Tərəfdaşınızla cinsi keçmişiniz haqqında necə danışmaq olar

MəZmun

• Seks haqqında danışmaq niyə bu qədər çətindir?
• Bu cür həssas təbiətli söhbətləri necə etmək olar
• Münasibətlərin hansı nöqtəsində onu qaldırmalısınız?
• Bağınızı gücləndirən bir şəkildə necə danışmaq olar
• Cənuba Getməyə Başlasa ...
• Qeyd: Hamısını Paylaşmağa Məcbur deyilsiniz
• Üçün nəzərdən keçirin

Cinsi tarixinizdən danışmaq həmişə parkda gəzmək deyil. Açığı, qorxulu AF ola bilər.

Bəlkə də "nömrəniz" bir az "yüksək" dir, bəlkə də bir neçə üç dəfə yaşadınız, eyni cinsdən biriylə birlikdə oldunuz və ya BDSM-ə girdiniz. Və ya bəlkə də cinsi təcrübənin olmaması, keçmiş CYBE diaqnozu, hamiləlik qorxuları və ya bir neçə il əvvəl keçirdiyiniz abortdan narahatsınız. Cinsi tarixiniz çox fərdidir və tez-tez duyğularla doludur. Təcrübənizdən asılı olmayaraq, təsirli bir mövzudur. Sümüklərə düşəndə ​​güclənmiş hiss etmək, cinsəlliyinizə sahib olmaq və heç bir qərarından utanmayan böyük bir qadın olmaq istəyirsiniz ... ancaq yanında olduğunuz adamı da istəyirsiniz. sənə hörmət etmək və başa düşmək. Bilirsiniz ki, doğru insan sizi mühakimə etməyəcək və ya qəddar olmayacaq, lakin bu, onlar üçün bir həqiqət deyil ola bilər daha az qorxulu.

Məsələ burasındadır ki, yəqin ki, bu söhbəti nəhayət etməli olacaqsınız və bu, pis nəticələnməməlidir. İşdə ortağınızla cinsi keçmişiniz haqqında hər ikiniz üçün (və əlaqəniz üçün) müsbət və faydalı bir şəkildə necə danışacağınız. İnşallah, nəticədə digər ucundan daha yaxın çıxacaqsınız.

Seks haqqında danışmaq niyə bu qədər çətindir?

Gəlin əvvəlcə seksdən danışmağın niyə bu qədər qorxunc olduğunu danışaq; çünki "niyə"ni bilmək "necə" ilə kömək edə bilər. (Fitness məqsədləri ilə olduğu kimi!)

"Cinsi tarix haqqında danışmaq çətindir, çünki insanların çoxuna ailəsi, mədəniyyəti və dini bu mövzuda danışmamağı öyrətdi" deyir lisenziyalı evlilik və ailə terapisti, Holly Richmond.

Bu utanc və əxlaqsızlıq dərslərini rədd etməyi seçə bilsəniz, güclənmiş hiss etməyə başlayacaqsınız və cinsi cəhətdən azad bir insan olaraq özünüzə addım ata biləcəksiniz. Əlbətdə ki, bunu etmək cakewalk deyil; bir ton daxili böyümə və özünü sevmə tələb edir. Orada olduğunuzu hiss etmirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey bu səfərdə sizə kömək edə biləcək yaxşı bir terapevt və ya sertifikatlı bir seks məşqçisi tapmaqdır. Bilin ki, bu, öhdəlik və iş tələb edəcək; Seks ətrafında çox ictimai utanc hissi ilə, getmək istədiyiniz yerə çatmağınız üçün çox güman ki, bir az xarici yardıma ehtiyacınız olacaq.

Richmond deyir: "Cinsi sağlamlığınızın fiziki və ruhi sağlamlığınız qədər vacib olduğunu başa düşməyə başlayanda, ümid edirəm ki, istədiyiniz və ehtiyacınız olan şeylər haqqında danışmaq üçün güc tapacaqsınız". (Bax: Partnyorunuzla daha çox seks istəmək haqqında necə danışmaq olar)

Oradan, çox güman ki, cinsi müzakirə etmək üçün tamamilə yeni ünsiyyət bacarıqları toplusunu öyrənməli olacaqsınız, çünki insanların əksəriyyətinə bu yüksək intim söhbətləri necə aparmaq heç vaxt dəqiq öyrədilməyib. Sertifikatlı seks məşqçisi və klinik seksoloq Kristine D'Angelo, "ifadə etməyə alışmadığınız bir mövzuda, xüsusən də sözlə və hisslərinizi inkişaf etdirməyə başladığınız bir insanda əsəbləşmək çox yaygındır" deyir.

