Üzüm üçün məşq dərsi keçirdim

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bootcamp-dan barre-ə qədər Pilates-ə qədər, bədənimizdəki hər bir əzələni ən yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün saysız-hesabsız xüsusi dərslərimiz var. Bəs bizim üz? Bu yaxınlarda öyrəndiyim kimi, üz bölgəmizdə bədənimizin qalan hissəsi kimi tonlana bilən (və edilməli) 57 əzələ var. Və bu yaxınlarda bunu etmək imkanım oldu: üz tonlama məşqləri sınayın. Keçən həftə Clinique's Sculptwear - "üz üçün dəri fitnes" xəttinin təqdimatını qeyd etmək üçün FaceLove Fitness dərsi keçdim. (Bəli, əvvəlcə bizə dəli kimi gəlirdi!)

Estetika üzrə mütəxəssis Rachel Lang və masaj terapevti Heidi Frederik tərəfindən yaradılmış FaceLove Fitness dəri fitnesinə böyük diqqət yetirir. Yaşlanma əleyhinə düşünəndə diqqətimizi bahalı təmizləyicilər və zərdablara yönəldirik (özlüyündə heyrətamizdir), lakin Lang və Frederikin fikrincə, gəncliyin daha çox istifadə olunmamış mənbəyi var. Üzlərimizi 'işləyərək'-dərinin altındakı əzələləri məşq etmək üçün masajın faydalarından istifadə edərək-dərini detoksifikasiya edə bilərik, dövranını və oksigen axını artıra bilərik və dərini incəltməklə mübarizə aparmaq üçün xətləri azaltmaq üçün daha çox həcm yarada bilərik. və təbii olaraq yaşlandıqca baş verən əzələ atrofiyası (iyirmili yaşlarımızın ortalarında başlayır!). Dərslər həmçinin artıq istifadə etdiyimiz məhsulların daha da yaxşı işləməsi üçün dərimizin performansını optimallaşdırmağı iddia edir. (Bu qeyddə, Məhsullar və ya Cərrahiyyə ilə heç bir əlaqəsi olmayan bu Yaşlanma Əleyhinə Həllərə baxın.)

Bəs, bu məşq - üzümün əzələlərini məşq etdirməyə kömək edən 15 dəqiqəlik məşq - tam olaraq nəyi nəzərdə tuturdu? Əsasən çoxlu sayda qəribə simalar yaratmaq. Dilimi çıxardım, dodaqlarımı əmdim, büzdüm, gözlərimi qıydım, qaşlarımı çatdım, qəribə tərs təbəssümlər etdim və s. Deyək ki, 59-cu küçə Bloomingdale-in kosmetika şöbəsində bir çox geniş gözlü baxışlar aldım. Ola bilsin ki, bu həm də ona görə idi ki, bir qrup yaşlılar arasında 23 yaşında idim. (Baxmayaraq ki, təsisçilər siniflərinin hər hansı bir yaş qrupu üçün nəzərdə tutulmadığını və müştərilərin yaşının 20-dən 80-ə qədər olduğunu iddia edirlər.)

Pilates dairəsi və müqavimət bantları kimi ümumi məşq avadanlığı da üz əzələlərimizi gücləndirməyə və məşq etməyə kömək etdi. Üzünüz üçün köpük roller kimi roller contraptions göz bölgəsində qan dövranını yaxşılaşdırmaq və qaranlıq dairələri və şişkinliyi azaltmaq üçün istifadə edilmişdir. Qaşlarımızı nəbz edərkən (bir növ barre sinifi kimi) müqavimət yaratmaq üçün əllərimizi "sərbəst çəkilər" kimi istifadə etdik ki, gözlərin arxasındakı əzələləri stimullaşdırdıq.

Bu dərs tək başına edilə biləcək texnikaları tanıtmaq üçün daha çox dərs olsa da, FaceLove tərəfindən təklif olunan digər 'məşqlər', kürsüdə uzandığınız və mütəxəssislərin sizin üçün iş görməsinə icazə verdiyiniz bir spa təcrübəsinə bənzəyir. Şəxsi məşqçi ilə olduğu kimi, hansı sahələrə diqqət yetirmək istədiyinizi fərdiləşdirə bilərsiniz.

Mənim təkliflərim? Xeyr, ertəsi gün ağrımadım, amma üzümün əzələləri haqqında daha əvvəl heç vaxt görmədiyim bir şəkildə bir az daha xəbərdar idim. Baxmayaraq ki, üz məşqlərini adi halımda yerinə yetirə bilməsəm də, gündə 5-10 dəqiqəlik öhdəliyə dəyər kimi görünən bəzi asan məşqlər öyrəndim. Mən ümumiyyətlə üz masajının faydaları və bunu öz vanna otağıma necə tətbiq edəcəyim haqqında çox şey öyrəndim. Təsisçilərdən bir əsas götürmə? Çox kobud olmaqdan qorxmayın və həqiqətən oraya daxil olun və dəriyə qulluq məhsulları tətbiq edərkən dərini masaj edin - bu, qan axını təmin edəcək və əzələlərinizin işləməsini təmin edəcək.

Dərs hal hazırda yalnız FaceLove Fitness 'New York City pop-up mağazasında mövcuddur (daimi 5-ci prospekt mağazası işləyir), ancaq YouTube videoları vasitəsilə özünüz sınaya bilərsiniz (sadəcə' üz masajı 'axtarın) və sifariş verin. Amazonda masaj alətləri. Və Clinique və L'Occitane kimi şirkətlər üz məşq məşqində atlayaraq, bu dəriyə qulluq fitness trendinə cavab verdiyinə əminik ki, yeni başlamağa başlayır.

Üçün nəzərdən keçirin