Bu İnfoqrafiya Əhvalınız üçün Ən Yaxşı Məşqi Seçməkdə Sizə Yardımçı Olacaq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Jen Widerstrom, sevdiyiniz get-fit motivatoru bir Forma məsləhət şurasının üzvü, NBC-də təlimçi (mağlubiyyətsiz!). Ən böyük itirən, Reebok üçün qadın fitnesinin üzü və müəllifi Şəxsiyyət tipinizə uyğun pəhriz. Hər sayında onun aylıq sütunlarını tuta bilərsiniz Forma, kardio və çəkilərdən tutmuş hər şeyi əhatə edir, #realtalk miqyası və s. Burada, o anda hansı tərin sizin üçün daha yaxşı olacağına qərar verər, çünki bir məşq əlbəttə ki, bütün insanlara, günlərə, vaxtlara və ya əhval-ruhiyyəyə uyğun gəlmir.

Bu yaxınlarda, idman salonuna gedirdim, qarşımdakı məşqdən bir qədər uzaqlaşmışam, çünki açığını deyim ki, bunu həmişə edirəm: çəkini ağırlaşdırıram, sürətimi sürətləndirirəm. (İşdə özümü çətin bir məşqlə necə danışıram.) Amma o gün hiss etdiyim kimi məşq etməyimə icazə verdiyim zaman daha çox itələmək və daha çox sevinclə məşq etmək üçün ilham alıram. Bəzən özünüzə məşq etməkdənsə məşqlərinizi kəşf etməyə icazə verməlisiniz. (Bir şeyə diqqət yetirmək sizi daha yaxşı bir idmançı edəcək.) Saymaq üçün gündəlik tərinizin olması lazım olan sərhədləri çıxarın və daha çox hərəkət edəcəksiniz. Bağlamadan əvvəl, nə etmək istədiyinizi düşünün-bu axın cədvəli qərar verməyə kömək edə bilər.

Jen-dən daha çox istəyirsiniz? İnstaqramdakı #filtr reallığından (mədə rulonları və hamısı), nəyə görə yeni bir şey sınamalı olduğunuzla bağlı təşviqedici sözlərindən və ya arıqlamaq üçün davam edən ən vacib üç ipucundan ilham alın.

Üçün nəzərdən keçirin