İnfraqırmızı bir sauna örtüyü almalısınız?

MəZmun

• İnfraqırmızı sauna yorğanı nədir?
• İnfraqırmızı sauna örtüyü istifadə etməyin faydaları və ya riskləri nələrdir?
• Beləliklə, infraqırmızı sauna örtüyü almalısınız?
• Evdə sınamaq üçün infraqırmızı sauna yorğanları
• HigherDose Infrared Sauna Blanket V3
• İstilik Healer İnfraqırmızı Sauna yorğanı
• Ete Etmate 2 Zone Rəqəmsal Uzaq İnfraqırmızı Oksford Sauna yorğanı
• Üçün nəzərdən keçirin

İnstaqramda infraqırmızı sauna yorğanlarını görmüş ola bilərsiniz, çünki təsir edənlər və digər istifadəçilər bu infraqırmızı saunanın evdəki bu versiyasının bir çox sağlamlıq faydalarını söyləyirlər. Lakin, hər hansı sosial mediaya əsaslanan sağlamlıq trendində olduğu kimi, bu, mütləq sizə vəd edilən bütün üstünlükləri təmin edəcəyi demək deyil.

Burada mütəxəssislər özünüzü bu isti məhsullardan birinə sarıb -bağlamamağınızın bütün tərləməyə dəyər olub -olmamasını ölçürlər - üstəlik, istiliyi artırmaq istəyirsinizsə, almaq üçün ən yaxşı infraqırmızı sauna ədyalları.

İnfraqırmızı sauna yorğanı nədir?

Əsasən infraqırmızı saunadır - bədəni birbaşa qızdırmaq üçün infraqırmızı şüalardan istifadə edir - ancaq yorğan şəklində. İnfraqırmızı sauna yorğanı oturmaq üçün dörd divar və bir dəzgah yerinə bədəninizə sarılır, sanki divara yapışan və yandıran bir yuxu çantasıdır.

Bu fərqliliklərdən başqa, ikisi - yorğan və fiziki sauna olduqca oxşardır. Adlarından da göründüyü kimi, hər iki məhsul bədəni birbaşa qızdırmaq üçün infraqırmızı işıqdan istifadə edir və bununla da istiləşir Sən yuxarı, ancaq ətrafınızdakı ərazi deyil. Bu həm də o deməkdir ki, yorğan içəridə qızardılmış olsa da, xaricdən toxunmaq üçün isti olmamalıdır. (Əlaqədar: Saunaların Buxar Otaqlarına qarşı Faydaları)

Bazarda müxtəlif infraqırmızı sauna örtükləri olsa da, daha yüksək temperaturda rahatlaşmaq üçün bir sıra istilik parametrləri təklif etdikləri üçün hamısı eynidır. Beləliklə, infraqırmızı bir sauna (yorğan və ya başqa bir şəkildə) yenisisinizsə, deyək ki, 60 Fahrenheit dərəcəsindən başlaya və tədricən maksimuma (adətən 160 dərəcə Fahrenheit) qədər gedə bilərsiniz. İnanın ya da inanmayın, bu templər adi bir ole saunada yaşayacağınız qədər yüksək deyil - və nöqtə budur. Temperatur nə qədər dözümlü olarsa, tərləməyə o qədər çox vaxt sərf edəcəksiniz və ya kadr çevirmək və öz növbəsində ehtimal olunan faydaları əldə edə bilərsiniz.

İnfraqırmızı sauna örtüyü istifadə etməyin faydaları və ya riskləri nələrdir?

İnfraqırmızı sauna yorğanları, bədəninizi "detoks" etməkdən iltihabı azaltmaqdan və qan axını artırmaq üçün bədən ağrılarından zahirən hər şeyi etmək qabiliyyətinə malikdir.və əhval. Qramdakı infraqırmızı sauna örtüklü qruplar, bu ehtimal olunan faydaları tez bir zamanda alır. Ancaq sosial mediada hər şeydə olduğu kimi, şəkillərdə gördükləriniz və alt yazılarda oxuduqlarınız bir az, səhv, şişirdilmiş ola bilər.

