21 Evdə hazırlanmış körpə yemək tərifləri

MəZmun

• Niyə evdə hazırlanmış körpə qidası hazırlayırsınız?
• Körpəniz bərk hazırdır?
• Unutmayacağınız bir neçə şey
• 4-6 aylıq
• 1. Noxud püresi
• 2. Banan püresi
• 3. Körpə qəhvəyi düyü dənli
• 4. Avokado püresi
• 5. Bişmiş şirin kartof püresi
• 6. İlk yerkökü püresi
• 7 - 9 aylıq
• 7. Balqabaq kəklikotu püresi
• 8. Ağ yams ilə ilk ispanaq
• 9. Çuğundur və mavi püresi
• 10. Avokado və banan uşaq qidası
• 11. Veggies və yeganə püresi
• 12. Kərə yağı və armud püresi
• 13. Papaya püresi
• 9-12 aylıq
• 14. Ağ balıq, yerkökü və pırasa püresi
• 15. Quinoa ratatouille
• 16. Körpə mal əti güveç
• 17. Anbar, mango, avokado və mülayim çildən hazırlanmış xam körpə püresi
• 18. Kremli Provencal toyuq
• 19. Quinoa banan püresi
• 20. Albalı və nanə Yunan qatıq uşaq qidası püresi
• 21. Darçın ilə ərik və banan yeməyi
• 1-2-3 kimi asandır

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Niyə evdə hazırlanmış körpə qidası hazırlayırsınız?

Öz körpə qidalarını hazırlamaq üçün mətbəxdə usta olmaq lazım deyil.

Rahat olsa da, kommersiya məhsulu qidaları emal zamanı vitamin və qida maddələrini, həmçinin körpənizi yeni qidalar və birləşmələri sınamaq üçün həyəcanlandıran "yumşaqlığı" itirə bilər.

Bu 21 sadə resept sürətli, ucuz və ən yaxşısı, baqqal mağazasının rəfində oturan qidalardan daha qidalı ola bilər.

Körpəniz bərk hazırdır?

2012-ci il nəşrində, Amerika Pediatriya Akademiyası, qatı qidalar əlavə etməyə 6 ay gözləməyi tövsiyə edir, lakin bəzi insanlar müəyyən inkişaf mərhələlərinə çatdıqdan 4 ay sonra başlayırlar.

2013-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, 6 aylıq körpələrdə bəzi növ bərk qidaları yeməyə başlayan körpələrdə allergiya və astma riski azalmışdır.

Körpənin dik oturub başlarını yuxarı qaldırması ən vacibdir. Qatı yeməyə maraq əlamətləri göstərmələri də vacibdir. Uşağınızın pediatrından yaxşı bir şey aldıqdan sonra körpənin ilk qidalarını almağa hazırsınız!

Unutmayacağınız bir neçə şey

Körpə qidası haqqında düşünərkən yadda saxlamalı bir neçə şey:

• Yeni yeyənlərə yalnız 1-2 yemək qaşığı yemək lazımdır ki, hissələrini az saxlayın.
• Allergiyalara diqqət yetirin, xüsusən də ümumi alerjeni ehtiva edən qidaları uşağınıza verərkən. Ümumi allergenlərə yumurta, fıstıq, buğda, soya, balıq və qabıqlı balıq daxildir.
• Ən yeni sübut göstərir ki, bu qidaları 6 aydan sonra gecikdirməyin və ya hər hansı bir qaydada qidaların tanıdılmasının heç bir faydası yoxdur.
• Ən başlıcası, əylənməyi unutmayın!

Bəzi insanlar mümkün olduqda üzvi, yabanı, otlaq və otla qidalanmağı üstün tuturlar. Bəzi qidalar pestisid qalıqlarında daha yüksək ola bilər, bunlar:

• alma
• şaftalı
• nektarinlər
• çiyələk
• üzüm
• kərəviz
• ispanaq
• şirin zəng bibəri
• xiyar
• albalı pomidorları
• noxud noxud (idxal)
• kartof

4-6 aylıq

Körpəniz 4-6 aylıq olanda sadə, tək tərkibli püresi istifadə etmək istəyərsiniz.

Bu, bir qida allergiyası və ya həssaslığı təyin etməyə kömək edə bilər. Çocuğunuzun fərdi qidalara dözümlülüyünü sübut etdikdən sonra, ləzzət və bəyənmə qabiliyyətini artırmaq üçün birləşmələri sınaya bilərsiniz.

1. Noxud püresi

Noxud kiçik və güclü bir qidalanma mənbəyidir, A və C vitaminləri, dəmir, protein və kalsium ehtiva edir.