Bu səbəbdən özünüzü seksual, inanılmaz bir tanrıça olaraq qucaqlamış olsanız da, seks haqqında danışmaq hələ də qorxulu ola bilər. Seks mövzusunda əsəbi olmaq və cinsi gücə sahib olmaq bir-birindən asılı deyil; son dərəcə mürəkkəb insan psixikasında bir arada yaşaya bilərlər və bu, tamamilə qaydasındadır.

Bu cür həssas təbiətli söhbətləri necə etmək olar

Cinsi keçmişiniz haqqında danışmağa başlamazdan əvvəl özünüzdən bu söhbətdən nəyi çıxarmağa çalışdığınızı soruşun: Bu, emosional yaxınlıq əldə etmək və ya bu yeni münasibətdə özünüz olmaq üçün açıqlamalı olduğunuz bir şeydirmi? "Söhbəti niyə başladığınızı bilirsinizsə, onu gündəmə gətirmək üçün doğru vaxtı seçmək daha asandır" deyir D'Angelo.

Seçim 1: Bütün söhbətin dərhal baş verməsinə ehtiyac yoxdur, lisenziyalı seks terapevti M.F.T. Moushumi Ghose izah edir. "Bir toxum atın və cavabın necə getdiyini görün" deyir. "Söhbəti davam etdirdiyinizə əmin olmaq üçün ardıcıl olaraq toxum atmağa davam edin - bu, [onlara] suallar vermək üçün yer verir." Biri sual verməyə başladıqda, heç bir yerdən bir məlumat dalğası açmadan onları cinsi keçmişinizə sala bilərsiniz. Məsələn, qeyd edə bilərsiniz ki, bir neçə il əvvəl sizinlə keçmiş tərəfdaşınız arasında üçlü idi; qarşılaşma ilə bağlı suallar versələr, daha çox təfərrüatları və bu təcrübə ilə bağlı hisslərinizi bölüşə bilərsiniz.

Seçim 2: Mövzuya yaxınlaşmağın başqa bir yolu xüsusi, oturaq söhbət etməkdir. Nə bölüşmək istədiyinizdən və rahatlıq səviyyənizdən asılı olaraq, bunun sizə uyğun olub-olmadığına qərar verə bilərsiniz. Əgər belədirsə, ikinizin bir -birinizə qarşı həssas ola biləcəyiniz təhlükəsiz bir yerdə olmaq istərdiniz (məsələn: evdə, başqalarının dinləyə biləcəyi izdihamlı bir yerdə deyil) və vermək də istəyə bilərsiniz. ortağınız ağılla hazırlaşa bilsinlər. "Partnyorunuza cinsi tarixiniz haqqında danışmaq üçün bir az vaxt ayırmaq istədiyinizi bildirin" deyə D'Angelo təklif edir. "Nə üçün bunun vacib bir söhbət olacağını hiss etdiyinizi bölüşün və onlara planlaşdırılan danışıq vaxtından əvvəl düşünmək üçün bəzi şeylər verməklə hazırlaşmağa icazə verin."

Münasibət üslubları fərqlidir və bu söhbətləri necə seçdiyiniz xüsusi əlaqəniz üçün subyektivdir. Nə olursa olsun, nəyi açıqladığınızı aydınlaşdırın və başınızı dik tutaraq söhbətə girin. (Əlaqədar: Bu Söhbət Cinsi Həyatımı kökündən yaxşılığa doğru dəyişdi)

D'Angelo deyir: "Həm də marağınızı ortağınızın cinsi tarixinə də gətirdiyinizə əmin olun." "Bəli, sən onların səni daha yaxşı başa düşmələrini istəyirsən, lakin onların cinsi tarixləri ilə maraqlanmaq onlara da sənə açılmaq üçün yer verəcək. Məhz o zaman dərin intim münasibətlər yaranmağa başlayır."

