IQ səviyyənizi artırmağın 8 yolu

MəZmun

• IQ səviyyəsi nədir?
• IQ-ı artıra biləcək fəaliyyətlər
• 1. Yaddaş fəaliyyəti
• 2. İcra nəzarəti fəaliyyəti
• 3. Visuospatial əsaslandırma fəaliyyətləri
• Onlayn IQ oyunları və testlər
• 4. Münasibət bacarıqları
• 5. Musiqi alətləri
• 6. Yeni dillər
• 7. Tez-tez oxumaq
• 8. Davamlı təhsil
• IQ-ı artırmayan fəaliyyətlər
• Hamiləlik dövründə körpənizin IQ səviyyəsini artıra bilərsinizmi?
• Açar aparıcılar

IQ səviyyənizi artırmağın mümkün olub-olmadığını düşünmüsünüzmü? Göründüyü kimi, düzgün intellektual tərbiyə ilə zəkanızı artırmaq mümkündür.

Tədqiqatlar insan zəkası ilə əlaqəli bəzi vacib bacarıqların inkişaf etdirilməsinin müxtəlif yollarının olduğunu göstərir.

Bu yazıda, IQ-ni artıra biləcək bəzi fəaliyyətləri, hamiləlik dövründə körpənizin IQ-nı inkişaf etdirməyin bəzi yollarını araşdıracağıq.

IQ səviyyəsi nədir?

Kəşfiyyat miqdarı üçün qısa olan İQ, kiminsə əqli zəkası və potensialının ölçüsüdür. Bu ölçmə 1900-cü illərdə Alfred Binet adlı bir fransız psixoloqu tərəfindən populyarlaşdı.

IQ, lisenziyalı psixoloqlar və bəzi hallarda məzun səviyyəsində psixi sağlamlıq təhsili olanlar tərəfindən idarə olunan standart testlərdən istifadə edərək ölçülür. Ümumi standart IQ testlərinə aşağıdakılar daxildir:

• Uşaqlar üçün Wechsler Zəka Ölçüsü (WISC-V)
• Böyüklər üçün Wechsler Zəka Ölçüsü (WAIS)
• Stanford-Binet Zəka Ölçüsü

Onlayn IQ testlərinin və tətbiqlərinin nə qədər populyar olmasına baxmayaraq, bir psixoloq tərəfindən idarə olunan IQ testinin göstərə biləcəyi şəkildə İQ-nızı dəqiq ölçə bilmirlər.

IQ səviyyəsi kəşfiyyatı ölçməyin bir yolu olsa da, tək ölçü deyil. Bunun əvəzinə, IQ testi digər zehni sağlamlıq vəziyyətlərinin və öyrənmə əlillərinin diaqnozunda ilk addım kimi istifadə edilə bilər.

IQ-ı artıra biləcək fəaliyyətlər

İnsan zəkasının iki kateqoriyası var: maye zəka və kristallaşmış zəka. Maye zəkası mücərrəd düşünmə ilə əlaqələndirilir, kristallaşmış zəka isə intellektual bacarıq inkişafı ilə əlaqələndirilir.

Milli Tibb Kitabxanasına görə, bu zəka növlərinə müxtəlif genetik və ətraf mühit amilləri təsir göstərə bilər, o cümlədən:

• valideyn IQ
• genlər
• ev həyatı
• valideynlik tərzi
• qidalanma
• təhsil

Ağılınızın müxtəlif sahələrini inkişaf etdirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi fəaliyyətlər, düşünmə və planlaşdırmadan problem həllinə qədər və daha çox.

1. Yaddaş fəaliyyəti

Yaddaş fəaliyyəti təkcə yaddaşı deyil, həm də düşüncə və dil bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Əslində yaddaş oyunları, yaddaşın dil və obyekt bilikləri ilə necə əlaqəli olduğunu araşdırmaq üçün tədqiqat işlərində istifadə edilmişdir.

Fikir və dil ikisi də kəşfiyyat tədbirləri olaraq istifadə olunur, yəni yaddaş fəaliyyətlərinin zəkanı inkişaf etdirməyə davam edə bilməsi deməkdir.

