Ağır Metal Detoks Pəhrizi

MəZmun

• Ağır metal zəhərlənməsi əlamətləri
• Ağır metallara məruz qalma üçün yaxşı və pis qidalar
• Yemək üçün yeməklər
• Qarşısını almaq üçün yeməklər
• Bu vəziyyət üçün Outlook

Ağır metal zəhərlənməsi nədir?

Ağır metal zəhərlənməsi bədəninizdə müxtəlif ağır metalların yığılmasıdır. Ətraf mühit və sənaye amilləri, hər gün yediyiniz qidalar və nəfəs aldığınız hava da daxil olmaqla yüksək səviyyəli ağır metallara məruz qalır.

Bu metallardan bəziləri - məsələn, sink, mis və dəmir - az miqdarda sizin üçün faydalıdır. Ancaq həddindən artıq məruz qalma, Wilson xəstəliyində baş verənlər kimi ağır metal zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Bu ölümcül ola bilər.

Maruz qalma səviyyənizə görə, həkim nəzarəti altında venadaxili olaraq verilən dərmanlar bu toksinləri xaric edə bilər. Bu dərmanlar metallara bağlanır və bu proses şelat adlanır. Siz həkimlər metalların toksikliyini ölçmək üçün qanınızı, sidiyinizi və saçınızı test edəcəksiniz.

Şelataya əlavə olaraq, “ağır metal detoksu” kimi təbii bir tamamlayıcı terapiyanı da düşünə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bu müalicələrin əksəriyyəti araşdırma ilə dəstəklənmir. Bədəninizdən kənara çıxarmaq üçün metalı elektriklə cəlb edən qidaları özündə birləşdirən bəzi pəhriz variantları var.

Ağır metal zəhərlənməsi əlamətləri

Uzun müddət metallara məruz qalma zəhərli ola bilər və baş ağrısından orqan zədələnməsinə qədər zərərli yan təsirlərə səbəb olur. Ağır metal toksikliyiniz varsa tibbi müalicə almanız vacibdir.

Ağır metal toksiklik əlamətləri həddindən artıq məruz qaldığınız metal növünə görə dəyişir. Civə, qurğuşun, arsenik və kadmiyum daha çox yayılmış metallardan biridir.

Bu metallarla əlaqəli kəskin simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• baş ağrısı
• qarın ağrısı və kramp
• ürək bulanması
• qusma
• ishal
• yorğunluq
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir

Xroniki ağır metal zəhərlənməsinin daha ağır hallarda, aşağıdakı simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz:

• yanma və karıncalanma hissləri
• xroniki infeksiyalar
• beyin dumanı
• görmə pozğunluqları
• yuxusuzluq
• iflic

Ağır metallara məruz qalma üçün yaxşı və pis qidalar

Bir çox insan yediyi qidaya görə sistemində ağır metal yığımı əldə edir. Bəzi tədqiqatlar bəzi qidalardan imtina edərək bu toksinlərə həddindən artıq təsir göstərməyin qarşısını ala biləcəyinizi göstərir. Ağır metalları sistemdən çıxardığı bilinən digər qidaları yemək də kömək edə bilər.

Araşdırmaya nəzər salaq.

Yemək üçün yeməklər

Bəzi qidalar bədəninizdən ağır metallardan qurtularaq detoksifikasiyanıza kömək edə bilər. və onları həzm prosesində çıxarın.

Vitaminlər və minerallar çox olan qidalar yemək, ağır metallara məruz qalanlar üçün qoruyucu təsir göstərə bilər.

Ağır metal detoks qidalarına aşağıdakılar daxildir:

• kişniş
• sarımsaq
• yaban mersini
• limonlu su
• spirulina
• xlorella
• arpa otunun suyu tozu
• Atlantik lüləsi
• köri
• yaşıl çay
• pomidor
• probiyotiklər

Həm də tövsiyə olunan gündəlik gündəlik vitamin qəbul etmirsinizsə, əlavə qəbul etməyi düşünün.

Vitamin B, B-6 və C çatışmazlıqları ağır metallara qarşı zəif tolerantlıq və daha asan toksiklikdir. C vitamininin dəmir üzərində xelat təsirləri olduğu bildirildi. Bir heyvan tədqiqatında B-1 əlavələrinin dəmir səviyyəsini azaltdığı göstərilmişdir.

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi, narkotik maddələr kimi əlavələrin saflığını və keyfiyyətini izləmir. Hal-hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmayacağından əmin olmaq üçün bir əlavə sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.

Qarşısını almaq üçün yeməklər

Effektiv bir ağır metal detoksu sağlam meyvə və tərəvəzlərdən daha çoxunu ehtiva edir. Ağır metal zəhərlənməsinin təsirlərini minimuma endirmək və ya tamamilə qarşısını almaq üçün bəzi qidaları pəhrizdən kənarlaşdırmalısınız.

Bu, xüsusilə işlənmiş qidalar və artıq yağlar üçün doğrudur. Bu qidalar minimal qida dəyərinə malikdir və detoks prosesini ləngidir. Bunun səbəbi odur ki, yağlar xaric etmək istədiyiniz zərərli maddələri isladır.

Ağır metal detoks pəhrizində məhdudlaşdırmaq və ya qarşısını almaq üçün bəzi qidalara aşağıdakılar daxildir:

• düyü (qəhvəyi düyü, xüsusən) çünki tez-tez arsenik ehtiva edir
• daha çox civə ehtiva etdikləri üçün daha böyük və uzun ömürlü balıqlar kimi bəzi balıqlar
• spirt
• qeyri-üzvi qidalar

Bu vəziyyət üçün Outlook

Ağır metal zəhərlənməsi bir sıra zərərli yan təsirləri tetikleyebilir. Müalicə olunmasa, həyat üçün təhlükə ola bilər. Tövsiyə olunan hər hansı bir tibbi müalicəni izləyin. Pəhriz dəyişikliklərinin sizi ağır metalların həddindən artıq təsirindən qorumağınıza necə kömək edə biləcəyi barədə doktorunuzla danışın.

Bədəninizdən metal toksikliyini təmizləmək və təhlükəsiz bir şəkildə çıxarmaq üçün vaxt lazımdır, amma mümkündür. Ağır metal detoks pəhrizində iştirak etməzdən əvvəl seçimlərinizi müzakirə etmək üçün həkiminiz və ya diyetisyenlə məsləhətləşin.