Hipotiroidizmdə yemək necə olmalıdır

MəZmun

• Pəhriz necə olmalıdır
• Nə yemək lazımdır
• Nə yeməkdən çəkinməliyəm
• Hipotireoz kimdə kökəlir?

Yosun, Braziliya qoz-fındığı, portağal və yumurta kimi qidalar tiroid bezinin düzgün işləməsi üçün lazımlı qidaları təmin etdikləri üçün hipotireoz xəstəliyi olan insanlar üçün əla seçimdir.

Brokoli və kələm kimi qlükozinolat ehtiva edən qidalar, məsələn, jelatin və peçenye kimi sənayeləşmiş məhsullarda çox yayılmış şəkər, qatqı və süni rənglərlə zəngin olan qidalar da az miqdarda istehlak edilməlidir.

Yeməyin əhəmiyyətinə əlavə olaraq, hipotiroidizm müalicəsi tiroidin düzgün işləməsi üçün dərmanlar tövsiyə edə bilən bir endokrinoloq tərəfindən qiymətləndirilməlidir. Hipotireozun müalicəsinin necə olduğunu yoxlayın.

Pəhriz necə olmalıdır

Hipotireoz xəstəliyi olan insanlar üçün simptomları və xəstəliyin gedişatını azaltmaq üçün nə yeyəcəyini və nədən yeməkdən çəkinəcəyini anlamaları vacibdir. Bundan əlavə, pəhriz, insanın tiroid bezində olan xəstəlik növünə görə dəyişir.

Nə yemək lazımdır

Hipotireoz xəstəliyi olan insanlar üçün pəhrizdə bədənin tərkibində daha çox miqdarda olan qidaların olması vacibdir:

• Yod: dəniz yosunu, yodlaşdırılmış duz və dəniz məhsulları;
• Sink: qoz və şabalıd, əsasən Braziliya qoz-fındıqları;
• Selenyum: Braziliya qoz-fındıq, günəbaxan toxumu və yumurta;
• Antioksidanlar: acerola, papaya, çiyələk və portağal.

Bununla, orqanda iltihabdan qorunma və çox olduğu zaman sərbəst radikalların daha yaxşı idarə edilməsinə əlavə olaraq T3 və T4 kimi tiroidin düzgün işləməsini təmin edən hormonların daha çox istehsalı və aktivliyi olacaqdır. tiroidin fəaliyyəti.

Nə yeməkdən çəkinməliyəm

Bəzi qidaların istehlakından qaçınmaq, hipotiroidizm xəstələrində daha çox zərərin qarşısını ala bilər və tez-tez qəbul edilməməlidir:

• Şəkər və un: tortlar, şirniyyat, sərinləşdirici içkilər, peçenye, ağ çörək;
• Xam qlükozinolatlar: brokoli, kələm, turp, gül kələm və Brüssel cücərtiləri;
• Siyanürlər: kassava və şirin kartof;
• Soya: süd, ət, yağlar və tofu.

Bu qidaların istehlakı tiroid üzərində fəaliyyət göstərən hormonların düzgün işləməsi üçün əsas qida olan yodun udulmasına təsir göstərə bilər.

Bundan əlavə, bu qidaların pəhrizdən tamamilə xaric edilməsinə ehtiyac olmadığını, əksinə həddindən artıq və daimi istehlakdan, yəni hər gün çox yeməkdən çəkinməyin lazım olduğunu vurğulamaq vacibdir.

Hipotireoz kimdə kökəlir?

Hipotireoz xəstəliyi olan insanların metabolizması daha yavaş olur, buna görə kilo almaq daha asan ola bilər, lakin kilo alma ümumiyyətlə təmkinli olur və çox vaxt insandan asılı olaraq baş vermir. Tiroid probleminin niyə kökələ biləcəyini yoxlayın.

Çünki hipotiroidizm ilə tiroid az miqdarda hormon istehsal edir, bununla birlikdə kilo verən insanlar kilo almağın ən müəyyənedici amilləri olan oturaq həyat tərzindən və keyfiyyətsiz qidalardan çəkinərək yaşadıqları həyat tərzinə daha çox diqqət yetirməlidirlər. .