hamısı insulin tələb etmir.

Fakt # 6: Bəzi insanlar qan şəkərini dərmanlar və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə edə bilərlər

2 tip diabetlə yaşayan bir çox insan sağlam həyat tərzini davam etdirərək vəziyyətlərini idarə edə və qan şəkəri sıçramalarından qaça bilər. Buraya müntəzəm fiziki fəaliyyət almaq daxildir.

Məşq qan şəkərinə müsbət təsir göstərə bilər, çünki insulinə həssaslığı artırır, əzələ hüceyrələrinizə insulini daha yaxşı istifadə etməyə imkan verir.

Bəzi insanlar, həmçinin 2-ci tip diabeti pəhriz dəyişiklikləri və ağızdan dərmanların istifadəsi ilə idarə edirlər. Bu tədbirlər sağlam bir qan şəkəri səviyyəsini yüksəltmək üçün işləmirsə, insulin inyeksiyaları lazım ola bilər.

Mif # 7: Diabet elə də böyük bir şey deyil

Şəkər xəstəliyi ümumi bir xəstəlik olduğundan, bəzi insanlar bu xəstəliyin qarşısını alır və ya bu xəstəliyin potensial ciddiliyini əhəmiyyətsiz sayırlar.

Fakt # 7: Diabet həyat üçün təhlükəli ağırlaşmalara səbəb ola bilər

Qan şəkərinizi idarə etmək, məsələn insulin və ya dərman qəbul etmək və həyat tərzinizi dəyişdirmək üçün həkim tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir.

Yüksək qan şəkəri bir çox ağırlaşmaya, o cümlədən həyati təhlükəsi yarada bilər. Bunlara daxildir:

• yüksək qan təzyiqi
• ürək xəstəliyi
• vuruş
• böyrək ziyan və ya uğursuzluq
• korluq
• sinir zədəsi

Müalicə olunmamış şəkərli diabet hamiləlik, doğuş, doğuş və doğuş qüsurları kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər.

Diabetli birinə necə dəstək olmaq olar

Diabetli birisi tanıyırsınızsa, sizin dəstəyinizə ehtiyacı var. Diabet xəstəliyi yoxdur və zamanla insanın vəziyyəti dəyişə və inkişaf edə bilər.

Beləliklə, bu gün şəkərli diabet üçün dərmana ehtiyac duymadıqda, gələcəkdə bu, emosional bir keçid ola bilər.

Dəstəyiniz yeni bir diaqnoz qoyulmuş və ya illərlə şəkərli diabet xəstəliyi ilə yaşamış bir kəsə bu xəstəliyin öhdəsindən gələ bilər.

Budur, edə bilərsiniz:

• Sağlam yemək vərdişlərini təşviq edin, amma əsəbləşməyin və qıcıqlandırmayın.
• Birlikdə məşq edin. Gündəlik gəzintilərə gedin və ya üzgüçülük və ya velosiped sürmək kimi digər fəaliyyətlərdən zövq alın.
• Həkim təyinatlarında iştirak edin onlarla birlikdə ol və qeydlər apar.
• Diabet haqqında özünüzü öyrənin kimi aşağı qan şəkərinin əlamətlərini tanımağı öyrənin:
  • qıcıqlanma
  • başgicəllənmə
  • yorğunluq
  • qarışıqlıq
• Yerli bir dəstək qrupunda iştirak edin onlarla.
• Dinləyən bir qulaq təmin edin ehtiyac olduqda havalandırmalarına icazə verin.

Son söz

Diabet tez-tez anlaşılmaz bir vəziyyət ola bilər. Ancaq təhsil və biliklə bu xəstəliyin mürəkkəbliyini başa düşmək və sevilən bir insanla münasibət qurmaq daha asandır.

Diabet müalicəsi olmayan ciddi bir vəziyyətdir və yavaş inkişaf edə bilər. Əgər siz və ya sevdiyiniz biri artan susuzluq, tez-tez siyənmək və ya yavaş yara iyileşməsi kimi simptomları inkişaf etdirirsə, bir qan şəkərini yoxlamaq üçün həkimə baxın.