5-Tərkibi 15 dəqiqəyə hazırlaya biləcəyiniz sağlam fıstıq yağı peçenyesi

MəZmun

• 5-Tərkibi Sağlam Fıstıq Yağı Çerezləri
• Üçün nəzərdən keçirin

Çox güman ki, siz klassik fıstıq yağı çapraz peçenyeni bilirsiniz və sevirsiniz. (Bilirsiniz, çəngəl ilə əzmək lazım olanları.)

Fıstıq yağı peçenye üçün ənənəvi resept kərə yağı və şəkərlə doludur edir bunu etmək üçün daha sağlam bir yoldur ki, hələ də həqiqətən dadlıdır real yaxşı. Reseptdəki bu bükülmə, müqavimət göstərə bilməyəcəyiniz eyni fıstıq yağı ilə doludur-hələ də süd, qlüten, zərif şəkər və yumurtadan azaddırlar. (Beləliklə, bəli, onlar da vegandırlar.) Ən yaxşısı? Onları hazırlamaq üçün sizə yalnız beş inqrediyent və 15 dəqiqə lazımdır! (Həmçinin Tone It Up təlimçilərindən olan bu avokado protein peçenyelərini sınayın.)

Un əsası olaraq badam yeməyi və saf ağcaqayın şərbəti ilə şirinləşdirilmiş bu peçenye, əsl şövq olmadan hər hansı bir fıstıq yağı sevənini sevindirəcək. (Əlaqəli: Fındıq Yağı Haqqında Bilməlisiniz Hər Şey)

5-Tərkibi Sağlam Fıstıq Yağı Çerezləri

Hazırlayır: 18-28 peçenye

Tərkibi

• 1 stəkan qaymaqlı fıstıq yağı
• 1 1/2 fincan badam yeməyi
• 1/2 fincan saf ağcaqayın şərbəti
• 2 çay qaşığı vanil ekstraktı
• 1 çay qaşığı qabartma tozu

İstiqamətlər

1. Fırını 350°F-ə qədər qızdırın. Böyük bir çörək qabını perqament kağızı ilə düzün.
2. Bir qida prosessorunda bütün maddələri birləşdirin. Bir az yapışqan xəmir əmələ gələnə qədər nəbz edin. Qida prosessorunuz yoxdursa, xəmiri əl qarışdırıcı ilə qarışdırın.
3. Xəmiri kiçik toplara yuvarlayın. Daha böyük peçenyelər istəyirsinizsə, topları bir qədər böyüdün və resept təxminən 18 peçenye verəcəkdir. Daha kiçik peçenyelər istəyirsinizsə, təxminən 28 peçenye əldə etmək üçün topları kiçik tərəfə yuvarlayın.
4. Xəmir toplarını çörək qabına bərabər şəkildə qoyun. Çerezin arxasını istifadə edərək, hər bir topa kəsiklər qoyun, peçenyeləri bir az düzəldin.
5. 6 ilə 7 dəqiqə bişirin. Xəmir hələ də yumşaq olacaq və peçenyelərin dibi bir az qəhvəyi olmalıdır. (Bu çərəzlər asanlıqla yandırıla bilər, buna görə də onları yaxından izləyin.)
6. Çörək bişirmə qabına bir az soyumağa icazə verin, bir tel soyuducuya köçürmədən əvvəl.

Bir peçenye üçün qidalanma faktları (əgər məhsuldarlıq 28): 110 kalori, 8 q yağ, 1 q doymuş yağ, 7 q karbohidrat, 1 q lif, 5 q şəkər, 3 q protein

Üçün nəzərdən keçirin