Hip Artritinin Müalicə Seçimləri Nələrdir?

MəZmun

• Baxış
• Çəki idarəedilməsi
• Dərman
• Enjeksiyonlar
• İdman və fiziki müalicə
• Dartılma və rahatlıq
• Özünə qulluq qaydaları
• Əlavələr və alternativ terapiya
• Qaçınmaq üçün alternativlər
• Gəzinti vasitələri
• Bir qamışdan istifadə qaydaları
• Kalça dəyişdirmə əməliyyatı
• Paket
• Sümük ağrısı?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Bu səhifədəki bir keçid vasitəsilə bir şey satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Bu necə işləyir.

Baxış

Kalça osteoartriti (OA) ilə oynaqlarınızı yastıqlayan qığırdaq sürtünməyə, sümüklərə ziyan vurmağa və iltihaba səbəb olur. Ağrı və sərtlik nəticələnə bilər.

Tibbi xidmətiniz aşağıdakılara əsaslanan müalicəni tövsiyə edəcəkdir.

• ümumi sağlamlığınız
• birgə iştirakın şiddəti
• simptomların şiddəti
• hərəkət və ağırlıq gətirən məhdudiyyətlər
• digər fərdi amillər.

Kalça osteoartritinin bütün müalicələri ağrını idarə etmək və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır, ancaq doğru seçim fərddən asılı olacaq. İlkin müalicə sadəcə idman və uzanma ola bilər.

Bununla birlikdə, osteoartrit degenerativ bir xəstəlikdir, bu da simptomların zamanla tez-tez pisləşməsi deməkdir. Bu baş verərsə, həkiminiz kalça əvəzetmə əməliyyatı tövsiyə edə bilər.

Kalça artritinin müalicə üsulları haqqında daha ətraflı məlumat üçün oxuyun.

Çəki idarəedilməsi

Yüksək bədən kütlə indeksi (BMI) olan insanların artroz riski daha yüksəkdir. Əlavə çəki oynaqlara əlavə yük verir. Piylənmə də daxil olmaqla daha yüksək bir BMI, iltihaba da kömək edə bilər.

Bu amillər simptomları daha da pisləşdirə və daha sürətli inkişafına səbəb ola bilər.

Artıq çəki və ya piylənmə olan insanlar üçün tibb mütəxəssisləri arıqlamağı şiddətlə tövsiyə edirlər.

Tibbi xidmətiniz bu seçimin sizin üçün uyğun olub olmadığını və belə olduqda kilo itkisinə ən yaxşı yolu qərar verməyinizə kömək edə bilər.

Çox güman ki, pəhriz dəyişiklikləri və bir məşq proqramı tövsiyə edəcəklər.

Dərman

Ağrı kəsici dərmanlar, bu pozğunluğu idman və kilo idarəsinin yanında idarə etməkdə də rol oynaya bilər.

Yüngül simptomları olanlar üçün oral steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) ağrı və iltihabı idarə etməyə kömək edə bilər. Bunlar reçetesiz satılır.

Nümunələr bunlardır:

• ibuprofen
• asetaminofen
• naproksen

Kalçanın orta və ağır OA olan insanlar, duloksetin və ya tramadol kimi reçeteli ağrı kəsilməsinə ehtiyac duya bilər.

Tramadoldan başqa mütəxəssislər yüksək dərəcədə asılılıq riski olduğundan digər opioid dərmanlarını məsləhət görmürlər.

Enjeksiyonlar

Səhiyyə işçiləri şiddətli ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün steroid inyeksiyaları təyin edə bilərlər.

Steroidlər iltihabı azaldaraq ağrının idarə olunmasına kömək edə bilər. Bununla birlikdə, yalnız müvəqqəti ağrı kəsici təklif edirlər. Uzun müddətli istifadə mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

İdman və fiziki müalicə

Məşq artroz riskini azaltmaq və irəliləməsini ləngitmək üçün vacibdir. İdman yalnız çəkinizi idarə etməyə kömək etmir, eyni zamanda gücü, rahatlığı və hərəkətliliyi də artırır.

