Daxili Diz ağrısının 7 ümumi səbəbləri

MəZmun

• Dizinizin içindəki ağrı
• Daxili diz ağrısının ümumi səbəbləri
• 1. Osteoartrit (OA)
• 2. Romatoid artrit (RA)
• 3. Medial girov ligamenti (MCL) zədələnməsi
• 4. Medial menisküs zədəsi
• 5. Pes anserin bursiti
• 6. Medial plika qıcıqlanması
• 7. Diz kontuziyası
• Daxili diz ağrısını müalicə etmək
• Evdə müalicə üsulları
• Digər daxili diz ağrısı müalicəsi
• Daxili diz ağrısı üçün məşqlər

Dizinizin içindəki ağrı

Diz ağrısı çox yaygındır və bir çox fərqli diz vəziyyətinin və ya xəsarətin əlaməti ola bilər. Medial diz və ya medial bölmə adlandırılan dizinizin iç tərəfi, əks dizinizə ən yaxın olan bölgədir.

Medial diz ağrısı ümumiyyətlə qığırdaqın pisləşməsi səbəbindən baş verir. Həm də dizinizə bir idman zədəsi və ya digər bir travma izləyə bilər.

Diz asanlıqla yaralanır, çünki bədənin ən mürəkkəb birləşmələrindən biridir. Diz dörd sümük, dörd bağ, bir neçə tendon, iki meniskiya və qığırdaqın kəsişməsindən ibarətdir.

Daxili diz ağrısının ümumi səbəbləri

Daxili diz ağrısının müxtəlif səbəbləri var. Onların bir çoxu bir zədə ilə əlaqələndirilə bilər. Diz yaralanmasına və ağrısına səbəb olan ən yaygın hadisələrdən bəzilərinə düşmə, idman zədələri və ya artan fəaliyyət daxildir.

Yetkinlər - xüsusilə 60 yaşdan yuxarı olanlar, ən çox diz ağrısı ilə qarşılaşırlar. Ancaq daxili diz ağrısı uşaqlarda və yeniyetmələrdə də meydana gələ bilər.

Amerika Ailə Həkimləri Akademiyasına görə, uşaqlarda daxili diz ağrısının ən çox görülən səbəbləri:

• patellar subluxation
• patellar tendoniti və ya "tullananın dizi"
• Osgood-Schlatter xəstəliyi

Daxili diz ağrısının ən çox görülən səbəblərindən yeddi.

1. Osteoartrit (OA)

Osteoartrit (OA) qığırdaqları parçalayan, eklemlerinizdəki sümüklərin bir-birinə dəyməsinə səbəb olan degenerativ bir xəstəlikdir.

Birgə üzərində təzyiq göstərərkən, məsələn pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzərkən və ya bir kresloda oturarkən daxili diz ağrısınızsa, OA ola bilər. Bu təzyiq ağrıya səbəb olduğundan, gün keçdikcə simptomlarınız daha da ağırlaşa bilər.

2. Romatoid artrit (RA)

Romatoid artrit (RA) daxili diz ağrısına da səbəb ola biləcək otoimmün xəstəlikdir.

RA, oynaqlarınızda iltihaba səbəb olur, buna görə RA olan insanlar səhər saatlarında şiddətli daxili diz ağrısı çəkə bilər, gün ərzində simptomlar azalır.

3. Medial girov ligamenti (MCL) zədələnməsi

Medial girov ligamenti (MCL) oynağı sabitləşdirmək üçün daxili dizinizin kənarından keçir. Ligament aşırsa, bir MCL sprain ola bilər.

MCL də qismən və ya tamamilə yırtıla bilər. MCL zədəsi, ən çox xarici əlaqə dizinə, məsələn, təmas idmanında tətbiq edildikdən sonra baş verir.

Bir MCL zədəsinin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• şişlik
• dayanarkən və ya gedərkən qeyri-sabitlik
• kilidləmə dizləri
• təsir zamanı bir səs çıxır

4. Medial menisküs zədəsi

Menisküs, oynaqdakı sümüklər arasında bir yastığı təmin edən qığırdaqdır. Hər dizdə iki menisk var. Bunlar bud və şiş sümükləriniz arasında yastıq kimi xidmət edir.

Çox vaxt idman və ya idman fəaliyyəti zamanı diziniz dönərsə və ya təzyiq altında olarsa, menisküs yırtıla bilər və ya zədələnə bilər.

Menisküs göz yaşının dörd əsas növü var:

• çömçə sapı
• çırpınmaq
• radial
• degenerativ

Yaralanmanın şiddətindən asılı olaraq özünüzü də hiss edə bilərsiniz:

• sərtlik
• dizinizi bükərkən kəskin bir ağrı
• kilidləmə dizləri
• balanssızlıq hissi

5. Pes anserin bursiti

Bursa, oynaqlar arasındakı sürtünməni azaltmağa kömək edən kiçik bir maye ilə dolu bir çantadır. Bədəninizdə bir neçə bursa var.

Bursae də MCL və üç tendon arasında dizlərinizdə yerləşir: sartorius, gracilis və semitendinosus. Onları kollektiv olaraq pes anserinus adlandırırlar.

