Trombositlərin sayını necə artırmaq olar

MəZmun

• Trombositlərin az olmasına səbəb nədir?
• Trombosit sayını artıran qidalar
• B-12 vitamini
• Folat
• Dəmir
• C vitamini
• Trombosit sayını azaldan qidalar
• Trombosit sayını artıran əlavələr
• Papaya yarpaq ekstraktı
• Mal-qara kolostrumu
• Xlorofil
• Melatonin
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Trombositlərin az olmasına səbəb nədir?

Trombositlər qanın laxtalanmasına kömək edən qan hüceyrələridir. Trombosit sayı az olduqda, yorğunluq, asan qanaxma və qanaxma dişləri də daxil olmaqla simptomları görə bilərsiniz. Trombosit sayının aşağı olması da trombositopeniya adlanır.

Müəyyən infeksiyalar, lösemi, xərçəng müalicəsi, alkoqol istismarı, qaraciyər sirozu, dalağın genişlənməsi, sepsis, otoimmün xəstəliklər və müəyyən dərmanlar hamısı trombositopeniyaya səbəb ola bilər.

Bir qan testi, trombositlərin sayının az olduğunu göstərirsə, bunun səbəbini anlamaq üçün həkiminizlə işləmək vacibdir.

Yüngül trombositopeniya varsa, pəhriz və əlavələr vasitəsilə trombosit sayınızı artıra bilərsiniz. Ancaq trombosit sayı çox aşağı olduqda, hər hansı bir komplikasiyanın qarşısını almaq üçün tibbi müalicəyə ehtiyacınız olacaq.

Əlavələr və otlar FDA tərəfindən nəzarət edilmir və buna görə keyfiyyət və təmizlik üçün tənzimlənmir. Dərman və ya müalicə yanaşmaları ilə əlaqəniz olmadığından əmin olmaq üçün bunları etməzdən əvvəl mütəmadi olaraq həkiminizlə danışın.

Trombositlərin sayını təbii olaraq necə artırmaq barədə göstərişlər üçün oxumağa davam edin.

Trombosit sayını artıran qidalar

Müəyyən vitamin və minerallarda yüksək miqdarda olan qidalar, vücudunuzda qan içində trombosit hazırlamağa və saxlamağa kömək edə bilər. Bu qida maddələrinin bir çoxu əlavələr şəklində olsa da, mümkün olduqda onları qidalardan almağa çalışmaq yaxşıdır. Yaxşı yemək sağlamlığınızı bərpa etmək üçün vacibdir.

B-12 vitamini

B-12 vitamini qan hüceyrələrini sağlam saxlamağa kömək edir. B-12 çatışmazlığı trombosit sayının aşağı olması ilə əlaqələndirildi. B-12 vitamininin ən yaxşı mənbələri heyvan mənşəli qidalardır, məsələn:

• mal əti qaraciyəri
• clams
• yumurta

B-12 vitamini süd və pendir kimi süd məhsullarında da olsa da, bəzi tədqiqatlar inək südünün trombosit istehsalına mane ola biləcəyini göstərir.

Folat

Folat, hüceyrələrinizə, o cümlədən qan hüceyrələrinə kömək edən B vitaminidir. Təbii olaraq bir çox qidada görünür və digərlərinə fol turşusu şəklində əlavə olunur. Təbii folatın mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• fıstıq
• qara gözlü noxud
• böyrək lobya
• portağal
• portağal şirəsi

Dəmir

Dəmir, vücudunuzun sağlam qan hüceyrələri istehsal edə bilməsi üçün vacibdir. 2012-ci ildə edilən bir araşdırma, dəmir çatışmazlığı anemiyası olan iştirakçılarda trombosit sayının artdığını da müəyyən etdi. Bəzi qidalarda yüksək miqdarda dəmir tapa bilərsiniz, bunlar:

• midye
• balqabaq toxumu
• mərcimək
• mal əti

Amazonda dəmir əlavələri satın ala bilərsiniz.