Zəif təsirli məşqlərin zədələnmiş bir oynağa yükləmə ehtimalı azdır. Mütəxəssislər, hip artrozlu insanlar üçün tai chi tövsiyə edirlər.

Digər seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• yoga
• velosiped sürmək və ya stasionar velosipeddən istifadə etmək
• üzgüçülük və ya su idmanı
• gücləndirici təlimlər
• gəzinti

Bir müddət idman etməmisinizsə, həkiminizdən və ya fiziki terapevtdən təklif alın. Sizə uyğun və yaralanma ehtimalını minimuma endirəcək bir proqram yaratmağa kömək edə bilərlər.

Motivasiya sağlamlıq üçün idman edərkən vacibdir.

Amerika Romatoloji Kolleci və Artrit Vəqfi (ACR / AF) başqa bir şəxs və ya bir məşqçi ilə idman etməyi və zövq aldığınız bir fəaliyyət seçməyi məsləhət görür.

Stasionar velosipedlər üçün onlayn alış-veriş edin.

Dartılma və rahatlıq

Mütəmadi olaraq uzanma, sərt, ağrılı və ya ağrılı oynaqların aradan qaldırılmasına kömək edə bilər. Təhlükəsiz uzanmanıza kömək edəcək bəzi tövsiyələr:

• Bir fiziki terapevtdən təklif və rəhbərlik istəməyə başlayın.
• Bütün uzananları yavaşca edin və yavaşca rahatlıq yaradın.
• Ağrı hiss edirsinizsə durun.
• Gərginliyi yavaşca artırın.

Bir fəaliyyətin ilk bir neçə günündən sonra ağrı hiss etmirsinizsə, tədricən buna daha çox vaxt ayırın. Əvvəlcə çox uzanmaqda çətinlik çəkə bilərsən, ancaq məşq etdiyin zamanla elastiklik artacaq.

Budur bir neçə mümkün uzanma:

Ötür qat

Çiyin enində ayaqlarınızla başlayın və ya stulda oturun. Bədəninizin yuxarı hissəsini rahat tutaraq yavaş-yavaş irəliləyin. Uzanmağınızı itburnu və bel hissəsində hiss etməlisiniz.

Diz çəkin

Arxasında uzan. Dartılmış hiss edənə qədər əyilmiş dizinizi göğsünüzə doğru çəkin. Bədəniniz icazə verərsə, uzanmanı dərinləşdirmək üçün digər ayağınızı istifadə edin.

Genişləndirilmiş ayaq balansı

Bu, diz çəkmə ilə eyni məşqdir, ancaq ayaqda durma vəziyyətindən başlayırsınız. Dəstək üçün bir əlinizi divar boyunca qoyun.

Kobra

Yerə üzü üstə uzanaraq başlayın. Avuçlarınız çiyin və ya sinə hündürlüyündə yerdə olmalıdır. Sinənizi yerdən qaldırmaq üçün ovuclarınıza tərəf itələyin. Aşağı bel və kalçanızdakı uzanmanı hiss edin. Bu mövqeyi 10 saniyə saxlayın. Buraxın. İki və ya üç dəfə təkrarlayın.

Tibbi xidmətçinizdən soruşa biləcəyiniz digər bəzi uzantılar:

• dayanan kalça fleksorları
• oturmaq uzanır
• yan bucaq yaradır
• oturmuş onurğa qıvrımı

Budunuz üçün uzanma və ya məşqlərə başlamazdan əvvəl həkiminizdən soruşun.

Özünə qulluq qaydaları

Mütəxəssislər osteoartritin müalicəsi üçün özünütəsdiqin vacib olduğunu söyləyirlər.

