Daban yastığı sindromu nədir?

MəZmun

• Daban yastıqları və daban yastığı sindromu
• Daban yastığı sindromunun əlamətləri hansılardır?
• Daban yastığı sindromuna səbəb olan nədir?
• Diaqnoz necə qoyulur?
• Müalicə
• Digər daban şərtlərindən nə ilə fərqlənir?
• Plantar fasiit
• Calcaneal stres qırıqları
• Daban ağrısının digər səbəbləri
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Daban yastığı sindromu, daban yastığınızın qalınlığı və elastikliyindəki dəyişikliklər səbəbindən inkişaf edə biləcək bir vəziyyətdir. Tipik olaraq, ayaqlarınızın altındakı yastıqlı yastığı meydana gətirən yağ toxumasının və əzələ liflərinin aşınmasına səbəb olur.

Daban yastığı sindromunun simptomları, səbəbləri, diaqnozu və müalicəsi haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Daban yastıqları və daban yastığı sindromu

Daban yastığınız ayaqlarınızın altındakı qatı bir toxuma təbəqəsidir. Sərt, lakin uzanan əzələ lifləri ilə əhatə olunmuş yoğun yağ ciblərindən ibarətdir.

Nə vaxt gəzirsinizsə, qaçırsınız və ya tullanırsınızsa, daban yastıqlarınız yastıq rolunu oynayır, bədən çəkinizi paylayır, şoku alır və sümüklərinizi və oynaqlarınızı qoruyur.

Bəlkə də fərqinə varmayasınız, amma topuqlarınız çox dözür. Bu səbəbdən zamanla bir az aşınmaları normaldır.

Çox aşınma, daban yastıqlarınızın ölçüsünü kiçiltməyə və ya elastikliyini itirməyə səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, şoku udmaq qabiliyyəti az olur. Bu heel pad sindromu kimi tanınır.

Daban yastığı sindromu ilə ayaqda durma, gəzinti və digər gündəlik fəaliyyətlər bir və ya hər iki topuqda ağrı, həssaslıq və iltihabı tetikleyebilir.

Daban yastığı sindromunun əlamətləri hansılardır?

Dabanın ortasındakı dərin ağrı, daban yastığı sindromunun əsas əlamətidir. Dayandığınızda, gəzdiyinizdə və ya qaçdığınız zaman ayağınızın alt hissəsində bir çürük olduğu hiss oluna bilər.

Yüngül daban yastığı sindromu ümumiyyətlə hər zaman nəzərə çarpmır. Məsələn, bunu yalnız ayaqyalın gəzərkən, sərt bir səthdə gəzərkən və ya qaçarkən hiss edə bilərsiniz. Barmağınızı ayağınızın topuğuna basarsanız, ehtimal ki, ağrı hiss edəcəksiniz.

Daban yastığı sindromuna səbəb olan nədir?

Daban yastığı sindromu daban aşınması ilə əlaqələndirilir. Zamanla daban yastığı sindromunun inkişafına bir çox amil kömək edə bilər. Bunlara daxildir:

• Yaşlanma. Yaşlanma prosesi daban yastıqlarının bir az elastikliyini itirməsinə səbəb ola bilər.
• Ayaq quruluşu və yeriş. Gəzdiyiniz zaman çəkiniz dabanınıza bərabər paylanmırsa, daban yastığınızın hissələri zamanla daha tez aşına bilər.
• Həddindən artıq bədən çəkisi. Əlavə bədən çəkisi daşımaq, daban yastığına əlavə stress gətirir. Nəticədə daha tez sıradan çıxa bilər.
• Plantar fasiit. Plantar fasiit, dabanın gəzinti və qaçış kimi fəaliyyətlərlə əlaqəli təsiri mənimsəməsini və yaymasını çətinləşdirir. Nəticədə, daban yastığı daha tez pozula bilər.
• Təkrarlanan fəaliyyətlər. Qaçış, basketbol və ya gimnastika kimi topuğun dəfələrlə yerə dəyməsi ilə əlaqəli hər hansı bir fəaliyyət, daban yastığı sindromuna səbəb olan iltihabı tetikleyebilir.
• Sərt səthlər. Sərt səthlərdə tez-tez yerimək, daban yastığı sindromu riskini artıra bilər.
• Uyğun olmayan ayaqqabı. Ayaqyalın gəzmək və ya qaçmaq dabanlarınızın ayaqqabıda olduğundan daha çox təsir etməsini tələb edir.
• Yağ yastığı atrofiyası. Tip 2 diabet, lupus və romatoid artrit daxil olmaqla müəyyən sağlamlıq şərtləri, daban yastığının kiçilməsinə kömək edə bilər.
• Spurs. Daban yivləri daban yastığının elastikliyini azalda bilər və daban ağrısına kömək edə bilər.

Diaqnoz necə qoyulur?

Doktorunuz simptomlarınız və anamneziniz barədə soruşacaq. Ayağınızı və ayaq biləyinizi də araşdıracaqlar. Daban yastığı sindromunu təyin etmək və ya daban ağrısının digər potensial səbəblərini istisna etmək üçün bir rentgen və ya ultrasəs kimi bir görüntüləmə testi tələb edə bilərlər. Artıq ortopedistiniz yoxdursa, Healthline FindCare alətimiz bölgənizdəki həkimlərlə əlaqə qurmağınıza kömək edə bilər.

Bəzi görüntüləmə testləri həkiminizin daban yastığının həm qalınlığını, həm də elastikliyini araşdırmasına imkan verə bilər. Sağlam bir daban yastığı ümumiyyətlə 1 ilə 2 santimetr arasındadır.

