Yüksək D vitamini səviyyəsi ölüm riskini artırır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

D vitamini çatışmazlığının ciddi bir problem olduğunu bilirik. Nəhayət, bir araşdırma göstərir ki, amerikalıların orta hesabla 42 faizi D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkir ki, bu da xərçəng və ürək xəstəliyi kimi problemlərdən və bir çox digər qəribə sağlamlıq risklərindən ölüm riskinin artmasına səbəb ola bilər. Bununla belə, ilk dəfə olaraq, Kopenqahen Universitetinin yeni bir araşdırmasına görə, bunun əksi-çox az D- də eyni dərəcədə təhlükəli ola bilər. yüksək D vitamini səviyyəsi və ürək-damar ölümləri. (Əlbəttə ki, korrelyasiya səbəbə bərabər deyil, amma nəticələr hələ də təəccüblüdür!)

Elm adamları 247.574 nəfərdə D vitamini səviyyəsini araşdırdılar və ilkin qan nümunəsini aldıqdan sonra yeddi il ərzində ölüm nisbətlərini təhlil etdilər. "Biz xəstələrin ölümünə nəyin səbəb olduğunu araşdırdıq və rəqəmlər 100 [litr başına nanomol (nmol/L)]-dən yuxarı olduqda, insult və ya koronar damardan ölmə riskinin artdığı görünür", - tədqiqat müəllifi Peter Bu barədə MD -nin əməkdaşı Schwarz mətbuat açıqlamasında bildirib.

Həyatdakı bir çox şeydə olduğu kimi, D vitamini səviyyəsinə gəldikdə, hər şey xoşbəxt bir vasitə tapmaqdır. Schwarz deyir: "Səviyyə 50 ilə 100 nmol/L arasında olmalıdır və araşdırmamız 70 -in ən çox üstünlük verilən səviyyədə olduğunu göstərir". (Milli Sağlamlıq İnstitutları, 50 nmol/L-nin əhalinin 97,5 faizinin ehtiyaclarını ödədiyini və 125 nmol/L-nin "təhlükəli dərəcədə yüksək" səviyyə olduğunu bildirərək, onların sayı ilə daha aşağıdır.)

Bəs bütün bunlar nə deməkdir? D vitamini səviyyəsi dərinin rəngi və çəkisi kimi bir çox faktordan asılı olduğu üçün qan testi almadan bilmək çətindir. Çox və ya çox az aldığınızı bildikdən sonra sizə uyğun olan IU dozasını seçə biləcəksiniz. (Burada, qan nəticələrinizi necə deşifr etməyinizə dair D vitamini məclisindən daha çox məlumat). ConsumerLab.com müstəqil test şirkətinin MD prezidenti Tod Kuperman dekabr ayında bizə dedi ki, səviyyənizi öyrənənə qədər gündə 1000 IU-dan çox qəbul etməkdən çəkinin və ürəkbulanma və zəiflik kimi D vitamini toksiki əlamətlərindən çəkinin. (Və ən yaxşı D vitamini əlavəsini necə seçəcəyiniz haqqında daha çox məlumatı oxuyun!)

Üçün nəzərdən keçirin