Əməliyyat olmadan cılız döşləri necə əldə etmək olar

MəZmun

• Yadında saxla
• Hal-hazırda nə edə bilərsiniz
• 1. Makiyaj qarmaqları
• 2. Bra hacks
• 3. Geyiminizi ağıllı seçin
• Ticarət mərkəzinə bir səfərdən sonra nə edə bilərsiniz
• 4. Şerit
• 5. Kəsmiklər
• 6. Uyğun olun
• 7. Bir push-up bra-ya investisiya edin
• Uzun müddət ərzində nə edə bilərsiniz
• 8. Döşlərinizi masaj edin
• 9. Hidroterapiya
• 10. Məqsədli məşqlər
• 11. Sağlam bir pəhriz yeyin
• 12. Sağlam çəki qorumaq
• 13. Düzgün duruşla məşğul olun
• Alt xətt

Yadında saxla

Əməliyyat sizə cılız döş verə biləcək yeganə şey deyil. Məşq ağırlıq dərəcəsinə qarşı mübarizə aparmağa kömək edə bilər və lent kimi estetik saplar bağlandığınız zaman və ya bir materialı tez dəyişdirməyə ehtiyacınız olduqda əladır. Ancaq yadda saxlayın: Ardıcıl deyilsinizsə, heç bir hack və ya məşq sizə daimi nəticələr vermir.

Hal-hazırda nə edə bilərsiniz

Dərhal nəticə axtarırsınız? Sonra evinizin ətrafına baxın. Artıq bu boşluqlar üçün ehtiyacınız olan yaxşı bir şans var.

1. Makiyaj qarmaqları

Makiyaj, çox miqdarda pul sərf etmədən döşlərinizə oomf vermək üçün əla bir yoldur. Bir inci bədən kremi parçalanmanızı pop halına gətirə bilər, qaranlıq bir bronzer isə bir fincan ölçüsü və ya iki əlavə edə bilər.

Daha yüngül və təbii bir lift üçün: Parıldayan işıqlandırıcı, döşlərinizi daha dolğun və şişkin görünə bilər, lakin bu qədər də nəzərə çarpmır. Göstəricinizə və indeks barmaqlarınıza bir az inci krem ​​qoyun və döşlərinizin içinə sürtün. Parıltı, parçalanma boyun xəttinizdə incə bir təkan verəcəkdir.

Daha kəskin qaldırma üçün: Qaranlıq bir kontur, daha böyük döşlərin xəyalını tərk edən kölgələr yarada bilər. Döşlərinizin içərisini və üst hissəsini rəngləndirmək üçün təbii dəri tonundan daha qaranlıq olan bir kontur çubuqdan istifadə edin və sonra hər yaxasınızın üst və alt hissəsinə xətt çəkin. Bütün xətləri tutqun bir işıqlandırıcı çubuqla izləyin və sonra sürətli, dairəvi hərəkətlərdən istifadə edərək qarışdırın.

2. Bra hacks

Əlbətdə, bras, döşlərinizi sıçramamaq üçün əladır biraz çox. Ancaq kartlarınızı düzgün oynayın və onlar da ürəklərinizə böyük bir təkan verə bilər.

DIY racerback bra. Özünüzü biraz qaldırmaq üçün müntəzəm örgüsünüzü bir yarışçıya çevirə bilərsiniz. Etməyiniz üçün yalnız qayışlarınızı götürərək geri bağlamaq lazımdır. Sürgülü qayışlarınızı bir yerdə tutmaq üçün bir kağız kağızı, qısa velcro şeridi və ya xüsusi hazırlanmış klip istifadə edə bilərsiniz. Liftinizin nə qədər dramatik görünməsini istəməyinizdən asılı olaraq qismanı və ya zolağı arxa başınızın üstünə və ya ortasına qoyun.

Bra yığını. Bra yığma, döşlərinizi daha böyük və şişkin görünə bilən klassik bir hiylədir. Və bu sadədir: Yalnız iki bras geyin. Əvvəlcə özünü narahat hiss edə bilər, ancaq vaxtında alışacaqsan. İki fərqli ölçülü bras ehtiyacınız olacaq: biri normal ölçüləriniz, digəri isə daha böyük bir fincan. İkinci, daha böyük sutyen daha kiçik birinə geyilməlidir.

Çorab içlik. Sırtınızı bir cüt corab ilə doldurmaq, parçalanma vaxtınızı artıra bilər. Hər bir corabı qatlayın və döşlərinizin kənarının altına qoyun. İstədiyiniz hər növ corabdan istifadə edə bilərsiniz, ancaq fərqli ölçülər fərqli nəticələr verəcəkdir. Böyük corablar böyük bir qaldırma ilə nəticələnəcək və kiçik corablar incə bir təkan verəcəkdir. Hər iki halda, toxuma deməyin!

