Elm tərəfindən dəstəklənən 9 evdə müalicə

MəZmun

• Baxış
• Ağrı və iltihab üçün zerdeçal
• Gündə bir fincan içmək
• Ağrı və ağrı üçün çili bibəri
• DIY kapsaisin kokos yağı kremi
• Ağrı və ürək bulanması üçün zəncəfil
• Zəncəfil çayı resepti
• Uzun oyun üçün shiitake göbələkləri
• Ağrını aradan qaldırmaq üçün evkalipt yağı
• Migren və narahatlıq üçün lavanta
• Əzələ ağrısı və həzm üçün nanə
• Emzirmə üçün çəmənlik
• Yeməkdə çəmənlik
• Hər şey üçün maqneziumla zəngin qidalar
• Maqneziumu yüksək olan qidalar
• Evdə müalicə üsullarından düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun
• Bitkilər Tibb kimi

Baxış

Şansınız bir anda evdə bir dərman istifadə etmisiniz: baş ağrısını darıxdırmaq üçün soyuq, efir yağları üçün bitki çayları, daha yaxşı bir gecə yuxusu üçün bitki mənşəli əlavələr. Bəlkə də bu sizin nənəniz idi və ya bu barədə onlayn oxudunuz. Məsələ ondadır ki, bəlkə də indi “Yenidən sınayım?” Deyə düşünürsən.

Ev dərmanının hiylə işlədməsinə tam olaraq nəyin səbəb olduğu aydın deyil. Bədəndəki həqiqi bir fizioloji dəyişiklik və ya daha çox plasebo təsiri varmı? Şükürlər olsun ki, son onilliklərdə alimlər eyni sualları bir laboratoriyada soruşurlar və bitki əsaslı müalicələrimizin bəzilərinin yalnız köhnə arvadların nağılları olmadığını aşkar edirlər.

Beləliklə, özünü yaxşı hiss etməsi üçün plasebodan daha çox ehtiyacı olan şübhəçiyə arxa gəldik. Elmin dəstəklədiyi evdə müalicə üsulları:

Ağrı və iltihab üçün zerdeçal

İndiyə qədər kim zerdeçal eşitməyib? Zerdeçal, əsasən Cənubi Asiyada Ayurveda təbabətinin bir hissəsi olaraq təxminən 4000 ildir istifadə olunur. Kanıtlanmış dərman məqsədlərinə gəldikdə, qızıl ədviyyat ağrıları müalicə etmək üçün ən yaxşı ola bilər - xüsusən də iltihabla əlaqəli ağrı.

Bir neçə araşdırma, kurkuminin zerdeçalın "vay" faktorundan məsul olduğunu tapdı. Bir araşdırmada, artrit ağrısı olan insanlar, ağrı səviyyələrinin, antiinflamatuar dərman olan 50 mq diklofenak sodyumdan 500 milliqram (mq) curcumin qəbul etdikdən sonra daha çox azaldığını qeyd etdilər.

Digərləri bu ağrı kəsici iddiasını da dəstəkləyərək, zerdeçal ekstraktının diz osteoartriti olan xəstələrdə ibuprofen qədər təsirli olduğunu qeyd etdi.

Zerdeçal üyütməyə getməyin - ağır lekələr! - dərhal relyef üçün. Zerdeçaldakı kurkuminin miqdarı ən çox yüzdə 3-dür, yəni relyef üçün curcumin əlavələri qəbul etmək daha yaxşıdır.

Sakitləşdirici bir zerdeçal latte kömək etməyəcək demək deyil. 2 ilə 5 qram (g) ədviyyatın hələ də bəzi faydalar təmin edə biləcəyi təklif olunur. Yalnız udma qabiliyyətini artırmaq üçün qara bibər əlavə etdiyinizə əmin olun.

Gündə bir fincan içmək

Zerdeçal uzun oyundan bəhs edir. 1/2 - 1 1/2 çay qaşığı istehlak. gündə zerdeçal dörd-səkkiz həftədən sonra nəzərə çarpan fayda verməyə başlamalıdır.