Buraya daxildir:

• vəziyyətiniz barədə bacardığınız qədər öyrənmək
• müalicə seçimlərinizin nə olduğunu bilmək
• ağrınızı və digər simptomlarınızı idarə etməkdə fəal iştirak etmək
• sizin üçün ən yaxşısını həkiminizlə müzakirə etmək
• həm pəhriz, həm də qidalanma, bərpaedici yuxu və uyğun idmanla bağlı özünüzə qayğı göstərmək

Hip artritinə səbəb ola biləcək həyat tərzi amillərinə aşağıdakılar daxildir:

• pəhriz seçimləri
• fiziki fəaliyyət növü və səviyyəsi
• tütün və alkoqol istifadəsi
• digər zehni və fiziki sağlamlıq şərtləri üçün uyğun qayğı
• sağlam yuxu vərdişlərinin qurulması

Osteoartrit bir insanın zehni sağlamlığını da təsir edə bilər. Aktiv olmaq və müsbət həyat tərzi seçimləri artroz ilə depressiya və narahatlıq riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Rahatlıq verə biləcək bəzi özünə qulluq tövsiyələri:

• Kifayət qədər istirahət edin. Mütəmadi olaraq yuxu vərdişləri qurun və simptomlar həmişəkindən daha pis hiss olunduqda istirahət edin.
• Stresi idarə edin. İdman, meditasiya və musiqi dinləmək rahatlamağınıza, stresdən qaçınmanıza və əhvalınızı yüksəltməyinizə kömək edə bilər.
• Sağlam bir pəhriz edin. Təzə meyvə və tərəvəzlərlə zəngin və az miqdarda şəkər və yağ əlavə edilmiş bir pəhriz, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə və sağlam bir çəki saxlamağınıza kömək edə bilər. İşlənmiş yeməklərdən daha çox təzə, tam qidaları seçin.
• Əlaqədə qal. Dostlarınızla, bəlkə də idman üçün görüşmək, stresi atmağa və sağlamlığınıza kömək edə bilər.
• Tütündən çəkinin və alkoqolu məhdudlaşdırın. Bunlar ümumi sağlamlıq problemlərini artırır və iltihabı pisləşdirə bilər.

Əlavələr və alternativ terapiya

Bəzi insanlar kalça artritini müalicə etmək üçün təbii müalicələrdən istifadə etməyə çalışdılar. Aşağıdakıların kömək edə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var:

• akupunktur
• idrak davranış terapiyası (CBT)
• istilik yastıqlarının tətbiqi
• kapsaisin kimi ərazini istilənən yerli məlhəmlərdən istifadə olunur

Qaçınmaq üçün alternativlər

Bəzi insanlar qlükozamin, balıq yağı, D vitamini və ya xondroitin sulfat əlavələrindən istifadə edirlər, lakin bunların təhlükəsiz və təsirli olduğunu göstərən kifayət qədər dəlil yoxdur.

Əlavələri seçsəniz, əvvəlcə həkiminizlə həmişə danışın. Bəzi əlavələr mənfi təsirlər göstərə bilər və ya digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.

ACR / AF, kalçanın OA üçün aşağıdakıları tövsiyə etmir:

• əl ilə müalicə
• masaj terapiyası
• transkutan elektrik sinir stimullaşdırılması (TENS)
• kök hüceyrə müalicəsi
• botoks

Bu seçimlərin kömək edəcəyini göstərmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur.

Bəzi səhiyyə təminatçıları OA üçün botoks və ya kök hüceyrə terapiyası təklif edirlər, lakin bu seçimlər üçün standart bir müalicə yoxdur və təhlükəsiz və təsirli olduqlarını göstərmək üçün kifayət qədər dəlil yoxdur. Mütəxəssislər onlara qarşı tövsiyə edir.

Gəzinti vasitələri

Gəzinti köməyi, kalçadan təzyiq ala bilər və oynaqlara əlavə dəstək verə bilər. Həm də stabilliyi və tarazlığı qorumağınıza kömək edərək düşmə riskinizi azalda bilər.

