Ayıq olmaq üçün necə

MəZmun

• Tez ayıq olmağın bir yolu varmı?
• Sürətlə ayılmaq haqqında miflər
• Mif: Ayıq olmaq üçün güclü qəhvə içmək
• Mif: Ayıq olmaq üçün soyuq duş qəbul edin
• Mif: Ayıq olmaq üçün yağlı yemək yeyin
• Mif: Ayıq olmaq üçün atın
• Yatmazdan əvvəl ayıq olmaq necə
• Səhər oyanmaq necə
• Çox sərxoş olmamağın 5 yolu
• 1. İçkilərinizi sayın
• 2. İçkilərinizi ölçün
• 3. İçdiyiniz şeyi dəyişdirin
• 4. İçdiyinizi dəyişdirin
• 5. Bir şey yeyin!

Tez ayıq olmağın bir yolu varmı?

Beləliklə, çox içməli idiniz. Ən yaxşısı ilə olur.

Bəlkə güclü bir kokteyl sizin üzərinizə ilişdi. Bəlkə çox içdin, çox sürətli. Yoxsa bəlkə də sadəcə bir çoxunuz var.

Ancaq tez ayıq olmalı olduğunuzda nə edirsiniz?

Sürətlə ayıq olmağın bir yolunu tapmaq sonsuzdur. Bu problemi həll etdiyini iddia edən bir çox hündür nağıllar və gizli reseptlər var. Təəssüf ki, heç biri elm tərəfindən dəstəklənmir.

Hər hansı bir həkimdən tez ayılmağınızı istəyin və onlar sizə həqiqəti deyəcəklər: Bu mümkün deyil.

Yaxşı xəbər, çox sərxoş olmamaq və pis bir asma ilə bitməmək üçün atacağınız addımlardır.

Qan dövranınızdakı spirt konsentrasiyasını azaldan yeganə şey vaxtdır. Alkol mədəinizə daxil olduqda, mədə astarlı və kiçik bağırsaqlardan keçərək qanınıza tez daxil olur.

Bəzi spirtli içkilər digərlərindən daha sürətli əmilir. Ümumiyyətlə daha güclü içkilər daha tez udulur.

Spirtli içkilərin tərkibində müxtəlif miqdarda spirt var. Tipik olaraq:

• pivə təxminən 5 faiz spirtdir (bəzi pivələrdə daha çoxdur)
• şərab təxminən 12-15 faiz spirtdir
• sərt içki təxminən 45 faiz spirtdir

Bir vuruş sizi bir pivədən daha sürətli sərxoş edəcəkdir. İçmədən 10 dəqiqə sonra təsiri hiss etməyə başlaya bilərsiniz və onlar içdikdən sonra 40 ilə 60 dəqiqə arasında zirvəyə qalxacaqlar.

Faktorlar - nə qədər çəki çəkdiyinizə və bu yaxınlarda yediyinizə bənzəyir - vücudunuzun spirtini nə qədər tez mənimsədiyinə təsir edə bilər.

Spirt qan dövranına daxil olduqdan sonra qaraciyər tərəfindən parçalanır. Qaraciyərinizin standart bir spirtli içki içərisində alkoqol miqdarını (bir pivə, bir stəkan şərab və ya bir atış) parçalaması üçün təxminən bir saat lazımdır.

Qaraciyərinizi parçalaya biləcəyinizdən daha sürətli bir içki alsanız, qan spirtinizin səviyyəsi yüksəlir və sərxoş olmağa başlayırsınız.

Qaraciyərinizin qanınızdakı spirtini nə qədər tez parçaladığını sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur, buna görə də tez ayıq olmaq həqiqətən seçim deyil.

Sürətlə ayılmaq haqqında miflər

Əksəriyyəti əvvəllər eşitmisiniz. Tez ayıqlamaq üçün DIY üsulları hər yerdə var. Bəs əslində hansıları işləyir?

Qısa cavab bunların heç biri deyil.

Özünüzü düzəldə biləcəksiniz hiss etmək daha yaxşı və ya baxmaq daha yaxşı. Ancaq yalnız zaman qan içkinizin səviyyəsini aşağı salacaqdır.

Sərxoş olduğunuz zaman, qaraciyərinizdə hələ emal etməyə və parçalamağa vaxt tapmadığınız üçün alkoqol qan dövranınıza yığılmışdır.

Qan spirtinin səviyyəsi müəyyən bir qan həcmindəki spirtin çəkisi ilə ölçülür. Bu ölçmənin nəticəsi qan spirt konsentrasiyası və ya BAC adlanır.

