Gündə 2 saat sürücülük sağlamlığınızı necə qoruyur

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Avtomobillər: Erkən qəbrə gedişiniz? Sükan arxasına qalxanda qəzaların böyük bir risk olduğunu bilirsiniz. Ancaq Avstraliyadan edilən yeni bir araşdırma, sürücülük qabiliyyətini piylənmə, zəif yuxu, stres və digər ömrü qısaldan sağlamlıq problemlərinə də bağlayır.

Aussie tədqiqat qrupu təxminən 37,000 nəfərdən gündəlik maşın sürmə vaxtları, yuxu cədvəlləri, məşq qaydaları və bir sıra digər sağlamlıq faktorları ilə bağlı suallara cavab vermələrini istədi. Sürücü olmayanlarla müqayisədə hər gün yolda iki saat (və ya daha çox) vaxt keçirən insanlar:

• Obez olma ehtimalı yüzdə 78 daha çoxdur
• Zəif yatmaq ehtimalı yüzdə 86 daha çox (yeddi saatdan az)
• Psixoloji cəhətdən narahat olduğunu bildirmə ehtimalı yüzdə 33 daha çoxdur
• 43 faiz daha çox həyat keyfiyyətinin pis olduğunu söyləyir

Daimi yol döyüşçülərinin siqaret çəkmə və həftəlik məşq hədəflərinə çatma ehtimalı daha yüksək idi.

Amma iki saatlıq astanada ilişməyin; Araşdırmalar göstərir ki, gündəlik 30 dəqiqəlik avtomobil sürmə bütün bu sağlamlıq problemləri üçün riskinizi artırır.

Bəs maşın sürməyin nə pisliyi var? Sidney Universitetinin elmi işçisi, elmlər namizədi Melody Ding deyir: "Bu nöqtədə yalnız fərziyyə edə bilərik". Ancaq burada onun üç ən yaxşı təxminləri var, bunlar tək və ya birləşərək, avtomobil sürməyin sağlamlığınıza necə zərər verdiyini izah edə bilər. Və bunu bilin:

1. Çox oturmaq sizin üçün pisdir. "Xüsusilə uzun müddət ayağa qalxmadığınız yerdə fasiləsiz oturmaq" deyir Ding. Oturmanın vücudunuzun yağ yandırma qabiliyyətini pozduğuna dair bəzi sübutlar var ki, bu da onun sağlamlıq risklərini izah edə bilər. Ding deyir ki, bəzi elm adamları uzun müddət oturmağın fiziki fəaliyyət səviyyənizdən asılı olmayaraq həyatınızı qısaldır (hətta bu hələ də qızğın müzakirə olunur).

2. Avtomobil sürmək streslidir. Tədqiqatdan sonra öyrənmək stressi xərçəng, ürək xəstəliyi və bir çox qorxulu sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, sürücülük insanların gündəlik etdikləri ən stresli fəaliyyətlərdən biridir. "Sürücülüklə bağlı stress müşahidə etdiyimiz bəzi psixi sağlamlıq risklərini izah edə bilər" deyə Ding əlavə edir. Araşdırmalar, stresin idarə edilməsinin sürücülük sağlamlığının bəzi risklərini ödəməyə kömək edə biləcəyini göstərir.

3. Yol vaxtı itirilmiş vaxtdır. Gündə yalnız 24 saat var. Əgər onlardan bir neçəsini yolda keçirirsinizsə, məşq etmək, yatmaq, sağlam yeməklər hazırlamaq və digər faydalı davranışlar üçün vaxtınız olmaya bilər, Ding deyir. O, əlavə edir ki, ictimai nəqliyyat da daha təhlükəsiz seçim ola bilər, çünki bu, maşın sürməkdən daha çox gəzinti və ayaqda durmağı nəzərdə tutur.

Üçün nəzərdən keçirin