Soda bişirmək və iltihab və ağrı ilə mübarizə aparan 4 digər möcüzə tonikası

MəZmun

• 1. Soda + su
• Çörək soda faydalıdır
  
• 2. Cəfəri + zəncəfil yaşıl suyu
• Zəncəfil faydaları
  
• 3. Limon + zerdeçal tonik
• Curcumin faydaları
  
• 4. Sümük suyu
• Sümük suyu faydaları
  
• 5. Funksional qida smoothie
• Cod qaraciyər yağı faydaları
  

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Zəncəfil, cəfəri və zerdeçal kimi iltihab əleyhinə elektrik stansiyaları ilə dolu bu sağlam qurtumlardan birini sınayın ... və ağrınızın azaldığını hiss edin.

Bir otoimmün xəstəlik ilə yaşayırsınızsa, yeməyin ağrını aradan qaldıracağını və ya daha da pisləşdirə biləcəyini yaxşı bilirsiniz.

Bunun səbəbi qidanın iltihabla mübarizə və ya köməkçi rolu.

"Sağlam, kəskin şəfa mərhələsindən kənarda davam edən iltihab, demək olar ki, hər bir xroniki sağlamlıq vəziyyətində və romatoid artrit və dağınıq skleroz kimi bir sıra otoimmün vəziyyətlərdə rol oynadı" dedi. Təbii tibb.

Ancaq bədəninizə qoyduğunuz qidalar kömək edə bilər.

"Təbii, iltihab əleyhinə maddələr və immuniteti tənzimləyən maddələr olan toniklər və bulyonlar kimi Naturopatik dərman vasitələri bədənin təbii yaxşılaşma prosesini dəstəkləməyə kömək edə bilər" dedi Simon.

Bədəninizdəki iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə biləcək beş tədqiqatla dəstəklənən içki.

1. Soda + su

Journal of Immunologyfəaliyyətində edilən bir araşdırma, bir tonik çörək soda və su içdiyini aşkar edərək iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Ancaq bununla diqqətli olun: Bəzi tədqiqatlar, zamanla çörək soda mütəmadi olaraq qəbul etmək və sümük itkisi kimi zərərli yan təsirlərin ola biləcəyini göstərir. Hətta bu yeni tədqiqat iki həftədə qəbulunu dayandırdı.

Qısa müddətli iltihabı aradan qaldırmaq üçün bu tonikdən istifadə edin. Ancaq bir aydan çox olmayaraq Simon xəbərdarlıq edir.

Çörək soda faydalıdır

• asanlıqla əlçatandır
• bədənə otoimmün reaksiyasını sakitləşdirməsini söyləyir
• yalnız qısa müddətdə istehlak edilməlidir

Yoxla: 1/4 çay qaşığı birləşdirin. 8 ilə 12 oz arasında olan soda. su.

Həftədə iki dəfə, lakin dörd həftədən çox olmayan bir yeməkdən sonra bir soda və su toniki içmək.

2. Cəfəri + zəncəfil yaşıl suyu

Simon cəfəri aktiv maddəsi olan karnosolun romatoid artritin səbəb olduğu iltihabı hədəf aldığını aşkarladı.

tanınmış bir antiinflamatordur. Prostaglandin və lökotrien kimi iltihablı molekulların və iltihab əleyhinə sitokinlərin istehsalının qarşısını alır. Simon bunların hüceyrələrdə olan bir növ protein olduğunu söyləyir.

Zəncəfil faydaları

• güclü bir antiinflamatuar gingerol ehtiva edir
• əzələ ağrısını və ağrısını azaltmağa kömək edə bilər
• həzmə kömək edir

Yoxla: Evdə öz suyu hazırlayın. Bir şirəçəkən əlavə edin:

• 1 böyük ovuc cəfəri
• 2 fincan ispanaq
• 1 yaşıl alma
• 1 limon
• 1 kiçik xiyar
• 2-3 kərəviz sapı
• 1 ilə 2 düym zəncəfil

Cəfəri və zəncəfil yaşıl suyunu gündə bir dəfə 8 - 12 həftə içirin.

3. Limon + zerdeçal tonik

Simon deyir: "Çox sayda insan zerdeçalda olan aktiv maddə olan kurkuminin bədənin iltihab reaksiyasını azaltmağa kömək edə biləcəyini və romatoid artrit və skleroz səbəb olduğu oynaq ağrısı və iltihabı aradan qaldıracağını göstərdi" dedi.

Əslində, bu ilin əvvəlində Nevroloji Elmlərdə dərc olunan bir araşdırma nəticəsində curcumin'in güclü bir antiinflamatuar və antioksidan maddə olduğu təsbit edildi. Multipl skleroz da daxil olmaqla mərkəzi sinir sistemi ilə əlaqəli xəstəliklərdə zülalları, fermentləri və sitokinləri idarə etməyə kömək edə bilər.

Simon əlavə edir ki, bu tonikin bir mükafatı (Minimalist Baker-dən dəyişdirilib): Zəncəfil və limon həzmdə kömək edəcək.

Curcumin faydaları

• xroniki iltihabla kömək edir
• sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək antioksidan qoruma təmin edin
• beyin degenerasiyası ilə mübarizə aparın

Yoxla: Kiçik bir qazanda birləşdirin:

• 1 osh qaşığı. təzə rəndələnmiş zerdeçal
• 1 osh qaşığı. təzə rəndələnmiş zəncəfil
• 1 limonun suyu
• o limonun qabığı
• 3 stəkan süzülmüş su

İstəyə görə:

• 1-2 çay qaşığı. ağcaqayın şərbəti və ya xam bal
• bir çimdik cayenne bibəri

Orta və orta yüksək istilikdə bir az qaynadək, sonra istiliyi söndürün. Tamamilə qaynamasına icazə verməməyə diqqət yetirin.