Yaddaş təlimini əhatə edən fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

• Yapboz bulmacalar
• krossvord bulmacalar
• konsentrasiya kart oyunu və ya kart uyğunluğu
• sudoku

2. İcra nəzarəti fəaliyyəti

İcra nəzarəti mürəkkəb idrak fəaliyyətlərinə nəzarət etmək qabiliyyətidir. İcra funksiyasının bir hissəsidir, buraya həm də idarəetmə və tənzimləmə daxildir. Tədqiqatlar göstərir ki, icra funksiyası insan ağlının bir istiqaməti olan maye təfəkkürə güclü bağlıdır.

İcra nəzarəti təlimini əhatə edən fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

• Scrabble
• Punki
• qırmızı işıq, yaşıl işıq
• brainteasers

3. Visuospatial əsaslandırma fəaliyyətləri

Visuospatial əsaslandırma fiziki təmsil ilə əlaqəli zehni prosesləri əhatə edir.

Bir araşdırmada, tədqiqatçılar vizuospatial düşüncənin yaxşılaşdırılmasının IQ test ballarının artmasına səbəb olduğunu tapdılar. Bu araşdırmada yaddaş və icra nəzarəti fəaliyyətləri qismən iştirakçıların görmə-məkan düşüncələrini inkişaf etdirməyə kömək etdi.

Vizual və məkan təlimini əhatə edən fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

• labirentlər
• nöqteyi-nəzərdən fəaliyyətlər
• 3 ölçülü modellər
• açılmış prizmalar

Onlayn IQ oyunları və testlər

Yuxarıda sadalanan bir çox oyun və fəaliyyət onlayn olaraq da oynanıla bilər. Yuxarıda göstərilən beynin bir çox sahəsini işləyən fəaliyyətləri əhatə edən onlayn IQ oyunları da var.

Bu IQ oyunları və testlər edə bilməyərkən dəqiqliklə kiminsə İQ-nı ölçün, onlar hələ də zəkanızı inkişaf etdirmək üçün əla bir yol ola bilər.

4. Münasibət bacarıqları

Relational Frame nəzəriyyəsi, insanın idrakının və dilinin əlaqəli birliklər vasitəsilə inkişafı ilə əlaqədardır. 2011-ci ildəki araşdırmalar, Relational Frame Theory-in müdaxilə olaraq istifadə edilməsinin uşaqlarda IQ ballarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.

Bu müdaxiləni istifadə edərək daha bir araşdırma da IQ, şifahi düşünmə və ədədi düşüncə ilə əlaqəli inkişaflar tapdı.

Relational məşğələləri əhatə edən fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

• dil öyrənmə kitabları ("bu bir ..." və "bu bir ...")
• obyekt müqayisəsi (boş fincana qarşı tam fincan)
• məbləğ müqayisəsi (qəpik qarşıya qəpik)

5. Musiqi alətləri

Bir musiqi aləti öyrənmədən bəhrələnmək üçün növbəti məşhur musiqiçi olmaq lazım deyil. Bir araşdırma, musiqiçilərin qeyri-musiqiçilərdən daha yaxşı işləmə yaddaşına sahib olduqlarını tapdı.

Yaddaşın kəşfiyyatda oynadığı vacib rolu nəzərə alsaq, nəhayət öyrənmək istədiyiniz musiqi alətini götürməyiniz IQ-a xeyir verə bilər.

6. Yeni dillər

Dünya əhalisinin yarıdan çoxunun ikidilli olduğunu bilmək üçün təəccüblənəcəksinizmi? Çox dil öyrənməyin insan beyninə xeyirli olması təəccüblü olmamalıdır - və əvvəllər daha yaxşıdır.

Bu yaxınlarda edilən bir araşdırma erkən dil öyrənməsi ilə İQ arasındakı əlaqəni araşdırdı. Nəticələr 18 aydan 24 aya qədər danışıq və qarşılıqlı əlaqə vasitəsi ilə dil öyrənməyin sonrakı həyatdakı bilişsel nəticələr üçün ən faydalı olduğunu göstərdi.

7. Tez-tez oxumaq

Kitabların insanın idrak inkişafında nə qədər faydalı olduğunu inkar edən yoxdur. Əslində kitablar valideyn bağlantısı fəaliyyətlərinin bir hissəsi olduqda inkişafa olan faydalar daha da artır.

Son bir araşdırmada, tədqiqatçılar, valideynlərin uşaqlarına ucadan oxuduğunda, uşağın daha çox dil və bilişsel inkişaf bacarıqlarına sahib olduqlarını aşkar etdilər.

