Crazy Talk: Mən Terapevtimə Xəyal qurdum - amma indi geri qayıtmalıyam

MəZmun

• Əlbətdə, terapevtik əlaqəyə son qoymaq üçün tövsiyələr siyahısında xəyal qurmaq yoxdur.
• Terapevtiniz duzuna dəyərsə, yenidən sizinlə işləmək fürsətinə sahib olduqlarından məmnun olacaqlar.
• Ancaq özümüzü bizi ən çox qorxudan yaxınlıq növünə açanda? İnanılmaz böyümə ola bilər.

“Hələ də mütləq terapiyaya ehtiyacım var. Mən nə edirəm?"

Bu Crazy Talk: Vəkil Sam Dylan Finch ilə psixi sağlamlıq barədə dürüst, ağrısız söhbətlər üçün bir tövsiyə sütunu. Sertifikatlı bir terapevt olmasa da, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ilə yaşamaq təcrübəsi var. Suallar? Uzan Instagram vasitəsilə və səslənə bilər.

Təxminən 6 ay əvvəl terapevtimə xəyal qurdum. Artıq terapiyaya ehtiyac duymadığımı hiss edirdim, ona görə də sadəcə ... girov verdim. O zaman yox olmaq onunla yöndəmsiz bir aralıq söhbətindən daha asan hiss olunurdu. İndiyə qədər irəliləyirəm və həqiqətən səhv etdiyimi düşünürəm. Xüsusilə indi pandemiya baş verdiyi zaman mütləq terapiyaya ehtiyacım var. Mən nə edirəm?

Birincisi, istəksiz bir şəkildə məsləhət verməyə başlamazdan əvvəl bir imtina: Terapevtinizlə əlaqəniz haqqında kifayət qədər məlumatım olmadığı üçün, burada paylaşdığım şey hisslərinizi və sonrakı addımlarınızı sıralamağınıza kömək etməkdir. daha ümumi bir yol.

Bununla birlikdə, terapevtiniz uyğun olmayan, etik olmayan və ya qanunsuz hesab edilə biləcək hər hansı bir davranışa sahibdirsə, xahiş edirəm bu əlaqədən kənar dəstək axtarın.

Bununla birlikdə, bu əlaqəni Sabit ™ hiss etdiyiniz üçün tərk etdiyinizi düşünsək, izah etdiyiniz şeyin olduğunu söyləməyə başlayım çox mənimlə əlaqəli.

Artıq bir terapevtə ehtiyac duymadığımı hiss etdiyim vaxtlar çox oldu ( * Britney Spears tərəfindən Stronger'dən xəbərdarlıq et *), yalnız bir müddət sonra yola düşməyimdə biraz tələsik ola biləcəyimi kəşf etdim.

Salam.

Əlbətdə, terapevtik əlaqəyə son qoymaq üçün tövsiyələr siyahısında xəyal qurmaq yoxdur.

Düşünürəm ki, terapevtlərin əksəriyyəti bir söhbəti üstün tutar, yalnız sizin hələ sağ və sağlam olduğunuz üçün rahatlığınız üçün.

Terapevtlər et müştərilərinə qayğı - ən daşlı üzlü olanlara belə {textend}!

Bununla yanaşı, terapevtin sizdən eşitməkdən məmnun olacağını düşünürəm.

Yaxşı olduğunuzu təsdiqləmək üçün deyil (nisbətən danışsaq), həm də münasibətlərin niyə bu qədər qəfil bitdiyini və sizə daha yaxşı necə dəstək verəcəyinizi araşdırmaq imkanına sahib olmaq.

Bəli, bunun ətrafında bir neçə yöndəmsiz söhbət ola bilər. Ancaq terapiyadakı narahatlıq həmişə pis bir şey deyil! Bəzən bu, aparmalı olduğumuz daha dərin söhbətləri etdiyimiz anlamına gəlir.

Şansınız var, yalnız bir SOS e-poçtu ilə tərəddüdlə yenidən baş qaldırmaq üçün batırılan tək müştəri siz deyilsiniz.

Terapevtiniz duzuna dəyərsə, yenidən sizinlə işləmək fürsətinə sahib olduqlarından məmnun olacaqlar.

İkinci dəfə də münasibətinizi daha da yaxşılaşdıra bilər. Ghosting, sizin üçün nə qədər sakit olsa da, əslində sizin və terapistinizin əlindən keçməsi üçün çox məlumat saxlayır.

Bu, "girov qoyma" davranışı həyatınızdakı yaxın münasibətlər üçün yaygındır? Münasibəti bitirməyinizi istənən və ya toxunmağa başladığınız mövzunu araşdırmağa hazır olmadığınız müəyyən bir tetikleyici bir şey varmı? Bu söhbəti atlayarkən hansı narahatçılığın qarşısını almaq istəyirsiniz?

Sizi və ya bir şeyinizi psixoanaliz etmək üçün deyil (mənim işim deyil!), Amma bu araşdırmaq həqiqətən maraqlı ola biləcək şirəli şeylərdir.

Bəzilərimiz (qətiliklə mən deyiləm, yox!) şüursuz olaraq münasibətlərimizi təxrib edə bilər - {textend} bəli, terapevtlərimizlə belə - işlərin bir az gərginləşdiyi anı {textend}.

Özümüzü bu zəifliyə açmaqdansa, gəmiyə atlayırıq. Tez.

Ancaq özümüzü bizi ən çox qorxudan yaxınlıq növünə açanda? İnanılmaz böyümə ola bilər.

İstər həddindən artıq güvənmə, istərsə də yaxınlıq qorxusu (ya da hər ikisindən bir az!), Geriyə dönməyə hazır olmağınız məni həqiqətən ürəkləndirir. Terapevtinizlə bu cür zəifliyə sahib olmaq, birlikdə həqiqətən dəyişdirici bir işə səbəb ola bilər.

Mən deyirəm buna get.

Randevu almaq üçün ona bir e-poçt çəkin və ya ofisə zəng edin. Qısa da deyə bilərsiniz - {textend} sadəcə onunla cədvəl hazırlamağı xahiş edin və nə baş verdiyini izah etməkdən narahat olmayın. Randevu müddətində “yoxa çıxan hərəkətinizi” düzəltmə fürsətiniz olacaq.

Həm də unutmayın ki, əvvəlki kimi (və ya hər hansı bir!) Əlçatan olmaya bilər. Bu o sizinlə əsəbləşdiyini və ya bunu şəxsən qəbul etməyiniz mənasını vermir!

Çevik davranın və dənizdə nədənsə bu anda sizi qəbul edə bilməyəcəyi təqdirdə çoxlu balıq olduğunu unutmayın.

Uğurlar!

Sam Dylan Finch, San Francisco Körfez Bölgəsində bir redaktor, yazıçı və media strateqidir. Healthline-da ruhi sağlamlıq və xroniki vəziyyətin aparıcı redaktorudur. Salam deyə bilərsiniz Instagram, Twitter, Facebook, və ya daha çox məlumat əldə edin SamDylanFinch.com.