7 həftədə 3 mildən 13,1-ə necə getdim

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Düzünü desəm, qaçış mənim üçün heç vaxt güclü kostyum olmayıb. Bir ay əvvəl qaçdığım ən uzaq məsafə təxminən üç mil məsafədə idi. Mən heç vaxt uzun qaçışda bir nöqtə və ya həzz görmədim. Əslində, bir dəfə sevgilimlə qaçmamaq üçün idmana qarşı allergiya olduğuna inandırıcı bir dəlil təqdim etdim. (Əlaqəli: Bəzi bədən növləri qaçmaq üçün qurulmamışdırmı?)

Beləliklə, mən dostlarıma və ailəmə keçən ay Vankuverdə Lululemon-un SeaWheeze Yarım Marafonunda iştirak edəcəyimi deyəndə reaksiyalar anlaşılan şəkildə qarışıq idi. Bəziləri açıq şəkildə kobudluq etdilər: "Qaçmırsan. Bunu edə bilməzsən".

Buna baxmayaraq, hazırlıq həyəcan verici idi: Düzgün çalışan idman ayaqqabıları almaq, yeni başlayanlar üçün məşq planlarını araşdırmaq, həmkarları ilə ilk yarış təcrübələri haqqında danışmaq və hindistan cevizi suyundan karton almaq hobbilərə çevrildi. Amma dişli yığılarkən, faktiki məşqə gəldikdə daha az göstərməli oldum.

Təlimin nə olduğunu bilirdim ehtimal kimi görünmək (bilirsiniz, daha qısa qaçışlar, güc məşqləri və uzun qaçışların qarışığı, yavaş-yavaş yürüş toplamaq), lakin yarışa qədər olan həftələr əslində işdən sonra bir və ya iki mil məsafədən ibarət idi, sonra yatmağa (içində) müdafiə etdiyim üçün, iki saatlıq gediş-gəliş, ümumiyyətlə, axşam saat 9-a qədər qaçmağa belə başlamadığım anlamına gəlirdi). Tərəqqinin olmaması, hətta ən yaxşısı məni ruhdan saldı Əsl evdar qadınlar Koşu bandı televiziyasındakı marafonlar məni həddimi aşa bilmədi. (Əlaqəli: İlk Yarım Marafonunuz üçün 10 Həftəlik Təlim Planı)

Bir başlanğıc olaraq (məşqə cəmi yeddi həftə qalıb), bəlkə də mən olduğumu başa düşməyə başladım idi başımın üstündə. Qərara gəldim ki, hər şeyi etməyə çalışmayım. Məqsədim: sadəcə bitirmək.

Nəhayət, mən lənətlənmiş treadmill-də altı mil məsafəyə (üç dəqiqə qaçış və iki piyada getməyin birləşməsi) çatdım - həvəsləndirici, lakin hətta 10K-dan utancaq bir mərhələ. SeaWheeze tarixinin mənim illik pap smear kimi görünməsinə baxmayaraq, mənim məşğul iş qrafikim səy göstərməməyi asanlaşdırdı. Yarışdan bir həftə əvvəl, dəsmalımı məqsədli şəkildə atdım və şansa buraxmaq qərarına gəldim.

Vankuverə enəndən sonra həyəcanlandım: təcrübə və Stenli Parkın möhtəşəm mənzərəsi üçün - və ümid edirdim ki, bütün 13,1 mil məsafəni utanmadan və ya özümü incitmədən keçə biləcəyəm. (Vaildə ilk xizək təcrübəmdə məni dağdan endirmək məcburiyyətində qaldım.)

Yenə də yarış günü səhər saat 5:45-də həyəcan siqnalım çalanda az qala geri çəkildim. ("Mən bunu etmədiyimi deyə bilmərəm? Doğrudan da kim biləcək?") Mənim qaçış yoldaşlarım şəxsi nailiyyətləri qırmaq üçün mürəkkəb strategiyaları olan marafon veteranları idilər - onlar əllərinə mil vaxtlarını saniyəyə yazırdılar və əllərinə vazelin sürtdülər. ayaq. Ən pis vəziyyətə hazırlaşdım.

Sonra başladıq - və bir şey dəyişdi. Millər yığılmağa başladı. Yarım vaxt gəzintiyə çıxsam da, dayanmaq istəmirdim. Azarkeşlərin enerjisi-sürüklənən kraliçalardan tutmuş Sakit okeandakı avarçəkənlərə qədər-və düşməyən möhtəşəm marşrut onu hər hansı bir solo qaçışı ilə tamamilə müqayisə olunmaz hala gətirdi. Nədənsə, bir şəkildə, əslində cəsarət etməliyəm-əyləncəli deyim. (Əlaqəli: Marafon üçün Hazırlanmağın 4 Gözlənilməz Yolu)

Nə qədər getdiyimi izah edəcək mil işarələri və bir saat olmadığından, sadəcə davam etdim. Özümü həddimə çatmağa yaxın hiss etdiyim üçün yanımdakı qaçışçıdan hansı mil getdiyimizi bilib-bilməyəcəyini soruşdum. Mənə 9.2 dedi. İşarə: adrenalin. Yalnız dörd mil qalmışdı-bir neçə həftə əvvəl qaçdığımdan bir daha çox-davam etdim. Bu mübarizə idi. (Demək olar ki, hər ayaq barmağımda blisterlərlə nəticələndim.) Və bəzən tempimi yavaşlatmalı oldum. Lakin finiş xəttini keçmək (həqiqətən də qaçırdım!) həqiqətən həyəcan verici idi - xüsusən də idman zalı dərsində bir mil qaçmağa məcbur olduğu ilk vaxtdan hələ də ağrılı xatirələri olan biri üçün.

Həmişə qaçışçıların yarış gününün sehrini, seyrçiləri və bu tədbirlərdə iştirak edən enerjini təbliğ etdiyini eşitmişəm. Deyəsən, mən buna heç vaxt inanmamışam. Ancaq ilk dəfə olaraq sərhədlərimi sınaya bildim. İlk dəfə mənim üçün məntiqli oldu.

Mənim "sadəcə qanad et" strategiyam təsdiq edəcəyim bir şey deyil. Amma mənim üçün işlədi. Evə gəldikdən sonra özümü daha çox fitness problemləri ilə üz-üzə qoyduğumu gördüm: Bootcamp? Sörf məşqləri? Hamısı qulağım.

Üstəlik, bir vaxtlar qaçmağa allergiyası olan qız? İndi bu həftə sonu 5K üçün qeydiyyatdan keçdi.

Üçün nəzərdən keçirin