Nə qədər tez-tez duş almalısan?

MəZmun

• Baxış
• Çox nə qədərdir?
• Kifayət qədər duş almasanız nə olur?
• Necə çimmək olar?
• Alt xətt

Baxış

Bəzi insanlar hər gün duş qəbul etmirlər. Tez-tez duş almalı olduğunuz barədə tonlarla ziddiyyətli tövsiyələr olsa da, bu qrup düzgün ola bilər.

Bu əks-effektli görünə bilər, lakin hər gün yağan duş cildinizə zərər verə bilər. Bəzi dermatoloqlar yalnız hər gün və ya həftədə iki-üç dəfə duş qəbul etməyi tövsiyə edirlər.

Bir çox insan gündə ən azı bir dəfə duşa səhər və ya gecə yatmadan əvvəl vurur. Günə və fəaliyyət səviyyənizə görə iki və ya üç dəfə duş qəbul edə bilərsiniz.

Şəxsi gigiyenanın vacibliyini mübahisə etmək olmaz. Ancaq bəzi insanlar gündəlik duş qəbul edərkən, bir çox hallarda gündəlik həyatınızın bir hissəsi olmaq məcburiyyətində deyil.

Gündəlik duşu atlayaraq təmiz qalacağınıza əmin deyilsiniz? Budur, çox duş qəbul etməyinizlə yanaşı, kifayət qədər duş etməməyiniz barədə də bilməli olduğunuz şey.

Çox nə qədərdir?

Dermatoloqların yuxarıdakı tövsiyəsi, duş rejiminizi yenidən inkişaf etdirməli olduğunuz demək deyil. Hər kəsin dərisi fərqlidir və hər insanın dərisi fəsildə dəyişə bilər.

Məsələn, qışda dəriniz daha quru ola bilər, bu vəziyyətdə həddindən artıq yağış həddindən artıq quruluq gətirə bilər. Yenə də yayda hər gün bir duş dərinizə mənfi təsir göstərə bilməz.

Nə qədər çox olduğuna dair sərt və ya sürətli qaydalar olmadığından, bədəninizi tanımaq və dərinizin nəyə dözə biləcəyini müəyyənləşdirmək vacibdir.

Çox yuyursanız, narahatlığa səbəb ola bilər və bunlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• qaşınma
• quru, qabıqlı dəri
• ekzema və sedef kimi dəri xəstəliklərinin alovlanması
• quru, qırıq saçlar

Şəxsi seçiminizə görə gündəlik duşu atlamaq istəməyəcəksiniz. Bu sizə aiddirsə, mütəxəssislərə görə gündə yalnız bir duşla qalın.

Daha çox və potensial olaraq dərinizi efir yağlarından təmizləyə bilərsiniz. Bu, dərinin iltihabına və ya ekzemaya səbəb ola biləcək quruluqa səbəb olur. Dərinizdə qaşınma hiss oluna bilər, çatlaya bilər, qırışa bilər və qızarır.

Sedef kimi bir dəri xəstəliyiniz varsa, gündə birdən çox duş alovlanmaya səbəb ola bilər. Ayrıca, çox sayda leysan dərinizdəki "yaxşı" bakteriyaları yuya bilər və bu da sizi infeksiya riski altına alır.

Dəri sağlamlığı daha az duş almağın yeganə səbəbi deyil. Duşlar çox sudan istifadə edir, ancaq nə qədər olduğunu bilmirsiniz.

Daha qısa duş qəbul etmək və ya duş sayınızı azaltmaq ailənizin su istehlakını kəskin şəkildə azalda bilər. Yalnız qaynaqları qoruyacaq deyil, həm də kommunal xərclərinizi endirəcəksiniz.

Su Səmərəliliyi İttifaqı, ortalama duşun təxminən 8,2 dəqiqə davam etdiyini və təxminən 17,2 galon su istifadə etdiyini təxmin edir.

Kifayət qədər duş almasanız nə olur?

Çox duş edə bildiyiniz kimi, çox az duş da edə bilərsiniz. Beləliklə, az yağış dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırsa da, şəxsi gigiyenanızı hələ də unutmamalısınız.