Bursa həddindən artıq yanarsa və ya qıcıqlanarsa, dizinizdə şişkinlik və təzyiqə səbəb olan əlavə maye çıxara bilər. Bu iltihab pes anserine bursit kimi tanınır.

Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasına görə, pes anserine bursitinin bir neçə səbəbi var:

• OA
• piylənmə
• medial menisküs yırtığı
• dayanarkən və ya gəzərkən dizinizi və ya aşağı ayağınızı çıxartmaq
• sıx hamstring əzələləri

6. Medial plika qıcıqlanması

Plica, birgə astarlı kiçik kıvrımlardır. Medial plicae daxili dizinizi əhatə edir. Dizinizi dəfələrlə bükmək kimi həddindən artıq istifadə medial plakanı qıcıqlandıra bilər.

Bu, qıvrımların qalınlaşmasına və sümüklər arasında yapışmasına səbəb olur. Darıxdırıcı daxili diz ağrısına əlavə olaraq, dizlərin kilidlənməsi və bəlkə də bir sarsıdıcı səs ilə qarşılaşa bilərsiniz. Plika sindromu haqqında daha çox məlumat əldə edin.

7. Diz kontuziyası

Dizinizə birbaşa zərbə vurursanız, məsələn, kəskin bir cisimlə vurulduğunuz və ya sərt bir şəkildə yıxılsanız, diz sümüyünüzü qıra bilərsiniz. Bu da bir diz kontuziyası olaraq bilinir.

Diz kontuziyası vurduğunuz yerdən asılı olaraq daxili diz ağrısına səbəb ola bilər. Diz kontuziyalarının digər əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• qırıq dəri
• şişlik
• diz əyilməsində problem
• sərtlik

Daxili diz ağrısını müalicə etmək

Diz zədələri olduqca yaygındır və bir çoxu evdə həll edilə bilər.

Üç gündən çox simptomlarınız varsa, daha ciddi bir zədə ala bilərsiniz və həkimə baş çəkməlisiniz. Həkimlər ağrınızın səbəbindən asılı olaraq daha çox cəlb olunan müalicə metodlarını tövsiyə edə bilərlər.

Evdə müalicə üsulları

Kiçik diz ağrısı çox yaygındır və tez-tez evdə müalicə edilə bilər.

Kiçik diz ağrısının ən çox yayılmış müalicələrindən biri istirahət, buz, sıxılma və yüksəlmə və ya RICE-dir. Aşağıdakı RICE metodlarını sınayın:

• Ağrınıza səbəb olan fəaliyyətdən çəkinin.
• Dizinizdən çəki çıxartmaq üçün əlcəklərdən istifadə edin.
• Bölgəni gündə üç-dörd dəfə bir anda 20 dəqiqə buzlayın.
• Bir elastik sıxılma bandajı istifadə edərək dizinizi sarın.
• Yastıqları eyni səviyyəyə və ya ürəyin səviyyəsindən yuxarı qaldırmaq üçün dizinizin altına qoyun.

Şişkinliyi yüngülləşdirmək üçün ibuprofen (Advil) kimi nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar da qəbul edə bilərsiniz. Bu müalicəyə baxmayaraq üç gündən sonra simptomlar davam edərsə və ya ağrınız pisləşərsə, həkiminizlə danışın.

Digər daxili diz ağrısı müalicəsi

Daxili diz ağrınız bir neçə gündən sonra pisləşirsə və ya evdə əsas müalicə simptomları yüngülləşdirmirsə, həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Daha ciddi diz zədələri üçün bəzi müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

• Steroid inyeksiya. Bu injection pes anserine bursitini müalicə etmək üçün istifadə olunur.
• Fiziki terapiya. Terapiya tez-tez uzanma, məşqlər və ultrasəs terapiyasını əhatə edir.
• Köməkçi cihaz. Atletik və ya gündəlik fəaliyyətlər zamanı bir diz bağlama kömək edə bilər. OA olan insanlar üçün ən yaxşı diz döngələrini kəşf edin.
• Cərrahiyyə. Dizin artroskopik əməliyyatı ən çox menisküs yırtığından sonra istifadə olunur.

Daxili diz ağrısı üçün məşqlər

Daxili diz ağrısının bütün səbəblərinin qarşısını almaq mümkün olmasa da, həkimlər və fiziki terapevtlər bacak əzələlərini gücləndirməyi, xüsusən quadriseps və hamstringləri, diz yaralanmalarının müalicəsi və qarşısını almağın ən təsirli yollarından biri olaraq qəbul edirlər.

Minnesota Universitetinin ortopedik cərrahiyyə şöbəsindən 2008-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, faydalı məşqlər daxildir:

• düz ayaq qaldırır
• bacak presləri
• mini squats
• stasionar və ya təkrarlanan velosiped
• üzgüçülük
• elliptik bir maşında gəzmək və ya qaçmaq
• bacak uzantıları

Bundan əlavə, həmişə cəlb olunan bütün əzələləri, xüsusən də quadriseps və hamstringsləri uzatmaqla hər cür məşqlərə başlamalı və bitirməlisiniz. Pis dizləri gücləndirmək üçün bu dörd və hamstring məşqlərinə baxın.