Hər münasibətlərdə yaxınlığı necə başa düşmək və qurmaq olar

MəZmun

• Yaxınlıq nədir?
• Əvvəlcə ilk şey: yaxınlıq seks ilə sinonim deyil
• Və sırf cinsi və ya romantik tərəfdaşlar üçün qorunub saxlanılmamalıdır
• Nəticədə fərqli insanlara fərqli şeylər deməkdir
• Və müxtəlif yaxınlıq növləri var
• Mənəvi
• Ziyalı
• Fiziki
• Təcrübəli
• Ruhani
• Ancaq istənilən intim münasibətdə 7 əsas amil var
• Etibar
• Qəbul
• Dürüstlük
• Təhlükəsizlik
• Şəfqət
• Sevgi
• Ünsiyyət
• Yaxınlıq adətən bir flaşda olmur - qurulmalıdır
• Həmişə asan olmur
• Ancaq bir dəfə sahib olsanız, sağlamlığınıza aydın təsir edə bilər
• Yaxınlıq qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar
• Baş verənləri adlandırın və əlamətlərinizi müəyyənləşdirin
• Sərhədlərinizin nə olduğunu və niyə olduğunu anlayın
• Hisslərinizlə ünsiyyət qurun
• Peşəkar yardım alın
• Hər hansı bir münasibətdə yaxınlığı necə tərbiyə etmək olar
• Minnətdarlığınızı göstərmək üçün bir nöqtə edin
• Bir-birinizi öyrənməyə səy göstərin
• Bir-birinizə vaxt ayırın
• Bir-birinizi ayırın və diqqət yetirin
• Fiziki məhəbbət göstər (hətta cinsi əlaqədə belə)
• Birlikdə bir layihə bağlayın
• Yaxınlığınız sizin üçün nə demək olduğunu danışın
• Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Yaxınlıq nədir?

İntimilik şəxsi münasibətlərdəki insanlar arasındakı yaxınlıqdır.

Biri ilə əlaqə qurduğunuzda, bir-birinizə qayğı göstərməyinizdə və birlikdə olduğunuz müddətdə daha rahat hiss etdiyinizdə zamanla qurulan şeydir.

Buraya fiziki və ya emosional yaxınlıq və ya ikisinin qarışığı da daxil ola bilər.

Əvvəlcə ilk şey: yaxınlıq seks ilə sinonim deyil

Yəqin ki, yaxınlıq haqqında seks və romantika kontekstində eşitmisiniz.

Məsələn, insanlar bəzən cinsi fəaliyyət demək üçün “yaxın olmaq” ifadəsini işlədirlər.

Ancaq yaxınlıq seks üçün başqa bir söz deyildir.

Bir tərəfdaşla cinsi əlaqə bacarmaq yaxınlıq qurmaq, ancaq yaxınlığın yeganə göstəricisindən uzaqdır.

Cinsi əlaqə olmadan da yaxınlıq etmək mümkündür.

Və sırf cinsi və ya romantik tərəfdaşlar üçün qorunub saxlanılmamalıdır

Əvvəlcə seks və romantika ağla gələ bilər, ancaq yaxınlıq digər münasibətlərdə də rol oynayır!

Məsələn, dostlarınızla bir partiyanı "səmimi bir yığıncaq" olaraq xarakterizə etsəniz, nəyi çatdırmağa çalışırsınız?

Yəqin deyirsən ki, partiya çox sayda qəribəsi olan böyük bir izdihamın əksinə olaraq yaxın dostların kiçik bir qrupu idi.

Birlikdə keçirdiyiniz vaxtın keyfiyyətinə də istinad edə bilərsiniz. Bəlkə siz və dostlarınız şəxsi təfərrüatları açdıq və ümumi maraqlar üzərində bağlandınız.

Ailəniz, dostlarınız və digər etibarlı şəxslərlə münasibətlərinizə yaxınlıq elementləri daxildir.

Nəticədə fərqli insanlara fərqli şeylər deməkdir

Bir film izlədiyiniz zaman bir tarixə yaxın hiss edə bilərsiniz, tarixiniz sizə yaxınlaşmaq üçün filmdən sonra gəzmək üçün gözləyə bilməz.

Çünki yaxınlıq fərqli insanlar üçün fərqli şeylər deməkdir.

Xüsusi yaxınlıq düşüncəniz maraqlarınıza, ünsiyyət tərzinizə və ya kimsə ilə tanış olmağın seçim yollarına təsir göstərə bilər.