Xidmət eynəklərinin üzərinə kiçik bir süzgəc qoyun və mayeni iki kupa arasında bölün.

Süzülmüş qalıqları iki-üç günədək soyuducuda saxlayın. Yeməyə hazır olduqda ocağın üstündə isinənə qədər isidin.

Dörd həftəyə qədər hər gün 1 ilə 1 2/3 stəkan limon və zerdeçal tonik içmək.

4. Sümük suyu

Simon, "Xüsusilə mal əti, donuz əti və ya balıq deyil, toyuqlardan alınan sümük suyu bu qığırdaqda tapılan xondroitin sulfat və qlükozamin vasitəsilə oynaqların sağlamlığını dəstəkləyir və prolin, qlisin və arginin kimi yaxşı bir antiinflamatuar amin turşusu qaynağıdır" deyir Simon. .

Sümük suyu faydaları

• iltihabla mübarizə aparır
• eklem sağlamlığını dəstəkləyən kollagen ehtiva edir
• daha yaxşı yuxu, zehni funksiya və yaddaşa kömək edə bilər

Yoxla: 10 kvartal yavaş bir ocakda birləşdirin:

• 2 lbs. toyuq sümükləri (tercihen sərbəst toyuqlardan)
• 2 toyuq ayağı
• 1 soğan
• 2 yerkökü
• 2 kərəviz sapı
• 2 osh qaşığı. alma sirkəsi
• 1 galon su

İstəyə görə:

• 1 dəstə cəfəri
• 1 osh qaşığı. və ya daha çox dəniz duzu
• 1 çay qaşığı. istiot
• zövqünüzə görə əlavə otlar

24-48 saat pişirin, ara sıra yağları təmizləyin. İstidən götürün və bir az soyumağa icazə verin.

Qatıları və süzgəcin qalan hissəsini bir süzgəcdən bir qabda atın. Anbarları otaq temperaturuna qədər sərinləyin, sonra örtün və soyudun.

Gündə 1 ilə 2 stəkan sümük suyu için. Çorba kimi də yeyə bilərsiniz. Bir həftə ərzində partiyadan istifadə edin və ya üç aya qədər dondurun.

5. Funksional qida smoothie

Bütün qidalar həmişə yaxşıdır, lakin bir ton antioksidan və iltihab əleyhinə dərmanı bir içkiyə verməyə kömək edən bir ovuc funksional qida tozu var, deyə Nyu-Yorkda yerləşən lisenziyalı bir naturopatik həkim və bitki mənşəli həkim Gabrielle Francis deyir.

Zəncəfil, rozmarin və zerdeçal kimi mənbələrdən bioflavonoidlər və antioksidanlarla yüklənmiş tozlar immunitet sisteminizi artırmağa və bədəninizdəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Digər funksional qida tozları, sızan bağırsaq problemlərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bu da iltihaba səbəb olan alerjen və toksinləri kənarda saxlayarkən daha çox qida qəbul etmənizə imkan verir.

Smoudisinə arktik cod qaraciyər yağı da daxildir. Xroniki iltihabı təşviq edən zülalları boğa bilən omeqa-3 yağ turşuları ilə yüklənir.

Smoothie içərisində A və D vitaminləri də var. Tədqiqatlar göstərir ki, xroniki iltihabın A və D vitamini çatışmazlığıdır.

Bu smuzidə yuxarıdakı büdcəyə uyğun olanlardan bir neçə daha bahalı maddələr var. Ancaq başqa alternativ müalicə üsullarını sınamısınız və iltihabınızı azaltmaq üçün işləmədilərsə, bu əla bir seçim ola bilər.

Cod qaraciyər yağı faydaları

• hər ikisi də güclü antioksidan olan A və D vitaminləri ehtiva edir
• antiinflamatuar omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir
• romatoid artrit xəstələrində oynaq ağrısını azaltmağa kömək edə bilər

Yoxla: Bir qarışdırıcıda birləşdirin:

• 2 ədəd Metagenics Ultra-InflammX
• 1 osh qaşığı. Sağlamlıq üçün dizaynlar GI canlandırmaq
• 1/2 çay qaşığı. Sağlamlıq Probiyotik Sinerji üçün dizaynlar
• 1 osh qaşığı. arktik cod qaraciyər yağı
• Sağlamlıq Paleo Yaşıllar üçün 1 çömçə dizaynı
• 1 osh qaşığı. Sağlamlıq Paleo Reds üçün dizaynlar
• 12 ilə 16 oz. distillə edilmiş su

İstəyə görə:

• 1/4 fincan dondurulmuş, üzvi giləmeyvə
• 1/2 fincan düyü, çətənə və ya hindistan cevizi südü

Bu qida smuzitini səhər yeməyinə yemək əvəzi olaraq için və ya adi səhər yeməyinizlə birlikdə için.

Rachael Schultz, əsasən bədənlərimizin və beyinlərimizin necə işlədiyini və hər ikisini necə optimallaşdıracağımıza (ağlımızı itirmədən) diqqət yetirən sərbəst bir yazardır. Shape and Men's Health-də işləyir və mütəmadi olaraq bir sıra milli sağlamlıq və fitness nəşrlərinə töhfə verir. Yürüyüş, səyahət, zehinlilik, yemək bişirmək və həqiqətən yaxşı qəhvə haqqında ən çox ehtiraslıdır. Onun işini tapa bilərsiniz rachael-schultz.com.