Ağrı və ağrı üçün çili bibəri

Çili bibərinin bu aktiv komponenti xalq təbabətində uzun bir istifadə tarixçəsinə malikdir və homeopatiya xaricində yavaş-yavaş daha çox qəbul edilmişdir. İndi capsaicin ağrını idarə etmək üçün populyar bir aktual tərkibdir. Dərinin bir hissəsinin isti olmasına səbəb olur, nəticədə uyuşmaz.

Bu gün işləmək üçün çox yüksək kapsaisinə - etibar edən Qutenza adlı bir resept kapsaisin yamağı əldə edə bilərsiniz.

Yəni, sizi tək qoymayan ağrılı əzələlərə və ya ümumiləşdirilmiş bədən ağrılarına gəldikdə və əlinizdə bir neçə isti bibər və ya cayenne bibəri var? Bir az kapsaisin kremi hazırlayın.

DIY kapsaisin kokos yağı kremi

1. 3 osh qaşığı qarışdırın. 1 stəkan hindistan cevizi ilə qayen tozu.
2. Yağı əriyənə qədər yavaş bir qaynadək qızdırın.
3. Qarışığı 5 dəqiqə yaxşıca qarışdırın.
4. İstidən çıxarın və bir qaba tökün. Qoy möhkəmlənsin.
5. Soyuduqda dəriyə masaj edin.

Əlavə zərif bir hiss üçün hindistan cevizi yağınızı əl qarışdırıcı ilə çırpın ki, yüngül və tüklü olsun.

Çox geniş istifadə etməzdən əvvəl birləşməyə reaksiyanızı yoxlamaq vacibdir. Jalapeño bibərindən də istifadə edə bilərsiniz, amma istinin miqdarı bibərdən asılı olaraq dəyişə bilər. Bu kremi heç vaxt üz və ya göz ətrafında istifadə etməyin və tətbiq zamanı əlcək geyinməyinizə əmin olun.

Ağrı və ürək bulanması üçün zəncəfil

Soyuqdəymə, boğaz ağrısı və ya səhər xəstəliyi və ürək bulanması yaşananda zəncəfili sınamaq demək olar ki, qanun sayılır. Bir fincan hazırlamaq olduqca standartdır: Daha güclü təsir üçün çayınıza sürtün. Ancaq zəncəfilin daha az nəzərə çarpan digər faydası antiinflamatuar təsiridir.

Növbəti dəfə bir az xəyal hiss edirsən və baş ağrısı var, zəncəfili sınayın. Zəncəfil iltihabı hədəf alan digər ağrı kəsicilərindən fərqli olaraq işləyir. Müəyyən növ iltihablı birləşmələrin meydana gəlməsini maneə törədir və oynaqlar arasındakı mayedəki turşuluqla qarşılıqlı təsir göstərən bir antioksidan vasitəsi ilə mövcud iltihabı pozur. İltihab əleyhinə təsirləri, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) riski olmadan ortaya çıxır.

Zəncəfil çayı resepti

1. Yarım qarış çiy zəncəfili sürtgəcdən keçirin.
2. 2 stəkan su bişirin və zəncəfil üzərinə tökün.
3. 5-10 dəqiqə oturaq.
4. Bir limondan suyu əlavə edin və dadına görə bal və ya agave nektarı əlavə edin.

Uzun oyun üçün shiitake göbələkləri

AHCC və ya aktiv heksoz ilə əlaqəli birləşmə olaraq da bilinən Lentinan, şiitake göbələklərinin bir çıxarışdır. Hüceyrə səviyyəsində inkişaf edir.

AHCC'nin məmə xərçəngi hüceyrələrinin inhibe edilməsinə və kimyəvi zəifləmiş immunitet sistemlərini yaxşılaşdıraraq immunitet sistemi ilə qarşılıqlı təsirinə kömək edə biləcəyini göstərir.

