Anemiya kökəlir və ya arıqlayır?

MəZmun

• Kilo vermək üçün anemiya necə müalicə olunur
• Anemiya əlamətlərini necə təyin etmək olar

Anemiya, ümumiyyətlə, çox yorğunluğa səbəb olan bir vəziyyətdir, çünki bədənin qida maddələrini və oksigeni səmərəli şəkildə paylaya bilməməsi, enerji çatışmazlığı hissi yaratmasıdır.

Bu enerji çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün, şirniyyat, xüsusən də dəmir olan şokolad yemək çox böyük bir istək hiss etmək, kilo almağa kömək edə bilər.

Şirniyyat sadə bir şəkildə enerji təklif edir, eyni zamanda çox kalori ehtiva edir. Anemiya xəstəsinin fiziki fəaliyyətinin az olması ilə əlaqəli bu kalorilər, xüsusilə anemiya düzəldilmədiyi müddətdə kilo verməyə meyllidir.

Kilo vermək üçün anemiya necə müalicə olunur

Dəmirdən daha az olan bir pəhrizlə birbaşa əlaqəli olan dəmir çatışmazlığı anemiyası vəziyyətində, qanda dəmirin mövcudluğunu artırmaq üçün qaranlıq tərəvəz istehlakının artırılması vacibdir. Anemiyanı müalicə etmək üçün ən yaxşı 7 qidaya baxın.

Bundan əlavə, toyuq və ya hinduşka kimi yağsız ətlərin istehlak edilməsini seçmək də vacibdir, çünki dəmirlə yanaşı, doyma hissini qorumağa kömək edən, həddindən artıq kalori istehlakından qoruyan zülallarla da zəngindir. çəkinin artmasına kömək edə bilər.

Vejetaryenlərdə tərəvəzlərdən əlavə, ümumiyyətlə yalnız heyvan mənşəli qidalarda olan və dəmir emilimini yaxşılaşdıran, anemiyanın müalicəsini asanlaşdıran bir növ vitamin B12-yə əlavə etmək məsləhətdir.

Anemiya ilə mübarizə aparmaq üçün necə yemək haqqında aşağıdakı videoya baxın:

Anemiya əlamətlərini necə təyin etmək olar

Enerji çatışmazlığına əlavə olaraq, anemiya ümumiyyətlə ümumi halsızlıq, daha az konsentrasiya, əsəbilik və daimi baş ağrısı ilə müşayiət olunur. Anemiya ehtimalının nə olduğunu öyrənmək üçün onlayn testimizdən keçin.

Anemiya zamanı azalmış ferritin, hemoglobin və hematokrit səviyyələrini qiymətləndirmək üçün qan testindən keçmək də vacibdir. Təkrarən anemiya xəstəliyindən əziyyət çəkən və ya vegeterianlarda olduğu kimi daha çox məhdudlaşdırıcı və ya az miqdarda dəmir qəbul edən insanlar qan testindən daha tez-tez keçməlidirlər.