Və müxtəlif yaxınlıq növləri var

Yaxınlığın sizin üçün nə demək olduğunu anlamaq üçün yaxınlıq növlərini nəzərdən keçirin.

Yaxınlıq bir neçə müxtəlif kateqoriyaya düşür, bunlar:

Mənəvi

Duygusal yaxınlıq, yaxınlarınıza mütləq qəribələrlə bölüşməyəcəyiniz şəxsi şeyləri izah etməyə imkan verən şeydir.

Mühafizəçinizi yerə qoyan kimi düşünün. Birinə güvənə biləcəyinizi öyrəndikdən sonra divarlarınızı boşaltmaq üçün özünüzü etibarlı hiss edirsiniz.

İşdən evə gəlməyi səbirsizliklə gözləyirsən ki, istirahət edəsən və tərəfdaşın yanında olasan?

Yoxsa mühakimə olunmadan qardaşına heç nə deyə bilərsən?

Emosional yaxınlığın olması nə deməkdir.

Ziyalı

İntellektual yaxınlıq, başqa bir insanın zehninin necə işlədiyini bilmək və xəritəni ağlınıza bölüşmək də daxildir.

Fikir mübadiləsi etdiyiniz və mənalı söhbətlər etdiyiniz zaman qurulur.

Sinif yoldaşınızın dərk etməsinə kömək edən dərin fəlsəfi müzakirələrin yalnız sinif yoldaşı deyil, həm də dost olduğunuzu bilirsinizmi?

Yoxsa ilk dəfə bütün gecə ortağınızla danışıb, əlaqənin “qığılcımını” hiss etdiniz?

İntellektual yaxınlığınızı bölüşdüyünüz üçün bu anlar sizi daha da yaxınlaşdırdı.

Fiziki

Fiziki yaxınlıq, toxunma və bədənlər arasındakı yaxınlıqdır.

Romantik münasibətlərdə əl tutmaq, öpüşmək, öpüşmək və cinsi əlaqə ola bilər.

Fiziki yaxınlıq üçün əlaqələriniz cinsi və ya romantik olmamalıdır.

İsti, sıx bir qucaqlama bir dostla fiziki yaxınlığın bir nümunəsidir.

Təcrübəli

Biri ilə keyfiyyətli vaxt keçirməklə və ümumi maraqlar və fəaliyyətlər üzərində yaxınlaşmaqla təcrübi yaxınlıq qurursunuz.

"Taxtlar Oyunu" qarşılıqlı sevginizlə və ya inhisarçı ruhlu bir oyun əsnasında birinizlə əlaqə qurduğunuz kimi bir şey yoxdur.

Ruhani

Ruhanilik fərqli insanlar üçün fərqli şeylər deməkdir, buna görə mənəvi yaxınlıq da dəyişə bilər.

Ümumiyyətlə, mənəviyyat varlığın fiziki aləmindən kənar bir şeyə inamla əlaqədardır.

Bu inanc, məsələn, daha yüksək bir gücdə ola bilər.

Ruhani yaxınlıq, mehribanlıq kimi ortaq bir dəyəri bölüşmək, mütəşəkkil dinlə eyni dalğa boyu olmaq və ya bir-birinizin həyatında olmağınız kimi hiss etmək kimi görünə bilər.

Ancaq istənilən intim münasibətdə 7 əsas amil var

Bütün yaxınlıq bir neçə əsas amilə bağlıdır, o cümlədən:

Etibar

Şəxsi hissələrinizi bölüşmək üçün - ən utandırıcı sirləriniz və ya ən dərin qorxularınız kimi - onlara etibar etməyi bacarmalısınız.

Etibarlı olduğunuzu başqa bir şəxsə göstərmək, onlara da özlərini daha yaxın hiss etməyə kömək edə bilər.

Qəbul

Bir insan sizi həqiqətən olduğunuz üçün qəbul etdiyi kimi hiss etdikdə bir yaxınlıq qurduğunuzu bilirsiniz.

Biri ilə ilk görüşdüyünüz zaman "günahkar zövq" musiqi çalğı siyahısınızı eşitməyinizi və qəribə olduğunuzu düşünməyinizdən qorxa bilərsiniz.

Ancaq yaxınlıq böyüdükcə ən sevdiyiniz oğlan qruplarına müraciət edə bilərsiniz və nə qədər qəribə olursa olsun, yenə də qəbul olunacağınıza və qayğı göstəriləcəyinizə inana bilərsiniz.