Tər bezləri vücudunuzun çox hissəsini əhatə edir və həddindən artıq ısındıqda, stresli olduqda, hormonal və ya fiziki olaraq tər olduqda tər əmələ gətirir. Tər öz-özlüyündə qoxusuzdur - normal olaraq dəri üzərində olan bakteriyalarla birləşənə qədər.

Buradan və ya buradan atlanan duş, yəqin ki, idman etməmisinizsə, bədən qoxusunu doğurmaz. Bununla birlikdə, xüsusilə də qoltuqaltı və qasıq nahiyələrində duş olmadan getdiyinizdə bədən qoxusu qaçılmazdır.

Əlbətdə ki, bədəndə qoxu riski müntəzəm olaraq duş və ya çimmək üçün yeganə səbəb deyil. Zəif gigiyena və ya az rast gəlinən yağışlar cildinizdə ölü dəri hüceyrələrinin, kir və tər yığılmasına səbəb ola bilər. Bu, sızanaqları tetikleyebilir və bəlkə də sedef, dermatit və ekzema kimi vəziyyətləri daha da ağırlaşdıra bilər.

Çox az duş qəbul etmək dəri üzərində yaxşı və pis bakteriya balansının pozulmasına səbəb ola bilər. Dərinizdə çox pis bakteriya olması dəri infeksiyaları riski daşıyır. Bu, qeyri-kafi təmizlənmə səbəbiylə dəri üzərində lövhə ləkələrinin əmələ gəldiyi dermatitə laqeydliyə səbəb ola bilər.

Çimmək də ölü dəri hüceyrələrini təmizləyir. Kifayət qədər yuyulmadığınız zaman bu hüceyrələr cildinizə yapışaraq hiperpiqmentasiyaya səbəb ola bilər. Yaxşı gigiyenaya başlamaq bu vəziyyəti düzəldə bilər.

Duşlar arasında çox uzansanız, qarşılaşa bilərsiniz:

• artan bədən qoxusu
• sızanaq
• ekzema, sedef və dermatit kimi dəri xəstəliklərinin alovlanması
• dəri infeksiyaları
• qaranlıq və ya rəngsiz dəri sahələri
• həddindən artıq hallarda, dermatit baxımsızlığı, pullu dərinin qalın ləkələri

Necə çimmək olar?

İdmanla məşğul olursunuzsa, idman edirsinizsə, qarışıq bir işə sahibsinizsə və ya sadəcə hər gün duşa üstünlük verirsinizsə, dərinizin sağlam olmasına kömək edəcək yollar var.

Düzgün çimmək və dərinizi qorumaq üçün bir neçə ipucu.

• Gündə yalnız bir duş alın (mümkünsə hər gün). Duş etmədiyiniz günlərdə özünüzə bir süngər banyosu verin. Üzünüzü, qoltuğunuzu və qasıqınızı bir paltarla yuyun.
• İsti suda duş qəbul etməyin. Bunun əvəzinə isti su istifadə edin.
• Yağışları 5 ilə 10 dəqiqə arasında məhdudlaşdırın.
• Yumşaq bir sabun və ya təmizləyici istifadə edin və duşdan çıxmadan əvvəl sabunu yaxşıca yuyun.
• Dərinizi bir dəsmal ilə ovmayın. Nəmi saxlamaq üçün dərini qurutun.
• Ətirlər və ya dezodorantlarla təmizləyici və sabunlardan çəkinin. Bu məhsullar dərinizi qıcıqlandıra bilər.
• Hər duşdan və ya hamamdan sonra dərinizə nəmləndirici krem ​​tətbiq edin.

Alt xətt

Şəxsi gigiyena sağlamlığınız üçün vacib olsa da, tez-tez çimmək mümkündür. Gündəlik yağışlar cədvəlinizin bir hissəsi ola bilər, ancaq günün sonunda dəri üçün ən yaxşısını etməlisiniz.

Quru dəri ilə əziyyət çəkirsinizsə və dəri iltihabını və qıcıqlanmasını dayandırmağın bir yolunu axtarırsınızsa, daha az duş ilə sınaqdan keçirin. Və ya ən azından duşlarınızı beş dəqiqə ilə məhdudlaşdırın və isti suyu atlayın.