Əsas yağları necə istifadə etmək olar

MəZmun

• Bir efir yağını bir diffuzor ilə necə istifadə etmək olar
• Sadəcə nəfəs alın
• Quru buxarlanma
• Dərinizdə efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Hamamda və ya duşda efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Bir nəmləndiricidə efir yağlarını necə istifadə etmək olar
• Əsas yağlardan istifadə qaydaları
• Bir daşıyıcı yağ istifadə edin
• Dərinin həssaslığı
• Əsas yağ faydaları
• Qaçaq

Efir yağları bitkilərin yarpaqlarından, çiçəklərindən və saplarından yüksək konsentrasiyalı təbii ekstraktlardır.

Efir yağlarını istifadə etməyin ən yaygın yolu həm ecazkar qoxularına, həm də müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə onları nəfəs almaqdır. Ancaq bunlar diffuzorlar və nəmləndiricilərdə də istifadə edilə bilər, eyni zamanda bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilir və dəriyə tətbiq olunur.

Efir yağları dərman və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Onların antifungal, antibakterial və antiviral xüsusiyyətləri onları tibb kabinetinizdə faydalı bir məhsul halına gətirir.

Sağlam yuxunu təşviq etmək, baş ağrısını aradan qaldırmaq və ağrıları yüngülləşdirmək üçün də göstərilmişdir. Bundan əlavə, efir yağları dəri vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər, ümumi soyuqluğu müalicə etməyə kömək edir və sağlam həzm təşviq edir.

Aşağıda efir yağlarından istifadə etməyin bəzi yolları, faydaları və təhlükəsiz istifadə üçün tövsiyələri ilə tanış olacağıq.

Bir efir yağını bir diffuzor ilə necə istifadə etmək olar

Bir diffuzor, efir yağlarını havaya yayan bir cihazdır. Bunun üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə növ efir yağı diffuzoru var. Təhlükəsizliyə görə istehsalçının təlimatlarına əməl edin.

Populyar yağ yayıcılarının məşhur növləri bunlardır:

• keramika
• elektrik
• şam
• lampa üzükləri
• qamış diffuzor
• ultrasəs

Sadəcə nəfəs alın

İnhalasyonun ən asan üsulu, bir şüşə təmiz efir yağı açmaq və bir neçə dəfə dərindən nəfəs almaqdır. Lakin təmizlənməmiş yağın dərinizə toxunmasına imkan verməyin.

Buxar üsulu üçün bir fincan isti su və dəsmal lazımdır. Kassanı masaya qoyun və bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Başınıza və qabınıza bir dəsmal qoyun. Gözlərinizi bağlayın və bir neçə dəqiqə buxarı dərindən nəfəs alın. Gün ərzində bir neçə dəfə təkrarlayın.

Efir yağlarını havaya buraxdığınız zaman ətrafınızdakı hamilə və ya ana südü verən qadınları, uşaqları və ev heyvanlarını nəzərdən keçirin. Bəzi efir yağları təhlükəli ola bilər.

Quru buxarlanma

Bu üsul yalnız bir pambıq topu və ya parça kimi bir növ quru material tələb edir.

Materiala bir neçə damla efir yağı əlavə edin. Bunu burnunuza tutun və nəfəs alın və ya qoxunun təbii şəkildə yayılmasına icazə verin.

Materialı avtomobilinizdəki boşluqlara, köynək yaxasına və ya yastıq çantasına əlavə edə bilərsiniz.

Dərinizdə efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Dəriyə qulluq və masaj üçün efir yağlarını müxtəlif yollarla istifadə edə bilərsiniz. Əsas yağları daşıyıcı bir yağ ilə seyreltin və qarışığı dərinizə çəkin. Əlinizdə ən çox sevdiyiniz birləşməyə sahib olmaq üçün bir rollerball qarışığı etmək üçün bir resept və ya intuisiyanıza əməl edin.

