İdiopatik kraniofasiyal eritema: Üzün qızarmasını başa düşmək və idarə etmək

MəZmun

• Semptomlar
• Qızartma rosaceadan nə ilə fərqlənir?
• Səbəblər
• Həkimə müraciət etməlisiniz?
• Müalicə
• Həyat tərzi dəyişir
• Outlook

Baxış

Mütəmadi olaraq həddindən artıq üz qızartması ilə qarşılaşırsınız? İdiopatik kraniofasiyal eriteminiz ola bilər.

İdiopatik kraniofasiyal eritema, həddindən artıq və ya həddindən artıq üz qızartması ilə təyin olunan bir vəziyyətdir. Nəzarət etmək çətin və ya qeyri-mümkün ola bilər. Səbəbsiz və ya stres, utanc və ya narahatlıq hissi yaradan sosial və ya professional vəziyyətlərin nəticəsi olaraq baş verə bilər. Çox vaxt xoş deyil və mənfi bir təcrübə ola bilər.

Bu vəziyyət haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Semptomlar

Üzün qızarması yanaqlarınızda qızartı yaradır və üzünüzün isti hiss olunmasına da səbəb ola bilər. Bəzi insanlarda ənlik qulağa, boyuna və sinə qədər uzana bilər.

Qızartma rosaceadan nə ilə fərqlənir?

Rosacea xroniki bir dəri xəstəliyidir. Qızartı rosacea simptomu ola bilər, ancaq rosacea olan insanlar alovlanma zamanı dəri üzərində kiçik, qırmızı qabarıqlıqlar hiss edəcəklər. Rosacea alovlanması bir neçə həftə və ya bir neçə aya qədər davam edə bilər. Əksinə, tətik çıxarıldıqdan sonra və ya qısa müddət sonra qızartıdan gələn qızartı keçəcəkdir.

Səbəblər

Müxtəlif vəziyyətlər qızartmanıza səbəb ola bilər. Qızartı tez-tez sizə istənməyən diqqət cəlb edən utandırıcı, yöndəmsiz və ya narahat bir vəziyyət nəticəsində baş verir. Utanmaq və ya utanmaq lazım olduğunu düşündüyünüz vəziyyətlərdə də qızartı baş verə bilər. Hissləriniz necə də qızarmağa səbəb olur?

Utanc verici vəziyyətlər simpatik sinir sistemini tetikleyebilir və döyüş ya da uçuş reaksiyası olaraq adlandırılan yola çıxa bilər. Simpatik sinir sistemi qan damarlarını genişləndirən və ya sıxan əzələləri əhatə edir. Simpatik sinir sisteminiz işə düşəndə ​​bu əzələlər aktivləşə bilər. Üzün vahid bölgəsində bədənin digər hissələrindən daha çox kapilyar var və yanaqlardakı qan damarları daha geniş və səthə yaxındır. Bu, üzü qızartmaq kimi sürətli dəyişikliyə məruz qoyur.

İdiopatik kraniofasiyal eritemin emosional və ya psixoloji tetikleyicilərdən qaynaqlandığı düşünülür. Tetikleyiciler hər cür stres, narahatlıq və ya qorxu ola bilər. Qızartmanın başlanğıcı tez-tez bu hisslərdən daha çoxunu yaradır ki, bu da sizi daha çox qızartdıra bilər. Qızartmaqla bağlı məhdud bir araşdırma var, ancaq biri tez-tez qızaran insanların daha az qızartan insanlara nisbətən daha çox qızartı ilə əlaqəli utanc hiss etdiyini tapdı. Eyni araşdırma qadınların kişilərə nisbətən daha çox qızardığını tapdı.

Tədqiqatçılar bəzi insanların niyə başqalarından daha çox qızardığını tam anlamırlar. Buna həddindən artıq aktiv simpatik bir sinir sistemi səbəb ola bilər. Çox qızaran bəzi insanlar, hiperhidroz kimi tanınan həddindən artıq tərləmə ilə də qarşılaşırlar. Hiperhidroz simpatik sinir sistemindən də qaynaqlanır.