Və bu infraqırmızı örtüklərin potensial üstünlükləri mütləq perspektivli səslənsə də, elm onları tamamilə dəstəkləmir. Mayo Klinikasının İnteqrativ Tibb Departamentinin direktoru Brent Bauer deyir ki, indiyə qədər, xüsusilə infraqırmızı sauna örtükləri, ümumiyyətlə, infraqırmızı saunalar haqqında çox az və ya heç bir araşdırma yoxdur.

Bununla birlikdə, infraqırmızı saunalar üzərində aparılan araşdırmalar bir neçə potensial üstünlüklərə işarə edir. Başlayanlar üçün sübutlar göstərir ki, tez-tez istifadə edildikdə (həftədə beş dəfə danışırıq), bu tərləməyə səbəb olan müalicələr ürək funksiyasına kömək edə bilər.Bu, qan təzyiqinin azalması, həmçinin oksidləşdirici stress və iltihab nəticəsində ola bilər. Kişi idmançılar üzərində aparılan kiçik bir araşdırma da bunun məşqdən sonra bərpaya kömək edə biləcəyini tapdı. Sübutlar, infraqırmızı saunaların romatoid artritli xəstələr üçün ağrılar da daxil olmaqla xroniki ağrıları da azalda biləcəyini göstərir. (Əslində, Lady Gaga öz xroniki ağrısını idarə etmək üçün infraqırmızı saunalara and içir.) Elmin çatışmadığı yerlərdə: arıqlamaq və yorğanda oturmaq fikri ilə əlaqəli hər şey sizin üçün tər tökmək qədər yaxşıdır. çalışmaq.

Nəzərə almaq lazımdır ki, infraqırmızı saunalar bu sağlamlıq üstünlüklərini təklif edə bilsə də, bu, yorğan versiyasının eyni şeyi edəcəyini ifadə etmir - baxmayaraq ki, bilərdi.

"İstehsalçı, öz məhsulu üzərində bu cür elmi işlər aparmaq üçün vaxt və intizam tələb edənə qədər, başqa bir məhsulun (iesaunas) məlumatlarına əsaslanan bir məhsula (məsələn, ədyallara) dair iddiaları qəbul etməkdən ehtiyatlı olardım. iki," Dr. Bauer deyir. "Bu, yorğanların heç bir faydasının olmadığını söyləmək deyil, sadəcə olaraq, tibbi baxımdan, yalnız digər həkimlər və tədqiqatçıların nəzərdən keçirdiyi bir elmi jurnalda verilmiş məlumatlara cavab verə bilərik." (Əlaqəli: Bu Texniki Məhsullar Yatarkən Məşqinizdən Qurtulmanıza Kömək edə bilər)

Elm infraqırmızı saunalara potensial faydalar təqdim etsə də, potensial effektivlik çatışmazlığından başqa potensial risklər baxımından çox şey təklif etmir. Əslində, infraqırmızı sauna araşdırmalarının bir neçəsi mənfi təsirlərin olmadığını söyləyir-ən azından qısa müddətdə. Uzunmüddətli perspektivə gəlincə? Elmi birliyin hələ də infraqırmızı saunaların (və buna görə də yorğanların) uzunmüddətli riskləri və faydaları haqqında hələ də çox şey bilmədiyini söyləyən Dr.Bauerə görə başqa bir TBD var.

Yenə də bu tərləməyə səbəb olan yuxu çantalarından birini sınamaq qərarına gəlsəniz, kiçikdən başlamaq və bədəninizi dinləmək vacibdir. "Əksər istifadəçilər həftədə bir neçə dəfə 15 dəqiqədən 60 dəqiqəyə qədər başlayacaqlar" Joey Thurman, C.P.T. "Unutmayın ki, bu yorğanların məqsədi bədəninizi tərlətməkdir. Bədəninizi bələdçiniz kimi istifadə edin."

Beləliklə, infraqırmızı sauna örtüyü almalısınız?

İstiliyin pərəstişkarı deyilsinizsə və artan templərdə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, infraqırmızı sauna yorğanını sınamağa dəyməz. Hamıya gəldikdə? Minimum araşdırma ilə dəstəklənən yeni bir gadget verməyə razısınızsa, ehtiyatla davam edin və təlimatlara əməl etdiyinizə əmin olun.