8. Davamlı təhsil

Təhsil, hər hansı bir formada, insan zəkasının inkişafı üçün çox vacibdir.

IQ və təhsildə aparılan araşdırmalara nəzər saldıqda, təhsilin İQ səviyyələrinə təsirini təyin etmək üçün 600.000-dən çox iştirakçı öyrənildi. Tədqiqatçılar müəyyən etdilər ki, rəsmi təhsilin hər bir ili üçün iştirakçılar birdən beş IQ bal artır.

IQ-ı artırmayan fəaliyyətlər

Hər gün IQ balınızı artırmağa kömək edə biləcək bir neçə fəaliyyətiniz olsa da, aşağıdakı miflər bu təkliflərə daxil edilmir:

• multivitaminlər qəbul edir
• musiqiyə qulaq asmaq
• bir IQ testi üçün təlim

Ümumiyyətlə, bu cür fəaliyyətlər, zəkanızı inkişaf etdirmək üçün lazım olan bacarıqların inkişafına kömək etmək üçün çox az iş görür. Həqiqətən IQ hesabınızı yaxşılaşdırmaq üçün, beyninizdə maye və kristallaşdırılmış zəka ilə əlaqəli bacarıqlarınızı öyrədən fəaliyyətlərə diqqət yetirməlisiniz.

Hamiləlik dövründə körpənizin IQ səviyyəsini artıra bilərsinizmi?

Doğuş ağırlığı insanın zəkasında rol oynaya bilər.

Böyük bir kohort tədqiqatında, tədqiqatçılar 19, 28 və 50 yaşlarında 4500-dən çox iştirakçının zəkasını qiymətləndirdi. Onlar kəşfiyyatın doğuş ağırlığı ilə artdığını, ancaq doğuş ağırlığının ən yüksək kateqoriyaya düşdüyü zaman azaldığını söylədi.

Zəkanın səviyyəsinə təsir edən körpənin yalnız doğuş ağırlığı olmaya bilər. 2014-cü ildən bəri baş verən başqa bir araşdırmada tədqiqatçılar ana bədən kütləsi indeksinin (BMI) səviyyəsinin uşağın İQ ilə tərs şəkildə əlaqəli olduğunu tapdılar. Bu, IQ səviyyələri ilə genetika arasında başqa bir güclü əlaqəni təklif edir.

"Uşaq psixologiyası və psixiatriya jurnalı" da yayımlanan başqa bir araşdırma, həm genetikanın, həm də ətraf mühitin uşağın İQ-a necə təsir göstərə biləcəyini daha da genişləndirir.

Bu araşdırmada, tədqiqatçılar, hamiləliyin bütün növlərində ananın IQ-nin uşağın IQ ilə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər. Bu birlik həm genetika, həm də valideyn tərbiyəsi ilə əlaqədar ola bilər.

Beləliklə, bu araşdırmalar körpənizin IQ səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün nə təklif edir? BMI sağlamlıq vəziyyətinin köhnəlmiş bir ölçüsü olmasına baxmayaraq, qidalı bir pəhriz və tez-tez məşq etmək həm ana həm də körpənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, DHA və folat kimi bəzi qida maddələri, bətnindəki beyin inkişafı üçün vacibdir. Bu qida ehtiyacları sağlam bir pəhriz və əlavələrlə təmin edilə bilər.

Nəhayət, uşağınız böyüdükcə birlikdə müxtəlif interaktiv fəaliyyətlərdə iştirak etmək onların beyninin və zəkasının inkişafına kömək edə bilər.

Açar aparıcılar

Elm, İQ-nı qaldıra bilməyəcəyinizə dair hasarda olmasına baxmayaraq, araşdırmalar, bəzi beyin məşqləri vasitəsilə zəkanızı artırmağın mümkün olduğunu göstərir.

Yaddaşınızı, icra nəzarəti və vizuospatial əsaslandırmanı öyrətmək zəkan səviyyənizi artırmağa kömək edə bilər. Beyninizin bu sahələrini yetişdirməyin ən yaxşı yolu düşünülmüş fəaliyyət və oyunlarla məşğul olmaq, yeni bacarıqlar öyrənmək və beyninizi aktiv saxlamaqdır.