Əzələ ağrısı, darlıq və gərginlik sahələrinə diqqət yetirin. Yağını məbədləriniz, biləkləriniz və üçüncü gözləriniz kimi təzyiq nöqtələrinə yumşaq bir şəkildə sürtmək olar. Ayrıca yağları ayaqlarınızı masaj etmək və burun ətrafına bir neçə damcı qoyun.

Başqa bir seçim, toniklər, serumlar və əzələlərin ovuşdurmaları kimi sevimli kosmetik məhsullarınıza efir yağları əlavə etməkdir. Ancaq əvvəlcə bir daşıyıcı yağda efir yağını sulamağa diqqət yetirin.

Hamamda və ya duşda efir yağlarını necə istifadə etmək olar

İstilik və rütubətə görə efir yağlarını vanna otağından kənarda saxlamaq ən yaxşı olsa da, burada onlar üçün çox istifadə tapa bilərsiniz. Şampun, kondisioner və bədən yuma üçün bir neçə damcı efir yağı əlavə edin.

Duş aldığınız zaman efir yağlarını inhalyasiya etmək üçün duş divarlarına bir neçə damla əlavə edin və duş aldığınız zaman dərin nəfəs alın. Və ya bir neçə damla seyreltilmiş efir yağını inhalyasiya üçün istifadə edilə bilən isti bir yuyulma qabına əlavə edin və bədəninizi yumşaldır.

Hamam suyuna əlavə etmədən əvvəl bir damla efir yağını bir daşıyıcı yağı ilə seyreltin. Və ya əsas yağlı bir duzlu vanna və ya qabarcıq hamam məhsulundan istifadə edin.

Bir nəmləndiricidə efir yağlarını necə istifadə etmək olar

Nəmləndiricinizə efir yağları əlavə etməyi seçsəniz, istehsalçının təlimatlarına baxın. Bəzi ultrasəs nəmləndirici istehsalçıları efir yağlarının istifadəsini məsləhət görmürlər.

Bir nəmləndiricidə efir yağlarını istifadə etmək üçün su anbarına bir neçə damla əlavə edin. Yağ təbii olaraq otaq boyunca buxarlanacaqdır. Ən yaxşı nəticələr üçün sərin bir duman istifadə edin və nəmləndiricinizi mütəmadi olaraq təmizləyin.

Əsas yağlardan istifadə qaydaları

Efir yağlarının potensialı və potensial riskləri onlardan ehtiyatla istifadə etməyinizi tələb edir. Daxili efir yağlarını götürməyin.

Bir həkim tövsiyəsi olmadan efir yağlarını istifadə etməməli insanlar aşağıdakılardır:

• yaşlı böyüklər
• 12 yaşdan kiçik uşaqlar
• hamilə və ya ana südü olan qadınlar

Ətraf mühitdə ev heyvanlarını da nəzərdən keçirdiyinizə əmin olun. Bəzi efir yağları ev heyvanları üçün təhlükəli ola bilər.

Hər hansı bir dərman qəbul etsəniz və ya hər hansı bir sağlamlıq problemi, o cümlədən yüksək təzyiq, aşağı toxunulmazlıq və ya epilepsiya varsa, həkimlə danışın.

Fərdi müalicə planı haqqında daha çox məlumat istəyirsinizsə, təsdiqlənmiş aromaterapistlə danışın. Bütöv Aromaterapiya Milli Assosiasiyasının onlayn məlumat bazası ilə bir aromaterapist axtara bilərsiniz.

Bir daşıyıcı yağ istifadə edin

Həmişə efir yağlarını terapevtik dərəcəli daşıyıcı yağı ilə qarışdırın. Hər hansı bir qoz allergiyası varsa ağac qoz-fındıqlarından alınan yağlardan çəkinin.

Dərinin həssaslığı

Efir yağları dərini pisləşdirə bilər. Gözlər, qulaqlar və ağız kimi həssas bölgələrə yaxın efir yağlarından istifadə etməyin. Onları qırıq, iltihablı və ya qıcıqlanmış dəriyə tətbiq etməyin.