Noxudun dərisi uşağınız üçün toxumanı daha az cəlbedici edirsə, mümkün qədər hamar olması üçün onları süzdüyünüzə əmin olun.

Reseptə baxın.

2. Banan püresi

Tez-tez "mükəmməl" bir yemək adlandırılan bananlar kalium və liflə zəngindir.

Bananlar, təbiətin öz antasidlərindən biri kimi də tanınır və mədədə çox yumşaqdır. Banan körpələr üçün ən yaxşı ilk qidalardan biri olsa da, onu aşmamağa diqqət yetirin. Çox banan qəbizliyə səbəb ola bilər.

Reseptə baxın.

3. Körpə qəhvəyi düyü dənli

Düyü dənli bitki tanıtmaq üçün ən çox yayılmış qidalardan biridir, çünki daha az allergenlidir və asanlıqla həzm olunur.

Kifayət qədər nazik bir toxuma ilə qarışdırmaq körpələrə bütün maye pəhrizindən daha sağlam birinə keçməyə kömək edə bilər. Eyni proses poladdan kəsilmiş yulaflara da tətbiq edilə bilər.

Reseptə baxın.

4. Avokado püresi

Bu yağ yağı müalicəsi körpənin beyni və fiziki inkişafı üçün gözəl bir "yaxşı yağlar" qidasıdır. Üstəlik, mükəmməl yetişmiş avokadonun kremli toxuması körpələrin sevdiyi görünənlərdən biridir.

Qaşınmanın qarşısını almaq üçün soyudarkən avokado çuxurunu püresi içərisinə qoyun.

Reseptə baxın.

5. Bişmiş şirin kartof püresi

Bilinməyən böyüklər sağlamlıqlarına görə şirin kartof yeyirlər. Şirin kartof vitaminlər, antioksidantlar və lif ilə doludur, buna görə körpənizin də bu ləzzətli yumrudan faydalana biləcəyi hiss olunur.

Suya və ya körpənizin südünə toxunan sadə bir püresi, yumşaq və qidalı ilk yeməyi hazırlayır.

Reseptə baxın.

6. İlk yerkökü püresi

Yerkökü təbii şirin dadı və xoş toxumasına görə bərk maddələrə gözəl bir girişdir.

Yerköküdən hazırlanan bu sadə hazırlıq antioksidan beta karotin və A vitamini ilə zəngin bir təmin edir.

Reseptə baxın.

7 - 9 aylıq

7-9 aylıq bir körpə üçün çoxlu maddələr olan qalın püresi edə bilərsiniz.

Bir anda yeni bir tərkib təqdim etməyi və allergik olmadığını bildiyiniz qidaları birləşdirməyi unutmayın. Bu mərhələdə ət və digər zülallar da əlavə edə bilərsiniz, ya da pediatrınız OK verərsə.

7. Balqabaq kəklikotu püresi

Bu asan və zərif mövsümi resept beta karotin, kalium və dəmir ilə doludur. Böyük bir dəstə düzəldin və daha sonra bir hissəli porsiyalar üçün buz küp qablarında dondurun!

Reseptə baxın.

8. Ağ yams ilə ilk ispanaq

Bu sadə ispanaq və yams birləşməsi körpənizin pəhrizinə sağlam bir kalsium, dəmir, A vitamini və folat əlavə edir. Yams, göyərti ilə xoş bir tanışlıq yaratmaq üçün bir şirinlik əlavə edir.

Reseptə baxın.

9. Çuğundur və mavi püresi

Bu qarışıq yalnız qaranlıqdan gözəl bir kölgə deyil, həm də antioksidanlar, vitaminlər və lifin qidalı birləşməsidir.

Bu püresi, körpə üçün ləzzətli bir səhər yeməyi üçün bir az dənli qarışdıra bilərsiniz.

Reseptə baxın.

10. Avokado və banan uşaq qidası

Bu iki gözəl qidanın cütləşməsidir: avokado (yaxşı yağlar və lif) və banan (kalium və C vitamini).

Banan da bir az şirinlik əlavə edir və adətən sıx avokado püresi yüngülləşdirir. Şəkər əlavə edin və gənc körpələr üçün maddələrin təbii şirinliyi ilə yapışdırın.

Reseptə baxın.

11. Veggies və yeganə püresi

Kartof, yerkökü, noxud və balıq 8 dəqiqə ərzində yeməyə hazır olan ləzzətli birləşmə hazırlayır.

Vegit, bu reseptdə bir ədviyyat maddəsidir, başqa bir az natrium ədviyyat olan xanım Daş üçün də əlavə edilə bilər. Bu körpəniz üçün balıq üçün əla, sadə bir tətbiqdir.

Reseptə baxın.