Dürüstlük

Dürüstlük və yaxınlıq bir-birini bəsləyir. Çox vaxt başqasız ola bilməzsən.

Bir-birinizə çox yaxın olduğunuz üçün partnyorunuzu hissə-hissə hiss etdiyinizi söyləməkdən rahatsınız.

Eyni damarda, hər dəfə açıldığında bir az yaxınlaşa bilərsən. Tərəfdaşınızın növbəti dəfə şəxsi bir şeyi bölüşmək istədiyiniz zaman dinləməyə hazır olduğunu biləcəksiniz.

Təhlükəsizlik

Ən dərin, ən etibarlı özünüzü başqa bir insanla bölüşmək sizi olduqca həssas vəziyyətə sala bilər.

Buna görə yeni birisi ilə tanış olanda gözətçi olmağa meyllisən. Sizi olduğu kimi dəstəkləyəcəklərini hələ bilmirsiniz.

Beləliklə, yaxınlıq, özünüzü xaricə atma riskini götürmək üçün özünüzü etibarlı hiss etmək deməkdir, digər şəxs sizi buraxmamaq üçün kifayət qədər qayğı göstərdiyini bilir.

Şəfqət

Diqqəti çəkmək xoş bir hissdir, elə deyilmi?

BFF-nin pis bir parçalanmadan sonra sizin üçün olacağını bilirsiniz. Bilirsiniz ki, bacınız nə etdiyinizi soruşmadan bir həftəyə yol verməz.

Bağışlanma və dərk yalnız insanlar arasındakı şəfqətlə mövcud ola bilər.

Şəfqət bir-birinin rifahına qayğı göstərməyin təbii bir hissəsidir.

Sevgi

Bir-birinizə qayğı göstərmək bir şeydir, eyni zamanda yaxınlıq qurursunuz göstərən qayğısına qalmağın.

Sevgilər fiziki ola bilər, sevgililər arasındakı öpüş və ya bir valideynlə uşaq arasındakı bir qucaqlaşma kimi, ancaq belə olmalı deyil.

Bəzən sevgi bir-birinizə göstərdiyiniz açıq-aşkar şəkildə olur, məsələn, dostunuz günlərini sadəcə qayğı göstərdikləri üçün hərəkət etməyinizə sərf etdikdə.

Ünsiyyət

Yaxşı ünsiyyətin tez-tez sağlam bir əlaqənin açarı olaraq adlandırılmasının bir səbəbi var.

Birini dinləmək və həqiqətən hiss etdiyinizi söyləmək üçün səy göstərəndə bir-biriniz üçün dərin bir anlayış qura bilərsiniz.

Bir-birinizi nə qədər çox başa düşsəniz, bir o qədər yaxınlaşırsınız.

Yaxınlıq adətən bir flaşda olmur - qurulmalıdır

Bir səhər oyanmırsan və “indi intimik. Missiya yerinə yetdi! "

Yaxınlıq, zamanla inkişaf etdirməyə davam etdiyiniz bir keyfiyyətə bənzəyir.

Təcrübə və hisslərinizi bölüşməyə nə qədər çox vaxt sərf etsəniz, yaxınlıq yaratmaq üçün daha çox ünsiyyət qurmalısınız.

Həmişə asan olmur

Bina qurmaq üçün yaxınlaşma ilə əlaqədar bir qorxu və ya qorxu hiss edə bilərsiniz.

Yaxınlıqdan həssas olmağınız və başqa insanlara səni buraxacaqları bir şans olduqda iman etmələrini tələb etdiyini nəzərə alsaq, başa düşüləndir.

Əgər kimsə sizin etimadınızı pozubsa, onlarla və ya başqa birisi ilə şans almaq istəməsi bir müddət çəkə bilər.

Ancaq bir dəfə sahib olsanız, sağlamlığınıza aydın təsir edə bilər

Beləliklə, zərər almaq şansınız varsa, niyə risk yaxınlığı?

Yaxşı, yaxınlıq, sadəcə başqa bir yol tapa bilmədiyiniz bir sıra sağlamlıq faydaları ilə gəlir.

Dərin rəfiqlik təkliklə mübarizə aparmağa və kiminsə "səni aldığı" kimi hiss etməyə kömək edir.

