Daban ağrısına səbəb nədir?

MəZmun

• Baxış
• Daban ağrısının ümumi səbəbləri nələrdir?
• Doktorunuza nə vaxt müraciət etməlisiniz?
• Daban ağrısını necə müalicə etmək olar?
• Daban ağrısının ağırlaşmaları nələrdir?
• Daban ağrısının qarşısını necə almaq olar?

Baxış

Ayağınız və ayaq biləyiniz 26 sümükdən, 33 oynaqdan və 100-dən çox tendondan ibarətdir. Daban ayağındakı ən böyük sümükdür.

Dabanızı həddindən artıq aşırsanız və ya xəsarət alsanız, topuq ağrısı ola bilər. Bu, mülayimdən əlillərə qədər dəyişə bilər. Evdəki sadə müalicə üsulları ağrıları asanlaşdırmırsa, həkimə və ya podiatristə diaqnoz qoymağınız lazımdır.

Daban ağrısının ümumi səbəbləri nələrdir?

Daban ağrısının bir neçə ümumi səbəbi var.

• Plantar fasiit. Plantar fasiit, ayaqlarınıza həddindən artıq təzyiq, ağrı və sərtliyə səbəb olan plantar fasma bağını zədələdikdə baş verir. Bu vəziyyətə səbəb olan səbəbləri və mümkün müalicə variantlarını tapın.
• Sprains və suşlar. Sprains və suşlar bədənə xəsarət yetirir, çox vaxt fiziki fəaliyyət nəticəsində yaranır. Bu xəsarətlər yaygındır və hadisədən asılı olaraq kiçikdən ağırına qədər dəyişə bilər. Sprains və suşlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.
• Sınıq. Bir qırıq sınıq bir sümükdür. Bu vəziyyət tibbi təcili yardım hesab olunur. Təcili yardım tələb oluna bilər. Hansı simptomları axtarmağı və kimin risk altında olduğunu bilin.
• Axilles tendoniti. Axilles tendonit, dana əzələlərini dabana bağlayan tendon həddindən artıq zədələr səbəbiylə ağrılı və ya iltihablı olduqda baş verir. Bu vəziyyətin necə diaqnoz edildiyini və müalicə olunduğunu öyrənin.
• Bursit. Bursae, oynaqlarınıza aid olan maye dolu çantalardır. Tendon, dəri və əzələ toxumalarının sümüklərlə qarşılaşdığı yerləri əhatə edirlər.
• Ankilozan spondilit. Artritin bu forması ilk növbədə onurğanı təsir edir. Sonda xroniki ağrı və əlilliyə səbəb ola bilən vertebranın şiddətli iltihabına səbəb olur. Ankilozan spondilit haqqında daha çox oxuyun.
• Osteokondrozlar. Bu pozğunluqlar uşaqlarda və yeniyetmələrdə sümüklərin böyüməsinə birbaşa təsir göstərir. Müxtəlif növ osteokondrozlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.
• Reaktiv artrit. Bir bədəndəki infeksiya bu artritin bir növüdür. Bunun səbəbləri, simptomları və mümkün müalicələri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Doktorunuza nə vaxt müraciət etməlisiniz?

Daban ağrısını inkişaf etdirsəniz, əlamətlərinizi yüngülləşdirmək üçün əvvəlcə istirahət kimi bəzi ev müalicələrini cəhd edə bilərsiniz. Daban ağrınız iki-üç həftə içində yaxşılaşmırsa, həkiminizlə görüş təyin etməlisiniz.

Aşağıdakılarla qarşılaşırsınızsa dərhal həkiminizə zəng etməlisiniz:

• Ağrınız şiddətlidir.
• Ağrı birdən başlayır.
• Dabanında qızartı var.
• Dabanında şişlik var.
• Dabanınızdakı ağrı səbəbindən gəzə bilməzsiniz.

Daban ağrısını necə müalicə etmək olar?

Daban ağrısını inkişaf etdirirsinizsə, narahatlığınızı azaltmaq üçün evdə bu üsulları sınayabilirsiniz:

• Mümkün qədər istirahət edin.
• Gündə iki dəfə 10-15 dəqiqə daban üzərinə buz tətbiq edin.
• Müstəsna ağrı dərmanlarını qəbul edin.
• Düzgün uyğun ayaqqabı geyin.
• Bir gecə parçalanması, yatarkən ayağı uzatan xüsusi bir cihaz taxın.
• Ağrıları azaltmaq üçün daban qaldırıcıları və ya ayaqqabılar əlavə edin.

Bu ev baxımı strategiyaları ağrınızı asanlaşdırmırsa, həkiminizi görmək lazımdır. Fiziki imtahan verəcəklər və simptomlarınız haqqında və nə vaxt başladığını soruşacaqlar. Daban ağrısınızın səbəbini təyin etmək üçün həkiminiz də bir rentgen apara bilər. Doktorunuz ağrınıza nəyin səbəb olduğunu bildikdən sonra sizə lazımi müalicəni təmin edə biləcəklər.

Çox hallarda həkiminiz fiziki terapiya təyin edə bilər. Bu, ayağındakı əzələləri və tendonları gücləndirməyə kömək edə bilər, bu da sonrakı zədələrin qarşısını almağa kömək edir. Ağrınız şiddətlidirsə, həkiminiz sizə antiinflamatuar dərmanlar verə bilər. Bu dərmanlar ayağa enjekte edilə bilər və ya ağızdan alınır.

Doktorunuz da ayağınıza mümkün qədər dəstək verməyinizi tövsiyə edə bilər - ya ayağı vuraraq, ya da xüsusi ayaqqabı cihazlarından istifadə etməklə.

Çox nadir hallarda həkiminiz problemi həll etmək üçün cərrahiyyə tövsiyə edə bilər, ancaq topuk əməliyyatı tez-tez uzun bir bərpa vaxtı tələb edir və həmişə ayağınızdakı ağrıları rahatlaşdıra bilməz.

Daban ağrısının ağırlaşmaları nələrdir?

Daban ağrısı silmək və gündəlik hərəkətlərinizə təsir edə bilər. Ayrıca getdiyiniz yolu dəyişdirə bilər. Əgər bu baş verərsə, balansınızı itirməyiniz və düşməyiniz, digər zədələrə daha çox meyl etməyiniz mümkündür.

Daban ağrısının qarşısını necə almaq olar?

Daban ağrısı hallarının qarşısını almaq mümkün olmaya bilər, ancaq daban zədələnməməsi və ağrının qarşısını almaq üçün atacağınız bəzi asan addımlar var:

• Düzgün uyğunlaşan və ayağı dəstəkləyən ayaqqabı geyin.
• Fiziki fəaliyyət üçün düzgün ayaqqabı geyin.
• Məşq etmədən əvvəl əzələlərinizi uzatın.
• Fiziki fəaliyyət zamanı özünüzü sürətləndirin.
• Sağlam bir pəhriz edin.
• Yorğun olduqda və ya əzələləriniz ağrıyanda istirahət edin.
• Sağlam bir çəki qorumaq.