3. Geyiminizi ağıllı seçin

Çox səy göstərmədən cılız döşlər istəyirsiniz? Şkafınıza dönün. V-boyunlu, əyilmiş və ya sevgilinin boyunbağıları olan köynəklər və paltarlar parçalanmağınızı göstərmək və qaldırma illüziyasını vermək üçün ən yaxşısıdır. Bu hack ilə əlaqəli əla bir şey, maksimum təsir üçün onu digər tövsiyələrlə birləşdirə biləcəyinizdir.

Ticarət mərkəzinə bir səfərdən sonra nə edə bilərsiniz

Bu boşluqlar üçün bir şöbəyə və ya alt paltarı mağazasına bir-iki dəfə getməyiniz lazım ola bilər, ancaq dərhal nəticələr verəcəkdir.

4. Şerit

Sutyeni çəkmək istəyəndə döşlərinizi qaldırmaq üçün gaffer lentindən, idman lentindən və ya xüsusi hazırlanmış lentdən istifadə edə bilərsiniz. (Nə edirsinizsə, kanal kanalını istifadə etməyin.) Gaffer lenti güclü bir tutuma malikdir, ancaq dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə reaksiya göstərdiyiniz təqdirdə idman lentləri əla alternativdir.

Döşlərinizi lentə almanın iki yolu var.

Dərin V boyunlu paltarlar və ya köynəklər üçün: Döş altından çiyinizin yuxarısına qədər çatacaq qədər uzun bir lent şeridi kəsin. Ehtiyacınız olduğu qədər göğsünüzü qaldırın və döşünüzün altından başlayaraq bant tətbiq edin. Döşün kənarından başlamalı və içəriyə doğru hərəkət edən daha çox şerit əlavə etməlisiniz.

Strapless və arxasız paltarlar və ya köynəklər üçün: Bir məmə kənarından digərinə çatmaq üçün kifayət qədər uzun bir lent şeridi kəsin. Döş qəfəsini bir az qaldırın və altından başlayaraq döşlərinizə lent şeridi çəkin. Döşləriniz örtülənə və məmə bezləriniz görünməyincə yuxarıya doğru hərəkət edən daha çox qat əlavə edin.

5. Kəsmiklər

Corab sizin şeyiniz deyilsə və daha təbii bir şey istəsəniz, kotletlər getmək üçün bir yoldur. Kəsiklər ani dolğunluq və parçalanma yaratmaq üçün bra-nın içərisinə sürüşdüyünüz silikon və ya su ilə dolu maddələrdir. Kəsmiklərinizi götürün və bra'nızın hər tərəfinə döşlərinizin kənarına qoyun. Döşlərinizin daha böyük görünməsini istəyirsinizsə, kotletləri döşlərinizin altına qoyun.

6. Uyğun olun

2008-ci ildə edilən bir araşdırma, qadınların ən azı 80 faizinin səhv ölçüsü olduğunu müəyyən etdi. Yaxşı təchiz olunmuş bir bra, ən çox dəstək verir, döşlərinizi qaldırır və parlaq bir forma saxlayır.

Həqiqi bra ölçüsünüzü öyrənmək üçün ən azı ildə bir dəfə bir mütəxəssis tərəfindən təchiz olunmalısınız. (Əksər şöbə və alt paltarı hekayələri pulsuz bra uyğunluğu təklif edir.) Mütəxəssinizlə məmə şəklinizi danışdığınızdan əmin olun. Döşlərinizin yuvarlaq, asimmetrik və ya bir az sag olmağınız, satın aldığınız bra tipinə təsir edəcəkdir.

Alış-veriş edərkən aşağıdakıları düşünün.

Ön qapalı bras parçalanmanı artıra bilər. Qəliblənmiş bir fincan olan ön qapalı sütyen, döşlərinizi bir-birinizə yaxınlaşdıracaq və parçalanmalarınızı artıracaq və artıracaqdır.

Balkonette bras, squish deyil, lift yaradır. Balkonette bir süpürgə, döşlərinizi əzmədən, daha çox həcm və dramatik parçalanma meydana gətirmədən təkan kimi qaldırır.

Daha böyük büstlər dəstəyə ehtiyac duyur. Döşəmə, daha geniş qayışlar, daha geniş bir bant və dolğun bir fincan olan bras sizə lazım olan dəstəyi verəcək və istədiyinizi qaldıracaqdır.

7. Bir push-up bra-ya investisiya edin

Push-up bras bütün məmə növləri üçün mükəmməldir, buna görə sahib olmaq hər hansı bir şkaf üçün mütləq olmalıdır. Bir təkan-up sizə dəstək verəcək və qaldıracaq, döşləriniz daha dolğun görünəcək və parçalanmalarınızı artıracaqdır.

Kolleksiyanıza birini əlavə etmək lazımdır? Ölçüsünə görə bu ikisini sınayın:

Jezebel'in Amanda Push-up: Bu itələyici bra, əyilmək boyun xəttinə malikdir və sizə dramatik görünüşlü parçalanma verir.