Hər ABŞ-da 0,08 və daha yüksək BAC ilə avtomobil sürmək qanunsuzdur.

Sürücülük üçün ayıq olmağa çalışmaq yaxşı fikir deyil. Qaraciyərinizin alkoqolu emal edib qanından çıxartmaq üçün vaxtı çatana qədər BAC yüksək qalacaq. Sizi sərxoş vəziyyətdə idarə etmək və ya daha pis halda özünüzə və ya başqalarına xəsarət yetirməklə ciddi bir avtomobil qəzasına düşmək ittihamı irəli sürülə bilər.

ABŞ-da təxminən 29 nəfər hər gün alkoqol ilə əlaqəli avtomobil qəzalarında ölür - hər 50 dəqiqədə bir nəfər.

Beləliklə, vaxtınızdan başqa heç nə edə bilməyəcəyiniz BAC-ı azaltacağını unutmayın, sürətli ayıq olmağınız barədə bəzi ümumi miflərə nəzər salaq:

Mif: Ayıq olmaq üçün güclü qəhvə içmək

Alkol sizi yuxulu edir. Kofein sizi edə biləcək bir stimullaşdırıcı maddədir hiss etmək daha oyaq, amma spirt maddələr mübadiləsini sürətləndirmir.

Əslində, kafein içmək təhlükəli ola bilər, çünki insanları maşın sürməyə qadir olduqlarını düşünməyə vadar edir.

Alkoqolu enerji içkiləri ilə qarışdırmaq eyni dərəcədə, daha çox deyilsə, təhlükəlidir.

Mif: Ayıq olmaq üçün soyuq duş qəbul edin

Soyuq bir duş almaq özünüzü oyatmağın başqa bir yoludur.

Soyuq bir duş sizə ikinci bir külək verə bilər, amma alkoqolun təsirini geri qaytarmaq niyyətində deyil. Bəzi hallarda, soyuq duşun sarsılması əslində insanların huşunu itirməsinə səbəb ola bilər.

Mif: Ayıq olmaq üçün yağlı yemək yeyin

Alkoqol mədə astarından sorulur. Yediyinizdə yağlı bir yeməklə dolu bir mədəniz varsa başlamaq içki içdikdə spirt qanınıza daha yavaş bir şəkildə hopur.

Lakin, alkoqol təxminən 10 dəqiqə ərzində qan dövranına daxil olur. Alkoqol qanınıza daxil olduqda, yeməyin təsiri üçün çox gec olur.

Üstəlik, yağlı qidalar və spirtli içkilərin birləşməsi ishala səbəb ola bilər.

Mif: Ayıq olmaq üçün atın

Atmaq qan spirt səviyyəsini azaltmaz.

Alkoqol qan dövranınıza çox tez soxulur, buna görə bir qurtum aldıqdan sonra dərhal qusmursunuzsa, bu o qədər də fərq etməz. Ancaq çox içki içmək ürəkbulanma hissi yarada bilər. Və tez-tez atmaq ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edir.

Yatmazdan əvvəl ayıq olmaq necə

Ayıq olmağın ən yaxşı yolu, yaxşı bir gecə yuxusu almaqdır. Gecə boyunca qaraciyərinizdə sisteminizdəki bütün spirt metabolizması üçün vaxtınız olacaq.

Gecədən sonra ağır içki içmək nadir deyil. Ancaq yadda saxlamaq vacibdir ki, kiminsə çox miqdarda spirt aldığı zaman "onu söndürmək" təhlükəli ola bilər.

Alkoqol həddindən artıq dozada (alkoqol zəhərlənməsi) ölümcül ola bilər və ya geri dönməz beyin ziyanına səbəb ola bilər.

Alkoqol gag refleksi üçün məsul olan sinirlərə təsir göstərir, yəni insanlar yuxusunda qusur və ölümlə boğula bilər. Qan alkol səviyyəniz keçdikdən sonra da yüksəlməyə davam edə bilər.

Sərxoş olduqda, kifayət qədər asanlıqla yuxuya gedəcəksən, ancaq yuxunuz yəqin ki, parçalanmış və narahat olar.

Daha asan bir səhər üçün səhnə qurulmasına kömək edən bir neçə ipucu.

