Mən İntihar Haqqında Susmaq Bitirdim

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bir çoxlarınız kimi, mən də Çester Benninqtonun ölümünü, xüsusən də bir neçə ay əvvəl Chris Cornell-i itirdikdən sonra xəbər tutanda şoka düşdüm və ürəyim parçalandı. Linkin Park mənim gəncliyimin təsirli bir hissəsi idi. Liseyə başladığım ilk illərdə Hybrid Theory albomunu satın aldığımı və həm dostlarımla, həm də özüm tərəfindən dəfələrlə dinlədiyimi xatırlayıram. Bu, təzə səs idi və çiy idi. Chesterin sözlərindəki ehtiras və ağrını hiss edə bilərsiniz və onlar bir çoxumuza yeniyetməlik narahatlığımızla mübarizə aparmağa kömək edirdi. Biz onun bu musiqini bizim üçün yaratdığını çox sevirdik, lakin biz onu hazırlayarkən onun həqiqətən nələr keçirdiyini düşünməkdən çəkinmədik.

Yaşlandıqca yeniyetməlik əsəblərim böyüklərin qəzəbinə çevrildi: Mən Amerikada ruhi sağlamlıq problemlərindən əziyyət çəkən 43.8 milyon insanlardan biriyəm. OKB (O -ya diqqət), depressiya, narahatlıq və intihar düşüncələri ilə mübarizə aparıram. Ağrılı vaxtlarda spirtdən sui-istifadə etmişəm. Mən özümü kəsdim - həm emosional ağrılarımı dindirmək, həm də hər şeyi hiss edə bildiyimə əmin olmaq üçün - və hələ də hər gün o yaraları görürəm.

Ən aşağı nöqtəm 2016 -cı ilin mart ayında intihar üçün xəstəxanaya daxil olduğum zaman oldu. Qaranlıqda xəstəxana çarpayısında uzanaraq, tibb bacılarının kabinetləri yapışdırmasına və silah kimi istifadə oluna biləcək hər cür aləti təmin etməsinə baxaraq, ağlamağa başladım. Bura necə gəldim, necə pis oldum deyə düşündüm. Beynimdə dibə vurmuşdum. Xoşbəxtlikdən, bu mənim həyatımı dəyişdirmək üçün oyanış zəngi idi. Səyahətim haqqında bir blog yazmağa başladım və oradan aldığım dəstəyə inana bilmədim. İnsanlar öz hekayələri ilə əlaqə saxlamağa başladılar və mən anladım ki, bizim düşündüyümdən daha çox səssizcə bununla məşğul oluruq. Özümü belə tək hiss etməyi dayandırdım.

Mədəniyyətimiz psixi sağlamlıq problemlərini ümumiyyətlə göz ardı edir (daha da çətin bir reallığı müzakirə etməmək üçün intihara hələ də "keçib gedən" kimi baxırıq), amma intihar mövzusunu görməməzlikdən gəldim. Mübarizələrimi müzakirə etməkdən utanmıram və ruhi xəstəliklərdən əziyyət çəkən başqa heç kim utanmamalıdır. Bloquma ilk dəfə başladığım zaman insanlara özlərinə kömək edəcək bir şeylə kömək edə biləcəyimi bilirdim.

Bu planetdə olmağa dəyər olduğumu qəbul etməyə başladığım zaman həyatım 180 -ci ilə təsadüf etdi. Terapiyaya getməyə, dərmanlar və vitaminlər qəbul etməyə, yoqa ilə məşğul olmağa, meditasiya etməyə, sağlam qidalanmağa, könüllülük etməyə və özümü yenidən qaranlıq bir çuxura düşdüyümü hiss edəndə əslində insanlara müraciət etməyə başladım. Sonuncu, bəlkə də həyata keçirmək ən çətin vərdişdir, amma ən vaciblərindən biridir. Bu dünyada tək qalmaq istəmirik.

Mahnı sözlərinin bizə bunu xatırlatmaq üçün bir yolu var. Hiss etdiklərimizi və ya düşündüklərimizi izah edə və çətin anlarda bir müalicə formasına çevrilə bilərlər. Şübhə yoxdur ki, Chester öz musiqisi vasitəsilə saysız-hesabsız insana həyatlarının çətin anlarını keçirməyə kömək edib və onlara öz problemlərində özlərini daha az tək hiss etdirib. Bir pərəstişkar kimi, mübarizə apardığımı hiss etdim ilə onu və heç vaxt onunla birlikdə qeyd edə bilməyəcəyimi, qaranlıqda işıq tapmağı, mübarizədən sonra təsəlli tapmağı qeyd etməyəcəyimi çox kədərləndirir. Düşünürəm ki, qalanlarımızın yazması üçün bir mahnıdır.

Biz xəstəyik? Bəli. Daimi zədələnmişikmi? Xeyr. Biz kömək edə bilmirik? Qətiyyən yox. Ürək xəstəliyi və ya şəkər xəstəliyi olan birinin müalicə istədiyi (və buna layiq olduğu) kimi biz də istəyirik. Problem ondadır ki, ruhi xəstəliyi və ya empatiyası olmayanlar haqqında danışmaq narahatdır. Bizdən özümüzü bir yerə yığıb ondan qurtulmağımız gözlənilir, çünki hamı bəzən depressiyaya düşür, elə deyilmi? Netflix-də gülməli şounun və ya parkda gəzməyin düzəldə bilməyəcəyi heç nə yoxdur və bu, dünyanın sonu deyilmiş kimi davranırlar! Amma bəzən edir dünyanın sonu kimi hiss edirəm. Bu səbəbdən insanların Chesterə etdiklərinə görə "eqoist" və ya "qorxaq" dediklərini eşitmək məni ağrıdır. O, bunların heç biri deyil; o, idarəetməni itirmiş və yaşamaq üçün lazım olan köməyi olmayan bir insandır.

Mən psixi sağlamlıq mütəxəssisi deyiləm, amma orada olmuş biri kimi deyə bilərəm ki, əgər biz psixi sağlamlığın yaxşılığa doğru dəyişməsini görmək istəyiriksə, dəstək və icma çox vacibdir. Əgər tanıdığınız birinin əziyyət çəkdiyini düşünürsünüzsə (burada diqqət etməli olduğunuz bəzi risk faktorları var), zəhmət olmasa, zəhmət olmasa bu "narahat" söhbətlər var. Necə olduğumu görmək üçün tez -tez yoxlama aparan anam olmadan harada olacağımı bilmirəm. Bu ölkədə ruhi xəstə olan yetkinlərin yarıdan çoxu ehtiyac duyduqları yardımı ala bilmir. Bu statistikanı dəyişmək vaxtıdır.

Özünüz intihar düşüncələrindən əziyyət çəkirsinizsə, bilin yox belə hiss etdiyinə görə pis və ya ləyaqətsiz bir insan. Və şübhəsiz ki, tək deyilsiniz. Ruhi bir xəstəliklə həyatı idarə etmək inanılmaz dərəcədə çətindir və hələ də burada olmağınız gücünüzün sübutudur. Əlavə bir köməkdən və ya bir az danışmaq üçün kimdənsə istifadə edə biləcəyinizi düşünürsünüzsə, 1-800-273-8255 nömrəsinə zəng edə, 741741 nömrəsinə yaza və ya suicidepreventionlifeline.org saytında onlayn söhbət edə bilərsiniz.

Üçün nəzərdən keçirin