Laktoza dözümsüzlük qatıq yeyə bilər

MəZmun

• Laktoza dözümsüzlüyə icazə verilən qidalar
• Laktoza dözümsüzlük halında qidalanma ilə bağlı böyük tövsiyələrlə videoya baxın:
• Nümunə menyusuna baxın:
• Laktoza dözümsüzlük üçün pəhriz

Qatıq laktoza qarşı dözümsüzlüyü olan və südü digər qidalarla əvəz etməli olanlar üçün yaxşı bir seçimdir, kalsiumla zəngindir və daha az laktoza sahibdir, çünki qatıq kimi tanınan bakteriyalar tərəfindən mayalanmış bir süddür. laktobasillus laktozu qismən həzm edən, daha asan həzm olunan.

Ancaq laktoza qarşı dözümsüzlüyü olan və qatığı yaxşı həzm edə bilməyənlər, məsələn soya qatığı və ya laktozsuz qatıq yeyə bilərlər. Laktozsuz qatıqlar yağsız, yüngül, maye ola bilər və hətta laktozsuz yunan qatığı var. Bu qatıqlarda etiketdə qatığın laktoza olmadığı yazılmışdır.

Laktoza dözümsüzlüyə icazə verilən qidalar

Laktoza qarşı dözümsüzlüyə icazə verilən qidalar, tərkibində inək südü olmayan bütün yeməklərdir. Laktoza dözümsüzlüyü olanlar üçün süd məhsullarının bəzi variantları:

• Laktozsuz süd, qatıq və pendir,
• Soya, yulaf, düyü südü,
• Soya qatıq,
• Təbii meyvə şirələri.

Bu qidalar səhər yeməyi, qəlyanaltı və hətta laktoza ehtiva edən və buna görə də istehlak edilməməsi lazım olan adi inək südünün əvəzinə souslar və ədviyyat hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.

Laktoza dözümsüzlük halında qidalanma ilə bağlı böyük tövsiyələrlə videoya baxın:

Nümunə menyusuna baxın:

• Laktoza dözümsüzlük üçün pəhriz