Münasibətlərin hansı nöqtəsində onu qaldırmalısınız?

Bir əlaqədə "çox, çox tez" açıqlamaq istəməmək üçün geniş yayılmış narahatlıq var və cinsi tarix bu çətirin altına düşən şeylərdən yalnız biridir.

Bununla belə, cinsi əlaqəyə girməzdən əvvəl cinsi sərhədlərinizi, CYBE testini və daha təhlükəsiz seks təcrübələrini müzakirə etməyiniz çox vacibdir. Əvvəlcə bu söhbətdə rahat olmaq sizi daha sonra cinsi keçmişinizlə bağlı daha dərin, daha dərin söhbətlər etməyə hazırlayacaq. Üstəlik, CYBE məlumatlarını açıqlamayacaq, prezervativlərdən istifadə etməyən və ya sərhədləriniz haqqında fikir sahibi olmayan hər kəs, cinsi əlaqədə olmaq istədiyiniz biri deyil-bunlar müzakirə edilməməli və qarşılıqlı hörmət səviyyəsi yaratmalıdır.

Söhbət münasibətlərin gedişatında təbii olaraq ortaya çıxanda cinsi keçmişiniz haqqında danışın, çünki demək olar ki, həmişə gündəmə gəlir. Bu zaman siz "toxum atıb" mövzunu asanlaşdıra bilərsiniz və ya daha sonra oturub danışmağa qərar verə bilərsiniz.

Günün sonunda, cinsi tarixinizlə özünüzü yaxşı hiss etməyiniz hər şeydən önəmlidir, Richmond deyir. "Əlbəttə, təkrar etmək istədiyiniz bir neçə təcrübə ola bilər, lakin bu səhvləri etmək insan təcrübəsinin bir hissəsidir və günün sonunda mənlik duyğunuzu inkişaf etdirmək üçün tamamilə əvəzolunmazdır."

Keçmişinizdəki hər hansı bir şeyə görə dərindən utanc hissi keçirirsinizsə, bunun üzərində işləməyinizə kömək edə biləcək bir terapevtlə danışmağı düşünün; bəzi daxili şəfa verənə qədər cinsi əlaqədən kənarda qalmağın faydası ola bilər.

Bağınızı gücləndirən bir şəkildə necə danışmaq olar

Əlbəttə ki, cinsi tarixinizi paylaşmağın sizi və ya ortağınızı nisbətən vəhşi və ya o qədər də vəhşi olmayan bir keçmiş haqqında pis hiss etməsinə səbəb ola biləcəyi qorxusu var. Bu, etibarlı bir narahatlıqdır və onu rədd etmək onu aradan qaldırmaz.

Təcrübə səviyyəniz nə olursa olsun, özünü qeyri -kafi hiss etmək adi haldır - hər şey belədir, hər kəs öz tərəfdaşının keçmiş sevgililərinə kiçik bir hissə belə olsa da özünü yetərsiz hiss edir. "Niyə? Çünki hər bir partnyor fərqlidir və fərqli zövqlərə malikdir" deyir Ghose. Müqayisə tələsinə düşmək və "Onların Üçlü Olduğu Keçmiş" və ya "Onlar 10 İldir Görüşdükləri Keçmiş" kimi sözlərə qarşı çıxmaq asandır, çünki insanlar özünü təxribata meyllidirlər. Keçmiş bu daha böyük "seks tanrısı" ola bilər və bu (uydurma) insana uyğun gəlməyəcəyindən qorxmaq asandır. (Əlaqəli: Keçmişinlə Dost olmaq Yaxşı Fikirdirmi?)

