Hamiləlikdə anemiyanın qarşısının alınmasının 3 yolu

MəZmun

• Hamiləlik zamanı anemiyaya səbəb olan nədir?
• Dəmir çatışmazlığı anemiyası
• Folat çatışmazlığı anemiyası
• B-12 vitamini çatışmazlığı
• Hamiləlik dövründə ümumi anemiyanın qarşısını almaq yolları
• 1. Prenatal vitaminlər
• 2. Dəmir əlavələri
• 3. Düzgün qidalanma
• Anemiya üçün risk faktorları
• Anemiya əlamətləri hansılardır?
• Növbəti addımlar

Hər hamiləlik fərqlidir. Ancaq qadınların gözlədikləri bir neçə şey var. Anemiya üçün artan risk onlardan biridir.

Bu vəziyyət bədəninizdəki toxumalara oksigen daşımaq üçün kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi olmadıqda meydana gəlir. Yüngül anemiya sizi yorğun hiss edə bilər, ancaq çox ağırlaşsa və ya müalicə olunmazsa ciddi ola bilər. Əslində, hamiləlik dövründə anemiya körpəniz üçün vaxtından əvvəl doğuşa və az doğuşa, hətta ana ölümünə səbəb ola bilər.

Fərqli anemiya növləri, ümumi simptomlar və müalicə seçimləri haqqında daha çox məlumat anemiyanın xəbərdarlıq əlamətlərini tanımağınıza kömək edəcək ki, fəsadların qarşısını ala bilərsiniz.

Hamiləlik zamanı anemiyaya səbəb olan nədir?

Hamiləlik dövründə bir çox qadın üçün yüngül anemiya yaygındır. Ancaq müalicə tələb edən ciddi bir problemə çevrilə bilər. Bədəninizdə oksigen hərəkət etmək üçün kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi olmadıqda, orqanlarınıza və bədən funksiyalarınıza təsir göstərir.

400-dən çox növ anemiya var. Fərqli səbəblər də var, lakin tez-tez qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalına və sağlamlığına gəlir.

Dəmir çatışmazlığı anemiyası

ABŞ-da hamiləlikdən əvvəl və hamiləlik dövründə dəmir anbarlarının olmaması anemiyanın ən çox yayılmış günahkarıdır. Bütün hamilə qadınların yüzdə 15-25 arasında vəziyyət müşahidə olunur. Bu tip anemiyada, kifayət qədər dəmir olmadıqda, hemoglobin adlı bir qan məhsulunun normal səviyyəsindən daha aşağı olur.

Hamiləlik dövründə böyüyən körpəniz üçün düzgün qidalanma təmin etmək üçün bədəniniz daha çox işləyir. Qan həcmi 30-50 faiz artır. Qan məhsullarında bu artım həyati oksigen və qida maddələrinin daha çox daşınmasına imkan verir.

Folat çatışmazlığı anemiyası

Folat çatışmazlığı anemiyası, hamiləlik dövründə yayılan digər bir anemiya növüdür. Hamiləlikdə qadınlarda daha yüksək miqdarda folat lazımdır. Fol turşusu adlanan əlavə bir qadının hamilə qalmağa çalışmazdan əvvəl tövsiyə olunur. Folik turşusu, hamiləlik dövründə sinir borusu qüsurlarının qarşısını almağa kömək edən suda həll olunan bir vitamindir, buna görə tövsiyə olunan bir əlavədir.

B-12 vitamini çatışmazlığı

B-12 vitamini bədən tərəfindən qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında da istifadə olunur. Bəzi qadınlar B-12 emalında çətinlik çəkə bilər ki, bu da çatışmazlığa səbəb ola bilər. Folat çatışmazlığı və B-12 vitamin çatışmazlığı tez-tez birlikdə tapıla bilər. Hansı bir anemiyanın olduğunu müəyyən etmək üçün həkimə laboratoriya dəyərlərinə baxmaq lazımdır.

Hamiləlik dövründə ümumi anemiyanın qarşısını almaq yolları

Əksər hallarda hamiləlik zamanı anemiyanın qarşısını almaq olar. Qırmızı qan hüceyrə səviyyənizi lazımi səviyyədə saxlamaq üçün lazımi vitaminlər və minerallar aldığınızdan əmin olmağın üç yolu.

1. Prenatal vitaminlər

Prenatal vitaminlər ümumiyyətlə dəmir və fol turşusunu ehtiva edir. Gündə bir dəfə bir prenatal vitamin qəbul etmək, kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi istehsalı üçün zəruri vitamin və minerallar almağın asan bir yoludur.