Nümunələr bunlardır:

• bir qamış
• gəzinti çərçivəsi

Bir qamışdan istifadə qaydaları

Bir qamışdan istifadə edərkən aşağıdakı tövsiyələri xatırlayın:

• Çubuğun çox hündür və ya qısa olmadığından əmin olun. Bir qamışdan istifadə edərkən çökməməlisən və ya əyilməməlisən. Boyu biləyinizin üstünə gəlməlidir.
• “Güclü” tərəfinizdəki qamışı istifadə edin. Təsirə məruz qalan kalçanız sağınızdırsa, qamışı sol əlinizlə saxlayın. Sağ ayağınızla irəlilədiyiniz zaman qamış dəstək verəcəkdir. Təsirə məruz qalan ayağınızı və qamışınızı eyni zamanda hərəkət etdirməyə çalışın.
• Bastondan uyğun məsafəni irəli çəkin. Çubuğu təxminən 2 düym önünüzə və ya yanınıza aparın. Bədəninizdən çox uzaqdadırsa, tarazlığınızı itirə bilərsiniz.

Fiziki terapevt təhlükəsiz bir texnika inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.

Sığorta şirkətiniz bu yardımların xərclərini ödəyə bilər. Tibbi xidmətiniz, geri ödəmə prosesində kömək üçün bu hərəkətlilik köməkçiləri üçün bir resept yaza bilər.

Çöplər üçün onlayn alış-veriş edin.

Kalça dəyişdirmə əməliyyatı

İdman, kilo itkisi və həyat tərzi tədbirləri artıq işə yaramırsa və ya OA hərəkətliliyinizi və ya həyat keyfiyyətinizi təsir edirsə, həkiminiz əməliyyat təklif edə bilər.

Seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• Kalça səthinin dəyişdirilməsi. Cərrah zədələnmiş sümük və qığırdaqları düzəldir və süni bir səth düzəldən metal qabıqla örtür.
• Ümumi bud dəyişdirmə. Cərrah yuvanı və bud sümüyünün başını süni oynaqla əvəz edir.

Kalça əvəzetmə əməliyyatı həyat keyfiyyətinizi aşağıdakılarla yaxşılaşdırır:

• ağrı səviyyəsinin yaxşılaşdırılması
• artan hərəkətlilik
• kalçanın çıxması kimi komplikasyon riskini azaltmaq

Bir tibb işçisi, kalça əməliyyatının müsbət və mənfi cəhətlərini anlamağınıza kömək edə bilər və bunun sizin üçün uyğun bir seçim olub olmadığına qərar verməyə kömək edə bilər.

Paket

Kalçanın OA müalicəsi yoxdur, ancaq inkişafını yavaşlatmanın və simptomları idarə etməyin yolları var.

Həyat tərzi seçimlərinə çəki idarə etmə, idmanla məşğul olmaq, stresdən qaçmaq və sağlam bir pəhriz izləmək daxildir.

Tibbi seçimlərə reseptsiz satılan və reçeteli dərmanlar daxildir. Bu seçimlər ağrı səviyyələrində və hərəkətlilik problemində kömək edə bilmirsə, bir tibb işçisi cərrahiyyə əməliyyatını tövsiyə edə bilər.

Ağrı və sərtlik kimi simptomları görməyə başlasanız, həkiminizlə danışın. Müalicəyə erkən başlamaq, dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və əməliyyat ehtiyacını ortadan qaldırır.

Sümük ağrısı?

OA, oynaqlarınızın ətrafındakı kiçik sümük proqnozları olan sümük yaralanmalarına səbəb ola bilər. Sümük yaraları ağrıya səbəb ola bilər və ya hərəkəti məhdudlaşdıra bilər. Sümük yaralanmalarının müalicəsi ağrı kəsicilərindən cərrahi müdaxiləyə qədər, ümumi oynaqların dəyişdirilməsi kimi digər prosedurlarla birlikdə ola bilər.