C vitamini

Vitamin C, trombositlər qrupunuzu yaxşılaşdırmağa və səmərəli işləməyə kömək edir. Dəmir qəbul etməyinizə kömək edir, bu da trombosit sayının artmasına kömək edə bilər. "Vitamin C: Kimya və Biokimya" kitabında C vitamini əlavəsi alan kiçik bir qrup xəstələrdə trombosit sayının artdığı bildirildi.

C vitamininin yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

• manqolar
• ananas
• brokoli
• yaşıl və ya qırmızı zəngli bibər
• pomidor
• gül kələm

C vitamini əlavələrini Amazon-da satın ala bilərsiniz.

Trombosit sayını azaldan qidalar

Bəzi qidalar trombosit sayınızı artırsa da, bəzi içkilər də daxil olmaqla digərləri onu aşağı sala bilər. Trombositlərin sayını azalda biləcək şeylər bunlardır:

• tonik suda olan kvinin
• alkoqol
• zoğal suyu
• inək südü
• tahini

Trombosit sayını artıran əlavələr

Papaya yarpaq ekstraktı

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, papaya yarpaq ekstraktının heyvanlarda trombosit sayını əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını tapdı. Təsirini insanlara yoxlamaq üçün daha çox araşdırma tələb olunsa da, tövsiyə olunan dozadan çox götürmədiyiniz müddətcə problem yaratmaz.

Papaya yarpağı ekstraktını həb şəklində bir çox sağlamlıq ərzaq mağazasında və ya Amazonda tapa bilərsiniz. Denge Fever olan xəstələr üçün başqa bir araşdırma, papaya yarpaq suyunun trombosit sayının sürətlə artması ilə əlaqəli olduğunu bildirdi.

Mal-qara kolostrumu

Colostrum, körpə inəyin anasından aldığı ilk maddədir. Həm də ümumi bir pəhriz əlavəsinə çevrilir.

Faydaları haqqında çox araşdırma olmasa da, Trombosit Bozukluklarına Dəstək Birliyi tərəfindən edilən qeyri-rəsmi bir araşdırma, bəzi insanların bu dərmanı götürdükdən sonra trombosit sayına faydalı təsir göstərdiyini bildirdi.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, trombositlərin aktivləşdirilməsində iştirak edən zülallar, eləcə də immunitet reaksiyaları olan kolostrumun elementlərini müəyyənləşdirdi.

Xlorofil

Xlorofil bitkilərin günəşdən işığı qəbul etməsinə imkan verən yaşıl bir piqmentdir. Trombositopeniyası olan bəzi insanlar bir xlorofil əlavəsini qəbul etmək yorğunluq kimi simptomları aradan qaldırmağa kömək etdiyini bildirirlər. Ancaq heç bir klinik tədqiqat onun effektivliyini qiymətləndirməmişdir.

Melatonin

Vücudunuz təbii olaraq melatonin istehsal edir, ancaq onu bir çox sağlamlıq qida mağazasında maye şəklində, bir tabletdə və ya losyonlarda da tapa bilərsiniz.

Tez-tez yuxu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunsa da, trombositlərin səviyyəsini artırdığı aşkar edilmişdir. Ancaq bu əlaqəni quran tədqiqat çox az idi, buna görə də onun trombosit sayına təsirini tam başa düşmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Amazon-da melatonin əlavələri üçün alış-veriş edə bilərsiniz.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Düzgün müalicə edilmirsə, trombositopeniya ciddi fəsadlara yol aça bilər. Fark etsəniz dərhal doktorunuzla əlaqə saxlayın:

• həddindən artıq qanaxma
• dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağızdan və ya burundan qanaxma
• yüngül xəsarətlərdən baş ağrısı
• zamanla pisləşən asan qançır

Bu simptomlar yalnız tibbi müalicəyə cavab verə biləcək daha ağır trombositopeniyanı göstərir.

Alt xətt

Müəyyən qidaları yemək və əlavələr qəbul etmək trombosit sayının artmasına kömək edə bilər. Bununla birlikdə, davam edən trombositopeniya simptomları barədə həkiminizə əmin olun. Trombositlərin sayı çox azsa, ciddi fəsadların qarşısını almaq üçün tibbi müalicəyə ehtiyacınız olacaq.