2. Dəmir əlavələri

Dəmir səviyyəsinin aşağı olması üçün müsbət qiymətləndirirsinizsə, həkiminiz gündəlik prenatal vitamininizə əlavə olaraq ayrı bir dəmir əlavə etməyi tövsiyə edə bilər. Hamilə qadınlara gündəlik 27 miligram dəmir lazımdır. Amma istehlak edilən dəmir və ya dəmir əlavəsinin növündən asılı olaraq, doza dəyişəcəkdir. Nə qədər ehtiyacınız varsa, həkiminizlə danışın.

Dəmir əlavələri qəbul edərkən kalsiumu yüksək olan qidaları yeməkdən də çəkinməlisiniz. Qəhvə / çay, süd məhsulları və yumurta sarısı kimi yeməklər və içkilər bədəninizi dəmirin düzgün mənimsəməsinə mane ola bilər.

Antasidlər də düzgün dəmirin sorulmasına mane ola bilər. Antasidləri qəbul etdikdən iki saat əvvəl və ya dörd saat sonra dəmir almağınızdan əmin olun.

3. Düzgün qidalanma

Əksər qadınlar düzgün qidaları yeyərək hamiləlik dövründə kifayət qədər miqdarda dəmir və fol turşusu ala bilər. Bu vacib mineralların yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• quşçuluq
• balıq
• arıq qırmızı ət
• lobya
• qoz-fındıq və toxum
• tünd yarpaqlı göyərti
• istehkamlı dənli bitkilər
• yumurta
• banan və qovun kimi meyvələr

Heyvan dəmir mənbələri ən asan əmilir. Dəmiriniz bitki mənbələrindən gəlirsə, onları pomidor suyu və ya portağal kimi C vitamini ilə zəngin bir şey əlavə edin. Bu udma ilə kömək edəcəkdir.

Bəzən dəmir səviyyəsini yüksəltmək üçün dəmir əlavə etmək kifayət deyil. Bu vəziyyətdə həkiminiz digər müalicələr haqqında sizinlə danışa bilər.

Ən pis vəziyyətdə, dəmirin venadaxili əlavəsi və ya qan köçürülməsi zəruri ola bilər.

Anemiya üçün risk faktorları

Hamiləlik dövründə anemiyanın inkişaf riski daha yüksək ola bilər:

• çoxuşaqlı hamilə qalırlar
• sürətli ardıcıllıqla iki və ya daha çox hamiləlik var
• dəmirlə zəngin olan qidaları yeməyin
• Hamilə qalmadan əvvəl ağır dövrlər yaşayır
• müntəzəm olaraq səhər xəstəliyi nəticəsində qusurlar

Anemiya əlamətləri hansılardır?

Yüngül anemiya hallarında ümumiyyətlə heç bir simptom olmaya bilsə də, orta və ağır şərtlər aşağıdakı simptomlarla özünü göstərə bilər:

• həddindən artıq yorğun və ya zəif hiss etmək
• solğun olmaq
• nəfəs darlığı, ürək çarpması və ya sinə ağrısı yaşayır
• yüngül hiss olunur
• əllər və ayaqlar soyuyur
• kir, gil və ya qarğıdalı kimi qeyri-ərzaq məhsulları üçün əyləncələrin olması

Hamiləlik dövründə anemiya varsa bu simptomların hamısını və ya heç birini hiss edə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, anemiya üçün qan analizləri prenatal qayğı zamanı müntəzəmdir. Hamiləliyinizin əvvəlində sınaqdan keçməyinizi gözləmək olar və adət tarixinə yaxınlaşdıqda ümumiyyətlə bir dəfə daha.

Ancaq burada sadalanan simptomlardan narahat olmağınız və ya bir şeyin səhv olduğunu hiss edirsinizsə dərhal həkiminizlə danışmalısınız.

Növbəti addımlar

Hamilə və ya hamilə qalmağa çalışırsınızsa, kifayət qədər miqdarda dəmir, fol turşusu və B-12 vitamininin vacibliyini unutmayın. Qidalı qidalar yeyin və anemiya əlamətləri yaşayırsınızsa həkiminizlə danışın.

Heç vaxt özünüzə diaqnoz qoymağa çalışmayın. Əlavələrin həddindən artıq dozası çox təhlükəli ola bilər. Doktorunuz sizə demədiyi halda dəmir əlavələri qəbul etməməlisiniz. Əvvəlcə dəmir çatışmazlığının olub olmadığını müəyyən etmək vacibdir. Etdiyiniz təqdirdə həkiminiz sizin üçün lazımi dozanı tövsiyə edə biləcəkdir.