Thurman, aşağı elektromaqnit sahəsi (EMF) ilə etiketlənmiş bir infraqırmızı sauna örtüyü axtarmağı təklif edir. Milli Sağlamlıq Xərçəng İnstitutunun məlumatına görə, tədqiqatlar bununla bağlı irəli və geri getsə də, bəzi elmlər daha yüksək EMF-ləri (yəni rentgen şüaları) hüceyrə zədələnməsi və potensial xərçənglə əlaqələndirdi.

Əksər yorğanların qiyməti 100 dollardan çoxdur və bir çoxu hətta 500 dollara yaxındır, buna görə də bir qədər sərmayədir. Və yenə də bilər sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edin, elm bunun yaxşı bir iş olduğunu söyləmir. Beləliklə, yaxşılaşdırmaq istədiklərinizlə xərcləri çəkin.

Evdə sınamaq üçün infraqırmızı sauna yorğanları

Alış-veriş etmək istədiyinizə qərar versəniz, burada seçim etmək üçün üç ən yaxşı yorğan var:

HigherDose Infrared Sauna Blanket V3

Su keçirməyən və odadavamlı poliuretan pambıqdan (bildiyiniz halda, juuuust) hazırlanmış bu infraqırmızı sauna yorğanının doqquz istilik səviyyəsi var (hamısı aşağı EMF vasitəsilə verilir) və bir saata qədər qura biləcəyiniz bir taymer. Üstəlik, təxminən 10 dəqiqə ərzində düz olur. Divanınızda və ya yatağınızda olsun, bu infraqırmızı sauna yorğanı, ümumi bədən infraqırmızı seans üçün üzünüz istisna olmaqla bütün bədəninizi əhatə edir. Yəni, əgər siz çoxlu tapşırıqlar yerinə yetirmək istəyirsinizsə (düşün: tərləyərkən işləyin), vücudunuzun qalan hissəsi isinərkən asanlıqla qollarınızı çöldə saxlaya bilərsiniz. Bitirdikdən sonra onu asanlıqla qatlayın və gizlədin və ya səyahətlər zamanı özünüzlə aparın.

Alın: HigherDose Infrared Sauna Blanket V3, 500 dollar, bandier.com, goop.com

İstilik Healer İnfraqırmızı Sauna yorğanı

Bu infraqırmızı sauna yorğanını 15 dəqiqə və ya 60 -a qədər istifadə edin, avtomatik olaraq sönəcək. Ən yaxşı istifadə üçün, marka yorğanın altına bir dəsmal çəkməyi (tərinizi toplamaq üçün), sonra əlavə rahatlıq üçün təqdim olunan pambıq bədən sarğısını üstünə qoymağı məsləhət görür. Taymeri və temperaturu təyin edin və tərlə rahatlaşmağa doğru gedirsiniz. (Əlaqəli: Sauna kostyumları arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?)

Alın: İstilik Healer İnfraqırmızı Sauna Battaniyəsi, 388 dollar, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Rəqəmsal Uzaq İnfraqırmızı Oksford Sauna yorğanı

Bu pis uşağın beş dəqiqə ərzində əvvəlcədən isinməsinə icazə verin, sonra dərinizi yüksək temperaturdan qorumaq və tərinizi toplamaq üçün yüngül bir pambıq PJ (və ya digər rahat pambıq paltar) geyinərək yatın. Pultdan istifadə edərək, taymeri (60 dəqiqəyə qədər) və temperaturu (~167 dərəcə Fahrenheit qədər) təyin edin - hər ikisini DIY sauna seshiniz zamanı istənilən vaxt tənzimləyə bilərsiniz. İşiniz bitdikdə, yorğanı qatlamadan və saxlamadan əvvəl sərinləməyinizə əmin olun.

Alın: Ete Etmate 2 Zone Digital Uzaq İnfraqırmızı Oxford Sauna Battaniyəsi, 166 dollar, amazon.com

Üçün nəzərdən keçirin