Hisslərinizin yaxşı hormonları qucaqlaşma və qəhqəhə kimi emosional sərbəstlik əldə etdikcə stres səviyyənizi azaltmaqla zehni sağlamlığınıza kömək edir.

Əslində yaxınlıq həqiqətən immunitet sisteminizi gücləndirə bilər, təzyiqinizi aşağı salır və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Xoşbəxt, sağlam və müvəffəqiyyətli bir həyat üçün əsas bir binadır.

Yaxınlıq qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar

Yaxınlıq qorxusu varsa, tək deyilsən. Bunun öhdəsindən gəlməyin yolları var.

Yaxınlıq qorxusu ilə necə davranacağınıza dair bəzi göstərişlər:

Baş verənləri adlandırın və əlamətlərinizi müəyyənləşdirin

Yaxınlıq qorxusunuz sizə bəlli ola bilər, amma hətta özü də bilmədən yaxınlıqdan qorxmaq mümkündür.

Anlaşılmaz səbəblərə görə dərin münasibətlərdən yayınmaq və ya sosial vəziyyətlərlə əlaqədar narahatlıq hissi keçirə bilərsiniz.

Özünüzü digər insanlardan təcrid edirsiniz? Özünə inamınız aşağı idi? Seks əsnasında iştirak etməkdə çətinlik çəkirsiniz? İnsanların sizi tanımasına imkan verməyin?

Bir nümunə aşkar edə bilsəniz, simptomlarınızı müəyyənləşdirmək sizə nə üzərində işləməyiniz barədə dəqiq bir siyahı verəcəkdir.

Bir çox insan sizə rəhbərlik etmək üçün bir terapevt və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə işləməyi faydalı hesab edir.

Sərhədlərinizin nə olduğunu və niyə olduğunu anlayın

Nə üçün ilk növbədə qoyduğunuzu başa düşdüyünüz zaman keşiyinizi tutmaqdan utanmaq lazım deyil.

Məsələn, yaxınlıq qorxusu cinsi təcavüz və ya uşaq laqeydliyi kimi travmalara anlaşılan bir cavab olardı.

İstismardan sonra özümüzü mühakimədən və digər dünyadan təcrid edərək daha da zərərdən qorumağa çalışa bilərik.

Özünüzü təhlükəsiz hiss etməyə nə kömək etdiyini və qorxunu nəyə səbəb etdiyinizi müəyyən etdiniz, indi edə bilərsiniz qəsdən saxlamaq istədiyiniz hüdudları təyin edin və artıq faydalı olmayanlardan uzaqlaşmağa başlayın.

Hisslərinizlə ünsiyyət qurun

Çətinliyinizi belə bilməyən birinə güvən yaratmaq çətindir.

Romantik bir ortağınız varsa, onlara insanlara girməyin çətin olduğunu və bunun üzərində çalışdığınızı söyləyə bilərsiniz.

Özünüzü kifayət qədər rahat hiss edirsinizsə, qorxduğunuzu və qorxularınızın haradan gəldiyini də bölüşə bilərsiniz.

Münasibətlərinizdə etibarlı olmaq üçün həyatınızdakı insanlardan onlardan nəyə ehtiyac duyduğunuzu söyləmək YOX.

Peşəkar yardım alın

Bəzən hamımız qorxularımızla üz-üzə qalaraq bəzi dəstəklərdən istifadə edə bilərik. Bir terapevt kimi bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi bunu təklif edə bilər.

Bir mütəxəssis də sizə kömək edə bilər:

• yaxınlığınız qorxusunun necə başladığını anlayın
• travma kimi ciddi məsələlər üzərində işləyin
• Qaçırılan şəxsiyyət pozğunluğu və ya depressiya kimi bir psixi sağlamlıq vəziyyətinin olub olmadığını müəyyənləşdirin

Hər hansı bir münasibətdə yaxınlığı necə tərbiyə etmək olar

Münasibətlərin zaman keçdikcə durğunluq hiss etməsi normaldır və ilk görüşdüyünüz kimi sərgüzəşt olmayan bir işə girirsiniz.

Hər hansı bir əlaqədə yaxınlaşma və ya yenidən yaxınlaşmaq üçün bir neçə fikir var.

Minnətdarlığınızı göstərmək üçün bir nöqtə edin

Başqalarına onlar haqqında qiymətləndirdiyiniz şeyləri söyləməyə vaxt ayırın. Hədiyyələr, lütflər və ya sadə bir "təşəkkür" şəklində ola biləcək təşəkkürlərinizi göstərin.

