Qanını necə təmizləmək olar

MəZmun

• Qanını necə təmizləyirsən?
• Qaraciyər qanınızı necə təmizləyir?
• Qanınızı təmizlədiyini iddia edən məhsullar
• Detoks çayları
• Kömürlü içkilər və şirələr
• Detoks diyeti
• Qaraciyərinizi qorumaq
• Dünyagörüşü

Qanını necə təmizləyirsən?

Detoks, 21-ci əsrin ən böyük bir səs-küylü sözləridir. Diyet detokslarından təmizlənməyə qədər olan qan detokslarına qədər bədəninizi təmizləməyə və zərərsizləşdirməyə kömək edəcəyinizə dair bir çox müxtəlif proqram və üsul var.

İdeal olaraq, bu detokslardan birini həyata keçirdikdən sonra daha enerjili hiss edəcəksiniz. Ancaq bir çox iddianın arxasında çox araşdırma yoxdur və qaraciyərinizin qanın təmizlənməsində oynadığı rolu da unutma.

Qaraciyər qanınızı necə təmizləyir?

Qaraciyər vücudunuzun ən böyük orqanlarından biridir. Bədəni zərərsizləşdirmək üçün çox vacibdir.

Qaraciyəriniz:

• qanını süzür
• qida maddələrini emal edir
• dərman və alkoqol parçalanmasından əlavə məhsullar kimi toksinləri çıxarır

Qaraciyərinizdə olan minlərlə lobula var. Bu kiçik sahələr qan süzür və bədəndə maddələrin parçalanması üçün safra adlı bir maddə çıxarır və buraxır.

Qaraciyərinizin toksinləri parçaladığı müəyyən yollara aşağıdakılar daxildir:

• ammiakı üreya dəyişir
• qırmızı qan hüceyrələrinin parçalanmasının tullantı məhsulu olan artıq bilirubinin işlənməsi və aradan qaldırılması
• qanınızdan bakteriya və potensial zərərli toksinləri aradan qaldırmaq üçün immunitet sistemi hüceyrələri istehsal edir

Qaraciyəriniz əsas qan filtrasiya sisteminiz ola bilsə də, bir neçə başqa süzgəc orqanınız var:

• Sənin ciyərlər siqaret tüstüsündən olan toksinlər kimi havadakı zərərli maddələri süzün.
• Sənin bağırsaqlar parazitləri və digər arzuolunmaz orqanizmləri məhv edin.
• Sənin böyrəklər artıq qan toksinləri və tullantıları süzün və sidikdə buraxın.

Qanınızı təmizlədiyini iddia edən məhsullar

Bazarda bir çox məhsul özlərini detoks agenti kimi reklam edir.

Detoks çayları

Bir çox sağlamlıq ərzaq mağazalarında və eczanələrdə müxtəlif otlardan hazırlanan detoks çayları satılır. Bunlara misal olaraq, diüretik xüsusiyyətlərə malik dandelion və gicitkən yarpağı aiddir. Senna yarpağı kimi digər məhsullar laksatif təsir göstərir.

Klivlend Klinikasına görə, bu çayların bir fincan yaşıl və ya qara çaydan daha yaxşı detoks xüsusiyyətləri yoxdur.

Kömürlü içkilər və şirələr

Həkimlər bağırsağın udulmasını və müəyyən zəhərlərin təsirini azaltmaq üçün illərdir aktivləşdirilmiş kömür istifadə edirlər. İndi şirəsi və içki istehsalçıları içkilərə miqdarda kömür əlavə edir, vücudunuzu zərərsizləşdirəcəyini vəd edir. Kömürün bağırsaq sisteminizdəki toksinləri qanınıza daxil olan zərərli maddələrin səviyyəsini azaltmaq üçün bağlayacağını iddia edirlər.

Bununla birlikdə, içkilərə əlavə edilən kömürün faydalarını dəstəkləmək üçün bir çox araşdırma yoxdur. Heç bir elm kömürün qanı zərərsizləşdirməkdə və ya sağlam tutmağınızda köməkçi olduğunu təsdiqləmir. Bu içki istehlak edən bəzi insanlar etdikləri zaman özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini söyləyir, bəziləri isə nəticə əldə edə bilməzlər.