Həddindən artıq qızartma ilə qarşılaşan bir ailə üzvünüz varsa, çox qızartma ehtimalı daha yüksək ola bilər. Açıq dərili insanlar da bu vəziyyət üçün daha çox risk altında ola bilərlər.

Həkimə müraciət etməlisiniz?

Qızartmağınız həyat keyfiyyətinizə təsir edirsə və ya çox qızardığınızdan narahat olsanız həkiminizlə məsləhətləşin. Doktorunuz simptomlarınızı idarə etməyə və lazım olduqda müalicə planı hazırlamağınıza kömək edə bilər.

Müalicə

Qızartmağınızın psixoloji narahatlıqdan qaynaqlandığı düşünülürsə, həkiminiz koqnitiv davranış terapiyası (CBT) tövsiyə edə bilər. CBT terapevtlə aparılır. Vəziyyətlərə və ya təcrübələrə baxış tərzinizi dəyişdirmək üçün öhdəsindən gəlmək üçün alətlər yaratmağa kömək etmək üçün istifadə edilə bilər. CBT, adətən ənlik cavabını tətikləyən sosial vəziyyətlərə münasibətdə daha müsbət hiss etməyinizə kömək edə bilər.

CBT vasitəsi ilə, niyə qızarmaya bir problem kimi baxdığınızı araşdırırsınız. Özünüzü rahat hiss etmədiyiniz sosial vəziyyətlərə duyğu reaksiyanızı yaxşılaşdırmaq üçün terapevtinizlə də işləyə bilərsiniz. Üzün qızarması bir növ sosial fobi olan insanlarda tez-tez olur. Terapevtiniz bu hissləri aşmaq üçün sizi narahat hiss edən vəziyyətlərə və ya fəaliyyətlərə başlamağınıza təşviq edə bilər. Qızartı ilə əlaqəli digər duyğu və narahatlıqlar üzərində də işləyə bilərsiniz. Qızartmaqla bağlı stresli hissləri aradan qaldırdıqdan sonra daha az qızardığınızı görə bilərsiniz.

Həyat tərzi dəyişir

Həyat tərzi dəyişiklikləri həddindən artıq üz qızartmasını azaltmağa kömək edə bilər.

• Kafein, şəkər və işlənmiş qidalardan çəkinin. Narahatlıq hisslərini artıra bilərlər.
• Ənlik görünüşünü azaltmağa kömək edə biləcək yaşıl rəng düzəldici makiyaj geyin.
• Qızartı hiss etdiyiniz zaman sərin maye için və ya soyuq bir kompres istifadə edin.
• Meditasiya, tənəffüs məşqləri və zehinlilik texnikalarını tətbiq edin. Bunlar daha rahat hiss etməyə kömək edə bilər və qızartma hallarınızı azalda bilər.

Outlook

Qızartı ilə bağlı qəbulunuzu dəyişdirmək idiopatik kraniofasiyal eritema ilə mübarizə aparmaq üçün açardır. Bəzi tədqiqatçılar, qızartıların müsbət tərəflərini araşdırdılar və bu, insanların cəmiyyətdə fəaliyyət göstərməsinə kömək edən uyğunlaşma vasitəsi ola biləcəyini söylədilər. Xatırlamaq da vacibdir ki, düşündüyünüz qədər qızarmayacaqsınız. Qızartdığınız zaman üzünüzdəki istilik hissi başqalarına görə yanaqlarınızdakı rəngdən daha çox hiss oluna bilər. Ayrıca, qızartma haqqında nə qədər düşünürsən və narahat olursan, qızartmaqla cavab vermə ehtimalı da o qədər yüksəkdir.

CBT-də təhsil alan bir terapevtlə işləmək, qızartı haqqında daha müsbət düşünməyə və müəyyən sosial vəziyyətlərdə daha az utanmağa və ya narahat olmağa kömək edə bilər. CBT və həyat tərzindəki dəyişikliklər kömək etmirsə, digər seçimlərə dərman və ya həddindən artıq vəziyyətdə cərrahiyyə daxildir.