Bir-birinizi öyrənməyə səy göstərin

Birini uzun müddət tanımış olsanız, "sirr" itmiş kimi hiss edilə bilər.

Lakin insanlar və münasibətlər zamanla böyüyür və dəyişir. Öyrənmək üçün həmişə daha çox şey var.

Yeni məlumatlar toplamaq üçün hekayələr dəyişdirin, suallar verin və "20 sual" kimi oyunlar oynayın.

Bunun açarı dinləməkdir ki, başqasının nəyə və nəyə görə qayğı göstərdiyini anlaya biləsən.

Bir-birinizə vaxt ayırın

Diqqət etmirsinizsə, keyfiyyət vaxtını bölüşmədən uçmaq asandır.

Buna görə prioritet hala gətirin!

Bir həftəlik bir tarix gecəsi, aylıq bir board oyun gecəsi və ya yatmadan əvvəl tək-tək yoxlamaq, uşaqlardan və ya digər vəzifələrdən uzaq olmaq üçün bir gecə anı planlaşdırın.

Bir-birinizi ayırın və diqqət yetirin

Elektronikasız birlikdə vaxt keçirmək bir-birinizə ayrılmaz diqqət ayırmaq şansı verə bilər.

Fiziki məhəbbət göstər (hətta cinsi əlaqədə belə)

Cinsi əlaqəniz varsa, o zaman yeni oyuncaqlar, kıyafetler və fantaziyalara qarışmaq hər şeyi darıxdırmağa mane ola bilər.

Ancaq cinsi əlaqədən kənar fiziki sevgi göstərmək üçün bir nöqtə qoyaraq yaxınlıq qura bilərsiniz.

İsti jestlər və qıvrımlarla, bədənlərinizə bir araya gəlmək yalnız "yıxılmaqdan" daha çox olduğunu xatırlaya bilərsiniz.

Birlikdə bir layihə bağlayın

Bir mebel parçasını bərpa edin, çörək bişirmək kimi yeni bir bacarıq əldə edin və ya köhnə itinizə yeni fəndlər öyrədin.

Layihə nə olursa olsun, sevilən birinizlə bir hədəfə işləmək, bağlantı vaxtı inkişaf etdirə bilər, əvəzolunmaz xatirələr düzəldəcək və birlikdə səbirsizliklə gözləyəcək yeni bir şey verə bilər.

Yaxınlığınız sizin üçün nə demək olduğunu danışın

Bina yaxınlığı bir tahmin oyunu olmamalıdır.

Yaxınlığı necə qurmağın asan bir yolu yalnız bu barədə danışmaqdır!

Sevdiyiniz insanla birlikdə necə vaxt keçirmək istədiyinizi və hansı fəaliyyətlərinizi daha yaxın hiss etməyə kömək etdiyinizi söyləyin. Eyni sözləri söylədikdə qulaq asın.

Daha çox öyrənmək istəyirsinizsə

Yaxınlıq haqqında daha çox məlumat almaq üçün sağlam əlaqələr mütəxəssislərinə və mənbələrinə baxın.

Budur başlamaq üçün bir neçə yer:

• Seks müəllimi Dawn Serra tərəfindən tövsiyə olunan 8 cinsiyyət və yaxınlıq mövzusunda kitablar. Bu siyahıya Barbara Carrellas'ın "Ecstasy Lazımdır" kimi əhatəli, gücləndirici başlıqlar daxildir.
• Sevdiyiniz yolu dərin bir şəkildə dəyişdirəcək 5 münasibət kitabı, münasibətlər üzrə məşqçi Kyle Benson tərəfindən tərtib edilmiş bir siyahı. Bu siyahıya Jane McGonigal'ın "SuperBetter" özünü inkişaf etdirmə kitabı kimi yalnız cinsiyyət və romantikaya diqqət yetirməyən kitablar daxildir.
• Fərdi və münasibət terapiyasını nəzərdən keçirin. Bir-bir terapevt, ailə terapevti və ya cütlük məsləhətçisi ilə işləməklə yaxınlıq barədə fərdi məlumat əldə edə bilərsiniz. Burada hər bir büdcə üçün bir terapevt və bəzi əlverişli terapiya seçimləri haqqında məlumatlar var.

Yaxınlıq qurmaq həyatınızı zənginləşdirməyin ən yaxşı yollarından biridir. Lazımi mənalı əlaqələri axtarmağa özünüzə icazə verin.