Sümük suyunun təsəlliverici olduğunu gördünüzsə, növbəti dəfə bir neçə doğranmış shiitake göbələyini atın. Biri tapdı ki, hər gün 5-10 q şiitake göbələyi yeyin, dörd həftədən sonra insanın immunitet sistemini gücləndirdi.

Ağrını aradan qaldırmaq üçün evkalipt yağı

Okaliptus yağı, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə biləcək 1,8-cineole adlı bir komponentə malikdir. Komponent morfinə bənzər bir təsirə malikdir.

Efir yağları pərəstişkarları üçün isə qismətsiniz. Okaliptus yağının tənəffüsdən sonra da bədəndəki ağrıları aradan qaldırdığı göstərilmişdir. Tıxanma üçün ev dərmanı olaraq nəfəs alan Vick’s VapoRub sevənlər üçün evkalipt yağı sehrli tərkib hissəsidir.

Bununla birlikdə, evkalipt yağının tənəffüs edilməsi hər kəs üçün deyil. Bu yağ astmaya səbəb ola bilər və ev heyvanları üçün zərərli ola bilər. Körpələrdə tənəffüs probleminə də səbəb ola bilər.

Migren və narahatlıq üçün lavanta

Migren tutmaları, baş ağrısı, narahatlıq və ümumi (dis) stres hissləri? Lavandanın tənəffüs edilməsi bununla kömək edə bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, lavanda aşağıdakılara kömək edir:

• migren
• narahatlığı və ya narahatlığı azaltmaq

Lavanda çayı içmək və ya yüksək stresli vaxtlarda bir çanta saxlamaq narahatlığı azaltmaq və zehni və bədəni rahatlaşdırmaq üçün bir yoldur.

Bir efir yağı olaraq, aromaterapiya üçün digər bitki yağları ilə birləşdirilə bilər. Biri adaçayı və gül ilə birlikdə lavandanın premenstrüel sindrom (PMS) simptomlarını aradan qaldırmaqda faydalı olduğunu tapdı.

Lavanda güclü bir bitki olsa da, yan təsirləri ilə gələ bilər. Doğrudan efir yağını seyreltmədən tətbiq etmək dərini qıcıqlandıra bilər və ya hormon səviyyələrini təsir edə bilər. İstifadədən əvvəl hər zaman diffuz edin və sulandırın.

Əzələ ağrısı və həzm üçün nanə

Nanə, nə qədər səslənsə də sadə deyil. Növündən asılı olaraq fərqli istifadə və faydalar təmin edə bilər.

Ağrı üçün, kapsaisinə bənzər bir işləyə bilən bir qarışıq olan metil salisilat olan wintergreen axtarmaq istərdiniz. Uyğunlaşdırma effekti baş vermədən əvvəl onu tətbiq etmək sərin bir "yanıq" kimi hiss edə bilər. Bu təsir oynaq və əzələ ağrılarına kömək edir.

Xalq təbabətində tez-tez istifadə olunan digər nanə növü nanədir. Bir çox fərqli müalicənin tərkib hissəsi olan nanə, əsəbi bağırsaq sindromu (İKS) simptomlarının müalicəsində xüsusilə təsirli olduğu aşkar edilmişdir.

Tədqiqatlar göstərir ki, liflə yanaşı, IBS ilə əlaqəlidir. Nanə kolonda ağrı əleyhinə bir kanal aktivləşdirir, bu da həzm sistemindəki iltihab ağrısını azaldır. Bu çox güman ki, IBS-nin müalicəsindəki effektivliyi ilə əlaqədardır.

Həzm və mədə problemlərindən başqa bir nanə yağı kapsulu və ya çay.

Emzirmə üçün çəmənlik

Çəmənlik toxumları Aralıq dənizi və Asiyada yemək hazırlamaqda tez-tez istifadə olunur, lakin qərənfilə bənzəyən bu ədviyyatın müxtəlif müalicəvi istifadəsi var.

Çayda hazırlandıqda, çəmənlik kömək edə bilər. Diareya yaşayan insanlar üçün çəmənlik nəcisin möhkəmlənməsinə kömək etməkdir. Kabızsınızsa, mütləq bu toxumlardan çəkinmək istəyərsiniz.

