Şəxslərarası münasibətlərinizi necə qorumaq olar

MəZmun

• Əlaqələr 101
• Münasibətlərin mərhələləri
• Münasibətlərin əhəmiyyəti
• Münasibətlərin qorunması
• Sağol demək
• Paket

Əlaqələr 101

Şəxslərarası münasibətlər sizin üçün bir sıra fiziki və emosional ehtiyacları ödəyən hər əlaqəni təşkil edir. Həyatınızda ən yaxın olduğunuz insanlardır.

Romantik münasibətlər insanlar arasındadır, ailə üzvləri və yaxın dostlar da. İkincil şəxsiyyətlərarası münasibətlər kimi bir şey də var. Bunlara müntəzəm olaraq ünsiyyət qurduğunuz tanışlar, qonşular və digərləri daxildir.

Bir sözlə, tanıdığınız hər kəslə bir növ şəxsiyyət münasibətiniz var.

Duygusal və fiziki rifahımızla əlaqələrin əhəmiyyətini nəzərə alaraq, onları necə inkişaf etdirməyi və qorumağı öyrənmək lazımdır.

Münasibətlərin mərhələləri

Münasibətlər birdən inkişaf etmir. Bir psixoloq George Levinger, 1980-ci ildə apardığı bir araşdırmada şəxsiyyətlərarası münasibətlərin beş mərhələsini təyin etdi. Aşağıdakıları ehtiva edən bu mərhələ nəzəriyyəsi adlandırdı.

• tanışlıq
• yığılma
• davamı
• pisləşmə
• bitmə (xitam)

Uğurlu bir şəxsiyyətlərarası münasibət yalnız ilk üç mərhələdən keçəcəkdir. Bir dost və ya romantik ortağınızla ayrılmaqla bitən bir münasibət, bu beş mərhələnin hamısını keçəcəkdir.

Bütün münasibətlər onu tanışlığın ilk mərhələsindən də keçə bilməz. Levinger nəzəriyyəsinin əhəmiyyətinin bir hissəsi şəxsiyyətlərarası münasibətlərin müxtəlif olduğu qədər dinamik olduğunu göstərməkdir.

Münasibətlərin əhəmiyyəti

Şəxslərarası münasibətlər ümumi fiziki və emosional xoşbəxtlik üçün vacibdir. Münasibətlər tənhalıqla mübarizə aparmağa kömək edir, eyni zamanda həyatda bir məqsəd hissi verir.

Məsələn, ailə və dostlarınızla yaxınlığınız sosial dəstəyin vacib hissəsidir. Həyatınızın romantik və ailə xaricindəki digər cəhətlərindəki münasibətlər də sizə ortaq bir maraq və ya hobbi üçün tanışlarınızla bir araya gəlmək kimi müsbət təsir göstərə bilər.

Bütün insanlararası münasibətlər sədaqət, dəstək və etibar üzərində qurulur. Yaxın münasibətlər də sevgi üzərində qurula bilər. Bu keyfiyyətlərin qarşılıqlı hörməti və qarşılıqlı əlaqəsi bütün münasibətlərinizi qorumaqda vacibdir. Əks təqdirdə münasibətlər birtərəfli ola bilər.

Münasibətlərin qorunması

Dostluq və digər münasibətlərin qorunması iş tələb edir. İlk və ən vacib amil ünsiyyətdir. Bunun üçün hissləriniz barədə şəxsən müzakirələr aparmaq lazımdır. Bəzən onlayn mesajlaşma və mesajlaşma bəzən çox doyurucu ola bilər, əksər hallarda eyni effektləri vermirlər.

Münasibətlərin bir nöqtəsində bir münaqişə yaranacaq. Bununla necə mübarizə apardığınız, münaqişənin münasibətləri gücləndirib gücləndirməməsini müəyyən edəcəkdir. Mübahisə nöqtəsindən qaçmaqdansa, bu barədə danışmaq və onların baxışlarını dinləmək vacibdir.

İşdə və ya məktəbdə bir şey sizi narahat edirsə, danışın. Bir dostunuz, ailə üzvünüz və ya ortağınızla əlaqədar bəzi problemləriniz varsa, mütləq onlara danışın. İnşallah hörmət və dürüstlüklə qarşılıq verəcəklər.

Dürüstlük və açıq ünsiyyət xaricində aşağıdakılar da vacibdir:

• Sərhədlər qurun.
• Aktiv dinləyici olun.
• Qarşı tərəfə hər zaman hörmət göstərin.
• Müsbət münasibəti qoruyun.
• Duyğularınızı ələ vermədən konstruktiv tənqidlərə və rəylərə açıq olun.

Sağol demək

Bütün münasibətlər ömürlük deyil. Əslində başqaları heç vaxt tanışlıqdan kənara çıxa bilməzlər. Və bu yaxşıdır. Müəyyən münasibətlərin sona çatması normaldır. Bütün insanlararası münasibətlərinizin gedişatını təsir edən amillər var.

Şəxsiyyətlərarası münasibətlərin bitməsini düşündüyünüz zaman, romantik ortağınızla aranızda bir ayrılmağı düşünə bilərsiniz. Ancaq digər insanlararası münasibətlər də bitə bilər.

Məsələn, məktəbi bitirəndə bütün müəllimləriniz və tələbə yoldaşlarınızla əlaqə saxlaya bilməzsiniz. Eyni bir işi tərk edib başqa bir işə keçdiyinizdə də belədir.

Həyatınızdakı bütün münasibətləri sonsuza qədər qorumaq mümkün deyil. Bu, xüsusilə ikincil əlaqələrə aiddir.

Paket

Şəxslərarası münasibətlər ev, iş və istirahət fəaliyyətləri daxil olmaqla həyatımızın bütün sahələrinə toxunur. Güclü münasibətlər olmasa, bir insan kimi tənha və dəyərsiz hiss etmək mümkündür. Sosial dəstəyin olmadığını düşünə bilərsiniz.

Bu gün rəqəmsal ünsiyyəti təşviq edən texnologiya sayəsində insanlararası münasibətləri əldən vermək hər zamankindən daha asandır. Evdə işləyən insanlar iş yoldaşları ilə fərdi ünsiyyəti əldən verirlər. Dostlar və ailə yemək və söhbət üçün bir araya gəlmək əvəzinə mətn yazmağa üstünlük verə bilər.

Ailənizi və dostlarınızı şəxsən görmək üçün bir nöqtə qoyun və ya çox ehtiyac duyulan insan qarşılıqlı əlaqələrini qurmağın yolları üçün yerli görüşlərinizi və digər onlayn mənbələrinizi yoxlayın.

Nəhayət, özünüzlə yaxşı münasibətiniz yoxdursa, insanlararası münasibətlər qura bilməzsiniz.

Özünüzü tanımaq üçün vaxt ayırın və eyni zamanda özünüzə qulluq edin. Bəzi məsələlər sizi başqaları ilə vaxt keçirməyinizə mane olursa, dəstək və rəhbərlik üçün terapevtlə danışmağı düşünün.