Maidenform Qadınların Qaldıran Dartma Sevgisi: Bu krujeva təkan-up bra, parçalanmalarınıza təbii görünüşlü bir təkan vermək üçün son dərəcə yüksəltmə imkanı verir.

Uzun müddət ərzində nə edə bilərsiniz

Parlaq döşlər üçün hər hack tez düzəldilmir. Nəticələri görmək üçün uzun müddət ərzində ardıcıl olaraq etməli olduğunuz bəzi işlərdir.

8. Döşlərinizi masaj edin

Diqqəti çəkən dəlillər, döşlərinizi masaj edərək qan axışını artıra və kollagen istehsalını stimullaşdıra biləcəyini göstərir ki, bu da əzələləri sıxaraq toxuma böyüməsini təşviq edərək bir qədər qaldırma əlavə edə bilər.

Döşlərinizi masaj etmək üçün:

• Bir əlinizi əks döşünüzün üstünə vuraraq başlayın.
• Bölgəni ritmik bir nasos hərəkətində yumşaq bir şəkildə sıxın.
• Tədricən əlinizi göğsün yuxarı hissəsindən aşağıya çəkin.
• Eyni nasos hərəkətindən istifadə edərək əlinizi döşünüzün xaricində, altında və daxili hissəsində işləyin.
• Zərif barmaq ucları dairələri ilə sıxmaq və nasos arasında alternativdir.

9. Hidroterapiya

Hidroterapiya, döşlərinizdə qan dövranını artırmağın başqa bir yoldur. Lətifə dəlilləri hidroterapiyanın ümumi qan axını yaxşılaşdıra biləcəyini və sinənin oyanmasını təmin edə bilər ki, bu da döş möhkəmliyini inkişaf etdirə bilər.

Heç olmasa gündə bir dəfə:

• Duşdan sonra suyu söndürün.
• Döşünüzü bir dəqiqə isti su ilə yuyun.
• Soyuq suya keçin və döşlərinizi yenidən 20 saniyə sərin su ilə yuyun.

10. Məqsədli məşqlər

Üst bədəninizə yönəlmiş məşqlər, sinə əzələlərinizi gücləndirməyə və duruşunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir, bu da döşlərinizi həssas edəcəkdir.

Pushups, plankups, sinə uçması və sinə presləri xüsusilə büstünüzü artırmağa kömək edəcəkdir. Daha çox ton əlavə etmək istəyirsinizsə, hər məşqlə 5 və ya 10 kiloluq dumbbelllərdən istifadə edin.

Başlamaq üçün, gündə ən az 15 və ya 20 dəqiqə sürətli bir güc hazırlığı dövrə üçün ayırın. Ticarət fasilələrində hətta hər bir məşq edə bilərsiniz.

11. Sağlam bir pəhriz yeyin

Tədqiqatlar göstərir ki, qidalı maddələrlə zəngin bir pəhriz, döşünüzü sağlam və parlaq saxlaya bilən sağlam döş toxumasını qorumağa kömək edəcəkdir.

Döşlərinizi böyütmək üçün yeyin:

• omega-3 yağ turşularını artırmaq üçün daha çox fındıq, balıq, soya və balqabaq toxumu
• məmə toxumasının böyüməsini təşviq etmək üçün daha çox avokado və yumurta monoymamış yağlara qədər
• daha yüksək antioksidan qidalar - brokoli, kələm, kale, qarpız və bütün taxıllar - sağlam toxuma qorumaq üçün

12. Sağlam çəki qorumaq

Arıq bir bel, büstünüzü vurğulayacaq, çünki döşlərinizin belindəki nisbəti daha çox müəyyən edilir. Meyvə və tərəvəz ilə dolu bir pəhriz yeyin və sağlam çəki qorumaq üçün həftədə ən az dörd gün ərzində gündə 30 dəqiqə məşq edin.

Bu vaxt, formalı geyim təbii əyrilərinizi vurğulayaraq, büstünüzü artıra bilər.

13. Düzgün duruşla məşğul olun

Yaxşı vəziyyətdə durmaq bədəninizi uyğunlaşdırmaqla yanaşı, qaldırma illüziyasını verməklə büstünüzü də vurğulaya bilər.

Düzgün duruş tətbiq etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:

• Oturarkən ayaqlarınızı yerə və ya ayaq üstünə qoyun.
• Uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaqdan və ya durmaqdan çəkinin.
• Düz durun, çiyinlərinizlə geriyə çəkin və dizləriniz bir az əyildi.

Alt xətt

Döşlərinizi qaldırmaq üçün bıçağın altına girmək lazım deyil. Bənzər bir effekt verə biləcək çox sayda sürətli tövsiyələr var. Ancaq bu boşluqlardan bəziləri - döş bantı və örgü yığını kimi - rahat deyil, buna görə də onları hər gün etməməlisən. Uzunmüddətli bir şey axtarırsınızsa, diyetinizi dəyişdirməyə, məşq qaydalarına nəzər salmalı olacaqsınız və bəlkə də əməliyyatı düşünə bilərsiniz.