Hər hansı bir daşıyıcıdan və ya efir yağından istifadə etmədən əvvəl bir yamaq testi edərək potensial dəri allergiyasına baxa bilərsiniz. Yamaq testi aparmaq üçün az miqdarda seyreltilmiş yağın iç biləyinizə və ya qulağınızın altına qoyun. Hər hansı bir qıcıqlanma olub olmadığını görmək üçün 24 saat gözləyin.

Bəzi sitrus yağları istifadədən sonra dəri günəş işığına məruz qaldıqda fotosensitivliyə səbəb ola bilər. 12 saat ərzində günəşə məruz qalacaq dərinin hər hansı bir yerində istifadə etməkdən çəkinin.

Əsas yağ faydaları

Daha çox araşdırma tələb edilsə də, efir yağlarının bir çox sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Bunlar sağlamlığınızı və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün əlverişli, çox yönlü və əlverişli bir yoldur.

Onları ağrı və krampları aradan qaldırmaq, tənəffüs sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edə bilərsiniz. Həm də tıkanıklığı rahatlaşdırır, sağlam yuxu rejimini təbliğ edir və əhvalınızı artırır.

Bəzi məşhur efir yağlarının faydaları:

Lavanda. Lavanta yağı sedativ xüsusiyyətləri həm duyğuları sakitləşdirmək, həm də cildin xəsarətləri, kramplar və sinus tıkanıklığı kimi fiziki narahatlıqları sakitləşdirmək üçün faydalı bir yağ halına gətirir. Baş ağrısı, narahatlıq və yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün də istifadə olunur.

Çay ağacı. Çay ağacı yağının faydaları güclü dərman qoxusundan üstündür. Bu yağ dəriyə qulluqda bir zımbadır və sızanaqları, dırnaq göbələklərini və siğilləri müalicə etməyə kömək edir.

Nanə. Nanə yağı, tənəffüs funksiyasını yaxşılaşdırmaq və sinus tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan güclü bir yağdır. Ayrıca həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edən xüsusiyyətlərə malikdir. Bibər nəminin stimullaşdırıcı qoxusu ürək bulanmasını rahatlaşdırır və beyin işini yaxşılaşdırır.

Narıncı. Portağal yağı narahatlıq və stresi yüngülləşdirə bilər. Bu efir yağı sinir sisteminizi sakitləşdirə bilər və sağlam limfa axınını təşviq edə bilər. Ancaq bu, günəş işığına məruz qaldıqda dəridə yanmaya səbəb ola biləcək sitrus efir yağdır.

Limon. Bu yağ toxunulmazlığı, dövranı və limfa axını artırmaq üçün istifadə olunur. Antibakterial və virus əleyhinə xüsusiyyətləri buxarı ısırıqları, qaynadıqları və qıcolmalar kimi dəri vəziyyətlərini müalicədə faydalı edir. Ancaq portağal yağı kimi limon yağı da dəri üzərində foto həssaslığına səbəb ola bilər.

Qaçaq

Efir yağlarının dəriyə qulluqdan tutmuş stresdən azad olmasına qədər müxtəlif sağlamlıq faydaları var. Efir yağlarını istifadə etməyin ən yaygın yolu, ya birbaşa şüşədən çıxarılan və ya bir diffuzor və ya nəmləndirici istifadə edərək onları nəfəs almaqdır.

Ayrıca efir yağlarını bir daşıyıcı yağı ilə seyreltib birbaşa dərinizə tətbiq edə bilərsiniz. Və ya yaradıcılıq əldə edə və qarışığı bədən yuyucu, şampun və ya vanna əlavə edə bilərsiniz.

Hər zaman efir yağları ilə ehtiyatla istifadə etməyi unutmayın, xüsusilə də ilk dəfə sınamağa başladıqda. Hər hansı bir mənfi reaksiyalara diqqət yetirin və potensiala diqqət edin.