Daban elastikliyi, ayağınız ağırlığınızı dəstəklədiyi zaman daban qalınlığı ilə müqayisə edilərək qiymətləndirilir. Daban yastığı sərtdirsə və dayandığınız zaman kifayət qədər sıxılmırsa, bu, aşağı elastikliyin əlaməti ola bilər. Bu, həkiminizdə daban yastığı sindromunun olub olmadığını müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.

Müalicə

Daban yastığı sindromunun müalicəsi yoxdur. Bunun əvəzinə müalicənin məqsədi bu vəziyyətin yaratdığı ağrıları və iltihabı azaltmaqdır.

Doktorunuz aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini təklif edə bilər:

• İstirahət. Ayaqlarınızdan uzaq durmaq və ya daban ağrısına səbəb olan fəaliyyətləri məhdudlaşdırmaqla daban ağrısından qaçınmaq olar.
• Daban fincanları və ortotika. Daban fincanları, daban dəstəyi və yastıqlama təmin etmək üçün hazırlanmış ayaqqabı ucluqlarıdır. Əlavə daban dəstəyi və ya yastıqlama təmin etmək üçün hazırlanmış ortotik tabanları da tapa bilərsiniz. Daban fincanları və ortezləri onlayn və əksər apteklərdə əldə etmək mümkündür.
• Ortopedik ayaqqabı. Əlavə daban dəstəyi olan ayaqqabı tapmaq üçün ortopedik ayaqqabı ixtisaslaşan bir podiatristi və ya bir ayaqqabı mağazasını ziyarət edin.
• Dərman. Reçetesiz satılan (OTC) və ya reçeteli antiinflamatuar və ya ağrı kəsici dərman daban yastığı sindromunun səbəb olduğu ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
• Buz. Dabanınızı buzlamaq ağrıları azaldar və iltihabı azalda bilər. Daban ağrısını tetikleyen hərəkətlərdən sonra 15-20 dəqiqə aralıqlarla topuğunuza bir buz qabığı tətbiq edin.

Digər daban şərtlərindən nə ilə fərqlənir?

Daban yastığı sindromu daban ağrısının tək səbəbi deyil. Aşağıda təsvir olunduğu kimi topuğunuzda ağrı və ya həssaslığa səbəb ola biləcək digər ümumi şərtlər var.

Plantar fasiit

Daban yastığı sindromu bəzən daban ağrısının mənbəyi olan plantar fasiit ilə səhv edilir.

Plantar fasiiti olaraq da bilinən plantar fasiit, ayağınızın tağını dəstəkləyən fasya adlanan birləşdirici toxuma lifləri zəiflədikdə və pozulduqda meydana gəlir.

Plantar fasiit darıxdırıcı, ağrılı və ya çırpınan daban ağrısına səbəb olur. Bununla birlikdə, ağrı, ümumiyyətlə topuğun mərkəzini təsir edən topuq pad sindromundan daha çox topuğun instep və iç hissəsinə daha yaxındır.

Plantar fasiitin digər bir əsas xüsusiyyəti, səhər ilk şey kimi bir müddət istirahət etdikdən sonra ayağa qalxanda ağrının daha da artmasıdır. Bir neçə addımdan sonra ağrı ümumiyyətlə azalır, lakin uzun müddət gəzinti geri dönməsinə səbəb ola bilər.

Plantar fasiiti olan insanlar haqqında da daban nahiyəsi var, bu da qövs pisləşdikcə inkişaf edə bilər. Eyni zamanda həm plantar fasiit, həm də topuq yastığı sindromuna sahib olmaq mümkündür.

Calcaneal stres qırıqları

Daban sümüyü olaraq da bilinən kalsaneusunuz, hər ayağın arxasındakı böyük bir sümükdür. Qaçış kimi topuğunuza ağırlıq vuran təkrarlanan hərəkətlər, kalcaneyanın qırılmasına və ya qırılmasına səbəb ola bilər. Bu bir kalkaneal stres sınığı olaraq bilinir.

Calcaneal stres sınıqları, ayağınızın ayaq biləyinin dərhal altında da daxil olmaqla dabanın içində və ətrafında ağrı və şişməyə səbəb olur.

Kalcaneal stres sınığının yaratdığı ağrı zamanla pisləşir. Əvvəlcə, yalnız gəzinti və ya qaçış kimi müəyyən hərəkətlər etdiyiniz zaman daban və ətrafında ağrı hiss edə bilərsiniz. Vaxt keçdikcə ayağınız istirahət edərkən də ağrı hiss edə bilərsiniz.

Daban ağrısının digər səbəbləri

Digər şərtlər də dabanı təsir edə bilər. Bununla birlikdə ağrı fərqli hiss edə bilər və ya topuk yastığı sindromunun yaratdığı ağrıdan fərqli bir yerdə meydana gələ bilər.

Daban ağrısının digər potensial səbəbləri bunlardır:

• əzilmiş bir daban
• bursit
• Haglund eybəcərliyi
• sıxılmış sinir
• nöropati
• plantar siğillər
• Sever xəstəliyi
• tarsal tunel sindromu
• tendinopatiya
• şiş

Alt xətt

Daban yastığınız ayaqlarınızın arxa hissəsindəki tabanlarda qalın bir toxuma təbəqəsidir. Bu yastıqların sıxlığını və elastikliyini itirməsi halında daban yastığı sindromu inkişaf edə bilər.

Tipik olaraq zamanla çox aşınma, təkrarlanan fəaliyyətlər, əlavə ağırlıq daşımaq və ya gəzərkən qeyri-bərabər bir çəki paylanması nəticəsində meydana gəlir.

Daban yastığı sindromunun əsas əlaməti dabanın ortasında, xüsusən də duranda və ya yeriyəndə dərin bir ağrı və ya həssaslıqdır. Bu simptomlar ümumiyyətlə müalicə ilə idarə olunur.