Əlavə olaraq, çəmənlik şəkərli diabetli insanlar üçün məşhur bir yardım halına gətirdi. Çəməngin rolu qismən yüksək lif tərkibinə görə ola bilər.

Yeməkdə çəmənlik

Çəmənlik tez-tez üyüdülür və köri, quru ovuşdurma və çaylarda istifadə olunur. Kiçik ləzzətli bir dad üçün qatıqınıza əlavə edə və ya salatlarınızın üzərinə səpə bilərsiniz.

Hər şey üçün maqneziumla zəngin qidalar

Əzələ ağrılarını hiss edirsiniz? Yorğunluq? Daha çox migren hücumu? Həmişəkindən daha çox uyuşmuş bir emosional vəziyyətə düşmək ehtimalı daha yüksəkdir? Maqnezium çatışmazlığı ola bilər. Maqnezium sümüklərin böyüməsi və saxlanması baxımından tez-tez danışılsa da, sinir və əzələ işində də vacibdir.

Ancaq araşdırmalar göstərir ki, ABŞ əhalisinin demək olar ki yarısı əldə edə bilmir. Beləliklə, bu simptomlardan şikayətlənmisinizsə və bunun müqabilində bir az tərs “ispanaq yeyin” cavabı almış olsanız, bilin ki, bu tamamilə əsassız deyil.

Ispanaq, badam, avokado və hətta qara şokolad hamısı maqneziumla zəngindir. Maqnezium çatışmazlığını müalicə etmək üçün mütləq bir əlavəyə ehtiyacınız yoxdur.

Əhval-ruhiyyəyə gəldikdə, maqnezium da kömək edə bilər. Maqnezium parasempatik sinir sistemi ilə işləyir ki, bu da sizi sakit və rahat tutur və a

Maqneziumu yüksək olan qidalar

• mərcimək, lobya, noxud və noxud
• tofu
• tam taxıl
• somon, skumbriya və halibut kimi yağlı balıq
• banan

Evdə müalicə üsullarından düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun

Bu təbii dərmanların əksəriyyətinin əhəmiyyətli bir yan təsiri olmasa da, artıq miqdarda istifadə edildikdə zərərli ola bilər.

Bəzi insanlar dozaj miqdarına qarşı daha həssas ola bilər, buna görə hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə və ya pəhrizinizdən təsirlənən bir xəstəliklə yaşayırsınızsa, bu qidaları mütəmadi olaraq istifadə etməzdən əvvəl bir həkimlə danışın. Və hər hansı bir ev dərmanından allergik reaksiya və ya pisləşən simptomlarınız varsa, dərhal həkimə müraciət edin.

Evdə müalicə üsullarının həmişə sizin üçün təhlükəsiz və təsirli ola bilməyəcəyini unutmayın. Bunlar elmi tədqiqatlarla dəstəklənsə də, tək bir araşdırma və ya klinik sınaq həmişə müxtəlif cəmiyyətləri və ya orqanları əhatə etmir. Faydalı olduğu araşdırma qeydləri həmişə sizin üçün işləməyə bilər.

Yuxarıda sadaladığımız bir çox müalicə üsulu böyüdüyümüz, ailələrin bizdən bəri uşaqlıqdan bəri bizə ötürdüyü və böyüddüyü müalicələrdir və rahatlığa ehtiyac duyduğumuz zaman yenidən müalicə olunmağı səbirsizliklə gözləyirik.

Bitkilər Tibb kimi

Rosa Escandón, Nyu-Yorkda yaşayan bir yazıçı və komediyadır. Forbes-in töhvəsi və Tusk və Laughspin-də keçmiş yazıçıdır. Nəhəng bir çay içən bir kompüterin arxasında olmadığı zaman, səhnəyə bir komediyaçı və ya Sonsuz Eskiz eskiz truppasının bir hissəsi kimi çıxır. Veb saytını ziyarət edin.