Mayo Klinikası Aktivləşdirilmiş kömür ağızdan alındıqda qarşılıqlı təsir göstərən və ya effektivliyini itirən dərmanların uzun bir siyahısına malikdir. Mədədə və ya kolonda qanaxma tarixiniz varsa, son əməliyyat keçirdiyiniz və ya həzm probleminiz varsa heç vaxt aktivləşdirilmiş kömür almamalısınız. Aktivləşdirilmiş kömürdə həddindən artıq dozada qəbul etmək mümkündür. Əvvəl həkiminizlə danışmadan aktivləşdirilmiş kömür qəbul etməyi məsləhət görürük.

FDA aktivləşdirilmiş kömür və ya hər hansı digər təbii müalicəni təsdiqləmir və ya izləmir.

Detoks diyeti

Detoks diyeti konsepsiyası on illərdir. Onlar ümumiyyətlə qanınızı təmizləmək və kilo itkisini təşviq etmək üçün məhdudlaşdırıcı bir pəhrizdən ibarətdir. Detoks diyeti ümumiyyətlə aşağıdakı kimi maddələri aradan qaldırır.

• alkoqol
• kofein
• gluten
• Qırmızı ət
• zərif şəkər

Bəzi detoks diyeti sağlam qidalanmağı təşviq edə bilər. Digərləri, enerjinizi qazanmaq üçün az miqdarda qida və içkilər ətrafında fırlanan şirəni təmizləyən və ya digər diyetlər kimi çox məhdudlaşdırıcı ola bilər.

Vücudunuz ilk növbədə toksinləri özündən çıxara biləcəyi üçün məhdudlaşdırıcı bir pəhriz planı lazım deyildir. Bol meyvə, tərəvəz, yağsız ət və tam dənli bitki kimi sağlam bir yemək planı kömək edə bilər.

Qaraciyərinizi qorumaq

Qaraciyər qanınızı təmizləməkdə belə vacib bir orqan olduğundan, onu qorumaq üçün addımlar atmalısınız. Xoşbəxtlikdən, bir çox müntəzəm sağlam vərdişlər qaraciyərinizi formada saxlamağa kömək edə bilər. Bəzi məsləhətlər:

• Hepatitə qarşı peyvənd alın A və B. Bu şərtlər qaraciyərinizə zərər verə biləcək viral infeksiyalardır.
• Sağlam bir çəki qorumaq. Kilolu olmaq alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi adlanan bir vəziyyətə kömək edə bilər. Qidalı bir pəhriz yemək və məşq etmək sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər.
• İğnələri paylaşmayın və çirklənmiş iynələrdən istifadə etməyin. Döymələr və ya bədən pirsinqləri alsanız, iynələrin çirklənməməsini təmin etmək üçün dükanın təmizlik işləri barədə soruşun.
• Təhlükəsiz sekslə məşğul olun. Bu, hepatit B və ya C viruslu infeksiyaları kimi cinsi yolla keçən infeksiyalarınız riskini azaldır.
• Dərmanlarınızda göstərilən tövsiyələrə əməl edin. Xüsusilə dərman etiketinizi alarkən alkoqol içməməyiniz lazım olduğunu söylədikdə bu doğrudur.
• Həddindən artıq içki qəbul etməkdən çəkinin. Qaraciyəriniz bir çox digər məhsulların üstündəki alkoqolu filtrləyir və detoksifikasiya edir. Qanınızda çox miqdarda spirt olduqda, artıqlıq qaraciyər hüceyrələrini zədələyə və məhv edə bilər.
• Qeyri-qanuni dərmanlardan imtina edin. Qaraciyəriniz dərman istifadəsindən zəhərli əlavə məhsulları süzür. Xroniki istifadə qaraciyərinizə ciddi zərər verə bilər, xüsusən də alkogol ilə birlikdə olduqda.

Dünyagörüşü

Qaraciyərin düzgün işləməsini təşviq edən sağlam vərdişlər vücudunuzun ehtiyac duyduğu detoksifikasiya işində kömək edə bilər. Qanınızı təmizləmək üçün ümumiyyətlə detoks çayları və ya xüsusi diyetlər kimi əlavə tədbirlər görmək lazım deyil. Pestisidlər, digər kimyəvi maddələr və siqaret tüstüsü kimi toksinlərdən qorunmaq, qaraciyərinizin sağlam qalması üçün normal fəaliyyət göstərməsinə kömək edə bilər.