Əsas odur ki, çatışmazlıq hisslərinin hər iki tərəfə getdiyini unutmayın. Açıq, səmimi ünsiyyət kömək edə bilər. Richmond deyir: "Partnyorunuza sağaldığınızı və ya illər ərzində özünüz haqqında nə öyrəndiyinizi bildirin və onlar özlərini hədsiz və ya qeyri-kafi hiss etməməlidirlər". "Cinsi mənliyinizdə möhkəmsinizsə, amma hər zaman daha çox şey öyrənmək və yaşamaq istəsəniz, ümid edirik ki, edə bildiklərini və ya edə biləcəklərini düşünmək əvəzinə sizinlə birlikdə bu səyahətə çıxacaqlar" təklif etmə. "

Söhbəti “böyük ifşa” etməyin, əksinə həm sizin, həm də fərqli tarixləriniz haqqında. D'Angelo soruşmağı təklif edir:

• Keçmiş cinsi təcrübəniz cinsəlliyiniz haqqında sizə nə öyrətdi?
• Seks niyə sizin üçün önəmlidir?
• Keçmişdə hansı cinsi problemlərlə üzləşmisiniz?
• Keçmiş cinsi təcrübələriniz bugünkü kim olduğunuzu necə formalaşdırdı?

"Bu sualları onlarla bölüşməklə onlara bu söhbət əsnasında nəyi araşdırmaq istədiyinizi bilmək imkanı verəcəksiniz" deyir. (Düşüncələrinizi və hisslərinizi əks etdirməyə kömək etmək üçün bir seks jurnalı açaraq da bu sualları araşdıra bilərsiniz.)

Cənuba Getməyə Başlasa ...

Əgər partnyorunuzun reaksiyasından və ya öz emosiyalarınızdan narahatsınızsa, bilin ki, söhbətə empatiya və ~birlikdə olmaq haqqında ön söz yazmağınız faydalıdır. Bir paylaşım yerindən gəldiyiniz zaman, bütün vəziyyəti bir az daha dadlı edə bilər və vəziyyətə qarşı tərəfdən gələn ayələri daha yaxından inkişaf etdirməyə təşviq edə bilər.

Əgər bir şey pis gedirsə və ya bir insan mühakimə edirsə və ya incidirsə, ediləcək ən yaxşı şey “Bu məni incidir. Dedikləriniz məni narahat edir. Buna bir pin qoya bilərikmi? " Sənə dediklərini emal etmək, düşünmək və düşünmək üçün bir gün ayır. Unutmayın ki, bu mövzulardan danışmaq asan deyil və bu söhbətlər emosional olaraq sıxıcı ola bilər; Əgər həssas məlumatları ötürə bilmirsinizsə, hər ikinizin özünü günahkar hiss etməsinə ehtiyac yoxdur. Fasilə vermək və yenidən götürmək lazımdırsa, bir -birinizə yumşaq davranmağı unutmayın (və ortağınıza xatırlatmaq).

Qeyd: Hamısını Paylaşmağa Məcbur deyilsiniz

Bu bir az qəribə gələ bilər, amma keçmişinizlə bağlı hər şeyi açmaq sizin məsuliyyətiniz deyil. CYBH statusunuz ortağınızın cinsi təhlükəsizliyinə aid olduğu üçün bir şeydir, ancaq orgiya keçirdiyiniz zaman mütləq istədiyiniz bir şey deyil ehtiyac ifşa etmək.

Richmond deyir: "Məxfilik və məxfilik arasında fərq var. Hər kəsin şəxsi həyatın toxunulmazlığı hüququ var və seksual keçmişinizin gizli saxlamaq istədiyiniz tərəfləri varsa, bu, yaxşıdır". (Əlaqəli: Ortağınıza demək istəməyəcəyiniz 5 şey)

Bu, sirləri saxlamaq və ya utanmaqla bağlı deyil. Paylaşmaq istədiyiniz məlumatı paylaşmağı seçməklə bağlıdır. Bu sizin həyatınızdır və ortağınızın iyirmi yaşlarında getdiyiniz seks klubu haqqında bilməsini istəmirsinizsə, bu sizin işinizdir. Yəqin ki, daha sonra yolun gedişində daha ətraflı məlumat verməyə qərar verərsiniz. Bəlkə etməzsən. Hər iki halda da yaxşıdır.

Gigi Engle sertifikatlı seksoloq, pedaqoq və Bütün F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life kitabının müəllifidir. Onu Instagram və Twitter -də @GigiEngle -də izləyin.

Üçün nəzərdən keçirin