12. Kərə yağı və armud püresi

Butternut balqabağı əla bir maddədir, çünki nadir hallarda allergiyaya səbəb olur. Armud bu reseptə əlavə bir şirinlik toxunuşu əlavə edir.

Reseptə baxın.

13. Papaya püresi

Papayaların bir çoxu digər meyvələrə nisbətən daha yüksək turşuluğa malikdir, buna görə körpənizin bu meyvəni tanıtması üçün 7 və ya 8 aylıq olmasını gözləmək yaxşıdır.

Papayadakı fermentlər (və ananas içərisində) həzmi yaxşılaşdırır, buna görə körpənizin qəbizliyini və qarın problemlərini aradan qaldırmaq üçün mükəmməl bir qida ola bilər.

Reseptə baxın.

9-12 aylıq

9 ilə 12 aylıq körpənizdə ğörük püresi və püresi istifadə edə bilərsiniz. Pendir və ya qatıq kimi südü də qidalarına əlavə edə bilərsiniz.

Bu mərhələdə, bir çox körpə hətta böyüklər üçün hazırlanmış yeməklərə və mürəkkəb birləşmələrə qədər irəliləyə bilər, incə və ya yumşaldılır.

14. Ağ balıq, yerkökü və pırasa püresi

Bu püresi birləşməsi zövqlü, beyin gücləndirici bir gücdür.

Ağ balıq tərkibində omeqa-3 yağ turşuları var və körpənin mərkəzi sinir sisteminin inkişafına kömək edə bilər. Pırasa, bəzi insanlar tərəfindən ürək-damar dəstəyi təmin edilir və yerkökü antioksidantlarla yüklənir.

Reseptə baxın.

15. Quinoa ratatouille

Körpənin ilk Fransız klassikası dadlı ola bilməz! Ənənəvi ratatouille tərkibli maddələr super taxıl - quinoa - ləzzətli "gurme" püresi içərisindədir.

Reseptə baxın.

16. Körpə mal əti güveç

Klassik rahatlıq yeməyinin bu körpəyə yararlı bir versiyası mal əti sayəsində dəmirlə doludur. Resept, digər körpə yemək reseptlərinə nisbətən bir az daha hazırlıq vaxtı tələb edir, ancaq eviniz heyrətləndirici iy verəcəkdir.

Reseptə baxın.

17. Anbar, mango, avokado və mülayim çildən hazırlanmış xam körpə püresi

Digər bir qidalı-sıx birləşmə, bu resept qaymaqlı avokado, qaranlıq manqo, yaban mersini və mülayim yaşıl çilələrin maraqlı əlavəsini özündə cəmləşdirir!

Reseptə baxın.

18. Kremli Provencal toyuq

Bu yeməyi uşağınıza duz əlavə etmədən daha maraqlı ləzzətlərlə tanış etməyə kömək edə biləcək ədviyyat qarışığı olan Herbes de Provence daxildir.

Reseptə baxın.

19. Quinoa banan püresi

Quinoa, böyüyən körpənizin pəhrizinə əla bir əlavə verən bir proteinlə dolu bir taxıldır. Bu, banan püresi üçün körpənizin çoxdan sevdiyi bir tərkib hissəsi olan yeni bir toxuma əlavə edir.

Həm də bişmiş quinoa körpənizin özünə xidmət etməyə çalışın. Bişmiş toxum körpənin barmaqlarına yapışır, bu da yeməyi asanlaşdırır.

Reseptə baxın.

20. Albalı və nanə Yunan qatıq uşaq qidası püresi

Bu evdə hazırlanmış albalı püresi qatıq bazası üçün ləzzətli bir yağdır. Tam yağlı qatıq istifadə etdiyinizə əmin olun!

Reseptə baxın.

21. Darçın ilə ərik və banan yeməyi

Körpənin pəhrizindəki ədviyyatları, bir tire darçınla birləşdirin.

Böyük bir səhər yeməyi üçün bu püresi bir az dənli və ya bişmiş yulaf yulafına əlavə edin, bu da əla səhər yeməyi edə bilər.

Reseptə baxın.

1-2-3 kimi asandır

Orada var! Lazım olan şeylər faydalı maddələr, bir neçə əsas yemək tədarükü və bir qarışdırıcıdır (qarışdırıcı çubuq, qida prosessoru, qida dəyirmanı və ya zövq almaq istəsəniz, hamısı bir körpə qidası istehsalçısıdır).

Evdəki yeməklərinizi daşımaqdan narahat olsanız, minlərlə ton yüksək keyfiyyətli, təkrar istifadə edilə bilən çantalar da var. Artıq yüksək keyfiyyətli kisələr və qarışdırıcılar alın.