• Alkoqolun susuzlaşdırıcı təsirinə qarşı mübarizə aparmaq üçün yatmadan əvvəl böyük bir stəkan su için.
• Gecə yatağınızda başqa bir böyük stəkan su buraxın və oyandığınız zaman yudumlayın.
• Əgər qusmaq lazımdırsa, yatağınızın yanında bir zibil qutusu, çömçə və ya qab qoyun.
• Səhər götürməyiniz üçün dayaq otağınızdakı Advil kimi həddindən artıq (OTC) ağrı kəsicisini buraxın. Tylenol və Excedrin kimi asetaminofen olan məhsullardan çəkinin, çünki eyni 24 saatlıq müddətdə alkoqol qəbul edildikdə qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
• İçdiyiniz zaman heç vaxt yuxu həbləri və ya digər depresan dərmanları qəbul etməyin.
• Erkən oyanmaq lazımdırsa, ehtiyat bir həyəcan verin.

Səhər oyanmaq necə

Beləliklə, bu gün səhərdir və qiymətini ödəyirsiniz.

Asma qəddar ola bilər, amma donuz yağı ilə qarışıq xam yumurta içməyin, çünki internet sizə "sehrli asma müalicəsi" deyir. Bu deyil.

24 saat ərzində əksəriyyət özləri həll edirlər. Ən yaxşı asma müalicəsi vaxt və istirahətdir, ancaq ağrıları yüngülləşdirməyə kömək edən bir neçə ipucu.

• Yuxuya qayıdın. Sərxoş yuxu rahat və ya bərpaedici deyil, ancaq ayıq olduğundan yenidən yuxuya getməyiniz bir qaranlığı rahatlaşdırmağa kömək edə bilər.
• Baş ağrınızın müalicəsi üçün bir OTC ağrı kəsicisini götürün.
• Alkoqolun susuzlaşdırıcı təsirinə qarşı durmaq üçün su için.
• Gatorade kimi vitamin və minerallarla möhkəmləndirilmiş bir idman içki içmək.
• Pepto-Bismol və ya Tums kimi bir OTC məhsulu ilə mədə-bağırsaq narahatlığını müalicə edin.
• Kofein asma ilə əlaqəli yorğunluqla mübarizədə kömək edə bilər, eyni zamanda mədəni narahat edə bilər.
• Başınıza bir az buz və ya soyuq bir parça qoyun.
• Kölgələri qapalı və işıqsız tutun və ya eynək taxın.
• Mədənizi qıcıqlandırmadan qan şəkərini qaldırmaq üçün tost və kraker kimi mülayim qidaları yeyin.
• Daha çox spirt içməyin, çünki bu sizi daha da pis hiss edəcəkdir.

Çox sərxoş olmamağın 5 yolu

1. İçkilərinizi sayın

Neçə içki içdiyinizi izləmək həqiqətən kömək edə bilər.

İnsanlar tez-tez sayını itirir və ya vurduğunu unuturlar. Cibinizə pivə qapaqları qoymağa, əlinizə qələm gəzdirməyə və işarə işarələri yazmağa və ya hər içki içmək üçün telefonunuzdakı sadə notepad tətbiqindən istifadə etməyə çalışın.

2. İçkilərinizi ölçün

Standart bir içki, 12 unsiya pivə, bir 4 unsiya şərab və ya 1,5 unsiya ağır bir içki.

Bir çox kokteyl birdən çox vuruşdan ibarətdir. Səxavətli bir tökülən şərab tez-tez iki standart içki verir.

Unutmayın ki, pivə alkoqol faizində dəyişir, buna görə 9 faiz spirtli bir IPA 4 faiz spirtli yüngül pivədən daha çox sayacaq.

3. İçdiyiniz şeyi dəyişdirin

Çox sərxoş olmamaq üçün yüngül pivə kimi alkoqol tərkibi az olan içkilərlə yapışdırın.

Qarışıq içkilərdən çəkinməyə və gecə üçün yalnız pivə içməyə çalışın. Çəkilmiş sərxoşluq sizi çox tez sərxoş edir, buna görə də onlardan çəkinin.

4. İçdiyinizi dəyişdirin

Yavaşlat! Pivə və şərab kimi bitmək üçün bir az vaxt tələb edən içkilərlə yapışdırın. Bacarırsınızsa, saatda bir içki içməkdən yapışın.

Alkoqollu içkilər arasında bir stəkan su, soda və ya suyu içməyə çalışın. İçkilərinizin boşaldılması qaraciyərinizin alkoqol vaxtını pozmasına imkan verir.

5. Bir şey yeyin!

Boş bir mədədə içməyə başlayanda spirt çox tez udulur. İçmədən əvvəl karboh və ya yağda yüksək bir yemək yeməyə çalışın.

Ayrıca, gecə davam etdikcə qəlyanaltı yeməyə davam edə bilər.